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HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > アーカイブ > ヨガ: 2016年11月
▶ 現在のレッスン案内
ヨガ講座～自分と周りを見つめる～
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
本日、日進市でアジア保健研修所（通称：AHI）さんとのコラボ企画で
「自分と周りを見つめるためのヨガ講座」を行いました。
多くの方が参加をしてくださり嬉しいです。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
AHIさんとのコラボ企画ということでテーマは「健康」。
ヨガをするだけでなく自分自身の健康も考えていきます。
まずはパワーポイントで説明をしながら進めていきます。
いつもながら緊張をする私。
伝わっているかな～とか考えていると心配になってくる癖が…
そして自分のことを考えていくワーク。
みなさま真剣に考えてシェアする時間がもてました♪
なかなか普段こんな時間がないから新鮮と言っていただけました♡
ペアで行うヨガやマッサージを入れつつ全身を伸ばしていきます。
ちょっときついポーズでキープ！
自分の柔軟性に合わせて進めていきます。
呼吸と体を感じることができれば柔軟性は関係なし♪
太陽礼拝も入れてダイナミックに動いていきました(^^)
仲良くなった後なので雰囲気も抜群でした！
本日は「ヨガが初めて」「久しぶり」という方が多かったですが
ポーズはキマってますね♪
最後の休息、シャバアーサナは「気持ちよかった～」という声が聞けてうれしいです。
そしてお待ちかねのアジアンランチ、2種類のカレー、フルーツ、チャイ♡
チキンと豆のカレーとかぼちゃのカレー。
職員さんとボランティアさんが昨晩から仕込んでくださったおかげもあり
味わい深くとってもおいしかったです(^^)
そして食べながらもおしゃべりを楽しむ(^^)
これがいつも好きな時間♡
ヨガをした仲間と自然と会話も弾みます♪
最後はみなさまに決意表明もいただきました！！
終始和やかな雰囲気でできたのは参加者のみなさまのおかげです♡
本当に楽しい時間をありがとうございました。
そしてこの機会をいただいたAHIのみなさまもありがとうございます。
参加してくださった方がどこかでヨガをしたり、日常で体を動かしたり
呼吸を意識する時間が増えるとうれしいなぁと思いながら♡
私も今日の講座を活かして、さらにパワーアップできるようにこれからも頑張ります！！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
本日、日進市でアジア保健研修所（通称：AHI）さんとのコラボ企画で
「自分と周りを見つめるためのヨガ講座」を行いました。
多くの方が参加をしてくださり嬉しいです。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。
AHIさんとのコラボ企画ということでテーマは「健康」。
ヨガをするだけでなく自分自身の健康も考えていきます。
まずはパワーポイントで説明をしながら進めていきます。
いつもながら緊張をする私。
伝わっているかな～とか考えていると心配になってくる癖が…
そして自分のことを考えていくワーク。
みなさま真剣に考えてシェアする時間がもてました♪
なかなか普段こんな時間がないから新鮮と言っていただけました♡
ペアで行うヨガやマッサージを入れつつ全身を伸ばしていきます。
ちょっときついポーズでキープ！
自分の柔軟性に合わせて進めていきます。
呼吸と体を感じることができれば柔軟性は関係なし♪
太陽礼拝も入れてダイナミックに動いていきました(^^)
仲良くなった後なので雰囲気も抜群でした！
本日は「ヨガが初めて」「久しぶり」という方が多かったですが
ポーズはキマってますね♪
最後の休息、シャバアーサナは「気持ちよかった～」という声が聞けてうれしいです。
そしてお待ちかねのアジアンランチ、2種類のカレー、フルーツ、チャイ♡
チキンと豆のカレーとかぼちゃのカレー。
職員さんとボランティアさんが昨晩から仕込んでくださったおかげもあり
味わい深くとってもおいしかったです(^^)
そして食べながらもおしゃべりを楽しむ(^^)
これがいつも好きな時間♡
ヨガをした仲間と自然と会話も弾みます♪
最後はみなさまに決意表明もいただきました！！
終始和やかな雰囲気でできたのは参加者のみなさまのおかげです♡
本当に楽しい時間をありがとうございました。
そしてこの機会をいただいたAHIのみなさまもありがとうございます。
参加してくださった方がどこかでヨガをしたり、日常で体を動かしたり
呼吸を意識する時間が増えるとうれしいなぁと思いながら♡
私も今日の講座を活かして、さらにパワーアップできるようにこれからも頑張ります！！
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2016年11月26日 16:23
日進市でヨガ講座（ランチ付）を行います。
