名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

私は色々なスポーツクラブやスタジオにて、
ヨガやピラティスのクラスを毎週行っていました。

それらのレギュラークラスが9月から沢山減ります。
7月に顎を骨折する他にも色々重なり考えた結果です。
生徒さん、最後のご挨拶ができず申し訳ございません。

生徒さんに最後のご挨拶ができないのが心苦しかったのですが…
所属するスタジオに迷惑がかからないタイミングと感じて、私から申し出ました。

このタイミングで今の働き方を少し変えていこう、
という気持ちになりました。
もちろん今までのレギュラークラスが嫌だったわけではありませんので、
ご安心ください(^^)笑
新たな一歩に繋がるように私らしくコツコツと進んでいきたいと思います。
 

私は引き続き愛知で指導は続けています！
なのでまたどこかで会えると思っていますので、
これからもよろしくお願い致します♪
 

より多くのみなさまの健康の手助けができますように…♪
Om santih santih santih♡



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

去年に発売された「わたしたちの筋トレ」本！
その中から抜粋して私の記事をかいてくださいました。
ありがとうございます(^^)

このお話をいただいた時はインドに２週間いた時で、
本当にびっくりしたしすごく嬉しかったなぁ～♡
って思い出しました♪




▶記事は“こちら”

最近は怪我をして活動的に動けてませんでしたが。。。
また９月から復帰するのでコツコツいただいた仕事をしていこうと思います♡
スタジオやレッスンでお会いするみなさま、
９月からよろしくお願いします♡

▶私のレッスン案内は“こちら”からご覧ください！



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こんにちは、西口のぞみです。

私がカウンセリングやヨーガで心のケアの仕方を学んでいる、ヨーガ療法。
その団体が今年のヨーガの普及・発展に貢献したとして、
初めてのインドヨガの表彰制度で首相賞を得たんです！
すごく嬉しいし団体としてみんなが広めてきた成果だなぁと思っています。

▶記事は“こちら”

世界でたった2人と2団体だけなのです♡
私はヨーガ療法のクラスはまだ開催していないのですが、
この素晴らしさをいずれ伝えていきたいなぁと思っています。

激しく動くわけではないですが、
それよりも自分の心の動きや呼吸をとても大事にしています。
私もこの団体でヨーガの文献や聖典を学び新しい発見が今でもあります。
これからも世の中に貢献できるように私なりに発信していけたらと思います。

そしてもうひとつ私の学んだ“iRest”というヨガニドラ。
こちらもヨガジェネレーションの記事として紹介されていました♡



▶記事「アメリカ軍はヨガニドラを実践！」

ヨガニドラとは眠りのヨガと言われたりして、
寝た状態で体や自分の気持ちに働きかけるヨガです。
私も研修で何度も実践をしましたが、
心地よすぎて眠りにつくかつかないかをウロウロ。

伝統的なヨガニドラは宗教的な要素があったりして、
受け入れづらい人も多かったのです。
しかしこのiRestは心理学や脳科学を取り入れて、
万人に受け入れられるように作られたものなのです。

こちらも私はまだレッスンでは行っていないですが、
いずれヨーガ療法と組み合わせながら心のケアのヨガとして行っていきたいです♡




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こんにちは、西口のぞみです。

ベトナム旅は全部で4泊5日！
ホイアン2泊でフエに2泊したんだ～

さて、ホイアンからフエまでの移動。
電車が景色が綺麗だから乗った方がいいとのことで電車で向かったよ。
ホイアンからダナンまでは時間もなくてタクシーで、
ホイアンからフエまでは電車で約3時間。



電車が来るまでは近くのカフェでお茶したり街をブラブラしたり。
電車の乗り方はすごく簡単で困らなかったよ♪
乗り場と電車到着時間、車両番号、全てが明確だった♡





海沿いを走るから右の窓側に座るべし！
これを間違えると全然見れないよ（＞＜）
私はベトナム電車のＨＰからは前日だったから買えなくて、
ホームステイ先のママに頼んで買ってもらったんだ♡

