名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

皆様
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
 　　
 
今回は、
「　自己管理・自律・自立・主体性などなどの話　」
という題名で、発信致します。
 

 
１つ自分に課していることがあるのですが、
それは、「圧倒的な行動量」です。
 
質や効率などを求めたいところですが、
それは最初から出来ることではないですし、
 
良質転換が起こってくるまでは、
圧倒的な行動量で凌駕していきます。
 
 
正直なところ、世の中そんな甘くないでしょと、
そう私は捉えていますので、
 
隙あらば仕事
隙あらば勉強
隙あらば読書
 
など、ガンガンやっていきます。
 
 
もちろん、この公式ブログも、
毎日書くんだと決断してから、
 
2400日を超えましたが、
これは、私にとっては、
至極当然の行動です。
 
息を吸う行動と同じです。
さすがに、それは言い過ぎかもですがっ（笑）
 
 
また、もちろん時間軸の中で、
時の流れと共に、
 
様々な影響を周囲から受けますし、
それは、良い意味でも、悪い意味でも。
 
そして、時代の変遷と共に、
順応・適応していく中で、
 
変化を作っていきながら、
生き抜いていくワケですが、
 
やはり、そこには、
行動量がカギを握るように思います。
 
 
そうでなければ、
例えば分かりやすい例ですが、
 
・コロナ禍
・物価高騰
・円安
 
こういった状況において
やはり生き抜いていくべく、
 
そこの行動量は、
一定水準以上は必須と考えます。
 
 
また、現実的なところでは、
会社を継続していくことや、
 
個人事業を持続していくことなど、
たまたまの偶然だけでは、
決してやっていけないと思います。
 
 
そこには、
 
・自己管理
・自律
・自立
・主体性
 
などを持ち合わせて、
圧倒的な行動量です！
 
 
私（弊社）も、引き続き、
前へと歩みを進めていくべく、
 
更なる行動量をもって、
前のめりでいきたいと思いますね！
 
 
この先の、一人でも多くの方々に、
貢献が出来るように、
 
引き続き、行動量で凌駕し、
精進していきます！
 
そんな思いでこのブログを書いておりますが、
 
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
 
ジム・スタジオ・治療院等の経営者としても、
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『 みんなで遠くへ行くために 』
『 全ては明るい未来を築くために 』
 
明日につづく
 
 
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『ストレングストレーニングに必要なオーバーヘッド動作コンディショニング』
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11/17（日）13:30～16:30
『 集客を仕組み化して、より安定感のある店舗運営のために 』
～ 今から始める集客力向上のための実践型セミナー ～
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▼ DVD教材、アーカイブ購入が可能なセミナーのご案内（計８１のセミナーあり）
http://www.y-fit-pro.com/blog_nishiguchi/category/cat265/
 
 
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【 発行元 ／ 発行責任者 】
(株)ライフプロデュースジャパン
トレーナー・インストラクター専門のブランド戦略プロデューサー
西口 雄生（ Yuuki Nishiguchi ）
 
 
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世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る
　　　　　
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全ては明るい未来を築くために
 
【 皆様のお役に立てること（業務内容） 】
▼ トレーナー・運動指導者のキャリアアップサポート（各種セミナー・養成コース）
▼ 健康産業界における独立起業支援・新規事業や事業展開のサポート
▼ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導（オンライン可）
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皆様
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
 　　
 
