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HOME > 健康アドバイザー西口雄生の「志」~明るい未来を切り拓くために~ > 海外・旅から得た視点 > 食は町の定食屋・蕎麦屋から!&女将から!(沖縄旅より③ ~ 海外・旅で得た体験・経験Vol.83 ~)
健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~
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食は町の定食屋・蕎麦屋から!&女将から!(沖縄旅より③ ~ 海外・旅で得た体験・経験Vol.83 ~)
皆様
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 食は町の定食屋・蕎麦屋から!&女将から!(沖縄旅より③ ~ 海外・旅で得た体験・経験Vol.83 ~) 」
という題名で、発信致します。
![IMG20240517112537.jpg](http://www.y-fit-pro.com/blog_nishiguchi/assets_c/2024/05/IMG20240517112537-thumb-300xauto-12230.jpg)
沖縄に行けば、
・蕎麦関連
・豚料理関連
・お酒 など
の有名な郷土料理があるかと思いますので、
そのあたりは、しっかり食べました!
一般的な飲食店やチェーン店よりも、
やはり、町の定食屋・蕎麦屋さんが、
最高に何よりも、美味しいですね!
そこの女将も多様性に富み最高です(笑)
ゴーヤチャンプルー定食を食べた町の定食屋さんは、
昼時に行きましたが、
地元のおっちゃん達が多く、
地域愛着のお店だなと感じました。
また、蕎麦屋さんは観光客が
検索をして訪れるのだと思いますが、
オープン前から並んでおり、
ギリギリ一巡目の回転で入店できました。
ソーキそばの大盛も、
出汁が最高でしたね!
丁寧な接客の女将さんが、
有り難かったですね。
子どもにも優しいお店でした。
こういった地元民との触れ合いも、
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者として、
気づき・学びになる時間ですよね!
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世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る
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今回は、
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沖縄に行けば、
・蕎麦関連
・豚料理関連
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の有名な郷土料理があるかと思いますので、
そのあたりは、しっかり食べました!
一般的な飲食店やチェーン店よりも、
やはり、町の定食屋・蕎麦屋さんが、
最高に何よりも、美味しいですね!
そこの女将も多様性に富み最高です(笑)
ゴーヤチャンプルー定食を食べた町の定食屋さんは、
昼時に行きましたが、
地元のおっちゃん達が多く、
地域愛着のお店だなと感じました。
また、蕎麦屋さんは観光客が
検索をして訪れるのだと思いますが、
オープン前から並んでおり、
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ソーキそばの大盛も、
出汁が最高でしたね!
丁寧な接客の女将さんが、
有り難かったですね。
子どもにも優しいお店でした。
こういった地元民との触れ合いも、
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(Y-fitness project) 2024年5月22日 13:05
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東南アジア風な印象を受けた沖縄(沖縄旅より④ ~ 海外・旅で得た体験・経験Vol.84 ~)
皆様
こんにちは。
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「 東南アジア風な印象を受けた沖縄(沖縄旅より④ ~ 海外・旅で得た体験・経験Vol.84 ~) 」
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まず沖縄は、
暖かいのが良いですね!
と思いきや、
夜は肌寒い時がありましたがっ(笑)
ただし、全然、名古屋よりも、
暖かく気候も良くて、
最高な時間でした!
初日だけ雨で、お、、、と(汗)
また、インバウンドのお陰で、
中国、韓国、台湾、香港など、
そういった地域の方々も多く、
少し海外にいるかのような錯覚と、
飛び交う言葉も日本語よりも、
海外の言葉をよく耳にしました。
そんなわけで、
・海外の皆さん
・暖かさ
・街並み
などの雰囲気から、
自然と東南アジア風な印象を受け、
少しだけですが、
海外な感覚の錯覚を受けました。
これは現地を訪れないと、
やはり分からないことでした。
引き続き、好奇心を持って、
多様な目線を養いたいなと思います!
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者として、
好奇心を持った行動は必須だと痛感する沖縄でした。
旅、海外を、引き続き推奨致します!
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「 東南アジア風な印象を受けた沖縄(沖縄旅より④ ~ 海外・旅で得た体験・経験Vol.84 ~) 」
という題名で、発信致します。
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まず沖縄は、
暖かいのが良いですね!
と思いきや、
夜は肌寒い時がありましたがっ(笑)
ただし、全然、名古屋よりも、
暖かく気候も良くて、
最高な時間でした!
