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HOME > 健康アドバイザー西口雄生の「志」~明るい未来を切り拓くために~ > アーカイブ > お勧め図書・書籍 > 27ページ目
健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~
お勧め図書・書籍
27ページ目
お勧め書籍の紹介:ロングテール クリス・アンダーソン 著
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 お勧め書籍の紹介:ロングテール クリス・アンダーソン 著 」
という題名で、発信致します。
本書は、ベストセラーとなった「FREE(フリー)」の著者である、
クリス・アンダーセン氏の著書です。
お馴染みのフリー戦略、無料という手法を用いた
マーケティング戦略ですが、
フリーの前段階で提唱していた
「ロングテール」について記した1冊です。
アマゾンなどでの本書の紹介は、
「ニッチ商品の集積が、メガヒットの収益を凌駕する時代がやってくる!
多数の非ヒット商品の管理・宣伝コストがITの進歩で限りなくゼロに近づくとき、
ヒット主導型ビジネスに比肩する利益がもたらされる―
ロングテール理論の提唱者クリス・アンダーソンが、アイデア発見の経緯と
その意味を探究してビジネスと文化の未来を示した話題の書。」
と記載があります。
ただし、400ページを超えるボリュームの本で、
内容が満載ですが、読む価値がありますね!
ぜひとも手に取ってみてください。
今回は、ヒットした箇所が多過ぎて、
ここに記すのが大変なので(笑)、
まあ、読んでくださいよ!って感じです...汗
さあ、今日も何か1つ「 読書から新たな知を得る行動 」を、即実行していきましょう!
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
~ お勧め書籍の紹介:ロングテール クリス・アンダーソン 著 ~
つづく
動画配信サービス開始!直接、お会い出来ない方々のために...
『 正しい健康ライフ術の獲得方法 』
https://ch.nicovideo.jp/kenkolife
西口雄生(にしぐち ゆうき)
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
志
~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~
弊社が、皆様のお役に立てること(業務内容)
◇ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導
◇ トレーナーとしてのスキルアップサポート(セミナー・養成コース)
◇ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
◇ 健康産業界における独立開業支援・新規事業や事業展開のサポート
◇ 各種企業様における健康と経営のサポート(メタボ・メンタルヘルス対策)
弊社へのお問い合わせはコチラ
http://www.y-fit-pro.com/inqfm/general/
(Y-fitness project) 2019年8月17日 20:04
お勧め書籍の紹介:THINK WILD リンダ・ロッテンバーグ 著
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 お勧め書籍の紹介:THINK WILD リンダ・ロッテンバーグ 著 」
という題名で、発信致します。
今回の1冊は、アントレプレナー、起業家マインドを養う1冊。
タイトルの副題が、
「あなたの成功を阻むすべての難問を解決する」
なのですが、アイデアが満載の1冊です。
今後、起業を考えている方々には必読の1冊だと思うのですが、
最初の1歩を踏みだし、成功をつかむまでに必要なことを、
示唆してくれています。
実践的なアドバイスも多いですし、
勇気や希望も与えてくれて、
安心感も抱けるかと思います。
(起業前から安心しちゃいけないと思いますがっ笑)
以下は、私の琴線に触れた部分を、列挙致します。
参考までにです。
・起業家は影響力が強い
・起業かは衝撃が大きいアイデアを持つ
・起業は、とてつもなく大きなアイデアを持ち、重要なビジネスを築く可能性が高いこと
・起業家=心+意志-恐怖=志
・起業家=迅速力×想像力×粘り強さ×実行力
・失敗を恐れない=実験×模索×拡大
・自律した小さなチームに分けて動く
・既存の箱の外で考える
・弱さを認め、生身の自分をさらけ出して勝負する
などなど...
上記の私のフィルターが掛かってますので、
ぜひ本書を手に取ってみてください。
さあ、今日も何か1つ「 読書 」を、即実行していきましょう!
