名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

皆様
 　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　
「　私は、そろそろ花粉症から解放されます！　」
 　　
という題名で、発信致します。



まだまだ花粉症に苦しみのところ失礼致します(笑)

私は、そろそろ、花粉症が大丈夫な時期に入って来ております。



毎年、2月末くらいから4月上旬に掛けてが、

1年の中で一番厳しいシーズンであり、

花粉との闘いなのですが(笑)、

そろそろ、良さそうな時期になって来ました。　
　


そんなわけで、やっと解放されそうな感覚ですが、

なかなか花粉症対策は難しいものですね。

正解が無いというか...ですね。



しかし、これから花粉症シーズンに入られる方もいるかと思いますので、

私だけが喜んでいるわけにもいきませんし、

これからの方々は、頑張ってください！としか、

言いようが無いというか、何というか...(笑)



私の立場上の話なのですが、

・運動

・食事

・睡眠

によって、何とか対策出来ないかなと、

毎年のことながら、試行錯誤中です。



「クスリ」に頼らない方法を取り、

この1年も「クスリ」は使用しませんでしたが、

あとは、

・気持ち

・メンタル

・マインドセット

で、大丈夫だ！と、乗り切る！という、

そういった、感覚も持ち合わせながら、ですね。



まあ、しかし、いずれにしろ大変な2ヶ月ほどが、

やっと終わったというところで、

気を引き締めて、頑張っていきたいところですね！



さあ、今日も何か１つ「　健康管理のための行動　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
志（理念）を全うし、使命を果たすために、

確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

　
　
～　私は、そろそろ花粉症から解放されます！　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
　　
　　
志
～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
　　　　　
使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～
　
　
弊社が、皆様のお役に立てること（業務内容）
 ◇ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導
 ◇ トレーナーとしてのスキルアップサポート（セミナー・養成コース）
 ◇ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
 ◇ 健康産業界における独立開業支援・新規事業や事業展開のサポート
 ◇ 各種企業様における健康と経営のサポート（福利厚生・メンタルヘルス対策）
　
お問い合わせはコチラ
http://www.y-fit-pro.com/inqfm/general/

皆様
 　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　
「　最終的にはリアルの場しかない（リアル体験）　」
 　　
という題名で、発信致します。
　


ここ最近、こだわっていることなのですが、

最終的には、リアルの場（リアル体験、実体験）が、

重要では？ということです。



その理由は、
　

・広く浅くでも良いので実行する

・広く、浅くの中で、何か見をつける

・新たなアイデアを創出する

・体験から見えてくる世界が必ずある

・年齢含め、出来るうちに体験することが重要

・今のうちに体験しておく

・自分の脚で歩けなくなってからでは遅い

・癌になってからでは遅い

・ただただ、やるだけ

・ただただ、行動するだけ

・リスクは無いし、大丈夫だというマインドセット

・感性、感覚、感度、におい、流れのキャッチが大事


など、理由は無限大ですね。



そう思いますと、

もうホント、体験するだけ、行動するだけ、

ですね。



さあ、今日も何か１つ「　リアルの場に足を運ぶ行動　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
志（理念）を全うし、使命を果たすために、

確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

　
　
～　祭数的にはリアルの場しかないですね（リアル体験）　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
　　
　　
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～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
　　　　　
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皆様
 　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　
「　新年度のご挨拶は、会社設立日に合わせてさせて頂きます　」
 　　
という題名で、発信致します。
　
　

ひとまず、新年度ですね！

だから何って感じもあるかと思いますので(笑)、

さらっと、進めさせて頂きますっ



まずは、新元号の発表。

「令和」



まあ、皆さん色々と触れておられますので、

ここでは、割愛させて頂きます(笑)

あ、ホントはとても重要なことなんですがっ



新年度ということですと、


・別れの季節

・出会いの季節

・何か新しいことを始めたい気持ちになる


など、そういった時期でしょうか。



ただ、頑張り過ぎて、

5月病にならないよう(笑)、

計画的に進めて行きましょう！



また、新年度だからとか、

新たに何か始める季節だからなど、


外的要因、外的環境因子の影響は、

良い意味で受けることは良いと思いますが、


そこに引っ張られて、

流されるのはお勧め出来ないですね。



ですので、計画的に、自らの意志で判断し、

物事を選択し、熟考し、決断することだけは、

絶対に外しちゃいけません。



そんなわけで、自戒を込めてですが、

幅広い観点から物事を捉え、

俯瞰した高い視点から物事を見据え、

奥行きを持って受け止め、

2019年度4月から最高の一歩を踏み出していきましょう！



さあ、今日も何か１つ「　最高の一歩　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
志（理念）を全うし、使命を果たすために、

