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HOME > 健康アドバイザー西口雄生の「志」~明るい未来を切り拓くために~ > 10ページ目
健康アドバイザー西口雄生の「志」
~明るい未来を切り拓くために~ 10ページ目
勉強会へ参加するための"移動"自体にも学びがある(セミナー・交流会の案内6件:NSCA/JATI・対面・オンライン・後日視聴アリ)
「 勉強会へ参加するための"移動"自体にも学びがある
という題名で、発信致します。
パーソナルトレーナー・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・整体師・カイロ・イントラ・健康運動指導士・NSCA・JATI等の皆さんや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者の皆さん向けに、
各種セミナーを案内しております!
対面セミナーとを両方企画していきますので、
●名古屋開催
9/8(日)10:00~16:30
『 会員制ラーニングコミュニティ 』に
お試し参加のセミナーを開催
本コミュニティの内容が気になる方は、
下記動画をご覧ください(35分程の動画)
↓↓↓
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「痛み改善 × アダプベース」セミナー
~ 3つのアプローチを応用する:①感覚器 ②体性感覚 ③足底を介した重力のコントロール ~
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~ トレーナー・医療従事者等の社会的影響力を広げるために ~
『 プロサッカークラブで実施しているフィジカルトレーニングの実際 』
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(Y-fitness project) 2024年8月25日 09:15
おすすめ本『 頭 手 心 偏った能力主義への挑戦と必要不可欠な仕事の未来 』
こんにちは。
トレーナー・インストラクター専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 おすすめ本『 頭 手 心 偏った能力主義への挑戦と必要不可欠な仕事の未来 』 」
という題名で、発信致します。
毎週、土曜日は、
『おすすめ本』を紹介しております。
当社としては、
読書力(ビジネス力、人間力、教養力などを含む)が、
パーソナルトレーナー・整体師・カイロ・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・健康運動指導士・ピラティスイントラ・ヨガイントラ等にも必須だと考えており、
その能力を高めていくには、読書がお勧めと考えており、
毎週、土曜日に紹介しています。
ということで、
今回のおすすめ本はコチラ
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『 頭 手 心 偏った能力主義への挑戦と必要不可欠な仕事の未来 』
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*Amazon短縮URLを添付
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今回、本書については、
大枠の学問的には、
『 社会心理学&社会教育学 』
を主だったテーマにした1冊かと思います。
結論的には、ちょっと難しく、
5cmほどの分厚い本のため、
購入から2年ほど積読状態で、
ここ最近、読んだ次第です。
読むキッカケとしては、
敬愛してやまない楠木 建 教授が、
自著かTwitter(現X)において、
本書を紹介されておりまして、
あ、やっぱ良書なんだ、
読まないといけないなと、、、
重い腰を上げた次第です(笑)
徐々に本題へと入っていきますと、
かなり視野、思考、目線を幅広くして、
世の中の物事を捉えている著者で、
多くの論文や書籍を引用しており、
主観や個人的な見解が少なくて、
非常に良書です。
また、未邦訳のもの多く引用しており、
邦訳前の情報もかなり多くて、
鮮度が高いのかなと思います。
ただし本書自体は、2022年6月出版で、
私個人は出版から2年経過後に読了しております(汗)
もっと早く読んでおけば良かった1冊です。
また学問的には、
・哲学
・心理学
・教育学
・経済学
・社会学
・行動学
などを組み合わせた学問からの観点で、
・社会心理学
・社会教育学
・行動経済学
・行動心理学
・心理経済学
・教育心理学
など思考の幅を広げてくれます。
なお最初、読み始めた段階では、
・頭:思考力
・手:専門的な知識とスキル
・心:人間力的な土台
ということで、
重視している考え方や価値観と類似しておるかなと、
そんなことを思い浮かべていたのですが、
その観点では無かったです。
西口個人の主観的なバイアスでした。
本書では、タイトルの副題の通りですが、
知能労働(頭)や知識労働に偏り過ぎてもいけないし、
肉体労働(手)ばかりにもなってはいけないと。
現代の世の中では、知能労働の方が、
台頭している状況にあり、
それは致し方ない状況ではあることにも言及しつつ、
しかしながら、今後の未来においては、
どんな仕事・職種が残っていくのか、
また台頭してくるのかについて考察をしています。
心については、仕事内容の変遷や、
時代背景に基づく中で、
どういった状況にあるのか、
また昨今のことで言えば、
・やりがい
・生きがい
・心の豊かさ
・仕事と心への影響
つまり、頭、手、心のバランスは?