初日だけ雨で、お、、、と(汗)
また、インバウンドのお陰で、
中国、韓国、台湾、香港など、
そういった地域の方々も多く、
少し海外にいるかのような錯覚と、
飛び交う言葉も日本語よりも、
海外の言葉をよく耳にしました。
そんなわけで、
・海外の皆さん
・暖かさ
・街並み
などの雰囲気から、
自然と東南アジア風な印象を受け、
少しだけですが、
海外な感覚の錯覚を受けました。
これは現地を訪れないと、
やはり分からないことでした。
引き続き、好奇心を持って、
多様な目線を養いたいなと思います!
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
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好奇心を持った行動は必須だと痛感する沖縄でした。
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ブランド化、独自化は、どうするのか?(沖縄旅より② ~ 海外・旅で得た体験・経験Vol.82 ~)
皆様
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 ブランド化、独自化は、どうするのか?(沖縄旅より② ~ 海外・旅で得た体験・経験Vol.82 ~) 」
という題名で、発信致します。
沖縄旅からヒントを得ましたが、
「ブランド化、独自化は、どうするのか?」
について、少し考察をしますと、
沖縄の場合には、観光資源として、
・海
・食
・歴史背景
・世界遺産
が、しっかりあります!
それらを有効活用しつつも、
あとは、「人」「個」でしょうか。
正直なところグーグルマップで、
検索を掛けて、
・評価
・口コミ
・店側の発信
を見れば、何となく概要が分かり、
あ、そうだよねとなります。
そんな中で面白い体験が出来たのが、
・シュノーケリング体験
・マジックショーの飲食店
の2つでした。
もちろん、
・シュノーケリング
・マジックショー
自体が面白いというのもありますが、
そこでシュノーケリングを担当してくれた
神奈川から沖縄に移住したお兄ちゃんが、
最高の良い人でしたし、
子どもの扱いもウマく、
素晴らしかったですね!
後のなっての話ですが、
飲食店で偶然の再会もまた、
ミラクルでしたね!
またマジックショーにおきましても、
・店長
・スタッフ
。マジシャン
が、お店の一体感を作って、
運営しているのが最高でした!
いかに笑いを取りながら、
進行していくか?と、
マジックのハードルを下げて、
馴染みやすい環境を作ってと、
素晴らしいなと思いますね!
ということで、、、
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者としても、
やはり「人」「個」ですね!
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『 全ては明るい未来を築くために 』
明日につづく
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【 発行元 / 発行責任者 】
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トレーナー・インストラクター専門のブランド戦略プロデューサー
西口 雄生( Yuuki Nishiguchi )
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▼ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 ブランド化、独自化は、どうするのか?(沖縄旅より② ~ 海外・旅で得た体験・経験Vol.82 ~) 」
という題名で、発信致します。
![IMG20240517101020.jpg](http://www.y-fit-pro.com/blog_nishiguchi/assets_c/2024/05/IMG20240517101020-thumb-300xauto-12228.jpg)
沖縄旅からヒントを得ましたが、
「ブランド化、独自化は、どうするのか?」
について、少し考察をしますと、
沖縄の場合には、観光資源として、
・海
・食
・歴史背景
・世界遺産
が、しっかりあります!
それらを有効活用しつつも、
あとは、「人」「個」でしょうか。
正直なところグーグルマップで、
検索を掛けて、
・評価
・口コミ
・店側の発信
を見れば、何となく概要が分かり、
あ、そうだよねとなります。
そんな中で面白い体験が出来たのが、
・シュノーケリング体験
・マジックショーの飲食店
の2つでした。
もちろん、
・シュノーケリング
・マジックショー
自体が面白いというのもありますが、
そこでシュノーケリングを担当してくれた
神奈川から沖縄に移住したお兄ちゃんが、
最高の良い人でしたし、
子どもの扱いもウマく、
素晴らしかったですね!
後のなっての話ですが、
飲食店で偶然の再会もまた、
ミラクルでしたね!
またマジックショーにおきましても、
・店長
・スタッフ
。マジシャン
が、お店の一体感を作って、
運営しているのが最高でした!
いかに笑いを取りながら、
進行していくか?と、
マジックのハードルを下げて、
馴染みやすい環境を作ってと、
素晴らしいなと思いますね!
ということで、、、
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者としても、
やはり「人」「個」ですね!
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(Y-fitness project) 2024年5月21日 14:36
目線をどこに持っていきインプットするか?(沖縄旅より① ~ 海外・旅で得た体験・経験Vol.81 ~)
皆様
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 目線をどこに持っていきインプットするか?(沖縄旅より① ~ 海外・旅で得た体験・経験Vol.81 ~) 」
という題名で、発信致します。
![IMG20240517101034.jpg](http://www.y-fit-pro.com/blog_nishiguchi/assets_c/2024/05/IMG20240517101034-thumb-300xauto-12226.jpg)
先日は、3泊4日で、
沖縄の本島を訪れました。
いつも初めて訪れた地では、
・ここで永住できるか?
