名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
今回は、
「　そろそろテラス席が気持ち良くなってくるシーズン（季節）ですかね(^^)　」
という題名で、発信致します。
 
 
ここ最近、愛知名古屋は、
暖かいシーズン、つまり、春になってきました！
 
そこで、とりわけ何ってないのですが、
 
・花見
・新年度
・新たに何かを始める
・人生のイベント事
・仕事の転職　など
 
色々とあるかとは思います。
 
 
こうして、暖かくなってきますと、
色々と感じるものがありますね。
 
別れと新たな出会いの季節でもありますし、
心機一転、頑張るぞ！という気持ちも出てくると思います。
 
 
そんな中、私が思う日々のことは、
春なので、テラス席のあるカフェに行くのが、
結構な楽しみなんですよね！(笑)
 
真面目な話としては、
 
・ゆっくりな時間を感じられる
・季節、気候、春を感じられる
・クリエイティブな思考になれる
・考え事をしやすい
・ちょっとした非日常空間に身を置ける
 
などが、テラス席の意義です。
 
 
ということで、2020年度のことや、
また2021年のことなど、
色々と考えていこう！と思えます。
 
と、まあ勝手にテンションが上がっていますが、
皆さんにも、そういったちょっとしたことでの、
テンションが上がる瞬間というのがあるかと思います。
 
 
良い意味で、自分を鼓舞し、感化し、
行動を起こしていく必要もある、
そんなシーズンになってきたでしょうか。
 
さあ、今日も何か１つ「　春（季節）を感じる行動　」を、即実行していきましょう！
　　　　
 
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志（理念）を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
　　
次号につづく
 
 
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◆ 3月29日（日）10：00～16：30＠名古屋高岳（NSCA継続単位：0.6付与確定）
発育発達に合わせたコーディネーショントレーニング
～キッズ・ジュニアが飽きずに継続するオリジナル教室の展開～
※詳細
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/nsca06-4/
 
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共催企画（一社）ソーシャルフィットネス協会×（株）ライフプロデュースジャパン　
～ 健康産業界の働き方改革とキャリアアップ＆企業における健康経営®の指導法 ～
※詳細
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/post-33/
 
●今後の指導者向けセミナー・養成コース・スクール一覧
http://www.y-fit-pro.com/coach/category/seminar/
　
●弊社が、皆様のお役に立てること（業務内容）
 ◇ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導
 ◇ トレーナーとしてのスキルアップサポート（セミナー・養成コース）
 ◇ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
 ◇ 健康産業界における独立開業支援・新規事業や事業展開のサポート
 ◇ 各種企業様における健康と経営のサポート（メタボ・メンタルヘルス対策）
　　
●弊社へのお問い合わせはコチラ
http://www.y-fit-pro.com/inqfm/general/
 
西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project 代表パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
　　
志
～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
　　　　　
使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
今回は、
「　目の疲労が凄いので(汗)、耳から学ぶ時間を増やす　」
という題名で、発信致します。
 
 
各々、皆さん、自分の勉強法、学び方というのがあるかと思いますが、
私の場合は、丸暗記系は全くダメでした(笑)
 
大学生の頃を思い出しますと、
丸暗記系の科目は、まあ何とかですね。
 
おそらくBに近いA、または、Aに近いB。
本当は、S（AA）を狙うわけなのですが、
ダメでしたね。
 
 
そこで、いつも授業で聞いた後に、
即刻、自分で試す、実践するという、
体感型、アウトプット型での学びが多かったです。
 
今、振り返りますとそれが良かったようで、
今日の理論的な知識、トレーニング法、応用力へと、
繋がっているのだなと思います。
 
 
そもそもが、心身科学部健康科学科で、
運動指導者の養成を目的とした学科であったことから、
どんどん実践していく、ひとまず試す、考えるよりも感じる、動く、ですね。
 
そういった勉強法、学び方、インプットでしたので、
それが、今でも継続しています。
 
大学、大学院時代の先生たちのお陰ですね。
有り難い限りです！
 
 
しかしながら、今現在、目で見て勉強することが多く、
 
・読書
・オンライン動画
・PCやスマホの操作を伴う方法
 
目の疲労がヤバいですね(汗)
結構な死活問題で、何とかしたいなと思うばかりです。
 
目から頭部、後頭下、頸部など、
また、額を8針程縫っていますので、
そこからの軟部組織の硬化など、
色々と重なってきています。
 
 
そんなことを考えていますと、
目よりも耳からの情報で学ぶ機会を増やすのも良いなと。
 
オーディオブックやポッドキャストなど、
音声配信ツールを積極的に取り入れ、
視覚優位から聴覚優位へ。
 
そして、アウトプット、体感、実践ですね！
カラダの不調から感じる、学び方・勉強法の思うところでした(笑)
 
