名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

遅くなりましたが、
みなさまあけましておめでとうございます♡

みなさんが健康で幸せの多い１年になることを願って(^^)
そのお手伝いを微力ながらヨガやピラティスを通して、
今年も頑張りますので、みなさまどうぞよろしくお願いいたします。

････････････････････････････････････････

年末年始はオンラインで受講していたヨガ大学、
SVYASA大学の卒業式参加のためにインドに行っておりました。
▶インドSVYASA大学のHP

SVYASAとは、
スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・アヌサンダーナ・サムスターナの略で、
ヴィヴェーカナンダ大師とは欧米にインドのヴェーダーンタ哲学やヒンドゥー教を広めた一人です。
その大師の教えに基づきヨーガやインド文化全般に学びました。

３年半の学びが終わり、本当に一安心、
そして今解放された時間を満喫しています。笑
こうしてブログをゆっくり書けるのも、
たまに息子と寝落ちしちゃっても焦ることなく、幸せ！

さて、今回のインド旅はまだ息子が２歳なので、
旦那も誘って３人でインド旅をしよう！となり…
飛行機の高い時期を少しズラしたたら、２週間インド滞在しちゃおうとなりました。

理解ある旦那にも感謝♡
きっとインドに２週間子連れで、反対する人もいると思う。

私はその後に１週間の大学スクーリングがあり、
旦那が子どもと一緒に日本に帰国してくれるという奇跡！

本当によくできた旦那だと思いました←帰国すると言った時は驚き。
私なら一緒にインド滞在してた方が楽だと思ったから、、、
でも旦那は日本に帰って子どもと過ごす方が安心だったみたいです。
人それぞれ考え方って違うな～と思った瞬間でもある。

そして３週間の間、
お世話になった方々やレッスン調整していただきありがとうございました。

この大学で得た学びのアウトプットがまだなので、
今年は色々とシェアする場を設けていきたいと思っています。



今回のインドはムンバイ→チェンナイ→ベンガルールと
全て飛行機で移動をした旅となりました♡
では早速ブログ書いていきまーす(^^)

････････････････････････････････････････

まず準備編！
今回は息子と初めてのバックパックの旅。





真ん中の、小さく折りたためるリュックを追加購入。
アマゾンで2300円で安かったのに軽くて丈夫で、本当に重宝しました！
街歩きする時は、小さいリュックがいいなと思っていたし、
帰りは荷物が減って、２つのリュックで帰国できました♪

インドは人の多さ、道路の整備状況も不安だったので、
スーツケースでの移動は難しいだろうなと考えて、バックパック旅に。
実際スーツケースだったらタクシー以外の移動は難しかったと思います。



そしてもう一つ、追加購入した圧縮バック。
これもアマゾンで2500円前後、MとLを購入。



じゃん！！
これに息子の２週間分のオムツとオムツパット＆服が入ってるのよ。
こんなに小さく収まって♡
これがなかったら、リュックに多分入らなかった。

でも荷物が少ない場合は必要ないかなと。
私達の帰りはオムツがなかったので、
これに入れて圧縮するほどの荷物がなく、、、この袋が邪魔になったかな。
冬とかかさばる衣類なんかも使えそうです♡
今も実家に帰省する時に圧縮袋は活躍してるよ。



そして息子のおもちゃ。
一番かさばるのがDVDなんだが、
息子にディズニーの英語教材をいつも見せているので必須。
子どもはやっぱり好きなものを見せるのが一番だね♡
飛行機やちょっとした時間に毎回活躍してくれました～

そして必要なかったのが釣りブック。
魚にハマっていて別の釣りブックを持っている息子。
しかし旅行ではマグネットが散乱して、
飛行機などの移動中も出すことはできないし、
やっぱり細かいおもちゃはNGと学んだ。



