ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 2017年10月 | 2ページ目 | 名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供。ワイフィットネスプロジェクト

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「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > アーカイブ > 2017年10月 > 2ページ目

easyyogaプリンセスレポーター継続♡

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

今年の4月から担当しているヨガウエアブランド「イージーヨガ」のプリンセスレポーター。
引き続き継続させていただけることになりました。
ありがとうございます!!

動画を作成してもらっていましたが、アップするのを忘れてました・・・
よかったら見てください(^^)

【西口のぞみ（クールに白黒ウエア編）】
https://www.youtube.com/watch?v=2LL-6kyv1Dk

【西口のぞみ（パステルカラー編）】
https://www.youtube.com/watch?v=RnXtzJ4XQII

【西口のぞみ（クールにもかわいくも決まる編）】
https://www.youtube.com/watch?v=GLdqb7d9cGk

本当におしゃれでかわいいウエアがたくさん♡
大好きなヨガウエアです!!
ぜひイージーヨガのＨＰチェックしてみてください♪

愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

(Y-fitness project) 2017年10月14日 16:20

私の特集記事が『LOCARI』さんで・・・感激!!

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

よく私のインスタ動画を紹介してくれている、
オトナ女子向けライフスタイル情報アプリ『LOCARI（ロカリ）』さん。

今回はなんと!!
私の特集記事を書いてくださったんですー！！（＞＜）

びっくり～、それにめちゃ素敵に紹介してくれている・・・・（ＴＴ）
ありがとうございます。
お客様からも「ロカリの記事見たよ」と声をかけてもらったりして嬉しい。

よかったら見てみてください♡

記事はこちら▼
『美シルエット実現♡nozomiさんのワークアウト動画で宅トレに挑戦！』

インスタグラム（@nozomi_n_）で自宅でできるヨガやピラティス、ストレッチを紹介してます。
インスタもよかったらみてね♡

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(Y-fitness project) 2017年10月13日 23:24

鶴舞公園『青空パークヨガ』開催しました♪

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

9月30日に鶴舞公園で開催した『青空パークヨガ』、
多くの方が来てくださりありがとうございました～!!

今回、初の試みだったので、人が来てくれるのかどうか不安でした。。。
その不安はあっという間に払拭！
午前も午後もたくさんの方が参加してくださいました(^^)
感激です～（TT）
チラシを見てくれたり、スタジオのお客様、インスタやフェイスブックを見て･･･と、
とっても嬉しかったです♡
みなさま、本当にありがとうございました～～～！！

写真をいただきましたので載せますね。
来て下さった方、こちらから保存してください♡

無料のパークヨガということもあり、ヨガが初めての方がたくさん!!
無料だと初めての方が来て下さるから本当に嬉しい♡
難しいことはやらずに気持ちよさ、
ペアやみんなでのポーズを入れて楽しくを心がけてやりました♪

一緒にペアをしてくださった、おじさまありがとうございます♡
みんなの前で最初は戸惑いながらも、笑顔でペアしてくださり感謝～

午後は炎天下となりましたが、みなさま最後まで頑張ってくれました♡
ありがとうございます！！

暑かったので最後のシャバアーサナは短めに（＞＜）
本当はもう少しやりたかったのですが・・・

そして最後は記念写真～♡
まずは午前中きてくださったメンバーさん。

そして午後のメンバーさん。

そして打ち合わせで一緒に進め方を考えてくださったり
当日の準備やサポートをしてくださった緑化センターの方々、
本当にありがとうございます♡

お弁当までいただいて、お昼は鶴舞公園で食べました～♡
本当に緑がいっぱいで気持ちがいい－－－!!
鶴舞公園はいつもたくさんの人たちにぎわっています。
だってこんなに気持ちがいいんだもん♡

この日は雲がキレイでした～♡

また季節の良い時に開催できればいいなぁと話しています。
緑化センターの方々、今後もよろしくお願いします(^^)

そしてまた開催する際は、今回参加出来なかった方もぜひお越しください♪

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(Y-fitness project) 2017年10月10日 16:05

Yogaの哲学『悲しみ･苦しみ』と瞑想法

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

3連休いかがお過ごしですか？
私は豊川でレッスンのお仕事があったのでついでにサーフィンへ♪
仕事がなくてもサーフィンしに行くんですけどね(^^)

昨日はSunmer is baca!!!!という感じ－－－－－♡
すっごい暑くて海が気持ちよかったです♪
いつも癒しをありがとう♡

さてさて、久しぶりの『Yogaの哲学』のお話。
ヨガの考え方は日常にすぐに活かせるものばかり♡
今日は悲しみや苦しみの感情について。

悲しい、苦しいという気持ちは全て自分の心の“解釈”。
自分の心が勝手にその感情を作り出しているのです。

何かできごとがあって、それを悲しい、苦しいと捉えるか
それを糧に前向きに進もうとするか、こんな違い。

「自分の心の解釈」と理解すると悲しみと苦しみはなくなる。
心の持ち方を変えるのが幸せへの近道♡
宗教も『内を見ろ』って言ってることが多いですよね。

でもいきなり自分の心の解釈を変えることは難しい。
なぜならそう考えている“自分”に気づかないから。
その気づきを与えてくれる手段のひとつが瞑想。

今日は簡単にできる瞑想を紹介します。
最近はよくマインドフルネスと言われたりもします♪

①背骨を伸ばし座って目を閉じる
②体の感覚に意識を向ける
(例えば、座った面に接する体の感覚や手足の重さや背骨の伸びetc...)
③呼吸を観察
(お腹の動き、呼吸の長さ、呼吸の切れ目etc...)
④雑念が浮かんでもすぐに呼吸に意識を戻し、まずは5分からスタート
　
歩きながらでも電車の中でもできるよ☺︎
2,3分でも効果あり。
やる時間や場所を決めたりすると習慣になりやすいです。
あたしはよく自転車に乗りながらやったり、寝る前にやってるよ。

続けることによって、自分の心に敏感になります。
ぜひお試しください。

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(Y-fitness project) 2017年10月 9日 14:59

メーテレ『ドデスカ』出演情報

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

私が朝ヨガでお世話になっている
NEW STYLE FITNESS『buio』
暗闇でボクシング、トランポリン、ヨガが楽しめます。

先日名古屋テレビの『ドデスカ』に取材をしていただきました。
ヨガ担当としてちょろっと私も出ています。