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
~ お勧め書籍の紹介:THINK WILD リンダ・ロッテンバーグ 著 ~
つづく
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~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
使命
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(Y-fitness project) 2019年8月10日 18:12
お勧め書籍の紹介:一切なりゆき 樹木希林 著
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 お勧め書籍の紹介:一切なりゆき 樹木希林 著 」
という題名で、発信致します。
今回は、ベストセラー本の紹介ですので、
読まれている方も多いと思いますが、
故 樹木希林 氏の
「一切なりゆき」
です。
すでに100万部を超えており、
樹木希林さんの
・人気ぶり
・後世に残した軌跡
・良い影響力
が凄まじかったという結果を残されています。
お亡くなりになった後もなお、
慕われる姿には本当に感銘を受けますし、
理想的な人柄、人となりだったことを伺えます。
内容は、本書に譲りますが、
・キレ味鋭いお言葉の連続(笑)
・当然のことを当然だと主張する
・ユーモア含む樹木希林さん語録
が、満載でした。
そして、言っていること、主張していることが、
至極、全うで、人間味があります。
良い意味で、気を遣わない表現も最高でした!
例えばの仮の話で、答えは分かりませんが、
・人間力
・人としての器
・末広がりな人生
は、自分自身が死んだ時に、
初めて「他者評価」されるのかなとも感じました。
生きているうちに分かることなんて、凄いちっぽけなことで、
世の中で起こっていることは、
本当は、小さな出来事で、
そこに、焦点を当てて、
あーでもない、こーでもない、と、
醜い小さな争いをしているだけなのかなとも感じます。
まあ、ただ、その答えは分かりませんが...
さあ、今日も何か1つ「 読書 」を、即実行していきましょう!
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
~ お勧め書籍の紹介:一切なりゆき 樹木希林 著 ~
つづく
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(Y-fitness project) 2019年8月 3日 17:01
お勧め書籍の紹介:日本再興戦略 落合 陽一 著
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 お勧め書籍の紹介:日本再興戦略 落合 陽一 著 」
という題名で、発信致します。
今回の1冊は、ベンチマークしている人物の一人である
落合 陽一 氏
の1冊です。
現在、3冊程、落合氏の書籍は拝読しておりますが、
どれも衝撃です。
今回、紹介する「日本再興戦略」は、
落合氏の視点から、
・海外と日本
・技術革新
・政治
・教育
・会社(仕事)
・日本再興
について、述べられています。
天才の視点のせいか、
ある意味、付いていけない部分もありますし(笑)、
膨大な情報畳からの分析や見解を述べられており、
信憑性が高いことも伺えます。
(※単純な個人の意見ではない状況)
内容については、ここでは割愛致しますが、
必ず最低1冊は読むべき著者の一人です。
著者で本を選ぶのも、実はアリです。
・新 将命 氏
・稲盛 和夫 氏
・大前 研一 氏
・落合 陽一 氏
・楠木 建 氏
・瀧本 哲史 氏
・中村 天風 氏
・藤原 和博 氏
(※五十音順)
日本の著者では、こういった方々が必須でしょうか。
海外の著者は、またの機会に、お伝え致します。
では、引き続きどうぞ宜しくお願い致します!
さあ、今日も何か1つ「 読書(情報収集) 」を、即実行していきましょう!