ということのようで、
以上が、本書からのインプット内容です。
しかし、ここのバランスを取る点は、
・全てのベストを目指す
・そもそもインクルーシブであること
・バランスを取ろうとするからオカシクなるのでは?
という点で、私個人としては、
問題提起を残して締めたいと思います。
やはり、こうして読書をすることで、
・幅広い見解、見識、思考を得られること
・視野の広がり
・新たに考えること
が出来て、非常に良いなと思います!
そんなわけでして、
「 社会心理学&社会教育学 」を
をテーマにした1冊が、
『会員制ラーニングコミュニティ』について
↓↓↓
https://youtu.be/9XEjG70LaNY
「なぜ会員制なのか?」
「なぜラーニング(学び)なのか?」
「なぜコミュニティなのか?」
を、動画内でご案内さしております。
動画の詳細をご覧頂いて、
申込を検討されている場合や、
ご興味をお持ちの場合には、
西口までご連絡ください!
いつでもお問い合わせを承ります。
(LINE、Facebookメッセージ、メールなど何でもOKです!)
共に高め合い、切磋琢磨していきましょう!!
また当社では、会員制ラーニングコミュニティに、
まだ所属・参画出来ない方向けに、
『 現場指導×講師業×オンライン事業 』
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毎週水曜日に5,000文字の『企画力・読書力・講師力など○○力』についてお届けします!(52回配信/年)
*氏名とメールアドレスを登録すると自動返信メールが届きますので、ご承認ください(30秒で完了)
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さあ、今日も何か1つ「 読書力を鍛える行動 」を、
即実行していきましょう!
『 みんなで遠くへ行くために 』
『 全ては明るい未来を築くために 』
明日につづく
■――――――――――――――――――――――――――――――――――――■■■
【 直近の指導者向けセミナー:切磋琢磨できる学びの場 】
10/6(日)10:00~17:00
「痛み改善 × アダプベース」セミナー
~ 3つのアプローチを応用する:①感覚器 ②体性感覚 ③足底を介した重力のコントロール ~
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/post-82/
▼ 名古屋開催
11/17(日)13:30~16:30
『 集客を仕組み化して、より安定感のある店舗運営のために 』
~ 今から始める集客力向上のための実践型セミナー ~
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/post-83/
▼ DVD教材、アーカイブ購入が可能なセミナーのご案内(計57のセミナーあり)
http://www.y-fit-pro.com/blog_nishiguchi/category/cat265/
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【 発行元 / 発行責任者 】
(株)ライフプロデュースジャパン
トレーナー・インストラクター専門のブランド戦略プロデューサー
西口 雄生( Yuuki Nishiguchi )
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【 志(企業理念) 】
世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る
【 使命(企業ミッション) 】
全ては明るい未来を築くために
【 皆様のお役に立てること(業務内容) 】
▼ トレーナー・運動指導者のキャリアアップサポート(各種セミナー・養成コース)
▼ 健康産業界における独立起業支援・新規事業や事業展開のサポート
▼ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導(オンライン可)
▼ 各種企業様における健康経営のサポート(メタボ・メンタルヘルス対策)
▼ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
(Y-fitness project) 2024年8月24日 18:33
新たな刺激を求めている証拠かも!?