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今週土曜日26日に日進市でヨガ講座を行います。
まだ定員に空きがあるようなので再度お知らせします♪
これは日進市にあるアジア保健研修所（AHI）さんとのコラボ企画です。
なんとランチ付きで800円です(^^)
AHIとは・・・アジアの人々の健康のために現地ワーカーを育成しているNGO。
この講座ではヨガをするだけではなく、自分の健康について考えるていきます。
なかなか自分のことを振りかえることなんてないですよね。
これを機に一緒に考えていきましょう。
ペアヨガも取り入れたり、自己分析をするワークをしたり、
また、自分のことをみんなでシェアをしたりする時間も取り
人と人とのつながりも楽しめるヨガ講座にしたいと思っています。
一緒にアジアンランチも食べましょう(^^)
▶詳細はこちらからどうぞ。
11月26日（土）10：00～13：00
アジア保健研修所（ＡＨＩ）
日進市米野木町南山987-30
お申込みはTEL、Fax、E-mailで承ります。
TEL:0561-73-1950
Fax 0561-73-1990
E-mail:info@ahi-japan.jp
みなさまのご参加お待ちしております！
それでは今日も素敵な一日をお過ごしください♪
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今週土曜日26日に日進市でヨガ講座を行います。
まだ定員に空きがあるようなので再度お知らせします♪
これは日進市にあるアジア保健研修所（AHI）さんとのコラボ企画です。
なんとランチ付きで800円です(^^)
AHIとは・・・アジアの人々の健康のために現地ワーカーを育成しているNGO。
この講座ではヨガをするだけではなく、自分の健康について考えるていきます。
なかなか自分のことを振りかえることなんてないですよね。
これを機に一緒に考えていきましょう。
ペアヨガも取り入れたり、自己分析をするワークをしたり、
また、自分のことをみんなでシェアをしたりする時間も取り
人と人とのつながりも楽しめるヨガ講座にしたいと思っています。
一緒にアジアンランチも食べましょう(^^)
▶詳細はこちらからどうぞ。
11月26日（土）10：00～13：00
アジア保健研修所（ＡＨＩ）
日進市米野木町南山987-30
お申込みはTEL、Fax、E-mailで承ります。
TEL:0561-73-1950
Fax 0561-73-1990
E-mail:info@ahi-japan.jp
みなさまのご参加お待ちしております！
それでは今日も素敵な一日をお過ごしください♪
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2016年11月23日 11:48
知多の婦人会でヨガレッスンしてきました(^^)
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
先日知多地域の婦人会に呼んでいただきヨガをしてきました☺︎
呼んでいただきありがとうございます
約30名のお母様方達と♪
ヨガが初めての方ばかりでしたが、ペアでマッサージなどを入れて
楽しみながらできるように心がけました。
ちょっとキツイポーズも入れつつも、みなさん笑顔でやってくださいました。
プランクポーズ（腕立てポジション）、これが意外とキツイんですよね。
何回か取り入れながら(^^)
なるべく一人一人みていきながら進めていきました。
みなさん集中力があり1時間があっという間でした！！
最後はシャバアーサナ（休息のポーズ）。
リラックスできているかな～と、いつも気になります。
この時間が私も大好きです。
今回も新たな出会いがありとても楽しい時間でした♡
こうして呼んでいただけてとてもありがたいです。
色々な団体や企業でヨガをしたり、イベント出張もしています♪
ヨガやピラティス、筋トレなど、お気軽に呼んでくださいね
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
先日知多地域の婦人会に呼んでいただきヨガをしてきました☺︎
呼んでいただきありがとうございます
約30名のお母様方達と♪
ヨガが初めての方ばかりでしたが、ペアでマッサージなどを入れて
楽しみながらできるように心がけました。
ちょっとキツイポーズも入れつつも、みなさん笑顔でやってくださいました。
プランクポーズ（腕立てポジション）、これが意外とキツイんですよね。
何回か取り入れながら(^^)
なるべく一人一人みていきながら進めていきました。
みなさん集中力があり1時間があっという間でした！！
最後はシャバアーサナ（休息のポーズ）。
リラックスできているかな～と、いつも気になります。
この時間が私も大好きです。
今回も新たな出会いがありとても楽しい時間でした♡
こうして呼んでいただけてとてもありがたいです。
色々な団体や企業でヨガをしたり、イベント出張もしています♪
ヨガやピラティス、筋トレなど、お気軽に呼んでくださいね
名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・～