約3時間かけてフエに到着したらどしゃぶりのスコール！！
急遽タクシーでホテルへ向かったよ～



その日の晩御飯でフォー！
そして3日目の夜にしてまともなベトナム料理！笑
口も開かないし噛めないし・・・
柔らかいパンやポテトチップスを食べたりしてたの。
初日のホームステイ先でベトナム料理のうどんみたいな麺を頼んだら、
硬くて食べられなくってさ。
実際食べてみたらフォーなら余裕で飲み込めた♡
もっと早くからチャレンジすればよかったなぁ～
でも食べてみたい料理は本当にたくさんあった（＞＜）
またベトナムリベンジしようかな♡って思う。



フエのデートスポットらしいチャンティエン橋。
どんどんライトの色が変わっていくの。
この近くはナイトマーケットみたいにお店もあって外でもご飯が食べられるよ。
地元の人たちもたくさん来ていたなぁ♪



フエのホテルのスタッフさん♡
本当にベトナムの人はいい人達ばかりで親日の人も多かったなぁ。
日本人はベトナムに戦争でひどい事をしたけど、
独立を支援したことでも有名で日本が好きな人が多いんだって。
てか今回のひとり旅は自撮り全然してなくてこれが初！(^^)

このホテルはホイアンより安くて1000円だったよ～
1000円なのにコスパが良くて、
シャワーの水圧とか部屋の綺麗さはどの国よりもよかった♡
今まで1000円位の部屋を泊まったりしたけど、
お湯が出なかったり、虫が出たり、変な臭いがしたり、
狭かったり、汚かったり、、、本当にマイナス面がたくさん！
でもベトナムのホテルは本当によかった♡



ぐっすり眠れてフエの2日目は街を自転車で回ったよ～
ここでもホテルでレンタルサイクルして(1日100円)
最初に向かったのは朝ごはんを食べにドンバ市場、
でも食べる所はなかったから近くのお店でまたフォー。
それぞれのお店で具や味が違って飽きないしヘルシー！



最初に入ったのはフエの王宮だよ。
フエはベトナム最後の王朝の都だった場所でホイアンと同じく街が世界遺産。



自転車を少し遠くで止めて入る
↑近くだとその辺のおじさんが駐車料金とか言ってお金取るの！
ホイアンのビーチで1回やられたから学習した♪



とっても立派な入口で、
王宮の中はとても広くて全部見たら2時間はかかると思う。





ここは一人で回ったんだけど、
ガイドさんがいないと何するところか英語を読まないといけないから大変。
でも建物を見るだけでも雰囲気は味わえました♡



次はこんな川沿いの景色を見ながらティエンムー寺へ。
自転車でもそんなに遠くないし安いしいいけど、
このベトナムの日差しと暑さ・・・・
私はバテちゃって3か所を巡ったら断念！
だからガイドさんやツアーで参加をした方が、
疲れないしスムーズに全部を回れていいかも。
少し雰囲気を見れたらいいって人は自転車やバイクレンタルでいいと思うよ。



ティエンムー寺、ここだけは無料で見れる場所。
フエで最も古くて美しい禅寺として有名。



目の前には大きな川があって、
この川をボートで下ったりもできるんだ♪
最後の目的地はトゥドゥック帝廟！



別荘と作られた場所らくして広大な土地に色んな建物が点在していたよ。
ここまで自転車で約9キロ！
私は自転車慣れてるから全く苦になる距離じゃなくて30分位で着いたと思う。
でも暑いからバテちゃって。。。
入る前にお茶して出てからもすぐお茶した♡笑



この辺のお店にはカラフルなお線香がたくさん♪
帰りは夕方スコールが降りそうな雲だったし、
現地の人も夕方にスコール降るかもって言ってたから早々にホテル近くへ。
ホテルの近くにおしゃれなカフェを発見！
地元の人たちですごく賑わっていたから入ってみたよ♪



アイスコーヒーを注文！
そしたらコーヒーが１㎝くらいしかなくて・・・
普通と違うね！って聞いたら「これはベトナムコーヒーだよ」って。



自分で氷を入れて溶かして飲むんだって。
ミルクを頼んだら練乳だったし、
いくら氷で溶かしてもそんなすぐには量は増えないから。。。笑
すぐに飲みきってしまった(＞＜)



あっという間にフエ２日間も終了！
ホテル近くのミニマートでお水買ったら仲良くなって
通る度におしゃべりした家族♡
日本人と分かると嬉しそうに知っている日本語話してくれたよ♪