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 新たな刺激を求めている証拠かも!? 」
という題名で、発信致します。
ふと感じることがあるのですが、
・聞いたことの無い話を聞く
・飲んだことの無いワインの飲む
・見たことの無い映画を見る
・読んだことの無い本を読む
・世界遺産を巡る
・知らないカラダのことを調べる
などを、なぜやるのだろうか?と。
結論としてはテーマの通りで、
「新たな刺激を求めている証拠」だと考えます。
刺激を得ることで、
何かを思い付いたり、
何かに買いが付いたり、
何かのヒントを得るのだと思います。
総じて多くのインプットをして、
また何かを得て、
更に次の刺激を得て、
新たな何かを生み出す、
このサイクルの繰り返し、
螺旋階段を昇るように、
より良くなっていたり、
より新たなことに繋がっていたり、です。
この螺旋階段のように昇っていきながら、
「より良く」「より○○」と進化させていきながら、
次の何かに繋げていき、
「知識」であれば「知識を創造する」
「技術」であれば「技術を創造する」
と次へ次へと、変化そして進化させる、
ホント、このサイクルだなと。
だからこそ、「新たな刺激を求めて」おり、
移動し、行動し、継続し、
そして、また次へ!
ということかなと思います。
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
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知らないって恐いことですよね!
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『 みんなで遠くへ行くために 』
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【 直近の指導者向けセミナー:切磋琢磨できる学びの場 】
▼ 神戸開催(対面開催・録画視聴アリ )
8/25(日)13:00~16:30
全国に広がる「予防型ジム」での独立起業 & 健康寿命の延伸に貢献するために
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【 発行元 / 発行責任者 】
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西口 雄生( Yuuki Nishiguchi )
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【 志(企業理念) 】
世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る
【 使命(企業ミッション) 】
全ては明るい未来を築くために
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(Y-fitness project) 2024年8月23日 16:57
ユーモア感・幅感・余白感の振れ幅を持っておくこと
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 ユーモア感・幅感・余白感の振れ幅を持っておくこと 」
という題名で、発信致します。
これは総じて思う事ですが、
・ユーモア感
・幅感
・余白感
などの振れ幅を持っておくことは、
非常に重要なことだなと思います。
それは、
・対人関係
・人間関係
・コミュニケーション
を取る上で、
非常に重要と言う意味合いです。
もちろんですが真面目な話から、
笑える話まで、
そして、何でもない話や、
他愛もない話も、ですね。
また、何気に、お!と思うのが、
・海外
・旅行
・映画
・漫画
・料理
・ワイン
・釣り
つまりは、これは何でもですが、
色々なことを知っていたり、
色々な遊びや楽しいことを知っていたり、
非常に重要ではないでしょうか?
もちろん、何か1つのことを
・突き詰める
・極める
・探求する
これも非常に重要で、
つまりは、
突き詰めることと幅感は、
相対するように思えます。
しかしながら、対極のようで、
両極にそれぞれが存在します。
また別の言い方をすれば、
表と裏のようで、
表裏一体であり、
表にも裏にも存在します。
これが、振れ幅なのかなと、
そう思ったりします!
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者としても、
・ユーモア感
・幅感
・余白感
が重要ではないでしょうか?
そこで現在、当社が運営している
『会員制ラーニングコミュニティ』について
↓↓↓
https://youtu.be/9XEjG70LaNY
「なぜ会員制(限定)なのか?」
「なぜラーニング(学び)なのか?」
「なぜコミュニティ(仲間・同志との繋がり・環境)なのか?」
を、動画内でご案内しております。
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全国に広がる「予防型ジム」での独立起業 & 健康寿命の延伸に貢献するために
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【 志(企業理念) 】
世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る
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(Y-fitness project) 2024年8月22日 16:55
目的が無いことが、目的であったりもする(!?)
皆様
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 目的が無いことが、目的であったりもする(!?) 」
という題名で、発信致します。
なんかちょっと哲学的なテーマですが、
「目的が無いことが、目的であったりもする」
というところで、
例えば、他のことで言えば、
「ミッションを持たない集まりを作ることこそが、
ミッションであったりもする」
ということです。
はたまた、
「決断しないということを、決断する」
というのも決断なのかもしれません。
とりわけ、言葉遊びや、
哲学的なことを考えたいわけではなく、
・取り除くこと
・引き算
・余白
もまた、良かったりするのでは?