今回は、
「　リレーションシップ型でありたいコト・繋がっておくコト　」
という題名で、発信致します。
 

 
今回は、リレーションシップについてですが、
「関係構築を重視していること」についてです。
 
この関係構築や、
関係性がしっかりしていることこそが、
 
良い繋がり、良いご縁、
この先の何か良い共創（共に○○する）が、
 
出来ると考えております！
もちろん、当たり前のことかもですが、です。
 
 
なお、当たり前と捉えている人もいるし、
そうではないと捉えている人もいると思いますので、
 
いったん、ここではリレーションシップ型を、
推奨していきたいという立場での話です。
 
 
例えば、私たちの仕事である
 
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ等の仕事の場合ですが、
 
もちろん、公募の仕事もたくさんありますし、
 
・求人サイト
・転職サイト
・各企業のサイト
 
に、大抵の場合において、
採用情報が掲載されております。
 
 
しかしながら、そういったサイトに、
まだ掲載がなされない状況で、
 
・周りに良い人
・求める人物として該当しそうな人
・丁度、タイミングよく連絡を取り合っていた人
 
など、つまりリレーションの中で、
言葉を換えれば、繋がりの中で、
 
募集したい人材（人財）を探す場合が、
往々にしてあるという話です。
 
 
もしかしたら、それは、
 
・プロスポーツチームにおける求人は、大抵の場合、コネですよねという話
 
・とある企業における求人は、事業拡大を水面下で行い、意図して伏せておきたい場合もあるという話
 
・公募すると、応募者数が多数で困る場合もあるため、繋がりのある人で募集をしていくという話
 
こういったことは、
たまに耳にするのかなとも思います。
 
 
そういったことを踏まえると、
 
・リレーションシップ
・繋がり
・コネ
 
などは、やはりめっちゃ重要ですね！
 
 
だからこそですが、
 
・リレーションシップ型で動き続けること
 
・繋がりを持ち続けておくこと
 
・良いご縁、良い関係を続けておくこと
 
もちろん、道理に反することや、
 
筋を通していないことや、
 
信頼関係を壊すような言動があった場合には、
 
この限りではないかと思いますので、
 
その点は、価値観や価値基準など、
 
「○○観」を確立しておきまして、
 
明確な判断、区別をしていく必要があるかとは思います。
 
 
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【 発行元 ／ 発行責任者 】
(株)ライフプロデュースジャパン
トレーナー・インストラクター専門のブランド戦略プロデューサー
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全ては明るい未来を築くために
 
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▼ トレーナー・運動指導者のキャリアアップサポート（各種セミナー・養成コース）
▼ 健康産業界における独立起業支援・新規事業や事業展開のサポート
▼ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導（オンライン可）
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皆様
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
 　　
 