他にもフエはナイトマーケットがおしゃれだったよ♪
ホイアンは昔ながらの雰囲気だけど、
フエはもう少し洗練された雰囲気かな？
みんなでワイワイ騒ぐのにはぴったりな音楽ガンガンのお店もあったし、
おしゃれなバーやレストランがたくさんあったよ♡
アクセサリーや洋服や雑貨屋さんも色々あったけど、
お土産を買うにはホイアンの街のがあった印象だなぁ♪
それぞれ色があって面白いよね！



最終日は夕方のフライトだったから、朝からバスで空港近くのダナンへ。
ダナンの街をぶらぶらしようかなぁと思ったけど、
最後はスパでも受けてゆっくり過ごそうと前日に予約！
ホイアンでもスパを90分受けたけど共に2500円くらい♡
オイルをつけて強めのマッサージが基本で、
韓国式やインド式やタイ式などたくさんの種類があったよ～



口コミ評価で一番行ってみたかった所は、
前日問い合わせて時間が合わずここをチョイス。
人気店は前もって予約が一番です♡
ここは悪くはなかったけど普通かなぁ～
私も少しは体の勉強をしているから、
その筋肉は違うでしょとか、
もう少し安全に丁寧にやった方がいいでしょ、
とか思っちゃううるさい客(＞＜)
マッサージは私はしないけど受けることですごく勉強になるんだ♡



帰りはベトナムからトランジットで謎のタイ←逆方向
ここでも寒くてあんまり寝れなくて、
体を温めるためにキムチ豆腐スープ♡



ストールで体を少しでも温めて一晩過ごしたよ～
空港でインド人としゃべったり
セントレアに向かう飛行機では同じくひとり旅の男性としゃべったり。
ひとり旅は色んな人と関わるから面白い！
それに自分を試せる感じも意志を強くしてくれる感じもする♪

人生楽しく生きたいって改めて思ったよ♡
顎をもう少し良くしてまたひとり旅したいなぁ(^^)

最後までベトナム旅、読んでくれてありがとうです！！



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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こんにちは、西口のぞみです。

ホイアンから車で1時間位の場所にもうひとつの世界遺産、
ミーソン聖域があるの。
ここはチャンパ王国の遺跡なんだけど、
ベトナム戦争の爆撃でかなり壊れてしまってるの。
ヒンドゥー教のシヴァ派の聖域、
シヴァ神はヨーガを創始したと言われている神様でもある。

ミーソンまでは自力で行くことができなくて、
タクシーは高いしツアーを探したんだ。
ネットで色々ツアーを調べると安くても5000円以上して、
ベトナムの物価を考えるともっと安くいきたいなぁって。
そしたら現地ツアーが格安で750円だったよ♡
ホイアンの街中にある「シンツーリスト」のオフィスで予約したよ。
ミーソン聖域の入場料が別途で750円かかるけどトータル1500円！
行きはバスで帰りはボートでランチ付き♡



大きなバスツアーでたくさんの参加者。
バスの隣がオージーのひとり旅の男の人でね、
到着するまで結構しゃべる人だったから英語頑張った！笑
でもネイティブスピーカーは本当に早くてさ、
聞き取るのも相槌を打つのも必死！
英語の勉強頑張らなきゃってまた思った(＞＜)



ミーソン聖域の地図、
山の中に遺跡が散らばってるの。
そして想像以上に歩いた・・・
天気も最高に良かったしベトナム暑いから汗だく！
ベトナムは常夏だからいつ来てもここは覚悟して来ないと大変かも。



遺跡はカンボジアのアンコールワットを築いたクメール王朝の影響も受けていて、
アンコールワットと似ている雰囲気を感じたよ。





ほとんどの仏像は頭が取られてしまっていたよ～
他の遺跡でも頭が取られているのは本当によくあるよね。



ベトナム戦争で爆破を受けてそのまま残してある遺跡、
二度と戦争を起こさないようにという気持ちが込められているのかな。
今でも遺跡全体が改修作業をしていると言ってたよ。

