名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

皆様
 　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　　
「　お陰様で、3月31日をもちまして、独立して5年が経過し、4月1日から6年目に入ります。心から感謝申し上げます。　」
 　　
という題名で、発信致します。



本日は、年度末の3月31日。

色々と多忙な時期かと思いますが、

大事にしたい日でもありますね。



5年前の今日、お世話になった環境から離れ、

新たなステージへと一歩を踏み出し、

人生の新たな１ページを刻んだ瞬間です。



多くの方々に支えられ、

多くお方々にお世話になり、

お陰様で、今日に至ります。

心から感謝申し上げます。



独立して5年、

法人を設立して3年、

2018年4月1日からは6年目です。

（※法人は4年目に入ります）



よく、1年目の苦労、3年目の波、

5年目の波など色々ありますが、

「5年」というのは一区切りだと認識しています。



そこで、6年目に入るということは、

次の人生の新たな１ページを刻む瞬間だと捉え、

これまで以上により一層、精進して参ります。



今日、この日を迎えられることに、

重ねてお礼申し上げます。

本当にありがとうございます！



また4月1日のブログにおきまして、

今回の続きを綴らせて頂きます。

今後とも末永くどうぞ宜しくお願い致します。


　
さあ、今日も何か１つ「　人生の新たな１ページを刻む行動　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
　
　
　
～　お陰様で、3月31日をもちまして、独立して5年が経過し、4月1日から6年目に入ります。心から感謝申し上げます。　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
　　
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
　
Y-fitness project オーナー／パーソナルトレーナー
　
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
　　
　　
志
～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
　　　　　
使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～
　
　　
　
----- 健康経営・健康管理などをお考えの企業様・団体様へ -----
　
　http://www.y-fit-pro.com/company/category/coach/　
　
　　
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皆様
 　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　　
「　一定水準のインプットが無ければ、良いアウトプットやアイデアは生まれてこない　」
 　　
という題名で、発信致します。



どういった時間の使い方が良いのか？



その答えは、1つではないと思いますが、

「緊急ではないが、重要なこと」

に、最も多くの時間を使うのが良いという結論は、

確かではないでしょうか。



「緊急ではないが、重要なこと」については、

各々で、具体的な時間は異なってくるかと思います。


例えば、

・家族との時間

・自分の時間

・読書の時間

・映画やアウトドアなど趣味の時間

・戦略会議の時間

・将来のビジョンを練る時間

・スタッフとの時間

・教育、研修の時間

・セミナーを受けに行く時間

挙げればキリがありませんが、

その具体的な行動は各々に任せます。



そこで、重要なポイントとして、

「読書」という行為について、

少し詳しく解説しますと、

「暇つぶしのための読書」

と

「良いアウトプットや良いアイデアを生み出すための読書」

とでは、大きく異なります。



この事は、ご理解頂けると思いますが、

・何かしらの目的を持った読書

・アウトプットありきのインプットの読書

・アイデアを生み出すための読書

ということで、「着想」や「内省」が前提にあるということです。



そこで、痛感していることなのですが、

1冊読んだくらいでは、良いアイデアに繋がらないということです。

（※ここには、私の能力的な問題もありますが・笑）



ある一定量以上の冊数（量）、読書時間（量）、読書の質が、

求められるのではないか？ということです。



なぜかと言うと、1冊だけの断片的な考え方だけで、

今後の戦略やビジョンのための答えを出すヒントを得て行動するのは、

危険極まり無いということです。



さらには、答えは1つではないですし、

質の高い書籍を多く読むことでの着想と、

ページ数の少ない書籍を1冊読むことでの着想とでは、

得られるインプットの量と質が雲泥の差ですよね。



というわけで、

「良いアウトプットや良いアイデアを生み出すための読書」を、

緊急ではないが、重要なことと位置付け、しっかり時間を確保し、

読書時間を作って参りましょう！



「一定水準のインプットが無ければ、良いアウトプットやアイデアは生まれてこない」

とは、そういうことではないでしょうか。



ハードル高いですが、お勧めは「7つの習慣」です。

いつか必ず読むべき本ですので、

遅かれ早かれ、読まざるを終えませんから、

もう最初に読んじゃいましょう！(笑)