そして息子のために持って行ったのがビオフェルミン。
毎食後、口に入れて腸内環境を整えていました。
私達もついでに飲んで♡
２週間でちょうど使い切った感じ。

このおかげかは分からないけど、
インド２週間お腹を壊すこともなく、
体調不良もなく元気に過ごすことができたよ～

この薬は薬局で薬剤師さんに聞いておすすめされたよ。
「インド行くならこれだ！」って。

それでは出発！

････････････････････････････････････････

◆初日　セントレア→ハノイ乗り換え→ムンバイ




リュック３つ＆ヒップシートの抱っこ紐。
一人がリュックを背負って息子を抱っこ、
もう一人が前後にリュック。
家出て早々、本当に荷物が多いと感じた～笑

９時半にセントレアを出発の便だったので、
５時起きで出発！

息子は朝起こして機嫌が悪いことがほとんどなく(ありがとう！）
この日もタクシーで駅まで行けてご機嫌でした。
そして大好きな電車にも乗れて、
ミュースカイを今でも覚えてます。



ラウンジでスナック＆アンパンマンの絵本を借りて読んで、
少しセントレアの遊び場へ行き～
LCCで機内食が出ないため、買い物をして搭乗。

てかセントレアは前も思ったけど、
朝早いと食べるものが買う所が全然ない。
コロナで営業中止になったままのところとか…
コンビニみたいなのが一つでもあれば助かるのに。

干し芋、おしゃぶり昆布、飲み物、
スナック菓子を買って機内へ。



そして初めて見せるディズニーの新しいDVD。
すごく嬉しそうに釘付けになってたよ。

息子と海外旅行は3回目だけど、今まではケチって膝の上で無料。
今回は２歳過ぎてたから息子も一席分。
これだけで本当に楽だったな～
もし寝ちゃっても真ん中で寝れたし♡

その分、今回の飛行機代はお高め。
名古屋→ムンバイは３人で15万7千円でした。
帰りはもう少し高くて、バンガロール→名古屋は22万円。
トータル飛行機往復で38万円ほど。
年末年始だから仕方がなかった。



フライトはまず名古屋→ハノイ６時間、
息子は２時間寝て、それ以外は席を降りようとすることもなく。
おりこうに過ごしていました。

いつも海外に行ったと言うと、
静かにしていてすごいと言われるんですが。。
息子はどちらかと言うと落ち着きがないタイプ。
家でも座ってご飯は食べていないし、
テンションも高め。

それでも飛行機では好きな映像見たり、
おもちゃで遊んだりして、案外イケるものだと思う。
ただ、不機嫌になって泣いちゃうタイプの子の方が、
両親が大変そうだなと。
息子は泣くときは眠たい時くらいだから助かる。

13時半、ハノイ到着！
航空会社がベトジェットでLCCのため、機内食はナシ。
そして一度入国してからまた再出国が必要だったけど、
子連れだと優先レーンが使えるのですごくスムーズに終了。

まずは不機嫌にならないうちに腹ごしらえ。
ここからは金額も書いていくよ。
海外旅行のイメージもつきやすいはず♡
今回は全ての金額メモを忘れなかったので(^^)



息子も食べられるフォー×２とお水、2400円。
ベトナムは物価安いのに空港は激高！
街で食べる方がもっと安くて美味しい♡

フォーは米粉で作られているから、
柔らかくて優しい味で子どもも食べやすいよね。



おしゃぶり昆布食べてます↑
美味しいよね～

ハノイ空港の乗り換えで5時間半の滞在、
次の飛行機で息子に寝てもらうため何かしらしてたな。
もうどうやって過ごしてたか忘れた…
食べて歩いて遊んで食べて、みたいな感じ？

子どもができてから子どものペースで旅行、
もう少し大きくなったら私達のペースで旅行できるんか？！

19時半にハノイを出発して約６時間のフライト。
３時間息子は寝てくれました。



夜中の12時半にムンバイ到着！
飛行機が出発が遅れてこんな時間に…
それでも不機嫌にならない息子に感謝♡

空港を出るとホテルの迎えのスタッフが名前のカードを持って。
今回はインド夜中到着でドキドキだったし、
到着してからタクシー交渉する気力もないだろうと予想して。
空港送迎のあるホテルをチョイス。
多少割高は間違いないけど、安全を購入。
空港からホテルは45分くらいで2700円。



最初のホテルは『レジデンシーホテルフォート』
２泊で3万8千円、私からしたら高い！！って思った。
でも息子がいるから清潔を重視、そして観光地まで歩ける立地も重要。
そうなるとここしか選択肢がなかった←予約が1,2週間前だったのがいけないかも？笑