確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

　
　
～　新年度のご挨拶は、会社設立日に合わせてさせて頂きます　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
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こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　
「　健康を哲学する　」
 　　
という題名で、発信致します。
　
　

昨今の健康ブーム。

最終的なゴールとなる「健康」とは？

何なんでしょうかね。



そういった問い立てや設問は、

なかなか、無いわけで、

表面的な事柄が多いわけですよね。



・痩せる

・ダイエット

・食事制限

など、全て手段なわけで、


・痩せて、どうなりたいのか？

・ダイエットして、どうしたいのか？

・食事制限して、何を目指すのか？


という次の段階が必要ですよね。



そして、さらには、


・痩せて、どうなりたいのか？ではその次は？

・ダイエットして、どうしたいのか？ではその次は？

・食事制限して、何を目指すのか？ではその次は？


ということで、


世界のトヨタは、「なぜ？」を５回繰り返すのか？ではないですが、

そうやって、原因究明や、

本質の追求をしていくわけですよね。



それと同様で、


・なぜ痩せるのか？５回質問する

・なぜダイエットするのか？５回質問する

・なぜ食事制限るのか？５回質問する


ことを繰り返すことで、

表面的な理由から、


人生に関与する理由や、

人生に寄り添うためにの理由や、

世の中をより良くする理由に繋がるような、

そんな理由が出てくることと思います。



それが、我々トレーナーのすべき志事ですし、

健康を哲学するということになるのかな？と思います。

そうすれば、自ずと「健康習慣」も身に付き、

「健康寿命」の長い人たちが増えてくることと思います。



さあ、今日も何か１つ「　健康習慣を身に付ける行動　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
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確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
　
　
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～　健康を哲学する　～
　
　　　
　　　
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今回は、
 　
「　バスケットボール出来る喜びを噛みしめる　」
 　　
という題名で、発信致します。



私の中で、余裕・余白がある状況の目安として、

・読書が充分に出来てる

・バスケットボールが週1回以上出来ている

・トレーニングが週2回以上出来ている　
　
などです。



しかし、このバランスが崩れている際には、

・若干、自分が追い込まれているかな？

・若干、タイトスケジュールかな？

・まだまだ、効率化、または、頑張れる面は、あるかな？

と、考えて行きます。



そこで、敢えて、意図的に、

上記の読書やバスケットボールやトレーニングを、

無理やり確保し、実行に移します。



こうして、心身共に満足な状況を作った方が、

・仕事もはかどりますし、

・頭もスッキリし、アイデアも出ますし、

・滞っていたことが自然と前に進みますし、

と、そういった状況が作っていけます。



といったことも往々にしてありますので、

・読書

・トレーニング

・スポーツ

をする時間を確保することをお勧め致します！



さあ、今日も何か１つ「　心身の健康を意識した行動　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
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志（理念）を全うし、使命を果たすために、

確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
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～　バスケットボール出来る喜びを噛みしめる　～
　
　　　
　　　
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西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
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皆様
 　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　
「　祝日の時間の使い方を考える　～早朝から動く～　」
 　　
という題名で、発信致します。
　
　