今回は、
「　やっぱ全身を使って動きたい話とその運動の理由（運を動かすワケ）　」
という題名で、発信致します。
 

 
スポーツの秋、運動の秋、
食欲の秋、読書の秋。
 
つまり秋は活発に動くシーズンだと、
そんな比喩だと思いますが、
 
活動的に動いていきたいのは、
確かなところですよね。
 
 
皆さん、各々で、
自分なりにやっているトレーニングや、
 
気軽な運動やスポーツ、
また趣味などあるかと思いますが、
 
さて、いかがでしょうか？
少し振り返って頂きたいことがあります。
 
 
それは、何かと言うと、
これは一例として私個人の話ですが、
 
大学生時代には、
ストレングストレーニングを1日2時間くらいは、
ほぼ毎日やってました！
 
 
これは、トレーニング好きではなくて、
バスケットボールがウマくなりたくて、
 
試合で活躍できるようになって、
チームに貢献したくて、
 
バスケットボールの練習以外に
トレーニングに励んでいたわけです。
 
 
お陰様で、バスケットボールはウマくなれましたし、
練習でのプレイが認められて、
 
試合にも出れるようになりましたし、
少なからずチームに貢献できるようになりました。
 
 
私は、バスケットボールとトレーニングの併せ技で、
運を獲得することが出来たとカラダで感じています。
 
またトレーニングに励んでいたお陰もあり、
大学4年生のバスケットボールの試合が夏で終わった後、
 
秋には、学生ボディビル選手権にも出させてもらい、
全国大会出場も果たしました（笑）
 
これまた運を獲得することが出来たと、
身をもって体感した出来事でした。
 
 
つまり、私の一例での話ですが、
やっぱ、運動は必要だよね！
 
トレーニングやスポーツは、
必須だよね！
 
全身を動かして、
身体的にも物理的にも動き、
 
その結果として、
運動が、運を動かすワケで、
 
だからこその運動でしょ！
運を動かして、運命もを変えていくワケでしょ！
 
と、そこに着地をする話です。
 
 
もちろん、運命がどうこう、
なかなか目に見えないことですが、
 
その運命や運を獲得するためには、
ジッと待っていても獲得出来ませんので、
 
行動あるのみ！ということで、
お後は宜しいでしょうか。
 
 
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今回は、
「　学びを仕組み化しておくと頑張らなくて済むという話　」
という題名で、発信致します。
 

 
3～4週間前に読んだ本から、
少しヒントを得ての話です。
 
私の主観、私見だけではなく、
客観的な話として、です。
 
 
書籍の内容を踏まえてですが、
仕組み化については、
 
１．習慣化
 
２．ルーティン化
 
３．日々の生活に埋め込む
 
 
そういったことと、
ほぼ同義だという事です。
 
つまり、仕組み化しなきゃ！とか、
アプリで管理しなきゃ！とか、
 
そういう話ではないということで、
もっと日常に置き換えて考えた方が良いということです。
 
 
例えば、それは、
よくある話としては、
 
４．カレンダーに記入する
 
５．冷蔵庫に貼っておく
 
６．トイレの扉に貼っておく
 
など、全て目に見えやすい位置に、
 
「書いて、貼っておく」
 
ということをやっています。
 
 
つまり、これが習慣化、ルーティン化、
日常生活に埋め込んでいる状況です。
 
これらのことを踏まえますと、
学びをどうすると良いのか？（仕組み化をどうするのか？）です。
 
 
なお、ここで言う学びの行動は、
 
・日経新聞を読む
・読書をする
・音声教材を聴く
・動画教材を観る
・オンラインセミナーを受講する
・対面セミナーを受講する
・専門家や有識者の話を聴く（会って対話する）
・現状で必要な支援やサポート、アドバイスを受ける
 
などです。
 
 
これらの行動を、
 
毎日なのか？
 
毎週なのか？
 
毎月なのか？
 
習慣化、ルーティン化や、
そして、日々の生活に埋め込むか？
 
ですね！
 
やり方は、100人いたら、
100通りとなると思いますので、
 
仕組み化して、
頑張らなくて済む環境を作っておきましょう！
 
 
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今回は、
「　ブレないための”根っこの部分”を決めておく　」
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根っこの部分（根本の部分）
在り方
軸
核
志
理念
使命
 