それに年末だったというのもある。
あとムンバイのホテル事情は悪いようで、
高い割にいいホテルは少ないのだとか。

初日は疲れすぎてすぐ就寝、本当に移動が長すぎて疲れたなの一言。
息子は夜もテンション高くてなかなか寝付かなかったけど。
子どもは飛行機でも椅子に立つこともできるし、
横になって寝れるから大人の方が辛いかもって感じてる。



ホテルからの景色、
景色はそこまで良くないけど、気にならなかったな～
明るい時に部屋にいる時間がほとんどなかったから♡

てか向かいのビル、人が住んでるのかな？と謎なくらい。
鳥さんが出てきたり、
窓が明けっぱなしなところもたくさん。
きっとムンバイは1900万人ほどの人口だから住んでるんだろうと思う。
街を歩いてインドはどこも貧富の差がすごくある印象。

････････････････････････････････････････

◆２日目　ムンバイ観光　エレファンタ島



朝食♡
ドーサやオムレツ、ワッフルを頼めば焼いてくれた～
カレー以外にも息子が食べられるものもいっぱい。



そして息子へギフト！！
２週間インドにいて、ここだけだった←

塗り絵セットやジュースにスナック。
最高～～！！
子連れ旅は色んな人が気軽に話しかけてくれて、
やっぱり楽しい♡
本当に海外子連れ旅をおすすめする(^^)
日本じゃ子連れで旅行しても、
コニュニケーション取らずに終わることばかり。



ホテルの共有スペースのロビー。

インド初日。
最初は世界遺産のエレファンタ島へ向かったよ。

ホテルは場所重視で選んで、
歩いて観光できるところにしてたので…
息子を抱っこや歩かせながら徒歩20～30分。



牛さんはやっぱり大都会にも！
こういう街の牛はみんなが餌を与えたりして、
みんなで世話をしているそう。
そしてミルクをいただくんだって～


インド門に到着。
エレファンタ島は舟で１時間くらいのところにある。



こんなにたくさんの舟が(もっと)絶え間なく出航してるよ。
どうやってチケットを買うのかと思ってたけど、
チケット売りのおじさんばかり。

声をかけてくれたおじさんからチケットを買って、
迷うこともなく舟にすぐ乗れた。
チケットは大人２人で885円(子ども無料)
印刷したチケットの金額を確認して、ぼったくられてない事を確認の上、購入。



舟は満員。
びっくりしたのが海に浮いているゴミの多さ。
日本じゃゴミが浮いてるって少ないじゃない？
本当に大量で…衝撃だった(写真撮ってない)

こういう所がインドのマイナスと感じるところ、
宗教を大切にしていて、規律を守っていると思いきや。
環境の配慮が少ない。
というか生きることに精一杯で配慮することもできないというのが正しいかも？
人口も多すぎて、全員が守るとういうのが難しいのかも。

街の中にはSDGｓを訴える看板や、
地球環境に配慮した言葉をよく見かけたよ。
日本はそういうの少ないけど、
ほとんどの人がポイ捨てもしないし、
他の人を思う行動ができているところもある。

こうして海外に来ると、
それぞれの良さや悪さを知ることができる。



１時間、おやつを食べたりおしゃべりして到着。



島に着いて、すぐ目につく大量のゴミ。



寺院までの道のりは、両サイドに露店が並ぶ。
息子は歩きたかったようで、
一人でズンズン進む！！
階段をずっと上がっていくのだけど、頼もしかった！



工芸品、おもちゃ、アクセサリー、絵画など、
本当に沢山のお土産が♡
初日ということもあって、何も買わなかった私。
でもインド３週間滞在して、これほどのお土産物屋はなかった。

今思うとここで欲しいものかっておくんだったな～
ちなみにこのアメジストとかの塊の石、
数百円とかだったよ～
インドは石が豊富に取れることでも有名だよね。
現地の価格との差に驚き。
しかも観光地でこれだから、本当はもっと安く取引してるのよね。
公平な取引が広まることを願う♡

