ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 2017年4月 | 名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供。ワイフィットネスプロジェクト

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「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > アーカイブ > 2017年4月

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

先日、旦那さんが初のサーフィンに挑戦！の予定が･･･
波がなく叶わず。
その代わりに伊良湖岬までドライブしてきました♪
すっごくきれいな景色を見ることができたので
ブログにアップさせてください(^^)

まずは波チェックをしたロコパークから伊良湖岬へ。
日曜でしたが、朝4時半起きで海へ向かったので空いてました♡
いつもサーフィンに行くときは楽しみすぎてスッと起きれます。笑
3､40分くらいで伊良湖岬へ到着！
恋路ヶ浜に行きました。
三河では恋人の聖地として有名な場所♡

この日は天気も本当に良くて気持ちよかったです～♡

灯台まで海や花や木、自然を眺めながら散策。
浜辺も歩き貝殻拾い♡
いつも癖でキレイな貝殻を見つけては拾ってしまう。

その後は『伊良湖ビューホテル』へ行きました！
ずっと行ってみたいなぁと思っていたの♡
山の上に建っていて眺めが最高です！
駐車場からもホテルからもとっても素敵です。

ホテルには朝食、カフェ、レストランなどが揃っていて
いつ行っても素敵な景色を見ながら楽しめます。

ここはホテル正面のカフェ、「アドリア」♡

たまにはサーフィンしない田原旅もいいなぁって思えた休日でした♡
みなさんもぜひ田原に遊びに来てください(^^)
海もきれいで大あさりが有名です！

あと日本で2番目においしいかき氷屋『かわぐち』があります。
私達地元民の間ではとっても有名♡

明日からGWに突入する方も多いですね(^^)
素敵な充実した休日をお過ごしください♡

愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

(Y-fitness project) 2017年4月28日 14:30

興正寺の寺ヨガとお茶室初体験♪

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

本日21日は八事興正寺にて寺ヨガでした。
今日も3名のお客様が来てくださりありがとうございました！

自然とリラックスできる素敵な空間です。
お庭にはしだれ桜があり、
葉桜になりましたがキレイだったのだろうなぁと想像♪
春になり木々も葉をつけていて季節の変わり目を感じられました。

来月は5月21日、日曜日です。
▶10：00～11：30　寺ヨガ
13：00～14：00　マタニティヨガ（8月と10月はお休み）
▶参加費：各2,000円（マットレンタル代込み）
▶八事興正寺「普照殿」
愛知県名古屋市昭和区八事本町７８
▶ご予約は下記、興正寺のHPより（受付は前日17時まで）
http://www.koushoji.or.jp/manabinokouza/

ヨガの後はお客様から何度も素晴らしいと聞いていた
お茶室、竹翠亭へ行ってみました♡

ちょうど僧侶さんからのお点前で一服できるというグッドタイミング！
私のようなお茶室が初めてな人でも暖かく迎えてくださり作法を教えていただきました。
ありがとうございます！

僧侶さんのお点前は丁寧で動きに見とれてしまいました♡
お茶をいただいた後に、動きに集中して行うことは
ヨガにも通じるところがあるとおっしゃられていました。
ひとつひとつ丁寧に行うこと、分野は違っても共通です。

そしてもう一つ僧侶さんからのお話で印象深かったこと。
『表と裏どう違うんですか？』と聞かれるそう。
（お茶の数ある流派のこと）
『どうでも良いところが違うんですよ』とおっしゃられていました。
大事なところは共通でどうでも良いところが違う。

ヨガでも流派はたくさんありますが、大事なことは同じ。
そこに到達するためにやり方が違ったりする♡
大事な部分はぶれずに進んでいきたいなぁと改めて思った瞬間でした(^^)

お茶室はどなたでもお茶を楽しんでいただきたいと言う想いが
あるようで気軽にお越しくださいと言っていただけました。
また寺ヨガ終わりに寄りたいと思います♡
平日はほぼ毎日お茶室を利用できるみたいです(^^)

お茶室は500円でお茶と和菓子、そして普照殿を内覧できます。
いつもヨガをする場所とは反対の所へ。
椅子があるのでここでお庭を眺めながらのんびり読書などすることもできます♡
とっても気持ちが良いです！

ぜひ21日のマルシェついでにお茶室なども利用してみてください♡
そして寺ヨガにもお気軽にお越しください♡

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(Y-fitness project) 2017年4月21日 18:11