・仕事できるか?
・地元民とウマくやれるか?
などの目線で見ています。
つまりは、永住という点で
・衣
・食
・住
・健康
の面からまずは観察します。
次に、仕事できるかどうか?ですが、
沖縄本島の場合には、
インバウンドが物凄くて、
・観光業
・レジャー業
・飲食、ホテル業
等の職に就けば、
まずは暮らしていけるなと思います。
その後、地盤を作っていきながら、
・自営業
・自店舗
・自社
の基礎を作っていきながら、
いざ出店!といった感じでしょうか。
その際、地盤を作っていく過程で、
地元民と関係性づくりを進めながら、
最終判断をしていく流れとなります。
ここが一番大事かも!です。
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者として、
新たな地で自営業を始めていく際に、
ただ単に、旅行をするのではなく、
1つ考え方として持ってくだされば嬉しいなと思う、
目線を変えたインプットの話でした。
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こんにちは。
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今回は、
「 目線をどこに持っていきインプットするか?(沖縄旅より① ~ 海外・旅で得た体験・経験Vol.81 ~) 」
という題名で、発信致します。
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先日は、3泊4日で、
沖縄の本島を訪れました。
いつも初めて訪れた地では、
・ここで永住できるか?
・仕事できるか?
・地元民とウマくやれるか?
などの目線で見ています。
つまりは、永住という点で
・衣
・食
・住
・健康
の面からまずは観察します。
次に、仕事できるかどうか?ですが、
沖縄本島の場合には、
インバウンドが物凄くて、
・観光業
・レジャー業
・飲食、ホテル業
等の職に就けば、
まずは暮らしていけるなと思います。
その後、地盤を作っていきながら、
・自営業
・自店舗
・自社
の基礎を作っていきながら、
いざ出店!といった感じでしょうか。
その際、地盤を作っていく過程で、
地元民と関係性づくりを進めながら、
最終判断をしていく流れとなります。
ここが一番大事かも!です。
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新たな地で自営業を始めていく際に、
ただ単に、旅行をするのではなく、
1つ考え方として持ってくだされば嬉しいなと思う、
目線を変えたインプットの話でした。
今後も少しだけヒントになりそうな話を提供していきます。
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(Y-fitness project) 2024年5月20日 19:57
海外旅の意義・価値・目的をお伝えして今回のインド旅の締めです! ~ 海外で得た体験・経験Vol.80 ~
皆様
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 海外旅の意義・価値・目的をお伝えして今回のインド旅の締めです!
~ 海外で得た体験・経験Vol.80 ~ 」
という題名で、発信致します。
![IMG_1966.jpg](http://www.y-fit-pro.com/blog_nishiguchi/assets_c/2024/02/IMG_1966-thumb-300xauto-11696.jpg)
今回、1/1は元旦の挨拶としつつ、
1/2からは海外旅、インド旅のことを、
土曜日、日曜日を除いて、
23日間にも渡って、
お伝えさせて頂いておりました!
(*土日はおすすめ本とセミナー案内のため)
ということで、今回2/1を、
インド旅の締めとさせて頂きます。
総括、まとめといった内容ですが、
お伝えしたいことがあり過ぎて、
さて、どうしようかな?と(笑)
海外旅の意義・価値・目的を中心に、
お伝えしていきますが、
決して、海外旅に”行かなければならない”
そいう意味ではあります。
ただし私個人は推奨させて頂きたい、
そういうスタンスです。
有名な言葉として、
「人生とは旅である」
「かわいい子には旅をさせろ」
「人生そんなに甘くない」
といった言葉に集客されますが、
まあ、そういうことですね!(笑)
海外旅の意義・価値・目的を
最後に少し整理して締めていきます。
・意義
↑
知らない世界を知って、
視野、視点、視座を広げることが、
大前提でしょうか。
狭い世界の中だけで考えて、
失敗、成功もありませんし、
旅をすることで、
世界って広いな!と思えますので、
例えば、もしも何か悩みがあれば、
その悩みが全然ちっぽけだったことにも気が付きます。
自分自身が世界の一部であり、
自分が中心ではないことも、
物凄く分かりますので、
価値観、人生観、世界観、家族観、仕事観など、
全てが変わると思います!
・価値
↑
費用対効果は抜群だと思います!