　
さあ、今日も何か１つ「　読む本を決めて読書する行動　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
　
　
　
～　一定水準のインプットが無ければ、良いアウトプットやアイデアは生まれてこない　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
　　
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今回は、
 　　
「　『読書体力』を身に付け、人としての成長、トレーナーとして向上する　」
 　　
という題名で、発信致します。



『読書体力』とは？

耳慣れしない表現かと思いますが、

以前は、私もそうでしたが、知りませんでした。



尊敬する経営者の方から、

『読書体力』という概念を教えて頂き、

なるほど、そういうことか！と、私も感じました。



私が、『読書体力』が身に付いたなと実感したのは、

「第８の習慣～効果から偉大へ～」

という、「７つの習慣」で有名な著者である

スティーブン・Ｒ・コヴィー氏の書籍を読んだ時です。



大学時代に購入してから、

10年近くが経過してもなお「積読」の状況だったのですが(笑)、

指定課題図書となったため、読まざるを終えない状況となりました。



この書籍、実は600ページ近くもあり、

なおかつ通常の書籍よりもサイズが大きく、

そして、文字は小さい…最悪です(笑)



指定課題図書とならない限り、

一生積読だったのかもしれない書籍だったのですが(笑)、

結構かなり気合を入れて、約3日間（1日2時間×3日間ほど）程で読み切りました。



あ、強制的な環境下で、課題と目的を持って、

そして、気合を入れて本気で読めば、

意外と、読めるじゃん！ということを肌で感じました。



自分の中でも、意外とビックリな感覚でしたね！



それを機に、この日を境にというのでしょうか、

500～600ページほどある分厚い書籍や、

文字が小さくて、理論も多く読みづらい400ページほどの本など、

スイスイ読めるようになっていました！



あと、実は、新書本や文庫本など小さい書籍も苦手だったのですが、

これまた、意外と大丈夫なんですよね！


小さくて、ページ数が少ない本は、

内容が薄いのでは？という先入観からなのですが、

そういった考え方はダメですねっ汗



こういった良くない考え方、習慣も一蹴されましたので、

やはり『読書体力』は必ず身に付けるべきであり、

人としての成長、トレーナーとして向上するには、

必須の体力ではないでしょうか？と強く思います。



トレーナーとして向上する場合にも、

・論文

・文献

・医学書などの専門書

など、基本文字数も多く、かつ、難しい…笑



というわけで、何か1冊、

めちゃくちゃ気合を入れて読まないと読めないような、

600ページくらいで、文字も小さく、内容も難しい書籍を、

決めて、早速読んではいかがでしょうか？


　
さあ、今日も何か１つ「　本を決めて読書すること　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
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～　『読書体力』を身に付け、人としての成長、トレーナーとして向上する　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
　　
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
　
Y-fitness project オーナー／パーソナルトレーナー
　
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今回は、
 　　
「　2018年4月からの事業計画を実行する準備は万端でしょうか？　」
 　　
という題名で、発信致します。



3月末は、年度末ということもあり、

何かと、忙しいシーズンでしょうかね。

世間は、花見を楽しんでますがっ(笑)



ただ、会社の決算月が3月ではない経営者の皆様におかれましては、

3月だからといって、そこまで関係無いかもしれませんね。



また、個人事業主の方々も、

確定申告を終えれば問題無い！といった感じでしょうか。



そうは言っても、いずれにしろ、

3月がどういったシーズンになるのかは、

あるい程度、毎年の流れの中で分かっていることですので、

事前準備、事前対策をしていれば、大丈夫ですよね！



いやいや、分かっちゃいますが、

何かと、アクシデントが起こったり、

想定外のことが起こったり、などありますね(笑)