私達の買うものによって世の中は動く、
私はNGOやNPOで働いてたこともあってフェアトレードのものを買うことも多いよ。

日本に住んでるからには、
日本産の食べ物を買うというのも大事なことだよね♡



エレファンタ島の入場料、一人2000円（息子無料）
インド人は72円。

この差にびっくりしたけど、この二重価格も必要だよね。
私達観光客は2000円でも入る価値があると思ってるし、
インドの物価を考えると多くの人に来てもらうためには2000円は高すぎるだろうし。

日本でも外国人向けの価格帯を作ってもいいよね。
あまり見かけないような気もするな～

息子はここでも走る走る～
ちょうどやんちゃな年頃で危なっかしくて、
息子を追いかけ回してたよ。

そしてムンバイはすごく暑くて、
熱中症対策に水分をちゃんと取ってもらうためにジュース飲ませてたよ。
（水だと飲もうとしなかったから）



洞窟は全部で７つあって、これは最初の１つ目。
ここが一番綺麗に残されていて、
石で削られた彫刻がたくさん見ることができたよ♡
シヴァ神に捧げられた寺院です。





やっぱりどこでも砂や石があれば、
子どもというのは遊ぶね♡
まぁ子どものペースに合わせてと思って、
静かに全て終わるまで見守ってました。



森の中にあるからお猿さんが本当にたくさん！
今まで身近な存在じゃないから、怖いと思ったことはなかったが…

ペットボトルのジュースを取られてたり、
食べ物を奪っている姿を見て恐怖だった。
ちょっと「カサカサ」って音がすると、もう取ろうとしてくるから怖くて怖くて…

小さい子どもが泣いてるシーンを何度も見た。
一方で食べ物を与えてる姿も多くて、
与えるから人間慣れしてくるよな～って。
これは野良犬にも言えること。
そんな矛盾している世界が日本と全く違うなって思ったよ。



ここでも知らない人に抱っこされる息子。
やはり日本人の幼児は珍しいのか…
息子も全く嫌がらない←可愛がってもらえる一番の要素。



疲れたらヒップシートで抱っこ、
既に常に抱っこに慣れてしまって。
インド初日から「抱っこ」を連発、しかも私の。

インド３日目位には腰が痛くなって、
欠かさずストレッチとかして体を調整してた。
14キロにもなると筋トレ以上の負荷！！

なんやかんか２時間の滞在、
そろそろ帰りますか。

帰りの船は17時頃が最終とアナウンスがあったよ。



小腹が空いたのでパン、50円。
ケチャップのような少し甘めの味、
なんというパンか聞いたけど忘れちゃった。
こーゆーのも全部写真に撮っておくべきなんだけど、
子連れで旅すると本当に写真忘れる。



船で食べる用のフルーツ盛り合わせ、85円。
ほぼ私が食べた。
きゅうりが入ってるのがインドらしい♡
カレーのセットにもだいたいきゅうりは付いてくる、
体を冷やすためにもいいんだろう(^^)

他に息子が食べられるスナックとジュースをいくつか買って160円。



帰りの船はあっという間、
大きな夕日が本当に美しかった～
見えているのはタージマハルホテルとインド門。



映画『ホテル・ムンバイ』の題材にもされたホテルで、
ムンバイのテロ事件が起こった場所でもある。



本当に、、、どこでも抱っこされる。
このまま港に着いて、
そのまま連れてかれるかと思っちゃうくらいよ。
だからそっと私が両手を広げて、私の元に息子を取り戻した。笑

港からホテルまでは徒歩20分くらい、
私は疲れたから旦那におんぶしてもらって。
そしたら息子が寝ちゃったから…
晩御飯はテイクアウトしてホテルで食べようかと。



こちらがテイクアウトしたもの。
インド初日だったから要領が分からず、注文しすぎた！
カレー、ビリヤニ、焼きそば、チーズの串焼き、1200円。
ベジのお店だったよ。

息子が起きて食べるだろうと仮定して注文、
でも結局そのままベッドに置いたら朝まで寝ちゃって。
本当によく寝る子で助かります。

だからほとんど旦那が食べきってくれました、
ありがとよーーー！

････････････････････････････････････････

◆３日目　ムンバイ観光　世界遺産の駅と周辺散策でマーケット



朝ご飯会場から、
２日連続来てたウォータータンク！

インドでは綺麗な飲める水はこうして毎日補給してるの。
ウォータータンクは毎日そこら中で見かけて、
日本は蛇口から綺麗な水が出ることはすごいことなのだ、
と実感させられました(^^)