と、そういった話です。
あれも、これもと追加をしていくと、
ドンドンやる事が増えて、
タスク的には一杯になりますし、
手が回らない状況になったり、
さばき切れないなどにもありますし、
いかがでしょうかね?と。
ただし、もちろんのことですが、
単純に、
・取り除くこと
・引き算
・余白
をすれば良いコトなだけでもありません。
もちろん確固たる
・理念
・信念
・志
・ミッション
・ビジョン
・バリュー
が、大前提にあった上での、
今回の話なのかなと思います。
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者としても、
・取り除くこと
・引き算
・余白
が出来たり、
はたまた、ブレない確固たる
・ミッション
・ビジョン
・バリュー
があってというところでしょうか。
そこで現在、当社が運営している
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『 全ては明るい未来を築くために 』
明日につづく
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▼ 神戸開催(対面開催・録画視聴アリ )
8/25(日)13:00~16:30
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【 発行元 / 発行責任者 】
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【 志(企業理念) 】
世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る
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全ては明るい未来を築くために
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▼ 健康産業界における独立起業支援・新規事業や事業展開のサポート
▼ トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ピラティスなどの運動指導(オンライン可)
▼ 各種企業様における健康経営のサポート(メタボ・メンタルヘルス対策)
▼ 各種企業様からご依頼頂く社内研修・講演活動など
(Y-fitness project) 2024年8月21日 16:28
なんかちょっと気になることは、やっぱ話し合う
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 なんかちょっと気になることは、やっぱ話し合う 」
という題名で、発信致します。
「なんかちょっと気になることは、やっぱ話し合う」
について、えっと、まあ、どこまでを、
どのように話し合うかは、
答えのない状況にはなりますが、
やっぱ、ちょっと気になるよねということは、
話し合っていかないと、
そのうち大きなズレとなってしまって、
後々に、何か問題が起こってしまいますので、
タイミングを見て話し合いの場ですね。
そんなことを思います!
つきましては、
・相互理解
・意思疎通
・共通認識
・価値観の共有
このあたりを特に重視して、
色々と話し合うですね。
ただし、お互いに見ている景色が違ったり、
そもそもの前提が違ったり、
はたまた、思考回路が違いますし、
経てきた環境や経験が違いますので、
景色
前提
思考回路
環境
を整える必要もありますね。
圧倒的に住む世界が違い過ぎて、
もう無理みたいな話もありますので、
そこは少しずつ共通の何かを構築していき、
徐々にだと思います。
そうしますと、今すぐにどうこうというのは無く、
やはり、継続的なコミュニケーションや、
根気や粘りの必要な、
何かの取り組みなど、
そういうこともあるのではないでしょうか。
地道な取り組みが重要ですね。
例えば、この事は、
トレーナー - お客さん
理学療法士 - 患者さん
柔道整復師 - 来院者さん
ジム経営者 - 会員さん
ジムオーナー - スタッフさん
治療院店長 - ご利用者さん
など、全てにおいて、同様ですね。
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者としても、
身に付けなければならない人間力・人間性・ビジネス力などがありますよね!
そこで現在、当社が運営している
『会員制ラーニングコミュニティ』について
↓↓↓
https://youtu.be/9XEjG70LaNY
「なぜ会員制(限定)なのか?」
「なぜラーニング(学び)なのか?」
「なぜコミュニティ(仲間・同志との繋がり・環境)なのか?」
を、動画内でご案内しております。
動画の詳細をご覧頂いて、
申込を検討されている場合や、
ご興味をお持ちの場合には、
西口までご連絡ください!
いつでもお問い合わせを承ります。
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共に高め合い、切磋琢磨していきましょう!!