ヘルシーで栄養価の高いココナッツ♡

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

西口家で使っている砂糖はココウェルのココナッツシュガーです。
天然の糖でできていてオーガニック、
フィリピンの貧困のためのフェアトレード商品。
さらにココナッツシュガーは血糖値の上昇が低い低GI♪
簡単に言うと太りずらいということ。
さらにカリウムやマグネシウムなどのミネラル分が豊富なんです！

そのココウェルさんからココナッツミルクパウダーが出て
ココナッツ好きなので早速試してみました～(^^)

まずはコーヒーにミルクの代わりに入れてみた。
ほのかに甘くてココナッツの香りが癒される～♡
ココナッツ好きにはたまらない♪

昨日は朝食にクレープを作って
その中にココナッツパウダーを入れてみました♡

砂糖と卵は不使用でも十分美味しかった♪
材料はとってもシンプル！

◆小麦粉100ｇ
◆ココナッツミルクパウダー20ｇ
◆牛乳200ml

全て混ぜて薄く焼いただけ(^^)
パウダーだから日持ちするし色々料理にも使えそう♪
また作ったら紹介させてください。

ココナッツはすぐにエネルギーに使われるから代謝もUP！
ヘルシーで栄養価が高いスーパーフードです♡
もちろん食べ過ぎには注意してくださいね(^^)

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(Y-fitness project) 2017年4月21日 18:05

豊川レッスン予定と田原へ山登り♪

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

毎月第2日曜日は豊川でヨガとピラティスのレッスンをしています。

今回もご参加いただいたみなさま、ありがとうございました♪
来月5月はセミナー参加のためお休みをいただきます。
次回は6月11日（日）です。
お近くの方はお待ちしております♡

詳細は下記です▼▼

10：30～11：30　ピラティス
11：45～13：00　ヨガ
各レッスン1,000円（レンタルマット代込み）
場所/エイブル豊川本店
愛知県豊川市正岡町胡麻田726（駐車場あり）

そして今月はレッスン後にお客様と田原の山へお花見兼ねて行ってきました♪
山登り&トレイルラン体験&ピクニック♡

午前中は雨でしたが、雨も上がってよかった！

少しですが山桜やツバキも咲いていて景色も空気も最高でした♡

お客様が山を走るトレイルランナーなので私も500mほど一緒にラン♪
ほんの少しなのに砂利の斜面を走るのは足腰にきます！笑
でも自然の中を走るので気分は上がります～♪

その後はこんな景色、街と海♪
両方の景色を楽しめる山に案内してもらいました(^^)

そして山の上でのピクニック、はやはり最高です♡
ご案内、ありがとうございました(^^)

その後は何気に初の『サンテパルクたはら』へ♪
無料で入れるとは知らず・・・
お野菜やお花を買って帰ってきました♡
海も山もある田原、やっぱり好きだな～♡

ぜひみなさんも田原へ遊びに来てください(^^)

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(Y-fitness project) 2017年4月12日 18:11

今年の海ヨガ&サーフィン日程です♪

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

私が大好きなサーフィンと海ヨガとピクニック企画！
今年の日程が５～７月まで決まりましたのでお知らせします♪

外で体を動かすのは最高に幸せで気持ちがいいです。
3年目になるこの企画、今年も開催できて本当に嬉しいです♡
サーフィンスクールは豊川ブルースペースさんのご協力♪
そして来て下さるお客様のおかげ♡
みなさま、ありがとうございます(^^)

今年は真夏になるまでは9時スタートにして、名古屋から電車で来れる時間にしました。
…と言っても、少し遠いけどね。
今年も小さなお子さま連れの方は集中できなかったりするのでご家族などの同伴OKです♡
毎年お一人の方や初めての方もいらっしゃるので安心してご参加ください♡
一緒に芝生の上で寝転がって夏を満喫しましょう♡
みなさんとお会いできるの楽しみにしてます！！

サーフィンはなしで海ヨガだけでももちろん大歓迎です♡
サーフィンも初めての方でも浅瀬で行うので安心してご参加ください。
今年も一緒に波の上を滑る感覚を味わいたいなぁと思っています♪