 
さあ、今日も何か１つ「　新たに違った学び　」を、即実行していきましょう！
　　　　
 
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こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
今回は、
「　ちょっとしたお祝いの日になります！　」
という題名で、発信致します。
 
 
中学校時代からの友人（同級生）が、
結婚する、したとのことで、
ちょっとしたお祝いの日ですね(^^)
 
私も今年35歳になる年なのですが、
そうしますと、こういったお祝い事の場は、
なかなか減っていきます。
 
ですので、盛大にというよりは、
しっかりお祝いしたいなと思う気持ちであります。
 
 
こういった時に、不意に感じることなのですが、
それは自分に置き換えての話で恐縮ですが、
 
・環境の変化を怖がっていなか
・守りに入っていないか
・新たな挑戦をしているか
 
ですね。
 
 
今回、たまたま、結婚という話題でしたが、
同様に、
 
・環境の変化
・ある意味、一種の不安（怖れ）
・人生の次のステージへと進む（挑戦）
 
わけですので、色々な気づきを頂きます。
 
 
この気づきは、こうして文字化すれば、
分かりやすいのですが、
 
普段、日常で当たり前に生活していると、
いつの間にか過ぎ去るわけで、
 
ですので、敢えて、文字化し、
日々の積み重ねを蓄積したいと思います。
 
 
そこで、話は本題に戻しますが、
世間では、まだまだコロナ問題が蔓延しており、
 
・お祝い事
・各種イベント事
・スポーツ
・競技大会
・興行
・〇○式
 
などが、延期になっておりますね。
 
 
お祝い事をはじめ、人生の節目であったり、
世界を舞台に闘うアスリートにとっては死活問題、
 
ここに、コトの大きい小さいは無くとも言いたいですし、
全ての人にとって、人生の死活問題。
 
 
そんな時に、我々の仕事（志事）は、
健康や元気や笑顔を通じて、
 
目の前の方から日本全体までを、
サポート・支援する仕事ですので、
 
もっと何か出来るのでは？と思う次第です。
 
 
更に、もっと言えば、感染しないような、
常日頃からの身体づくり、免疫力の向上、
 
そういった不調にならない、不定愁訴の無い、
風邪にも掛からない、インフルエンザにもならない、
 
そういった活力溢れる生活を送れるような、
生活環境や仕組み作りも必須だと思います。
 
 
新たな挑戦・チャレンジをすべく、
変化していかないとなと思う今日この頃です。
 
さあ、今日も何か１つ「　変化すべく次への行動　」を、即実行していきましょう！
　　　　
 
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今回は、
「　やりたいことをドンドンこなしていく！　」
という題名で、発信致します。
 