3/21は祝日だったわけですが、

世界のトヨタは、

日本の祝日は世界では関係無いわけですので、

通常通りに仕事ですし、


基本的には、祝日は休みの方も多いですし、

サービス業の場合ですと、逆に、土日祝の方が仕事です。


はたまた、イチロー選手の引退試合であったりと、

色々な１日の過ごし方になりますね。



そんな中ですが、

・フリーランスの個人事業主

・各種企業様、団体様の代表取締役

・その他、組織の長

となる方々の場合ですと、


とりわけ、土日祝や平日の暦は、

関係無く、動かれていることと思います。



何度もブログに書いているかもしれませんが、

・仕事

・プライベート

を分ける考え方をよくする人がいますが、

仕事もプライベートも両方合わせて、

それを「人生」と考えるような、

そんな考え方も必要では？と訴えております。



しかし、人生を細分化していけば、

・仕事

・プライベート

を分ける考え方となると思いますし、


人生の中で、何が重要なのかを考えますと、

仕事とプライベートの両方を含む必要があると考えられます。



そんな中で、仮に祝日が休みの場合ですが、

仕事とプライベートを分けて考えていれば、

祝日は休む日となる場合が多いでしょうし、



仕事とプライベートを分けずに、

人生をより良く楽しむために、

さらに、人生を味わい尽くすために、

時間を使おうとしていれば、



おそらく、いつも通り早朝に起きて、

いつものルーチンワーク（習慣）をこなし、

クリエイティブな時間を過ごし、

次の一手を踏む準備をしたり、

その日のうちに一手を踏むことでしょう。



そんなわけで、

仕事とプライベートを分けて細分化する場合には、

それはそれで良し悪しがあるでしょうし、



私個人は、細分化せずに、

大枠で捉えながら動いていく方が好きですので、

好きな方で動いていきますし、



ここでは正解・不正解ではなく、

好き嫌いも含めてご判断頂きたく、

少しでもヒントになれば幸いです。



さあ、今日も何か１つ「　人生を味わい尽くす行動　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
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志（理念）を全うし、使命を果たすために、

確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

　
　
～　祝日の時間の使い方を考える　～早朝から動く～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
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名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　
「　何歳（いくつ）になっても学ぶ。チャレンジ。　」
 　　
という題名で、発信致します。
　


何歳（いくつ）になっても学ぶ。

新たなチャレンジ。

素敵です。



ただ、学ぶ中で、

どうしても''方法論''を学びたくなりますよね。

気持ちは、大変分かります。



方法論を学ぶことで、

結果をすぐに出せます。



しかし、それは、あくまでも、

''ある程度''の結果です。



真の結果を出すためには、

そこ止まりではいけない。



なぜならば、方法論は、

100万通りあるわけで、

100人いれば100通り。



それでは、一向に間に合わない。

いわゆるハマってしまうパターンです。



ですので、気付いて頂きたいのは、


・基礎基本の徹底

・原理原則

・不変的な考え方


です。



そこに、気付いて頂けるよう、

私は、全力で応援致します！



そして、あるべき方向へと、

導かせて頂きます。



そんなふうに思います。



私が、講師をする際には、


・いかに、難しいことを分かりやすく噛み砕いてお伝えするか

・お客様に指導する際に、どうすれば指導時の意図を理解してもらいやすいか

・そもそも指導者として、どうあるべきか（方法論ではなく在り方）


などを、重点的にお伝えしていきます。



あ、えっと、


・必須な内容の理論的な話

・指導者は当たり前にトレーニングを実践していること

・肥満、喫煙は論外


などもセミナー中に言います（笑）



ですので、セミナー中は、

めちゃトレーニング実技を実施致します。



かつ、指導練習もふんだんに取り入れていきます。



トレーナー・指導者としてのベースを作る

そんなセミナーの時間を作っていきます。



6月30日は、弊社オリジナルのセミナー

「パーソナルトレーニング指導実践公開セミナー」

を開催致しますので、ぜひともご参加ください！

※セミナー詳細
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/-nsca06-4/



なお、NSCA継続単位：0.6付与も確定しております。

では、引き続きどうぞ宜しくお願い致します！



さあ、今日も何か１つ「　チャレンジする行動　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
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志（理念）を全うし、使命を果たすために、

確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

　
　
～　何歳（いくつ）になっても学ぶ。チャレンジ。　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
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名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　
「　2月スタート。日々の基本習慣をより良く改善しながらも...　」
 　　
という題名で、発信致します。



まず、2月スタートですね！

新たな一歩を踏む月のスタートです。

この最初が肝心だなと思います。



当たり前ですが、

・1月の振り返り

・2月の計画

・その後の中期プランは

を、俯瞰してみて、

どうしていくか決めていくわけですから。



しかしながら、その土台となる、

または前提となる、

「基本習慣」

が無ければ、始まらないですよね。



それは、例えばですが、

早寝早起きなどの生活習慣から、

健康維持のためにトレーニングすることや、


喫煙しない、太っていないこともそうですし、

日々の内省、俯瞰、客観視ももちろん、

当たり前のことを当たり前に実践していくマインドセットもです。


そういった

・生活習慣

・食習慣

・運動習慣

・仕事習慣（業務・事務的な側面）

・志事習慣（マインドセット・理念直結の行動などの側面）

などの基本習慣の徹底というか、

愚直にやり続けることなどがそうですね。



シンプルに為すべきことを為す。

ただそれだけです。

それが、一番の近道では？と思います。



さあ、今日も何か１つ「　基本習慣の改善　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

　
　
～　2月スタート。日々の基本習慣をより良く改善しながらも...　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
　　
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
　
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～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
　　　　　
使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～