など、こういった言葉は、
聞いたことがありますでしょうか？
 
 
１つ１つの言葉の意味や、
細かい定義はいったん置いておきまして、
 
ニュアンスとして伝えたいことは、
 
「自分自身の確固たる信念や覚悟」
 
は、しっかりとお持ちでしょうか？
 
という質問がしかったため、
冒頭に言葉を列挙しました。
 
 
どの言葉が、しっくりくるかは、
人それぞれかもしれませんので、
 
いったんザっと上げたのですが、
今回は、木の根っこをイメージそいてもらうと、
 
分かりやすいかなと思いまして、
「根っこの部分（根本の部分）」
 
を、1番目に挙げており、
共通認識として、
 
この後の話が展開できればと、
そんなことを考えております。
 
 
では、「根っこの部分（根本の部分）」ですが、
 
・根を太くする
・根を広げる
・根を深くする
・根を増やす
・根を伸ばす
 
わけなのですが、
こうして、木の土台がしっかりとして、
 
雨や風や洪水や、
気温・湿度の変化など、
 
自然の驚異に
打ち勝つわけですよね。
 
 
木の根っこのことを、
研究したことないため分かりませんが、
 
この木の根っこをイメージして、
私たちもこういった根っこの部分を、
 
強くしていく必要があるのではと、
絶賛、考えるところです。
 
 
木にとっては自然災害が脅威ですが、
人にとっての脅威は、
 
１．SNS上に流れてくる変な情報
 
２．カスハラではないですが、○○ハラスメント問題
 
３．自分自身が自律しているか、または自立しているか
 
４．周囲（今いる環境）からの不必要な影響を受ける
 
５．そもそも人間関係の問題
 
など、まだまだあると思いますが、
主要なコトであろう５つを抜粋です。
 
 
こういった脅威になりそうなことがあった際に、
「根っこの部分（根本の部分）」が決まっていれば、
 
ブレずに問題なく、
事無き終えられたら良いですよね！
 
 
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一緒に「根っこの部分（根本の部分）」を鍛えていきませんか？
 
 
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「痛み改善 × アダプベース」セミナー
～ ３つのアプローチを応用する：①感覚器 ②体性感覚 ③足底を介した重力のコントロール ～
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『 集客を仕組み化して、より安定感のある店舗運営のために 』
～ 今から始める集客力向上のための実践型セミナー ～
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/post-83/
 
▼ DVD教材、アーカイブ購入が可能なセミナーのご案内（計８１のセミナーあり）
http://www.y-fit-pro.com/blog_nishiguchi/category/cat265/
 
 
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【 発行元 ／ 発行責任者 】
(株)ライフプロデュースジャパン
トレーナー・インストラクター専門のブランド戦略プロデューサー
西口 雄生（ Yuuki Nishiguchi ）
 
 
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【 志（企業理念） 】
世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る
　　　　　
【 使命（企業ミッション） 】
全ては明るい未来を築くために
 
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皆様
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
 　　
 
今回は、
「　カイゼン・ブラッシュアップ・アップデートなどなどの話　」
という題名で、発信致します。
 

 
さて突然ですが、
なぜ「学ぶ」のでしょうか？
 
はい、結論としては、
答えは無いと思いますし、
 
哲学的な観点も含め、
改めて、考えさせられる領域です。
 
 
以下、１２の観点から
一定の最適解を示します。
 
１．今よりも、より良くする（カイゼン的）
 
２．今よりも、精度を良くする（ブラッシュアップ的）
 
３．今よりも、少しでも良い方向へ変化させる（アップデート的）
 
ということをはじめ、
また別の観点で言えば、
 
４．思考の幅を広げる
 
５．思考の偏りを無くし、フラットにする
 
６．選択肢の数を増やす
 
などもあるかと思います。
 
 
それから、
 
７．自己満足で学ぶわけではないことは分かる
 
８．目の前の何かを解決するために学ぶ
 
９．この先、起こり得るであろうことに備えて学ぶ
 
ということもあると思います。
 
 
また、こんなことも言えるでしょう。
 
１０．好奇心、探求心を刺激する（知らないこと自体を知る）
 
１１．常に前向きに、向上心、挑戦心を養う
 
１２．そもそも人生とは学びである（生涯学習）
 
ということでしょうか。
 
 
このように答えはありませんが、
学ぶこと自体に対して、
 
一定解は何となくあるのかなと、
そんなふうには思います。
 
 
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
 
ジム・スタジオ・治療院等の経営者としても、
知っておくべきことを、知らないって恐いことですよね！
 
やはり、学び続けないと、ですね！
 
 
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「なぜ会員制（限定）なのか？」
「なぜラーニング（学び）なのか？」
「なぜコミュニティ（仲間・同志との繋がり・環境）なのか？」
 
を、動画内でご案内しております。
 
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共に高め合い、切磋琢磨していきましょう！！
 
 
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『 全ては明るい未来を築くために 』
 
明日につづく
 
 
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【 発行元 ／ 発行責任者 】
(株)ライフプロデュースジャパン
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▼ トレーナー・運動指導者のキャリアアップサポート（各種セミナー・養成コース）
▼ 健康産業界における独立起業支援・新規事業や事業展開のサポート
▼ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導（オンライン可）
▼ 各種企業様における健康経営のサポート（メタボ・メンタルヘルス対策）
▼ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など