 
ここ最近、やりたいなと思っているコトなのですが、
 
・昼飲み（笑）
・日本酒の紀土（キッド、和歌山のお酒）を飲む
・高級食パンを何種類か食べてみる（乃が美やい志かわみたいなブランドのモノですね）
 
などなど。
 
列挙しますとキリがないですが、
こうした、やりたいことをドンドンこなしていくことで、
 
新たな体験・経験も出来ますし、
またそこから新たな発想も生まれますし、
 
速攻で実践に移そうと思いつつ、
上記の日本酒は2回ほどトラいしつつも、
 
・完売中
・取り扱っていない
 
と、2敗中です（笑）
 
また、昼飲みも1度企画しつつも、
メンバー集められず、1敗中です（笑）
 
 
上記のようなやりたいことは、
 
To Doリスト
タスク
 
といった感覚よりも、
 
Wishリスト
 
というような感覚でしょうか。
 
ちょっとしたやってみたい欲求と言いますか、
好奇心からくる何かモノ・コト・体験ですね。
 
 
ですので、強制感も無いでし、
別にやらなくても良いですし、
とりわけ、こうだ！って感じも無いです。
 
しかしながら、1つの楽しみというところでしょうか。
 
 
まあ、なんか、こういった楽しみ・面白み・笑いも無いと、
日々の頑張りも停滞するというか、
何のために頑張ってるの？となったり、ですね。
 
もちろん、いつもクドいくらいお伝えしています
 
・志
・理念
・使命
 
のためだと言えば、それだけなんですけどね（笑）
 
 
ただ、
 
・厳しさ
・サイボーグさ
・キツい
 
のを少し解消してみたいなと思いまして、
今回のブログの内容ですね（笑）
 
 
ゆえに、
 
・遊び
・余白
・のびしろ
 
を踏まえた発想なども大事にしながらと、
そんな風に考えます。
 
そうすれば、私の場合で言いますと、
 
・頑固さ
・柔軟性
・軸の幅
 
が、変わってくるかなと考えています（笑）
 
 
よって、今回はゆるい感じなのですが、
そういった部分も持ち合わせてますよと小さくアピールしながら（笑）、
今回の話を閉じたいと思います。
 
さあ、今日も何か１つ「　Wishリスト　」を、即実行していきましょう！
　　　　
 
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今回は、
「　生演奏の音は、やっぱり心に響きますね！　」
という題名で、発信致します。
 
 
つい先日、とある駅に、
「誰でも、弾いて良いですよ！」
というピアノが設置されていたのですが、
 
最初は、耳に入ってきた音が、ただのBGMかと思っていたら、
丁度、駅構内を移動しているところで、
ピアノ設置場所の前を通りがかり、
 
あ～良いな！と、足を止めて、
5分か10分ほど聞いておりました。
 
 
まず、そもそもですが、生演奏良いな！と思ったことと、
ユーチューブなどでよく、そういった動画が上がっていますが、
生で見たのが初めてだったので、良い意味で驚きでした。
 
そして、意外と上手なんだろうなと思います。
 
音楽やピアノの専門的知識が全くないので、
何とも言えないのですが、観客もいましたし、
拍手も起こっていたし、です。
 
 
また、ご本人が、動画を撮っていたので、
おそらく撮影OKなんだろうなと思いまして、
静止画だけ1枚撮らせて頂きました。
 
不意に、心に響き、癒され、
コロナ問題で重苦しい世の中ですが、
良かったですね～！
 
 
こういった、ちょっとした
 
・癒し
・感動
・響き
 
良いコトだと思いますし、
逆に、そう思うと、普段は、
全然、感性豊かに時間を過ごしていないなと。
 
 
ある意味、ショックも受けつつ、
10分ほどの時間を過ごした次第です。
 
電車の時間がありましたので、
その場は、すぐ離れましたが、
あ～、また聞いてみたいなと思いました。
 
 
・人を魅了する
・感動分岐点
・勇気を与える行動
 
そういったことを大事にして、
また今日も頑張ろう！と思う所存です。
 
 
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「　たまにはある程度の時間を確保して、普段出来ないことを実行に移す　」
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日々、To Doリスト、タスクは、どんどん溜まっていくわけで、
それらを淡々とこなしていく毎日になることと思います。
現に、私もそういった場合が多いのが現状です。
 
実のところ、これを解決したいなと思うところですし、
どうすれば、効率化、合理化出来るかなと模索する日々ですね。
もしかしたら、断捨離し、手放せば、意外とラクになるのかもしれません。
 
 
日々のルーティンワークとなる、当たり前に為すべきことは為す必要がありますが、
それ以外に、やってもやらなくても良いことや、
 
このひと手間が重要なのですが、そのひと手間をやるべきか、そうでないか、
やった方が良いことも多々ありますが、とりわけやらなくても良いこともある、
色々と悩ましい問題ですね（笑）
 
 
そういった現状の中で、やはりどこかで時間を確保し、
「普段出来ないことを実行に移す」
ことは必須なのかなと思います。
 
例えば、
 
・直近ならば、フリーの方々は、確定申告（汗）
 
・海外旅行（＊新型コロナ問題は、ここでは考慮していませんので、悪しからず。）
 
・国内旅行（＊同じく…）
 
・数日掛けるようなインプットの時間（セミナーやスクール、養成コースなど）
 
・昼飲み（笑）
 
・朝から夜まで読書（←個人的には、結構お勧めです！）
 
・ゴルフなどレジャー
 
・美味しいお酒やご飯巡り
 
・その他、色々と(^^)
 