それが、会社の経営かと思いますので、

ロマンとソロバン（理念と経営）の両輪をしっかり回し、

バランスを保っておきましょう！というところでしょうか。



そんな中、例えば一番分かりやすい事前準備・事前対策として、

忙しくなってくる時期を想定して、

・体調を整えておく

・体力をつけておく

・健康管理をしておく

など。



最も明確、かつ、必須の項目ですよね！



そう思うと、こういったことから、

実行していくというのも、

会社経営には重要なことではないでしょうか。



・会社のスタッフさんの健康管理

・企業さん自体の健康経営

・メンタルヘルス対策

など、人や会社のベースとなることから、

まずは、準備しておくことも重要だと思います。


　
さあ、今日も何か１つ「　重要なことを実施する上での準備　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
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～　2018年4月からの事業計画を実行する準備は万端でしょうか？　～
　
　　　
　　　
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今回は、
 　　
「　『視野（視点）』を広く・高く・深くすること　」
 　　
という題名で、発信致します。



・物事を多面的に視る

・物事の角度を変えて視る

・物事から距離を遠ざけて視る

など。



１つの物事について、

・どれだけの面から

・どんな角度から

・どれくらいの距離から

視るのかなど。



とにかく、答えは1つではありません。



良い、悪いも無い。

正解、不正解も無い。

つまり、正邪ではないのです。



または、

・統計学かもしれない

・確率論かもしれない

・運かもしれない

です。



そんな世の中に生きているんだなんと、

つくづく、感じます。



ならば、その環境下の中で、

自分には何が出来るのだろうか？

今一度、考えてみたいと思います。



その際、いつも肝に銘じているのが、

『視野（視点）を広く・高く・深くすること』

です。



そうすると、

・視えてくる景色が変わる

・視えてくる頂きが変わる

・視えてくる空が変わる

そんな感覚です。



自分一人の力じゃ何も成し得ないため、

私（弊社）は、

・交流会を企画し、同志を募る

・勉強会、セミナーを通じて切磋琢磨する

・養成コース等のスクールでリーダーを輩出する

・業務提携をして、新たな価値を創造する

・アドバイザーや役員の立場を取り、大きな力を生み出す

日々、精進し、邁進して参ります！



人は、一人じゃ生きていけない。

他者の存在があるからこそ、

自分の価値が作られる。


　
さあ、今日も何か１つ「　視野を広く・高く・深くする行動　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
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～　『視野（視点）』を広く・高く・深くすること　～
　
　　　
　　　
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今回は、
 　　
「　仕事のルールと人生のルールは、イコールであること　」
 　　
という題名で、発信致します。



以前のブログにおいまして、

『自分ルール（行動指針）を決めておく』

という内容で、配信したことがあります。



私の自分ルール（行動指針）は、

以下の8つです。


①全力を尽くすこと

②全うに努力すること

③ブレない軸を持つこと

④信念をもつこと

⑤常に謙虚な姿勢で、感謝の気持ちを持つこと

⑥やらずに後悔するよりも、やって後悔すること

⑦何事も最終的には、自分で決断すること、自由には、責任が伴うこと

⑧好き嫌い（直感、ひらめき、感覚）を大切にすること


以上です。



上記の8つは、別の表現をするならば、

『人生のルール』です。



今回は、仕事のルールについて、考えてみます。

前提として、よくある「仕事とプライベートを分ける」考え方、

つまり「ワークライフバランス」という概念は、私は好きでありません。



そもそもですが、「仕事とプライベートを合わせて人生」ですよね？

と、考えているからです。



分けることも無いですし、バランスを取ることもありませんので、

『志』を持って、人生を最後まで全うし、

世のため、人のためになることやり続けるだけです。



ですので、ワークライフバランスという概念を否定しているのではなく、

別の考え方を私はしております、ということです。



よって今回、仕事のルールと人生のルールには、

違いがあるのかなと考えてみたのですが、

ほぼイコールですよね！



強いて言うならば、何かあるのかな？と考え抜いてみたところ…



んー、無いですね(笑)