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
~ お勧め書籍の紹介:日本再興戦略 落合 陽一 著 ~
つづく
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~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
使命
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(Y-fitness project) 2019年7月27日 09:19
お勧め書籍の紹介:イノベーションへの解 クレイトン・クリステンセン 著
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 お勧め書籍の紹介:イノベーションへの解 クレイトン・クリステンセン 著 」
という題名で、発信致します。
今回は、鉄板本の続きです。
「イノベーションのジレンマ」の次は、
「イノベーションへの解」です。
結論は、イノベーションに関する解答を、
もちろんのことながら述べてくださっているのですが、
最も私の中でヒットしたことが、
『創発的戦略』
です。
『創発的戦略』の対になる語句が、
意図的戦略とのことなのですが、
イノベーションを起こす上での戦略には、
この2パターンがあるということです。
もちろん意図的な戦略からイノベーションが起こせれば、
それは100点満点ですし、
それで出来たらおそらくどの会社も苦労しませんよ、
という話ですよね(笑)
ですので、創発的な戦略から、
結果としてイノベーションが起こるわけですね。
もちろん、意図的にも起こっている歴史的背景は、
クリステンセン教授は述べています。
ただ、創発的で、
予期しない機会や、
予期しない問題や、
予期しない成功により、
イノベーションが起こるのが、
自然な流れなのかなと思います。
現実的には、意図的な部分も含め、
創発的な部分と合わさって、
そうなるのだと思います。
つまり、単純じゃない。
または、逆にシンプルかもしれない。
ということですね。
次にイノベーションには、
持続的なイノベーションと、
破壊的なイノベーションとがあるわけなのですが、
持続的なイノベーションは、『意図的計画法』であり、
破壊的なイノベーションは、『発見志向計画法』となるようです。
本書の主旨からしますと、
破壊的なイノベーションを起こすために、
発見志向計画法によって、
創発的戦略を持ちいて、
イノベーションを起こすというのが解ですね。
詳しい解説は本書に譲りますが、
ポイントは、破壊的な結果を出すのは、
意図した戦略だけでは無理だし、
意図的なレベルの計画なだけでも無理であり、
やはり、創発的、発見志向的な、
そういったレベルの何かが絡み、
破壊的な結果を生み出すのだということでしょうか。
じゃあ、それをどうするのというのは、
本書や、
続編にあたる、
・イノベーションのDNA
・イノベーションへの解 実践編
などで更に詳しく解説さえています。
つまり、答えはないわけで、
すなわち、そんな簡単に解が分かれば、
クリステンセン教授が研究するはずもありませんし、
ということでしょうかね(笑)
さあ、今日も何か1つ「 読書 」を、即実行していきましょう!
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
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~ お勧め書籍の紹介:イノベーションへの解 クレイトン・クリステンセン 著 ~
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(Y-fitness project) 2019年7月20日 15:54
お勧め書籍の紹介:リーダーに強さはいらない 三城 雄児 著
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 お勧め書籍の紹介:リーダーに強さはいらない 三城 雄児 著 」
という題名で、発信致します。
今回はライトな1冊を紹介致します。
いきなりガッツリ系の本を読むのは、
大変ですので...です。
また、大前研一氏推薦の書籍であり、
BBT大学の准教授ということで、
そういった意味合いでも信頼できる本でした。
・To Be.
・どうありたいか
・在り方
・並列、フラットな関係
・人間関係の質(関係性の構築)
・思考、行動、結果の質を変えていく
など、重要な考え方が、たくさん出てきました。
200ページ無い簡単な本ですので、
手に取って頂ければと思います。
さあ、今日も何か1つ「 読書 」を、即実行していきましょう!
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
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(Y-fitness project) 2019年7月13日 10:58
お勧め書籍の紹介:イノベーションのジレンマ クレイトン・クリステンセン 著
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 お勧め書籍の紹介:イノベーションのジレンマ クレイトン・クリステンセン 著 」
という題名で、発信致します。
今回は、鉄板本の1冊です。
宜しくお願い致します。
「イノベーションのジレンマ」
です。
このタイミングで紹介しなくとも、
おそらく皆さん読んでいる可能性がありますが、
そういった書籍こそ、念のため!って感じですね(笑)
とりわけ、大企業でなくても、偉大な企業でなくとも、
自社に置き換えて、読み進め、読み解き、
理解すること、そして、ストプットですことは必須です。
本書で述べられていますが、
「偉大な企業はすべてを正しく行うが故に失敗する」
という現実...
業界トップ企業が、顧客の意見に耳を傾け、
新技術に投資し、新たな商品を開発したとしても、
技術や市場構造の破壊的変化に直面した際に、
市場のリーダーシップを失ってしまうという現象...