750円の格安ツアーなのにちゃんとガイドさんがいて説明してくれるの。
英語だけど前もって遺跡を調べて置けば困らないと思う。
意外に日本人も結構いたよ～
家族参加やひとり旅のメンズも数人いた。



2時間は遺跡を巡って←広いから結構歩いた。
帰りはこんなボートで1時間かけて帰ったんだ♪



みんな暑すぎてテンションは低め。
ベジタリアンランチはご飯と野菜炒めとバナナでした。
私は顎が痛くて食べれないって思ったけど断れず、
頑張って少し食べました。
でも痛くて残してしまって・・・ごめんなさい(＞＜)

朝8時にホテルに迎えが来て、
14時半にホイアンに到着という半日ツアー。
750円でこれだけ付いて大満足でした♪
日本語ツアーだと日本人しかいないけど、
現地ツアーなら色んな国の人達とも交流できるしいいと思う♡
何より英語ツアーは安い！！
ホイアン2日間満喫して次はフエの街へ。


つづく




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こんにちは、西口のぞみです。

お盆をまたいでベトナムにもひとり旅へ行ってきました！
顎をケガをしていたおかげ？で、
たくさんお休みをいただいてこれはチャンス！と思ってね。
ひとり旅を久しぶりにしたいなぁって思ったの。
あとひとり旅なら話さなくてもいいから、
顎が痛い私には最適だったのもある♡笑

最初は国内で北海道行きたいなぁと思って調べてて、
エアチケットはすごく安かったんだけど。。。
レンタカーしたり何泊もしたら結構高くなるなぁって(ＴＴ)
だから安く行ける海外ないかな？と探してベトナムに♡

ベトナムを選んだ理由はこの３つ☆
・行った事ない国
・ベトナム中部はベストシーズン
・フライト時間がちょうどよかった

本当はミャンマーやラオスに行きたかったんだけど、
フライト時間と雨期だったことで断念。
ベトナムはそこまで魅力を感じていなかったんだけど(ごめんなさい)
物価が安いこととヨガもできるかもしれないと思って決定！
インドで会ったイギリスのヨギーが
「ベトナムはヨガの養成が盛んだよ」って言ってたから。
でも実際のベトナム中部はヨガスタジオは全然なかった(ＴＴ)
他の地域か、物価が安いから養成コースだけが盛んなのかもしれない。

そんなこんなで私のひとり旅がスタート♡
2カ月前に香港に1人で行ったけど、
あれは目的がアジアヨガカンファレンスだったからね。
目的もなくふらーっとひとりで出かけるのはインド以来かな♡
やっぱりひとり旅ってワクワクする(^^)

セントレアを夜に出発して、
朝にベトナム中部のダナンに着くってゆーベストなフライト(^^)
お盆の時期で少し高くてセントレアから往復47,000円でした♡
まずは韓国に着いて空港泊←わたしがよくやるやつ！笑



どこの空港にも夜は空港で過ごす人が多いんだ！
多分高いエアチケットなら空港で寝ることはないと思うけどね。
早朝のフライトや私みたいにトランジットの人は
空港で一晩過ごすことになるの。
今回はこのフカフカのベンチは探したけど全滅(ＴＴ)



だから私は硬い木のベンチで寝るハメに・・・泣
リュックをバックにしてストールを体に掛けて♡
でも結局寒すぎて全然寝れなかった。
真夏だから私が薄着すぎたんだ。
そのまま韓国からダナンへ出発！！



見て～♡
ダナンのリゾート！
想像以上にリゾート感満載でびっくりしたよ♡
私は海に入れないから(ドクターストップ)ダナンには泊まらなかったけど、
ダナンは海辺にはおしゃれなレストランがたくさんあったし、
サーフィンもできたしスパもたくさん♪
物価が安いから家族で来るとかもいいかもしれないと思ったよ(^^)

私は空港から直接ホイアンに向かったんだ♪
この旅行を計画するまでは知らなかったんだけど、
ホイアンは街全体が世界遺産に登録されてて昔の街並みがそのまま残っての。

空港からは地元の人たちが使う直接のバスはなかったから、
シャトルバスを前日に予約して向かったよ。
タクシーだと2000円前後すると思うけどシャトルバスは600円だったよ♡
空港からホイアンまでは約1時間。