興味ある方は下記の詳細をご覧ください▼▼

-----------
【日程】
5月15日（月）
5月28日（日）
6月18日（日）
7月23日（日）
8月以降は日程調整中です♪

【内容】
9時〜芝生の上でヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなど。
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
10時半頃〜オーガニックやヘルシーな軽食でピクニック。
11時頃〜解散、サーフィン希望の方は一緒に♡

場所:ロコビーチ(愛知県田原市赤羽根町大西)
駐車場あり

申込:nozomi117@hotmail.co.jpまでメールください♡

持ち物:飲み物、日焼け対策など。
一応テント設置しますが人数により入れないことも有。
サーフィンを希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサンなど。

料金:ヨガ 2,500円(軽食込み)
＊お子さま連れの方はご家族などの同伴参加もOKです☺︎
サーフィン 4,000円(スクール、レンタル代込み)
＊自然の中で行うため、雨、風、波状況などにより
中止することもございます。ご了承ください。
中止の場合、前日にご連絡いたします。
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(Y-fitness project) 2017年4月 7日 19:14

豊橋市の冊子『クラストコ』掲載♪

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

私の地元、豊橋市が発行した冊子『クラストコ』。
豊橋の魅力がつまった一冊。
（今日のサラダ、ロマネスコとラディッシュを茹でて切っただけ。。。笑）

豊橋のサーフショップ「BRAIZ SURF」のサップが取り上げられていて
私のSUPYOGAも少しだけ取り上げてもらいました♡
ありがとうございます！！

豊橋での暮らし、魅力、遊び、熱い想いが詰まった本です♪
私も知らない豊橋の一面がたくさんありました♡
豊橋市内で、200円でゲットできます(^^)
ぜひ見かけたら手に取ってみてみてくださいね♡

▶詳しくは『クラストコ』HPをご覧ください。
インスタグラムもやっています♡

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(Y-fitness project) 2017年4月 3日 18:09

最近よく食べるおやつ♡

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

私が最近、ハマっているおやつ。
スーパーフードのカカオニブスーー！！！
みんな食べたことあるかな？
私は今回、初めて食べたよ☺︎

カカオニブスとは、生カカオを砕いたもの。
カカオに生クリームや砂糖が加わってチョコレートになる。
だから不純物が入っていなくてヘルシー。
しかも老化防止の抗酸化力がとっても高いんだって☺︎
▶︎美容、美肌
▶︎アンチエイジング
▶︎ダイエット効果etc..

ヨーグルトで食べたけど、そのままで十分美味しかったよ(^^)
全然甘くないのにカカオのまんまの味にハマる！
ミューズリーに混ぜても美味しかったよ♡
他におすすめ食べ方あれば教えてください

リピート決定！！
食べ応えあるし、普通のチョコがすごく甘く感じるから
チョコ食べすぎる人にもいいと思う。
私がそう♪

私はここでゲットしました♪
FiNCモール▶︎https://mall.finc.com/products/58

またおすすめおやつあれば紹介します♡

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(Y-fitness project) 2017年4月 2日 19:45

『イージーヨガ』プリンセスレポーター

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

先日東京に遊びに行ってきました♡
ピラティスやヨガの勉強で行くことが多いので遊びで行くのは嬉しい(^^)

私の好きなヨガウエア『イージーヨガ』にも寄ってきました♪
そしてなんと、4月からイージーヨガの
プリンセスレポーターという役割をいただいたのです♡
昔から好きなヨガウエアだったので、すっごく嬉しい～♡

社長にも直接お会いできてお茶までしていただきました♪
お時間をいただきありがとうございました。
ヨガやヨガインストラクターのことを考えている情熱のあるお方でした。
ますますイージーヨガが好きになりました♡

早速、春の新作ウエアもゲット！
シンプルな白に胸元のカッティングが気になりこれをチョイス！
着たらこんな感じです。

ピタッとフィットしてて動きやすい。
そして生地もしっかりしているのが好きなところ♡
さらに売上の1％を寄付活動に当てている素晴らしい企業なのです。

他にも新作のカタログからいくつか紹介します▼

↑私が買ったものと色違いのもの。

気になる人はぜひ『イージーヨガ』のサイトをご覧くださいませ(^^)

イージーヨガの本店は代官山にあるので、代官山をぶらぶら。
全てのお店が可愛く見えて物欲を抑えるのが大変・・・笑♡
東京は本当におしゃれなスポットがたくさんで楽しいなぁ～

ずっと行ってみたかった『代官山T-SITE』にも行って来たよ。