また当社では、会員制ラーニングコミュニティに、
所属・参画出来ない方向けに、
『 現場指導×講師業×オンライン事業 』
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『 みんなで遠くへ行くために 』
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「痛み改善 × アダプベース」セミナー
~ 3つのアプローチを応用する:①感覚器 ②体性感覚 ③足底を介した重力のコントロール ~
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/post-82/
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http://www.y-fit-pro.com/blog_nishiguchi/category/cat265/
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【 発行元 / 発行責任者 】
(株)ライフプロデュースジャパン
トレーナー・インストラクター専門のブランド戦略プロデューサー
西口 雄生( Yuuki Nishiguchi )
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世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る
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(Y-fitness project) 2024年8月20日 15:33
仕組み化や設計をするのが難しいんですよね!と思うところ
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 仕組み化や設計をするのが難しいんですよね!と思うところ 」
という題名で、発信致します。
1つ思う事として、
「やれる時にドンドンと」
「思い付いたが吉日」
「あ、これだ!と思った瞬間に」
「隙あらば、やっていく!」
という、つまりは「すぐやる!」
この習慣が鉄則だとは思います。
その上での話ですが、
やはり、
・仕組み化
・見える化
・システム化
・ルーチンワーク化
・構造化
など、どの言い方でも良いのですが、
この「○○化」が出来ないと、
なかなか、色々と難しいですよね、
と思うところです。
しかしながら、じゃあその仕組み化や設計は、
どうやってやるの?という話です。
もちろんですが、
①自分で考え抜く
②誰かに相談する
③コンサルを依頼する
④コミュニティで学び合う
などが主だった方法だと思います。
当社が運営している
『会員制ラーニングコミュニティ』では、
*詳細はコチラ
https://youtu.be/9XEjG70LaNY
この①②③④を、直接的に、または、
間接的に用意しており、
いつでも対応可能な状況にしています。
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ等の皆さんや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者の皆さん向けのコミュニティですので、
相談されたい方は、西口までご連絡ください。
そして、考える力も身に付けて頂くよう、
支援・サポートもしており、
・勉強の場
・交流の場
・おすすめ本を紹介
という環境設定をしています。
結局のところ結論的には、
最終的には自分で考え抜くわけですが、
その過程、プロセスが、
結構、重要ですので、
その過程、プロセスにける
クオリティをあげておかないと、
・仕組み化
・見える化
・システム化
・ルーチンワーク化
・構造化
が、つまりは、
難しくなっちゃう、、、と。
だからこその、
①自分で考え抜く
②誰かに相談する
③コンサルを依頼する
④コミュニティで学び合う
ということでしょうか。
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者として、
色々と知らないって恐いことですよね!
そこで現在、当社が運営している
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(Y-fitness project) 2024年8月19日 15:20
中・長期目線での学びを続ける (セミナー・交流会の案内7件:NSCA/JATI・対面・オンライン・後日視聴アリ)
「 中・長期目線での学びを続ける
という題名で、発信致します。
パーソナルトレーナー・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・整体師・カイロ・イントラ・健康運動指導士・NSCA・JATI等の皆さんや、
ジム・スタジオ・治療院等の経営者の皆さん向けに、
各種セミナーを案内しております!
対面セミナーとを両方企画していきますので、
●神戸開催(対面開催・録画視聴アリ )
8/25(日)13:00~16:30
全国に広がる「予防型ジム」での独立起業 & 健康寿命の延伸に貢献するために
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●名古屋開催
9/8(日)10:00~16:30
『 会員制ラーニングコミュニティ 』に
お試し参加のセミナーを開催
本コミュニティの内容が気になる方は、
下記動画をご覧ください(35分程の動画)
↓↓↓
https://youtu.be/9XEjG70LaNY
「痛み改善 × アダプベース」セミナー
~ 3つのアプローチを応用する:①感覚器 ②体性感覚 ③足底を介した重力のコントロール ~
『 パートナーストレッチスタンダード1 』
~ トレーナー・医療従事者等の社会的影響力を広げるために ~
『 プロサッカークラブで実施しているフィジカルトレーニングの実際 』
http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/nscajati/
https://youtu.be/9XEjG70LaNY
(Y-fitness project) 2024年8月18日 16:19
おすすめ本『 新版・移動力 移動する人はうまくいく 』
こんにちは。
トレーナー・インストラクター専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 おすすめ本『 新版・移動力 移動する人はうまくいく 』 」
という題名で、発信致します。
毎週、土曜日は、
『おすすめ本』を紹介しております。
当社としては、
読書力(ビジネス力、人間力、教養力などを含む)が、
パーソナルトレーナー・整体師・カイロ・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・健康運動指導士・ピラティスイントラ・ヨガイントラ等にも必須だと考えており、
その能力を高めていくには、読書がお勧めと考えており、
毎週、土曜日に紹介しています。
ということで、
今回のおすすめ本はコチラ
-------------------------------------------
『 新版・移動力 移動する人はうまくいく 』
https://amzn.to/4cqNMJ4
↑
*Amazon短縮URLを添付
----------------------------------------------
今回、本書については、
『 移動力 』をテーマにした1冊です。
良い意味で、若干、ライトな1冊ですので、
読書が苦手な方にはお勧めです。
また、私個人としては、
・「行動」が大事
・「旅」が大切
・「体験&経験」が重要
と、いつも発信していますので、
それを、まさに述べているのが本書でした。
なお、当然の如くですが、
行動しまくって、旅をしまくって、
体験や経験を積み重ねている人にとっては、
不要な1冊となるかと思います。
しかしながら、その重要性を分かって、
多くの行動・経験を積んでいるかと思いますので、
それを言語化して整理しておく意味で、
本書を読み進めてくだされば、
また少し違った活用が出来るかなと思います。
もちろんですが、
・なかなか動けていないな・・・
・いつも考え過ぎちゃうな、、、
・最近、旅に行っていないな。。。
そういう方には、超おすすめの1冊です!