ホイアンのホームステイ先に早めのチェックイン対応をしてもらって、
15時チェックインスタートだったけど12時でもＯＫだった♡
海外ってほとんど対応してくれるイメージ。
荷物持ったまま観光するって大変だもんね。
ホームステイって言ってもホテルみたいなもので、とっても綺麗でした♡



ここが私が泊まったホームステイ先のお部屋♡
ひとり旅すると思うのはほとんどが2人で泊まれる部屋だから、
ホテルに泊まる場合は少し割高になる。
ベトナムはホテルが安かったから、
ホステルとかゲストハウスには泊まらなかったんだ。



宿泊先で1日100円のレンタル自転車をして海に向かったよ～♡
アンバンビーチ♪
欧米の人たちに人気のリゾートでビーチやハンモックがたくさん♡
私は海の見えるトコでビールをいただく。
ビールも100円くらいで物価の安さに驚く！！





お店には子猫が何匹もいて・・・かわいい♡
私じゃなくて私の料理を狙ってた！笑
ビーチでのんびり♡
は～幸せな時間だった♡



そしてホイアンと言えばこのランタンが有名なんだよ～♪
街中にランタンが灯されていて夜が最高な景色！
観光客もすごかった！
結構な観光地で雰囲気も良くてホイアンはすっごくおすすめだよ♡







こんな感じの昔ながらの建物もあって、
見学するにはチケットがいるんだけど2日間有効で安かった♡
日本人もたくさん見かけたよ(^^)
ちなみにこれは日本橋っていう場所なんだ～



すごく人気なハーブティ屋さん♡
もうどこもおしゃれで写真を撮っても絵になる場所ばかりなんだ♡



ホイアンの街にはトゥボン川が流れてて船に乗ったりできるの。
私も乗っちゃった♡笑
最初は日本円で確か3000円位って言われたの。
高いなぁ～って思ってて・・・
最終的に1000円位で乗せてくれたよ。
実際はもっと安くなるかもね(＞＜)
夕焼け時が一番綺麗だと思う♡





夕日が沈んだ後も川辺で夕日を見ていたよ～
グラデーションが本当に綺麗でね、
もっと綺麗だったけどこれでも綺麗さが伝わるよね？(^^)



夜になると川沿いのレストランもライトアップされてこれもすごく綺麗。
全然写真だと伝わらないんだけど、
昼も夜も最高なロケーションのホイアンでした♡
お土産屋さんも豊富だし、安いし♡
私は結局ホイアンに2泊したよ～

つづく




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

先月からニコニコ動画でオンラインレッスン配信をしています♡
私は名古屋に住んでいてその他の地域では
なかなか活動する機会がありません(TT)

しかし！このニコニコでどこに住んでいても、
私のレッスンをオンラインで見れるようになりました♡
すっごく嬉しい！！！

入会するには月540円必要なのですが、
生放送のレッスンは最初を無料で視聴できるようにしています。
生放送の時間に見れなくても予約をしていれば1週間は見ることができます。
そのやり方を説明をしていきますね♪



まずは、私のチャンネル『心と体を癒して前向きに』♡
ここではオンラインレッスンの他にもブロマガで文章も書いていきます。
体のことだったりヨガの哲学に関する心のことだったり♡
このブログでは私の旅行の話とかレッスンの話とかが中心ですが、
もう少し深い内容を綴っていきたいと思っています。

私のチャンネルに毎月540円で入会したい方は“こちら”からお願いします。

入会したら全てを見ることができますが、
前半だけ無料で見たいなぁという方は事前に「タイムシフト予約」が必要です。
タイムシフト予約をするには無料の会員登録が必要ですが、
とっても簡単に登録できるのでぜひ“こちら”から登録してくださいね♡



こんな感じでメール登録、ライン、グーグル、ツイッター、ＦＢ登録など選べます。
プレミアム会員と一般会員とありますが、
一般会員登録してくださいね。
＊プレミアム会員と私のチャンネルの入会とは別です。気をつけてください♡



そしてこれが今週来週の生放送レッスンの予定です。
今月は前半怪我をしていたので後半詰め込んでいます、、、
通常は1週間に1回程度のペースでレッスンを配信します。
ご自宅にいながらレッスンを受けることができます♡