ゆえに、ほぼイコールではなく、

イコールです。


　
さあ、今日も何か１つ「　人生のルールを決めて行動すること　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
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今回は、
 　　
「　『覚悟』を決める瞬間を、見誤らず見極める　」
 　　
という題名で、発信致します。



ネクストステージ。

仕事のステージが上がる。

人生のステージが上がる。



ステージが上がるに連れて、

スピーディーな決断を求められたり、

大きな重たい決断の場面に直面したりします。



しかしながら、それは先に予め準備しておくことで、

自然と、覚悟が出来ており、決断も出来ますし、

その決断が揺らぐことはありません。



その覚悟は、準備はもちろんのことながら、

自分自身が「人としてどうあるべきか？」や、

我々であれば「トレーナーとしてどうあるべきか？」を、

常に考え、念頭に置いているからこそ、覚悟が決まります。



覚悟や決断は目に見えないため、

言葉では示しづらい面も大いにありますが、

「そもそも、どうあるべきなのか？」に焦点を当てていれば、

すでに、覚悟は備わっています。



たまに、備わっている覚悟が、

他人からはよく見えるが、

自分では見えない時もあります。



そんな際には、同志の存在、仲間の存在、

そして、家族や大事な方の存在が、

本当に力になります。



我々が提供する「健康」という商品も目に見えないものですが、

「覚悟」や「決断」も目に見えません。


ただ、その覚悟を持って決断し、

想いをカタチにしたものは目に見えます！


そして、誰かが共感してくれ、

応援してくれ、共に戦ってくれます。


　
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今回は、
 　　
「　パーソナルトレーナーは人生の伴走者　」
 　　
という題名で、発信致します。



パーソナルトレーニング指導公開講座を開催するのですが、

私が考えるパーソナルトレーナーは、

やはり「人生の伴走者」です。

このメッセージを講座の中でお伝え致します。



長期目線で、末永いお付き合いが出来る方々と、

一緒に人生を共にし、一緒に成長する、

そういった関係性です。



2ヶ月間や3ヶ月間でダイエットするサービスに関しては、

私ではなく、他の多くのトレーナーの皆様にお任せし、

私は、人生を一緒に走る方々をお引き受け致します。



3年、5年、10年と一緒に、年月を積み重ねる中で、

様々な変化・進化・気づき・学び・成長などを得られる、

それは、お客様も私も同様です。


そのためにも、

「長期視点」で物事を捉え、

「長期目線」で物事を判断し、

そして、行動を起こす。



それが、パーソナルトレーナーではないでしょうか？


　
さあ、今日も何か１つ「　人生の伴走者となるべく長期目線の行動　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
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皆様
 　　
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今回は、
 　　
「　仕事の原理・原則　」
 　　
という題名で、発信致します。