皆様
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
 　　
 
今回は、
「　ワクワク・ドキドキのある生活を　」
という題名で、発信致します。
 

 
先日、おすすめ本として、
ドン・キホーテの書籍を紹介したわけですが、
 
実は、私、ドン・キホーテには、
いつ行ったかも記憶が無いくらい、
 
店内に入った記憶が無くて、
さて、どんな感じなんでしょうか？
 
 
つまり、本では理解しましたという状況で、
実は、リアルの体験は少なく、
 
ただし、本書の中では、
非常にワクワク・ドキドキが多く、
 
かつ、一定の客層からの支持も絶大で、
2兆円企業ですので、
本当に凄いことだと思います！
 
 
ワクワク・ドキドキが、
非常に重要ワードだと思いますが、
 
果たして、このワクワク・ドキドキを、
普段、日常の中で、
 
どれだけ、創造していき、
そして、想像してもらえるように、
 
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種や、
 
ジム・スタジオ・治療院等の経営者は、
働き掛けているのでしょうか？
 
正直、私も出来ているわけではありませんし、
ドン・キホーテの本から学ぶ状況にあります。
 
 
このワクワク・ドキドキについては、
全てのステークホルダーに対して、
 
一定水準は必要と考えられ、
例えばそれは、
 
来店されるお客さんだけへの
ワクワク・ドキドキで良い、
 
ということでは無い、
そんな状況にあります。
 
 
結論的には、
三方良しと言われたり、
 
さらには全方良しと、
現代では言われるようですが、
 
全ての方向の皆さんに対し、
ワクワク・ドキドキを創造し、
 
想像して頂くという、
そういった状況です。
 
・お客さんとそのご家族
・スタッフさん（社員スタッフ、アルバイトスタッフら全員）とそのご家族
・取引先さん
・株主さん
・同じ建物内の各店舗さん
・同じ建物に出入るする業者さん
・地域住民さん
・地域の企業さん
・地域の企業以外の各種機関
 
上げれば切りがありませんが、
全方位へのワクワク・ドキドキ。
 
 
ドン・キホーテからの色々な
新たな気づき・学びを基に、
 
この10月からも動いてきたいところです！
ぜひ、一緒に歩みを勧めませんか？
 
 
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こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
 　　
 