ニコニコ動画の良いところは
お互いのコミュニケーションを取れることです(^^)
コメントができるようになっているので、
質問や疑問があれば直接聞いて答えることができるのです♡
興味のある方はぜひ登録してくださいね♪



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こんにちは、西口のぞみです。

先日は第3回目のインストラクター向けの
ステップアップ講座を開催しました♪
月に1回の講座で全4回で行っています♡
少人数制で行っているので細かな質問や疑問が解決しやすいと思っています。

第3回目はレッスンのバリエーションを増やすことをテーマ♡
解剖学的にどんなアプローチをしていったら良いか、
姿勢分析やどのようなシークエンスをしていけば効果的か、
私の持っている知識を全て今回も出していきました(^^)



体やポーズの見方をそれぞれペアになりながらチェック♡
なるべくすぐに使える知識も伝えていきました(^^)



猫背に対するアプローチは？
腰痛や膝の痛みを持っている人に対するアプローチは？
色んなパターンに対する答えをそれぞれが考え中！！



私も全てを出そうと毎回資料は30スライド以上に(^^)
トータルで色んなことを伝えてくれる講座が欲しいってずっと私は思ってて♡
そんな私でも受けたい！と思える講座になっています。
次回募集するのは11月の予定です。

もちろん私も他の先生の講座を受けてインプットも惜しみません♪
先週は大阪と東京でワークアウトスタジオを運営する、
葉坂さんのセミナーに参加をしてきました。



ピラティスのワークアウトの考えを基本としながら、
どのような動きをすると具体的にどこの筋肉が動くのか。
それぞれペアになって触り合いながら確認をしていきました。



私は先生に多裂筋や呼吸が上手と褒めてくれて嬉しかったなぁ～♡
（↑誰でも褒めてくれる先生なのかもしれないけど）
長年意識をして体を動かしている甲斐がありました。





こんな風に色んな部分を触ったりエクササイズで体験したり、
同じピラティスと言っても色んなアプローチがあります。
今回も学びになることがたくさんありました♪



一緒に参加をしたメンバーさんと先生♡
セラピスト、トレーナー、ヨガやピラティスインストラクター、
ワークアウト愛好家の方などなど。
色んな方達と一緒に学べて濃い時間となりました(^^)

今回参加をしたセミナーはライフプロデュースジャパン主催です。
色んなセミナーを企画しているので興味のある人は、
こちらの『セミナー一覧』からご覧ください。

今週末はヨガのカウンセリングについての勉強会♪
またそちらの学んだ内容もシェアしていきたいと思います♡



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こんにちは、西口のぞみです。

みなさん、お盆休みはゆっくり過ごせましたか？
中にはお盆が関係なく仕事の方も多かったと思います。
そんな方はお仕事お疲れ様でした♡

私はお盆は京都、静岡、長野と自分の実家へ行って、
ゆっくりと過ごすことができました♪



まずは旦那さんの実家の京都の京丹後へ♡
京都にもこんな綺麗な海があるんですよ～(^^)
何度も行ってるけど毎回海の綺麗さには感動する！！！



海辺でBBQやキャンプや海水浴が楽しめる観光スポットなのです♡
旦那さんの実家では私は何もやらず←お母さんありがとう(＞＜)
お母さんの作る美味しい料理を食べて過ごしました♪
私の顎が骨折したことを受けて食べれる料理を作ってくれました♡
お父さんからは無農薬の野菜をたくさんいただいて♡
ありがとうございました(^^)



旦那さんの実家は本当に海の近くで帰る度に海を見に行きます。
今回も美しい夕日を見ることができました♡
海に沈む夕日は日本海側ならでは(^^)
夕日が沈んでいくのを見ると毎回思う、
「今日も一日ありがとう」って♫
いつでも思える心で居たいなぁっと感じました。





私が好きなのが夕日が沈んだ後の空の色♡
もちろん沈んでいる時も綺麗だけど、
沈んだ後にどんどん空の色が変わっていく感じがすごく好き！
海外で見る夕日も素敵と思うけど、
どこで見る夕日も本当に綺麗です♡♡