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(Y-fitness project)
2016年11月17日 15:35
今週11/13(日)はアーネストホーストジムでヨガ
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今週11/13(日)14：00～15：15は新栄「アーネストホーストジム」でのヨガレッスンです。
毎月1回担当をしております。
http://www.hoostgym.jp/
ここはキックボクシングジムでアスリートでも満足できるレッスンを提供しています。
ヨガでの体の使い方と精神面をアスリートの方にも活かしてもらおうというコンセプト。
3つの軸を意識した全身調整や筋トレたバランスを加えたヴィオーラのオリジナルメニュー。
※栄のヨガスタジオ「ヴィオーラ」からの派遣。
男性の生徒さんも多いので、男性でやってみたいと思っていた方は
ぜひお越しください(^^)
もちろん女性も大歓迎です！！
1回、2,000円で参加することができますよ♪
さて、ホーストジムでのヨガ写真をいくつか紹介します。
このイエローの床がやる気を奮い立たせてくれます。
元気がもらえるカラー♡
色々なポーズにチャレンジします♪
この間は毎回来て下さる方ばかりだったので、
頭立ち（シルシアーサナ）というポーズにもチャレンジ。
もちろん段階を追って説明をして危険のないようにしています。
頭立ちは体の軸や体幹を意識することができます。
アームバランスもその名の通りバランス感覚を養うポーズ。
上半身の筋力も自然とつくようになります。
バランス、木のポーズ。
意外とバランスを取るのが苦手な足もあったり、ヨガによって気づきがあります。
筋トレの腹筋です。
まず最初に腹筋をしてお腹への意識を高めます♪
キツくてもみんなで笑いながらやってます(^^)
もちろん最後はリラックス系のポーズも入れて♪
75分みっちり動くので、最後のシャバアーサナ（お休みのポーズ）では寝てしまう人も。
寝てしまっても構いません。
ゆっくり最後は休んでください♡
アーネストホーストジムでのヨガは毎月3回日曜日に行っています。
3人で交代で担当していますので、色々な先生のレッスンも楽しめます。
それでは今週の日曜日、お時間ある方はお越しくださいませ♪
お待ちしております。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました！！
名古屋・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive 西口のぞみ ～海ヨガ・サーフィン・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。
今週11/13(日)14：00～15：15は新栄「アーネストホーストジム」でのヨガレッスンです。
毎月1回担当をしております。
http://www.hoostgym.jp/
ここはキックボクシングジムでアスリートでも満足できるレッスンを提供しています。
ヨガでの体の使い方と精神面をアスリートの方にも活かしてもらおうというコンセプト。
3つの軸を意識した全身調整や筋トレたバランスを加えたヴィオーラのオリジナルメニュー。
※栄のヨガスタジオ「ヴィオーラ」からの派遣。
男性の生徒さんも多いので、男性でやってみたいと思っていた方は
ぜひお越しください(^^)
もちろん女性も大歓迎です！！
1回、2,000円で参加することができますよ♪
さて、ホーストジムでのヨガ写真をいくつか紹介します。
このイエローの床がやる気を奮い立たせてくれます。
元気がもらえるカラー♡
色々なポーズにチャレンジします♪
この間は毎回来て下さる方ばかりだったので、
頭立ち（シルシアーサナ）というポーズにもチャレンジ。
もちろん段階を追って説明をして危険のないようにしています。
頭立ちは体の軸や体幹を意識することができます。
アームバランスもその名の通りバランス感覚を養うポーズ。
上半身の筋力も自然とつくようになります。
バランス、木のポーズ。
意外とバランスを取るのが苦手な足もあったり、ヨガによって気づきがあります。
筋トレの腹筋です。
まず最初に腹筋をしてお腹への意識を高めます♪
キツくてもみんなで笑いながらやってます(^^)
もちろん最後はリラックス系のポーズも入れて♪
75分みっちり動くので、最後のシャバアーサナ（お休みのポーズ）では寝てしまう人も。
寝てしまっても構いません。
ゆっくり最後は休んでください♡
アーネストホーストジムでのヨガは毎月3回日曜日に行っています。
3人で交代で担当していますので、色々な先生のレッスンも楽しめます。
それでは今週の日曜日、お時間ある方はお越しくださいませ♪
お待ちしております。
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(Y-fitness project)
2016年11月11日 18:08
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