昨日は、トレーニングの原理・原則について、

ベンチプレスを例にして、挙げていきましたが、

今回は、仕事の原理・原則を例に挙げてみたいと思います。
　


○個別性の原則

・志を明確にしておく

・目標設定、ゴール設定、ビジョンを描くなどは必須



○過負荷の原理（原則）

・現状の仕事量だけをこなすだけでは、ビジネスマンとして成長できないため、仕事量を増やすこと

・単純に仕事時の時間数を増やすのではなく、現状から仕事の案件数を増やすこと



○可逆性の原理（原則）

・一過性に頑張った仕事の成果をはすぐに消滅すること

・過去に上げた成果は、必ず同じ成果を上げられるが、必ず根拠が必要であること



○継続性の原則

・成果を出すべく行動を継続すること

・セグメントを絞って、営業を継続すること



○漸進性の原則

・徐々に、仕事の案件数を増やすこと

・小さな成果を出しながら、徐々に大きな成果を出すべく行動を起こしていくこと



○意識性の原則

・苦手な分野を克服すべく、意識的に行動をすること

・得意分野を伸ばすべく、意識的な行動を決めて実践すること



○全面性の原則

・セグメントを絞った営業と共に、俯瞰した目で広範囲を見て営業すること

・好きな分野はもちろんだが、現場と経営のバランスを保ちながら、仕事を進めること



○特異性の原理（原則）

・誰にも絶対に負けない強みをさらに伸ばすこと

・情熱や想いをカタチにするのは、自分だけの志事（しごと）であること



この通り仕事もトレーニングも同じです。

仕事で結果を出せる方は、トレーニングでも結果を出せますし、

トレーニングで結果を出せる方は、仕事でも結果を出せます。



しかし、どちらかで結果を出せない方は、もう片方も結果を出せません(笑)

これ、本当なんです。



だからこそ、多くの経営者の皆様は、トレーニングをしています。

そして、その経営者の皆様は結果の出し方を知っています。

その方法は、「パーソナルトレーニング」ですね(笑)



まあ、それは置いといたとしても、

いずれにしろ、「原理・原則」がありますので、

それを、実践し続けるしかありません。


　
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皆様
 　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　　
「　トレーニングの原理・原則と仕事の原理・原則は同じ　」
 　　
という題名で、発信致します。
　


ここ最近、ベンチプレス100㎏が、普通に挙がるようになってきましたが、

特別、凄いことでも何でもなくて、

トレーニングの原理・原則に則った行動をしただけなのです。



それは、何かというと、


○個別性の原則

・100㎏という重量の目標を設定する

・100㎏挙げたことによる、自分に勝つというゴールを設定する



○過負荷の原理（原則）

・現状よりも1㎏でも良いので負荷を高めを成長を促す

・現状よりも1秒でも良いのでトレーニング時間を増やし成長を促す



○可逆性の原理（原則）

・3日以上は、空けないようにトレーニングをすること

・過去、100㎏までは挙げていた経験があるため、そこまでは順調に挙げられること



○継続性の原則

・週2～3回のペースを保つ

・約3ヶ月間継続する



○漸進性の原則

・始めた当初は、40㎏からスタートし、徐々に負荷を高めていきました

・始めた当初は、10分程のトレーニングをし、徐々に実施時間を延ばしていきました



○意識性の原則

・使う筋肉を意識しながらトレーニングしていきました

・姿勢やフォームの崩れを最小限に抑えるよう意識し、怪我防止をしながら進めていきました



○全面性の原則

・ベンチプレスの主働筋である大胸筋だけでなく、補助筋も動員させました

・主働筋、補助筋に加えて、全身の筋肉を動員させました



○特異性の原理（原則）

・周りのベンチプレッサーたちに、ベンチプレス特有の身体の使い方を教えてもらい実践しました

・その1つが、ベンチプレスは大胸筋に効かせない(笑)　などその他多数！



以上のような『トレーニングの原則・原則』に則って、この3ヶ月間実施したことで、

40㎏　→　100㎏　まで到達致しました。



今後もまずは120㎏、次に130㎏と目標を設定し、

邁進していきたいと思いますが、

ここで、ピンっと気が付く方も多いでしょう。



それは何かというと、

トレーニングも仕事も原理原則は同じだということです。



仕事の原理原則も例は、また今後、

ブログで発信していく予定ですので、

乞うご期待ということで宜しくお願い致します！笑


　
さあ、今日も何か１つ「　原理・原則に則った行動　」を、即実行していきましょう！
　　　
　
　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
　
　
　
～　トレーニングの原理・原則と仕事の原則は同じ　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
　　
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
　
Y-fitness project オーナー／パーソナルトレーナー
　
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
　　
　　
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