それだけでも日本って素晴らしい国だよね。
そんな国で産まれた幸せ、
暮らしてると分からないけど、こうして外に出て気付く♡

そしてホテルの移動→→

日本から予約していたのは、最初の２泊。
それ以外は息子がどんな感じか分からなかったので、
現地に行って決めることにしていました。

なんてったって２週間もあったし、
２歳児とのインドの疲れ具合が分からなかった。

結局、旦那とまだムンバイから移動するのは疲れるよね？
ってなって歩いてすぐのホテルに移動。



『Hotel A K Fort Inn』に１泊、１万円でした。
清潔感はあったんだが。。。



見てこれ！！！！！
謎の新聞紙～～
たぶんトイレが透けてるから新聞紙で覆っているんだと思うけど、
こんなの初めて見てびっくりした。

中の写真は撮り忘れたんだけど、
想像通りトイレとシャワーがめっちゃ近いタイプ。
シャワーカーテンもないから、びちゃびちゃになるやつ。

朝シャワー浴びることにしました(＞＜)

さて、３日目はムンバイのもう一つの世界遺産、
「チャトラパティ・シヴァージー駅」に向けて出発！
名前が長すぎて、覚えられなかった。



ホテルから駅までは徒歩15分くらい。
息子を抱っこしながら歩く、たまに降ろしたり…
そしてぐずってる所にこのおじさん♡

屋台でたぶんお茶してたんだけど、息子を抱っこしてジュースを買ってくれた！
なんと優しいのでしょう♡
もちろん息子は泣き止んだよ。
こんな暖かい人ばかりのインド、素敵すぎるよね。

駅に到着！自由に中に入れたよ。



中はヨーロッパにあるような建築になっていて、
ステンドグラスもあり、綺麗でした♡
それにしても人人人！すごかったわ。



駅を通り抜けると地下道があったから入ってみたよ。
両サイドに露店があって、いきなりおもちゃ。
もちろん立ち止まって遊ぶよね、、、30分は遊んだけど、
我慢できず強制連行！

買ってあげようかとも思ったけど、
バックパックの旅だし、持って帰れないしな～と辞めた。



↑泣いとる。
結構、本気泣きしてたな～

駅の外観だよ、
建築が細かくて本当に美しいと惚れ惚れしちゃう駅だった♡

駅を見てどこへ行こうかとグーグルマップ、
歩いて30分くらいで寺院やマーケットがあるなと。
そこへ向かって出発。



マーケット（Mangaldas Market）
これほどの人をまだ見てなかったからびっくり。
本当にギューギュー

これほど人がいると、何も見る気にならなかった。
スルーして寺院へ向かう。



インドは暑いからレモネード売りがそこら中に♡



人混みで疲れて道端で休憩、
そこからの景色だよ～（休憩してる人沢山いる）

Shree Mumbadevi Templeにお参り。





これが寺院の中だけど、中も外もすごい人でした。
観光地というよりも日常的にインドの人達がお参りをするところだと思う。

そして近場でランチ。



寺院近くの良さげなお店へ。
私は定食のターリーを頼んで、
旦那は単品でカレーとチャパティを、息子にもバターチャパティ追加。

サンドイッチを勧められたけど、
前日食べきれない件があったから断って様子見。
全部で900円だったよ。



ちょうど席の隣りがキッチンもあって、
お兄さん達が相手してくれました♡
私達はゆっくり休憩できた♪

帰りは私が抱っこするの疲れたから、
ウーバータクシーで270円で帰宅。

夜は近くにセブンイレブンがあったから、行ってみよう！となり…
（暑いからビールを飲みたくなっていた）



店内の感じは日本と変わらない印象。



そんでこの中から息子にチーズボールを買ったんだけど、
「スパイシーじゃない」と言ってたのに辛かった(TT)
これ以降、スパイシーじゃないというのに辛いことが多々あり、
インド人の辛くない＝日本人の感覚は違うことが分かった。