今回は、
「　2024年も残り3ヶ月ですね！もう1年が経つ！？やっとここまで来た！？　」
という題名で、発信致します。
 

 
月末月初のブログにおきましては、
いつも、前月の振り返りと、
 
次月のイメージとをしていくような、
そんな内容を発信しております。
 
 
さて、10/1のスタートですが、
2024年も残り3ヶ月ですね！
 
もう1年が経つ！？
やっとここまで来た！？
 
 
感じ方は人それぞれですので、
私が気に掛けたい点としては、
 
年齢を重ねる毎に、
時が過ぎるのが早くなると言いますが、
 
それは、あまり何も考えずに、
毎日を普通に過ごしている状況で、
 
ただ日にちが過ぎていくという、
マイナスのイメージは持たずにいきたいですね。
 
 
つまりは、年齢を重ねると共に、
 
・思考力
・人間力
・ビジネス力
 
などは、総合的に高まり、
より多くの方々に貢献できるからこそ、
 
多様な刺激を受けて、
良い意味であっという間に、
 
時間が過ぎていたといった、
プラスのイメージです。
 
 
むしろ、やりたいことは、
まだまだ目の前にある状況の中で、
 
時間が足らないといった、
そんなイメージの方が適切です。
 
 
もちろん、その際には、
 
・仕事だけの人生
・趣味に明け暮れる人生
 
はいけませんし、
 
・自分
・家族
・友人
・仲間
・同志
・チーム
・組織
・会社
 
を大切にすることや、
さらには、
 
・街
・地域
・地方
・日本全国
・アジアへ
 
と、配慮範囲を広げて、
何か事業を成すべきと考えています。
 
 
しかしながら、私一人の力では、
どうしようもありませんので、
 
・同志と共に
・チームと共に
 
全体で動きながら（巻き込みながら）、
その一端（一翼）を担わせて頂く、
そんなイメージです。
 
 
私個人（当社単体）で言えば、
 
・大学教授（特任教授、学長補佐）になる
・産官学連携事業を構築し、収益化する
・バスケットボールチームを経営し、地域愛着を体現する
 
などは、目指すべき１つの指標となっております！
共に歩みを進めていきましょう！！
 
 
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
 
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何を成すか？非常に重要ですよね！
 
 
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『会員制ラーニングコミュニティ』について
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「なぜ会員制（限定）なのか？」
「なぜラーニング（学び）なのか？」
「なぜコミュニティ（仲間・同志との繋がり・環境）なのか？」
 
を、動画内でご案内しております。
 
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共に高め合い、切磋琢磨していきましょう！！
 
 
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今回は、
「　月末の締めと、10月に向けての話　」
という題名で、発信致します。
 

 
本日は、9/30ということで、
月末月初の時期ですね。
 
また、上期と下期の入れ替わりで、
色々とご対応すべきことがあるかとも思います。
 
 
そんな中ですが、
日々の業務に忙殺されないことや、
 
なんかバタバタで、
ドタバタ忙しくて、
 
など、こうなりたくないがために、
時間の使い方を変えていきましょう！
 
早く行動を起こしましょう！
継続し続けましょう！
 
そんな発信が、
自然と多くなています！
 
 
9月を振り返りますと、
世間的には三連休が2回。
 
夏休み明けなどにより、
家庭内イベントは落ち着き、
通常運転モード。
 
 
つまりは、10月以降に向けて（下期）、
また、来年2025年1月に向けて（新年）、
 
そういった準備の時期が、
実は、9月なのかなとも思います。
 
 
私（当社）におきましても、
比較的落ち着いた1ヶ月にしており、
 
「移動」することなどで言えば、
東京出張が1度だけでした。
 
 
競技スポーツと同様ですが、
ピリオダイゼーションや、
 
ピーキング、コンディショニング調整と、
ほぼ同じような感覚で、
 
最大パフォーマンスを、
勝負どころに向けて、
 
調子を上げていけるような波を作り、
ルーチンを崩さないのが良いと考えています。
 
 
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また10月からが大切な時期に入ってきますね！
 
 
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今回は、
「　行動力を高める方法について、客観視をしてみると・・・（１２の観点から）　」
という題名で、発信致します。
 

 
この公式ブログでは、
いつも行動力を高めることを、
 
多様な観点から発信してきましたが、
改めて、客観視をしてみたいと思います。
 
 
行動力を高める方法には、意識の持ち方や習慣の改善、
計画の立て方など、さまざまなアプローチがあります。
 
行動力は、思考や計画を実際の行動に変えるための力であり、
それを高めることで目標達成や自己成長を促進できます。
 
以下に、行動力を高めるための具体的な方法を、
１２の観点から紹介致します。
 
 
１．小さなステップで始める
大きな目標や課題は、圧倒的に感じることがあります。
そのため、まずは小さなステップから始めることが重要です。
 
たとえば、1日の中で少しだけ時間を割いて行動を起こす、
簡単なタスクから取り組むといった具合です。
 
行動を小さく分解することで、取りかかりやすくなり、
最初の一歩を踏み出す勇気が湧きます。
 
 
２．目標を具体的かつ明確に設定する
目標が曖昧だと、どのように行動すべきかが不明瞭になります。
SMARTの原則（Specific＝具体的、Measurable＝測定可能、Achievable＝達成可能、Relevant＝関連性のある、Time-bound＝期限がある）に従って、
 