意外と、普段、なかなか出来ないですよね。
 
ですので、意識的に、実行に移していかないといけないと、
改めて思う次第です。
 
名著「７つの習慣」で言えば、
第2領域（緊急ではないが、重要なこと）に、
どれだけ時間を費やせるか？使えるか？だとは思いますが！です。
 
それを、少し普通の言葉で記していきました。
色々とやんないといけませんね。
 
 
余談ですが、ネットフリクス限定の「サバイバー」という海外ドラマを、
拝見しているのですが、アメリカ大統領が主人公の番組です。
 
結論、とても勉強になります！
 
・時間のタイトさ
・人間関係（政治）
・推理や理論の展開
・法律、歴史
・感化する、される人間模様
などなど。
（＊あくまでもドラマですので、信憑性の問題は置いておきます。）
 
そういったことが良い勉強になりますし、
私にとっては、かなりの刺激になります。
 
 
アメリカ大統領に比べれば、
全然、忙しくも、しんどくも、辛くも無いですよね、と。
（＊実際の、トランプ政権がどうこうというのも、ここでは横に置いておきます。）
 
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皆様
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今回は、
「　バスケットボールが出来る環境が閉鎖中で、ストレス満載です(笑)　」
という題名で、発信致します。
 
 
ここ最近、趣味のバスケットボールを、
週に1～2回ほど実施していましたが、
 
解放されてた名古屋市内の中学校も閉鎖ということで、
実施できる環境が無い状況になっております。
 
もう、これは公園で、青空バスケ、
ストリートバスケだなと舵を切り、
近くの公園に足を運んでおります。
 
 
ただし、体育館のあの感じが無いと、
若干、慣れないものですね。
 
しかしながら、バスケットボールを通じて、
知らない方とコミュニケーションを取るというのは、
非常に良い物ですね！
 
知らない環境に身を投じるというのは、
正しく、こういうことだなと実感しております。
 
 
さて、まだまだ、新型コロナウィルス問題が、
まだまだ長引きそうですが、
 
そこの対策も含めて、色々と動かないといけません。
（＊密閉空間がダメというなら、青空フィットネスもOKですね）
 
不特定多数の大人数がダメならば、
 
・全員、会員制
・全員、検査済み
・10数名での少人数
 
などで対策もありですね。
 
全員、自宅でオンラインレッスンもOKですね。
 
 
ということで、屋外でバスケットボールしながら思う、
今日この頃です。
 
ですが、そんな簡単な話ではないということもありますが、
 
・何もやらないよりは、やる
・小さく、やり始める
・やりながら考える
 
そういった姿勢・スタンスも持ちたいですよね。
 
 
・問題にならない範囲で
・責任を取れる範囲で
・想定できる範囲で
 
やる！です。
 
 
行動を起こしてみないと分からないことも多々ありますし、
やってみたことで、改善、改良、改革も可能でしょうし、
 
いずれにせよ、バスケットボールしたいな～とストレスが溜まるのと同じように、
仕事したいな～！と思う人も増えているのかなと、お察しします。
 
ぜひ、一緒に頑張っていきましょう！！
 
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～キッズ・ジュニアが飽きずに継続するオリジナル教室の展開～
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 ◇ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導
 ◇ トレーナーとしてのスキルアップサポート（セミナー・養成コース）
 ◇ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
 ◇ 健康産業界における独立開業支援・新規事業や事業展開のサポート
 ◇ 各種企業様における健康と経営のサポート（メタボ・メンタルヘルス対策）
　　
●弊社へのお問い合わせはコチラ
http://www.y-fit-pro.com/inqfm/general/
 
西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project 代表パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
　　
志
～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
　　　　　
使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
今回は、
「　改めてですが『依存しない→自立する→個の確立』の重要性を痛感しました　」
という題名で、発信致します。
 
 
本日は、一応、ひな祭りですね！
 
少しくらい華やかな感じや、
少しくらい楽しい雰囲気を、
世の中に欲しいものです。
 
 
さて早速、本題に入りますが、冒頭の通りで、
ここ最近の状況から、改めてですが
 
『依存しない→自立する→個の確立』
 
という重要性を痛感しました。
 
 
・国家レベル的な問題
・法的な問題
・いわゆる上層部からの命令で従わざるを得ない問題
 
というのが、最悪です。
 
仕方無いことなのはもちろんですし、
理解も出来ます。
 
しかしながら、
 
・誰かと会って、食事に行く
・気軽に飲みに行く
・外出して遊ぶ
 
それくらいは、個人の自由で判断させてくれよ！と、
さすがに思いますね(汗)
 