体験や経験を中心として、
その国を旅しなければ、
日本では500%味わえないことで、
死ぬまでというか、死んでも、
その体験や経験は、
行かなければ出来ない体験で、
その体験の積み重ねは、
経験の集積、集合知へと昇華します。
好奇心、探究心、向上心、挑戦心など、
そういった心がめっちゃ感化されることも、
これまた大きな価値でしょうか。
よって費用対効果が抜群です!
・目的
↑
目的は、上記の意義や価値で説明した通りで、
ほぼ同義になってしまいますが、
価値観、人生観、世界観、家族観、仕事観など、
○○観の醸成ですね!
また、好奇心、探究心、向上心、挑戦心など、
○○心の感化でもあります!
それ以外での目的で言うと、
海外に住むには?
海外に会社を作るには?
文化、風土などに合わせられるかな?
などを知る旅でもありますので、
これも目的の1つですね。
ということで、
ぜひ、海外へ行きましょう!
一歩を踏み出すキッカケに、
必ずなると思います。
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トレーナー・S&Cコーチのためのフィジカル&メンタルトレーニング大全
~ 年間プログラム2024 ~
初回の開催日:3月3日(日)21:00~22:30
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今回、1/1は元旦の挨拶としつつ、
1/2からは海外旅、インド旅のことを、
土曜日、日曜日を除いて、
23日間にも渡って、
お伝えさせて頂いておりました!
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ということで、今回2/1を、
インド旅の締めとさせて頂きます。
総括、まとめといった内容ですが、
お伝えしたいことがあり過ぎて、
さて、どうしようかな?と(笑)
海外旅の意義・価値・目的を中心に、
お伝えしていきますが、
決して、海外旅に”行かなければならない”
そいう意味ではあります。
ただし私個人は推奨させて頂きたい、
そういうスタンスです。
有名な言葉として、
「人生とは旅である」
「かわいい子には旅をさせろ」
「人生そんなに甘くない」
といった言葉に集客されますが、
まあ、そういうことですね!(笑)
海外旅の意義・価値・目的を
最後に少し整理して締めていきます。
・意義
↑
知らない世界を知って、
視野、視点、視座を広げることが、
大前提でしょうか。
狭い世界の中だけで考えて、
失敗、成功もありませんし、
旅をすることで、
世界って広いな!と思えますので、
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・価値
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その国を旅しなければ、
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その体験や経験は、
行かなければ出来ない体験で、
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好奇心、探究心、向上心、挑戦心など、
そういった心がめっちゃ感化されることも、
これまた大きな価値でしょうか。
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・目的
↑
目的は、上記の意義や価値で説明した通りで、
ほぼ同義になってしまいますが、
価値観、人生観、世界観、家族観、仕事観など、
○○観の醸成ですね!
また、好奇心、探究心、向上心、挑戦心など、
○○心の感化でもあります!
それ以外での目的で言うと、
海外に住むには?
海外に会社を作るには?
文化、風土などに合わせられるかな?
などを知る旅でもありますので、
これも目的の1つですね。
ということで、
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一歩を踏み出すキッカケに、
必ずなると思います。
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者として、
また新たな一歩を踏み出しましょう!
その支援・サポート環境は、
当社でもご用意させて頂いております。
そこで現在、当社が運営している
『会員制ラーニングコミュニティ』について
↓↓↓
https://youtu.be/9XEjG70LaNY
「なぜ会員制(限定)なのか?」
「なぜラーニング(学び)なのか?」
「なぜコミュニティ(仲間・同志との繋がり・環境)なのか?」
を、動画内でご案内しております。
動画の詳細をご覧頂いて、
申込を検討されている場合や、
ご興味をお持ちの場合には、
西口までご連絡ください!
いつでもお問い合わせを承ります。
(LINE、Facebookメッセージ、メールなど何でもOKです!)
共に高め合い、切磋琢磨していきましょう!!
また当社では、会員制ラーニングコミュニティに、
所属・参画出来ない方向けに、
『 現場指導×講師業×オンライン事業 』
ハイブリットな仕事づくりを応援する無料メルマガ
『 ライプロ通信 』のメルマガ登録を、
お勧めしております!
↓↓↓
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『 ライプロ通信 』(登録無料)
https://mail.os7.biz/add/rjhl
毎週水曜日に5,000文字の『企画力・読書力・講師力など○○力』についてお届けします!(52回配信/年)
*氏名とメールアドレスを登録すると自動返信メールが届きますので、ご承認ください(10秒で完了)
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
さあ、今日も何か1つ「 海外に一歩を踏み出す行動 」を、
即実行していきましょう!