目標を具体化し、行動の指針を明確にすることで、
より着実に行動へと移せます。
 
 
３．期限を設ける
明確な期限を設けることは、
行動力を高めるための強力なツールです。
 
期限があることで、計画的に行動を起こさなければならない
プレッシャーが生まれ、
行動を先延ばしにすることが少なくなります。
 
短期的な目標や期限を細かく設定することで、
進捗を管理しやすくなります。
 
 
４．自己効力感を高める
自己効力感（自分がやればできるという感覚）を高めることは、
行動力を促進する上で非常に重要です。
 
過去の成功体験を振り返り、自信を持つことが重要です。
また、小さな成功を積み重ねることで自己効力感は高まります。
 
これにより、より大きな課題にも
積極的に挑戦できるようになります。
 
 
５．ポジティブな自己対話を行う
自己対話（セルフトーク）は、行動力に大きく影響します。
ネガティブな自己対話は、行動を抑制し、
モチベーションを下げる要因となります。
 
代わりに、自分に対してポジティブな言葉をかける習慣をつけましょう。
「自分はできる」「一歩ずつ前進している」といった
自己肯定的な言葉を用いることで、行動への意欲が高まります。
 
 
６．目標達成後の自分をイメージする
   目標を達成した後のポジティブな未来をイメージすることは、
行動力を引き出す強力な手段です。
 
自分が目指す状態や成功を思い描くことで、
そのゴールに向かうモチベーションが高まり、
行動への意欲が増します。
 
ビジュアライゼーションの技術を
活用することが効果的です。
 
 
７．行動を習慣化する
行動を習慣化することで、
自然と行動力が高まります。
 
たとえば、毎日同じ時間にランニングする、
読書をする、学習をするなど、
 
日常の一部に行動を組み込むことで、
意識しなくても行動を続けられるようになります。
 
小さな行動を繰り返し行うことで、
徐々に大きな成果を生み出せます。
 
 
８．行動を阻害する要因を排除する
行動を妨げる要因、例えば、スマートフォンや
テレビなどの誘惑を減らすことが大切です。
 
行動に集中するための環境を整え、
邪魔になるものを遠ざけることで、
自然と行動に移りやすくなります。
 
また、時間を浪費してしまう悪習慣を見直し、
改善することも重要です。
 
 
９．仲間やメンターを活用する
他者と目標を共有し、フィードバックを得たり、
進捗を報告したりすることで、
行動への責任感が生まれます。
 
メンターやコーチ、仲間がいることで、
サポートを受け、モチベーションを維持しやすくなります。
 
また、他者の行動を観察することで刺激を受け、
自分自身の行動にもつながります。
 
 
１０．失敗を恐れない
行動力を高めるためには、失敗を恐れず、
挑戦を続けることが重要です。
 
失敗を学びの機会と捉えることで、
行動すること自体に対する恐怖心が和らぎます。
 
また、完璧を求めすぎることは行動の妨げになるため、
「まずはやってみる」という姿勢を持つことが大切です。
 
 
１１．目標を見直し、柔軟性を持つ
目標が不明確だったり、達成が困難だったりすると、
行動を起こすモチベーションが下がります。
 
そのため、状況に応じて目標や行動計画を見直し、
柔軟に変更することも重要です。
 
無理をせず、現実的なステップで進めることで、
行動に対する抵抗感が減り、進めやすくなります。
 
 
１２．リフレッシュする時間を設ける
行動を続けるためには、
休息やリフレッシュも必要です。
 
疲れが溜まると集中力が低下し、
行動が停滞しがちです。
 
適度な休息や気分転換を取り入れることで、
エネルギーが回復し、
より効率的に行動できるようになります。
 
 
以上、１２の観点からでした。
 
こうして、行動力を高める方法について、
冷静に客観視することは必要です。
 
行動力を高めるためには、計画性、意識の持ち方、
そして習慣化が重要です。
 
小さな成功体験を積み重ね、
自己効力感を高めることで、
自然と行動に移す力が強まります。
 
 
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