ビール１本260円くらいだから、日本より少し安い？
息子のヨーグルトや菓子パン、
ビール３本、つまみやスナック菓子、合計1600円。

もちろん世界中の料理屋さんがあるから、
インド料理屋さん以外に入れば問題ないけど価格が高め。
（後半はインド料理屋さん以外に入ってます。）

････････････････････････････････････････

◆４日目　ムンバイ→チェンナイ　飛行機移動

もう日本からの疲れはないし、
息子も大丈夫そうだったのでムンバイからチェンナイへ飛行機移動。

事前にだいたいどこに行こうかは決めていて、
飛行機は前日予約でも高くなかったよ。
３人で17400円でした。

私達はムンバイ入りでバンガロール出国の予定で飛行機を取ってたんだけど、
ムンバイからバンガロールが思った以上に遠くて…
インドの広さを舐めていた。

最初は寝台電車で一晩で移動できると思ってたんだけど、
電車のアプリから予約状況を確認すると、全然空きがない。
それに２歳児とはキツイだろうというのもあり、
一気に飛行機で行こうとなったわけ。



インドの朝8時過ぎ、
霞んだ感じがあるの分かるかな？
煙害があると聞いていて、たぶんこれもそう。

クリアに見えているってことは、本当になかったけど、
鼻うがいをしていたからか？
私も旦那も喉や鼻の不調は感じなかったよ。



ホテルは朝食付きじゃなかったから、近くのレストランでブレイクファースト！
米粉の蒸しパン、イドゥリーとカレーセット。
あと息子用に普通のパンと卵とジュース、
私達はチャイを頼んで190円。
ほんと街のインドレストランはやっすい！！

ホテルをチェックアウトして、
ウーバータクシーで空港まで1200円。



ムンバイの空港、めっちゃキラキラ☆



空港内に滝もありました～
そいやバンガロールの空港にも滝があったな♡
私は前と後ろにリュック！



インドはクリスマスは終わっても暫くはクリスマスモード☆



空港内の装飾もインドを感じられるものばかりで、
素敵でした♡
日本の空港ももっと全面的に日本を推せばいいのに、、っていつも思う。
セントレアとか本当に普通だもんね(＞＜)





空港はお店がいっぱい♡
おもちゃ屋もいくつかあって、息子がずっと遊べたよ。
息子用に英語の環境図鑑「PLANET EARTH」を850円で買ったよ。
イラストも可愛くて、環境問題を学べるから本当に買ってよかった。
他のシリーズも買いたかったけど、
リュックのため断念←やっぱりスーツケースの旅じゃないとお土産買えないね。

飛行機は15時半出発とゆっくりだったので、空港でランチ。
旦那がお肉が食べたいとのことでKFC のセットを２つ、1600円だったよ。

そしてチェンナイに向けて→２時間のフライト！



機内食、ちょっと息子も食べてた♡



この旅でケータイアプリも解禁！
どうしても座っていて欲しい時に…

これはアルファベットを指でなぞるんだけど、
どハマリ！
英語が好きだから楽しかったみたい。
でもこうして遊ぶうちに字が書けるようになるよね、
今の時代って本当に便利。



チェンナイ空港に到着。
もう暗くなってた～

チェンナイから行きたかった世界遺産の街、
マハーバリプラムに一気に行っちゃおうとそのままタクシー。

この移動連続はちょっと疲れたけど、
仕方がなかった。。
タクシーで1時間半ほど、2200円だったよ。
タクシーは全てアプリで配車＆決済のウーバー、
現金も必要ないし本当に必須のアプリ。

ホテル到着は夜の8時半頃、移動の１日。
息子、本当に頑張りました～
ありがとう♡


つづく

+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
▶インストラクター向けの無料メルマガ配信。
登録は『こちらのフォーム』よりご記入ください。
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
▶音声配信アプリ『stand.fm』
5分だけの呼吸や瞑想配信「マインドフルなヨガライフ」
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
▶現在のレッスン案内はこちら

Natulive（ナチュリブ）
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ
企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
＊お問い合わせ：nozomi117@hotmail.co.jp
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+