例えば、このお盆において、
どこかを旅をされている場合には、
観光や休暇の目的はもちろんのことながら、
それとは違った意味・意図・目的も、
旅には含まれているという事が理解できる!冊です。
最後に、本書の大枠のメッセージとしては、
意志の力で行動を変えるのは難しい場合が多いため、
「 環境 → 感情 → 行動 」
の順番で、結果として行動するため、
まずは、環境を変えるべく移動をしよう!
というのが大枠のメッセージ性となります。
はい、分かっちゃいるんですが、
その分かっているということで、
考えてしまう癖を凌駕していくべく、
移動しましょう!というところでしょうか。
そんなわけでして、
「 移動力 」を
をテーマにした1冊が、
『会員制ラーニングコミュニティ』について
↓↓↓
https://youtu.be/9XEjG70LaNY
「なぜ会員制なのか?」
「なぜラーニング(学び)なのか?」
「なぜコミュニティなのか?」
を、動画内でご案内さしております。
動画の詳細をご覧頂いて、
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(Y-fitness project) 2024年8月17日 09:18
朝活・早寝早起・規則正しい生活がやっぱ良いよね!という話(笑)
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
今回は、
「 朝活・早寝早起・規則正しい生活がやっぱ良いよね!という話(笑) 」
という題名で、発信致します。
えっと、お盆ですので、
多少なりとも、
生活リズムが、
崩れるかなと思いまして、
そこに掛けての話ですが、
皆さん、いかがでしょうかね?
はい、結論的には、
・朝活
・早寝早起
・規則正しい生活
が、やっぱ良いよね!という話なのですが(笑)、
分かっちゃいるんですけどね。
先日、子どもと一緒に、
夜20:00ごろに就寝しまして、
早く起きる作戦を遂行したのですが、
スッキリ寝れたせいか、
深夜0:00頃に覚醒して、
脳は程良く冴えて、
カラダは休めておくといったパターンで、
色々とウトウトしながら、
考え事が出来ました。
結果、良かったです!
ただし、そのせいか、
朝は、7:00ごろに起床という、
至って普通の時間に起床で、
作戦では、夜20:00に寝て、
明け方4:00頃の起床を目指したのですが、
その点では、失敗でした(笑)
ただし、上記の通りで、
早く寝て脳がリフレッシュ出来た点は、
非常に良かったですね!
今後、たまに子ども同じ寝る作戦を取ろうと思います。
あと別件ですが、
夜20:00頃の就寝は、
・喉の渇きを感じてしまう
・膀胱のゲージがいっぱいになる
この2点を事前対策して、
就寝する必要があると痛感した次第です(笑)
しかしながら、いずれにせよ、
・朝活
・早寝早起
・規則正しい生活がやっぱ良いよね!
という話を、重ねて感じた次第です(笑)
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日頃のルーチンワークは重要ですよね!
仕事で結果を出すべく、
重要な考え方かなとは思います。
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