今回は台風が近づいてきていたので、
京都から早めに名古屋へ帰宅をしました(＞＜)
丹後半島は電車で行くと京都駅からすごく遠いなぁって感じるけど、
車だとトータルで4時間位で家まで着きました。
これからは車で帰省だな(^^)

それから名古屋でパーソナルのお客様の仕事を入れつつ自分の実家へ♡
お盆中にも関わらずパーソナルに来て頂きいつもありがとうございます(^^)
地元のメンバーと共に静岡県の三ヶ日で過ごしました♪



三ヶ日でずっと行ってみたかったカフェにも行けた♡
モーニングで美味しいコーヒーと自家製パンを頂きながら(^^)
そうそう、顎は骨折してるけど口に入れば噛める力は復活してきました！
心配して連絡してくださった方々ありがとうございました。



地元メンバー4家族♡
保育園から仲のいい友達もいて何でも話せる友達♪
毎年集まるけど旦那さん達も付き合ってくれて、
私たちいい人達と結婚したな～って思う(^^)



メンバーの1人の会社の福利厚生で三ヶ日の別荘を貸し切り！
こうゆうのがあると企業で働いてるのうらやましいなぁって思う♡
すっごく素敵な場所で最高でした！



BBQしてカラオケして色々遊んで最後はババ抜き！
ババ抜きは子ども達も楽しんで一緒にやれたよ♡
どんどん友達の子どもが成長して色んなことをできるようになって感動(^^)
あっという間に子どもって大きくなっちゃうよね(＞＜)



最後は全員で集合写真♡
また来年も同じメンバーで遊べるといいなぁ(^^)

そして最後はお母さんと一緒に長野県にあるおばあちゃん家へ♡
お母さんと二人で「日本の秘境の里」に選ばれている下栗の里へ行ってきたよ。



この景色が有名らしく、片道20分のハイキング♪
快晴だったら多分もっと綺麗に見れるんだけど(＞＜)



山の中は風が涼しくて気持ちよかった♡
久しぶりにお母さんともゆっくり話せてました♪

私の顎も徐々に良くなって、
今日から少人数のグループレッスンをスタートしました！
これから本格的に活動再開していきたいと思います♡
みなさんよろしくお願いします(^^)




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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こんにちは、西口のぞみです。

先日岐阜の企業様へ『マインドフルネス』を伝える講座をしてきました。
建設系の企業様でグループ会社の方たちが集まる年1回の安全講習の一枠を担当しました。

私に講座を依頼してくださった意図は
建設系の仕事は安全第一。
安全第一には目の前の仕事に集中することがとても大切、
この集中力を保つためにヨガやマインドフルネスが役に立つのでは？
と思って依頼してくださったようです。
本当に嬉しくてこのような企業様が増えていくように私も頑張ろうと思いました♪

ちなみに私たちの仕事も安全第一だと思っています。
ヨガやピラティスをしてどこかを痛める、
これは悲しいことにとてもよく聞く話だからです。
そうならないためにもインストラクターさんへの指導も続けていきたいと思っています。

さてさて、ご依頼いただいた企業様へマインドフルネスをどう仕事へ活かすか？
たった1回の講座で仕事に役立たせてもらうにはどうしたら良いか、
分かりやすく伝えるにはどうしたら良いか、
色々考えて資料を作りました。
↑こういった資料を考えて作る時間が私は大好きです♡
（作るのにすっごく時間がかかるけど楽しい）



こちらが当日の会場となった岐阜の「みんなの森」です。
1時間の講座に講義と実践を入れて、
約70名の現場で働く方々へ向けてお話させていただきました。
ほとんどが男性でしたが真剣に聞いてくださった方が多く、
私も伝えるのに力が入りました(^^)
どうもありがとうございました！



当日の様子の写真がないのでイメージ的にはこんな感じです。
椅子に座って今の自分を観察する。
呼吸、体の感覚、座り心地、感じる心などなど、
観察するのは何でも良いのです。
それによって『今』に意識を向け続ける。
これがマインドフルネスに繋がっていきます。

今に集中するということはどんなことにも大切です。
どんな仕事にも役立つメソッドだと思います。
弊社では「ヨガ・メンタルヘルスサポート」として、
ご依頼いただいた企業様に一番合った方法で提供をしています。
興味のある方はご覧くださいませ。




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