『 みんなで遠くへ行くために 』
『 全ては明るい未来を築くために 』
明日につづく
■――――――――――――――――――――――――――――――――――――■■■
【 直近の指導者向けセミナー:切磋琢磨できる学びの場 】
▼ 神奈川開催
2月25日(日)13:00~17:00
新しい働き方が出来る『予防型ジム』とは?
~ 理学療法士・作業療法士がキャリアアップできるモデル ~
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/-1000/
▼ オンライン開催(後日アーカイブ視聴可)
トレーナー・S&Cコーチのためのフィジカル&メンタルトレーニング大全
~ 年間プログラム2024 ~
初回の開催日:3月3日(日)21:00~22:30
『 加減速トレーニングver2.0 』
~減速動作を再考察する~
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/-j-zoom-20212022-j/
▼ DVD教材、アーカイブ購入が可能なセミナーのご案内(計81のセミナーあり)
http://www.y-fit-pro.com/blog_nishiguchi/category/cat265/
■――――――――――――――――――――――――――――――――――――■■■
【 発行元 / 発行責任者 】
(株)ライフプロデュースジャパン
トレーナー・インストラクター専門のブランド戦略プロデューサー
西口 雄生( Yuuki Nishiguchi )
■――――――――――――――――――――――――――――――――――――■■■
【 志(企業理念) 】
世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る
【 使命(企業ミッション) 】
全ては明るい未来を築くために
【 皆様のお役に立てること(業務内容) 】
▼ トレーナー・運動指導者のキャリアアップサポート(各種セミナー・養成コース)
▼ 健康産業界における独立起業支援・新規事業や事業展開のサポート
▼ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導(オンライン可)
▼ 各種企業様における健康経営のサポート(メタボ・メンタルヘルス対策)
▼ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
(Y-fitness project) 2024年2月 1日 19:26
海外の物価・金銭的な面での注意事項 ~ 海外で得た体験・経験Vol.79 ~
皆様
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 海外の物価・金銭的な面での注意事項
~ 海外で得た体験・経験Vol.79 ~ 」
という題名で、発信致します。
![IMG_1961.jpg](http://www.y-fit-pro.com/blog_nishiguchi/assets_c/2024/01/IMG_1961-thumb-300xauto-11694.jpg)
海外旅において、
もう1つの不安。
物価や金銭的な面ですね。
まず、そもそもですが、
やはり物価が安い国に行くのが、
お勧めかなと思います。
なぜなら、物価の高い国ですと、
水500mlが1本300~4000円とか、
ラーメン1杯3000~4000円など、
結構、驚愕ですっ汗
もちろん、円安が強まり、
より一層、こういった状況に陥り、
日本経済の落ち込みが、
海外旅においては、
大きく響いてきますね。
西口家では、直近の3年ほどで、
・ベトナム
・ウズベキスタン
・インド
を訪れるコトが出来ましたが、
そこまで物価高の国はありませんでしたので、
・食事
・ホテル
・移動
など、非常に快適だったなと思います。
そしてクレジットカードにおける
何か詐欺被害に遭ったりなど、
そういったことを防ぐ意味合いでも、
Revolutカードを使用しています。
・カードに事前入金しておいて、
それを使用する形式
・海外での支払い時に手数料が低い
・VISA&タッチ機能ありで、
大抵、どこでも使用可
といったところから、
海外ではいつもこのカードを使用しています。
もしも、このカードが良いなという方は、
下記URLからカード登録してください!
↓
https://revolut.com/referral/?referral-code=yukiqdggf!FEB1-24-AR-JP-H1
通常のクレジットカードを用いて、
海外でクレジット決済をしていたら、
実は、手数料は数%高いようでして、
それを全然知らなかったのですが、
このカードを用いれば、
手数料も低くなりますし、
なおかつ安全だなと思い、
ラッキー!って感じですね。
やはり知らないって恐いですね。
情報を知っているだけでも、
お得というか、
損をしないというか、
大きな失敗をしない(今回で言えばカード詐欺)ことも、
とても重要なことですので、
ここでRevolutカードのことをお勧めしておきます!
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種や、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者の場合においても、
知らないって恐いことですよね!
そこで現在、当社が運営している
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「なぜ会員制(限定)なのか?」
「なぜラーニング(学び)なのか?」
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また当社では、会員制ラーニングコミュニティに、
所属・参画出来ない方向けに、
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明日につづく
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全ては明るい未来を築くために
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こんにちは。
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今回は、
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という題名で、発信致します。
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より一層、こういった状況に陥り、
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▼ 各種企業様における健康経営のサポート(メタボ・メンタルヘルス対策)
▼ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
(Y-fitness project) 2024年1月31日 22:24