実際には、
・顧客の声に耳を傾け過ぎたゆえの失敗
・新技術を開発し続けたゆえの失敗
・業界のトップを走り続けたゆえの失敗
などのジレンマがあるのでしょうか。
そこに対する初めて明確な解を与えたのが本書です。
著者のクリステンセン教授が掲げた
「破壊的イノベーションの法則」は、
その俄に信じがたい内容にも関わらず、
動かしがたいほどに明晰な事例分析により、
名著となっています。
業界を支配する巨大企業が、その優れた企業戦略ゆえに滅んでいく
そのジレンマを図式し、解説し、分析しており、
既存事業を衰退させる可能性を持つ破壊的イノベーションに対して、
経営者はどう対処すべきかをアドバイスしてくださっています。
実際問題、今後、GAFAもどうなるかは分かりません。
※GAFA
・グーグル
・アップル
・フェイスブック
・アマゾン
の頭文字を取った略
独占禁止法の改訂によって、何か起こるかもしれまっせん。
ただ、それはさておきまして、
我々、中・小企業の場合ですと、
どう戦っていくのか。
おそらく、結論は、
軸をブラさずに、変化し続ける、
かつ、理念・志からは絶対に外れない事業展開。
ただし、方法やカタチは問わない。
そこには、在り方、のみが存在するのだと思います。
・過去には、モノ消費
・現在は、コト消費
・そして未来は、体験・時の消費
と、変遷しています。
次は、
・タイムスリップ
・タイムストップ
・時や場所は関係ない時代
などがくのでしょうか。
SFなどの近未来映画の世界が本当に来るのかもしれません。
しかし、ヒト・人・人間の部分は、
一生残るのかもしれません。
AI・VRではどうしようもない五感と第六感の部分。
感情があり、
細胞が生きていて、
心臓が鼓動し、
意思がある人。
そこにどう向き合っていくのか、
永遠の課題だとも思います。
そういった永遠の課題を考えるためにも、
本書が必要なのかなと考えられますので、
今回のお勧め書籍として紹介致します。
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お勧め書籍の紹介:ラグビー元日本代表ヘッドコーチとゴールドマン・サックス社長が教える 勝つための準備 共著 エディー・ジョーンズ、持田昌典
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 お勧め書籍の紹介:ラグビー元日本代表ヘッドコーチとゴールドマン・サックス社長が教える 勝つための準備 共著 エディー・ジョーンズ、持田昌典 」
という題名で、発信致します。
今回は、ページ数的に関単に読める本ですが、
唸る本でしたので紹介致します。
基本、1つのマインドセットに関して、
エディ―氏、持田氏の考えが、
綴られている形式ですので、
2つのマインドセット、または、
共通して思考を強化できる内容です。
また、私もスポーツ出身のせいか、
やはり、本の内容がスッと頭に入ってきますね(笑)
スポーツに打ち込んでいた皆様は、
このお気持ちは分かって頂けるかと...
かつ、スポーツに本気で打ち込んでいて、
結果を出している方の言葉は、
やはり説得力があるというか、
信憑性が高いというか、
そんな感覚でしょうか。
確認しておきますと、エディー・ジョーンズ氏は、
2015年ラグビーワールドカップで日本代表を奇跡の勝利に導き、
現在はイングランド代表ヘッドコーチをつとめる。
イングランド代表着任後も9割以上の勝率など、即結果を出している。
持田昌典氏は、ゴールドマン・サックス日本法人社長。
グローバル企業であり、外資系企業である中で、
世界を舞台にチームを率いるリーダーである。
共にラガーマンでもある。
スポーツとビジネスという異なる分野ではありますが、
いつも、筋トレも仕事も原理原則は同じ。
人生も筋トレも原理原則は同じと、
私も伝えている通りで、
本書の中でも全く同じことを言っています。
健全な闘志を燃やしながら、
大きな成果を上げてきた二人の言葉には、
今すぐ仕事に、人生に活かせるヒントが詰まっており、
「勝利を引き寄せるマインド・セッティング(心構え)」
と、本書では述べられています。
【本書のポイント】
・「負け癖」を断ち切る。
・「悪い評価」を受け止める。
・「夢」は必要ない。必要なものは目標。
・「自信」を身に付ける努力。
・目的のための「ハードワーク」
・ビジネスにもっとも必要な「やり抜く力」を育てる。
・部下とチームの「モチベーション」を高める。
などなど。
さあ、今日も何か1つ「 読書 」を、即実行していきましょう!