皆様
 　　
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名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　
「　苦手克服～苦手な''書く''ことを習慣にしてましたら、意外といけてますっ(笑)～　」
 　　
という題名で、発信致します。



得意を伸ばし、苦手を克服する

長所を活かし、短所を改善する

など、ありますが、


一つの事例と致しまして、

私は、圧倒的に''書く行為''が

苦手、かつ、嫌いです。



なぜなら、とりわけ書かなくても、

・パソコンに打ち込めば良い

・アプリを活用すれば差し支えない

・メモ程度で済ませられる

というところですね。



という理由から、

ほぼ書かない生活が10年ほどとなり、

手帳を持たないようになり、

ドンドン字が汚くなるという...(笑)



で、なぜ、そもそも、書く行為を習慣にしようかと言いますと、

・苦手克服の体験＆体感＆検証のため

・書く行為と、その書いた文字のパワーを経験してみたかった

・改めて、実践してみて、本当に必要無いかを再確認

といった理由からでした。



効果検証を致しますと、

・結論と致しましては、習慣化出来ました

・習慣化の過程を体験＆体感＆検証し、幅が広がりました

・苦手克服、習慣化、必要性を見い出すことの経験値を得ました

・パソコンを開かないことによる目の疲労軽減

・若干、字が綺麗になったかどうか...は不明(笑)

・書く行為と書いた文字を見ることで脳への刺激は増え、実行度はより一層高まりました

・見える化によるスピード感アップ

・書く行為が、必要か、必要ないかは、最終的には、良い意味でどちらでも良い（時と場合による、まあ当たり前か...）

といったところです。



いずれにしろ、何か習慣化したい方や、苦手克服をしたい方は、

・まずは、試しに実践する

・効果検証の目的を含める

・知らない自分を発見する取り組みと捉える

・重要性、必要性を自分に問い掛け続ける（内省）

・最終的な答えは求めない（実際、そこは問題じゃない場合があるため）

などでしょうか。



運動習慣を身に付けたい方

禁煙したい方

自分を高めたい方

などなどの皆様に、

少しでもヒントになれば幸いです。



さあ、今日も何か１つ「　苦手克服　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
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～　苦手克服～苦手な''書く''ことを習慣にしてましたら、意外といけてますっ(笑)～　～
　
　　　
　　　
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名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　
「　インフルエンザに負けないよう筋トレですね！　」
 　　
という題名で、発信致します。



インフルエンザが大流行ということで、

大変なシーズンですね。


周りでも罹ってしまっている方々がいて、

とても心配ですが、

無事を祈りますっ汗



そんな中ですが、

ここ最近、私はインフルエンザとは無縁で、

大学生の時、社会人1～2年目くらいだけで、

それ以降は、大丈夫な状況におります。



日頃から徹底していても罹ってしまったり、

何もしていないのに罹らなかったり（笑）、

小学校時代は、インフルエンザで休めることが嬉しかったり...（笑）



今となっては、絶対に掛かりたくないなと思う、

今日この頃です。

なんせ、しんどいですからね...。



実際に、予防対策はホントに基本的で、

・手洗い

・うがい

・マスクを付ける

・乾燥した空間にしない

・空気清浄器、加湿器を付ける

・絶対に大丈夫！というマインドセット（笑）

・たくさん食べる

・たくさん寝る

・グルタミンを多めに摂る

・人混み避ける

・バスケットボールをする

・筋トレをする

などなど。



そんな特別なことは無いですね。

・当たり前のことを当たり前に実施する

・バランスよくする

・過剰意識を避ける

ホントに普通です。



まずは、基本の徹底からですね。

その後、また次の段階でしょうか。



さあ、今日も何か１つ「　健康意識を高める行動　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
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一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
　
　
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～　インフルエンザに負けないよう筋トレですね！　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
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