 
また、国家レベル的な問題や、
法的な問題に振り回されるのも、
本当に最悪だなと思います。
 
それゆえ、
 
依存しない
↓
自立する
↓
個の確立
 
ということを実行に移していかないとです。
 
 
それは、
 
・仕事でも
・プライベートでも
・人生でも
（※敢えて、区別して表現しています。分かりやすくするために。）
 
全てにおいて、ですね。
 
 
例えば、今回ならば、
 
・防衛体力（免疫力）を高めておく
・ワクチンを入手してく
・すぐに処置してくれる機関を確保しておく
 
ですね。
 
そうすれば、「自由」が獲得できます。
 
それは、無理だと言われればそこまでですが、
それが可能になる
 
・防衛体力（免疫力）を高めておく
↑
日頃の運動、栄養、休養
 
・ワクチンを入手しておく
↑
専門的な機関のルート確保
 
・すぐに処置してくれる機関を確保しておく
↑
異業種交流会で名刺交換しただけの人脈ではなく、本当の信用・信頼できる繋がりの構築
 
ですね。
 
それは、日頃から出来ることですので、
早速、実行に移していきませんか、と思います。
 
 
誰かに依存せすに、自立し、
自立し、外に向けて行動を起こし、
個として認めて頂くことで、
上記のような専門的な機関や人物と繋がれることと思います。
 
さあ、今日も何か１つ「　1％人財となるべく行動　」を、即実行していきましょう！
　　　　
 
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志（理念）を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
　　
次号につづく
 
 
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運動器から考える痛みとその改善エクササイズ（治療×トレーニング）
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使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
今回は、
「　ここ最近の状況に色々と思う事はありますが、『やるべきことをやる！』そこに尽きるのみでしょうか　」
という題名で、発信致します。
 
 
まずは、新型コロナ問題に色々と言及したいところですが、
そこは、ひとまず置いておきます。
 
国家の首相や、医療のトップ的な立場にあれば、
ある程度の影響力や発言権もあると思うのですが、
全くそうではないので…
 
こういった時に、立ち場や、権限、役職は、
欲しいものですね(汗)
 
 
そこを嘆いても仕方ないですので、
結論と致しましては、
 
「やるべきことをやる！」
に尽きるのだと思います。
 
・今に集中する
・今に全力を尽くす
・最大成果を出すべく、今に焦点を当てる
・今、出来ることをやる
・今、行動を起こす
 
そういったことなのでしょう。
 
 
我々、トレーナーをはじめとした健康・運動指導者ならば、
 
・お客様を守る
・新たなサービスをスタートする
・自衛、自助、セルフケア、防衛体力（免疫力）アップ
 
などでしょうか。
 
 
必然的に、選択的に、ある程度のやるべきことは、
定めざるを得ないですし、
 
今、ここで行動しなきゃ、いつやるんだ？
という話にもなってしまいます。
 
・制限
・保留
・待機
 
といった側に立つのではなく、
やるべきことをやる側に立つ、ですね。
 
 
一般的だとは思いますが、
 
・ブログ
・メルマガ
・SNSでの情報発信
・オンライン指導
・動画指導
・自宅トレ推奨
 
何でも出来ますよね。
 
リアルの場以外でのサービスを、
早速、取り掛かりましょう！
というのは必須でしょうか。
 
 
これを機に、SNS発信の内容を変えれば良いわけですし、
 
・ご飯食べました
・カフェ行きました
・人と会いました
 
の内容を、シンプルに、
上記のサービス配信に変更するだけですね！
 
ドンドンやっていきましょう！
 
 
あと、冷静に考えれば良いと思いますが、
 
・お互いに感染していない人同士で一緒に運動すればOK
・感染していない運動指導者と感染していないお客様とで集まればOK
・感染していない家族、親戚で気楽にカラダを動かして楽しめばOK
 
ですよね。
 
さあ、今日も何か１つ「　やるべきことをやる！　」を、即実行していきましょう！
　　　　
 
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