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
~ お勧め書籍の紹介:ラグビー元日本代表ヘッドコーチとゴールドマン・サックス社長が教える 勝つための準備 共著 エディー・ジョーンズ、持田昌典 ~
つづく
西口雄生(にしぐち ゆうき)
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
志
~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~
弊社が、皆様のお役に立てること(業務内容)
◇ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導
◇ トレーナーとしてのスキルアップサポート(セミナー・養成コース)
◇ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
◇ 健康産業界における独立開業支援・新規事業や事業展開のサポート
◇ 各種企業様における健康と経営のサポート(メタボ・メンタルヘルス対策)
お問い合わせはコチラ
http://www.y-fit-pro.com/inqfm/general/
(Y-fitness project) 2019年6月29日 17:44
お勧め書籍の紹介:ザ・プロフェッショナル~21世紀をいかに生き抜くか~ 大前 研一 著
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 お勧め書籍の紹介:ザ・プロフェッショナル~21世紀をいかに生き抜くか~ 大前 研一 著 」
という題名で、発信致します。
今回の書籍は、大前研一氏の1冊ですので、
鉄板な感じではありますが、
副題が、
「21世紀をいかに生き抜くか」
となっており、
つまりは、
「令和」をいかに生き抜くか
とリンクしたため、読んだ次第です。
大前研一氏の書籍は、
基本、原理原則、不変、不易の内容を、
あらゆる角度から解説してくださっていますので、
どの時代に、どの大前研一氏の本を読んでも一緒だという前提のもと、
今回の一冊です。
琴線に触れた部分をシェア致しますと、
・顧客への誓約
・ヒポクラテスの誓詞
・学び続ける姿勢
・しつこく試行錯誤する
・破壊的技術
・二律背反する両立しないことの課題を解決するのが経営
以上です。
その他、バッサリ割愛させて頂きますが、
ぜひ、お読みください!
さあ、今日も何か1つ「 読書 」を、即実行していきましょう!
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
~ お勧め書籍の紹介:ザ・プロフェッショナル~21世紀をいかに生き抜くか~ 大前 研一 著 ~
つづく
西口雄生(にしぐち ゆうき)
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
志
~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~
弊社が、皆様のお役に立てること(業務内容)
◇ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導
◇ トレーナーとしてのスキルアップサポート(セミナー・養成コース)
◇ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
◇ 健康産業界における独立開業支援・新規事業や事業展開のサポート
◇ 各種企業様における健康と経営のサポート(メタボ・メンタルヘルス対策)
お問い合わせはコチラ
http://www.y-fit-pro.com/inqfm/general/
(Y-fitness project) 2019年6月22日 18:46
お勧め書籍の紹介:考え方 稲盛 和夫 著
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 お勧め書籍の紹介:考え方 稲盛 和夫 著 」
という題名で、発信致します。
鉄板本にはなってしまいますが、
京セラの稲盛和夫氏の書籍
「考え方」
必須本かと思いますので、
ご紹介させて頂きます。
稲盛氏の書籍は、
「生き方」
「働き方」
に続けて、
「考え方」
が最高です!
稲盛氏の書籍を読むと、
次元が高過ぎて難しい場合もありますが、
基本、魂にグッと来ます。
魂を揺さぶるというか、
志を立てさせられるというか、
そういった稲盛氏の発する言葉。
魂
利他
精進
感謝
人格
成功=情熱(働き肩)×人間力(生き方)×考え方(×運)
など、魂に響きます。
私が、こうして文字で綴っていますと、
稲盛氏の書籍内容に対し誤解が生まれそうですので(汗)、
内容に関しては割愛致しますが、
絶対に読んだ方が良い書籍は、
・生き方
・働き方
・考え方
の3冊です。
以上、宜しくお願い致します!
さあ、今日も何か1つ「 読書 」を、即実行していきましょう!
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志(理念)を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
~ お勧め書籍の紹介:考え方 稲盛 和夫 著 ~
つづく
西口雄生(にしぐち ゆうき)
名古屋健康アドバイザー/健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
志
~ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ~
使命
~ 全ては明るい未来を切り拓くために ~
弊社が、皆様のお役に立てること(業務内容)
◇ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導
◇ トレーナーとしてのスキルアップサポート(セミナー・養成コース)
◇ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
◇ 健康産業界における独立開業支援・新規事業や事業展開のサポート
◇ 各種企業様における健康と経営のサポート(メタボ・メンタルヘルス対策)
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http://www.y-fit-pro.com/inqfm/general/
(Y-fitness project) 2019年6月15日 08:59
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