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HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > アーカイブ > ヨガ: 2017年6月
▶ 現在のレッスン案内
寺ヨガと最近のハマり食材♪
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。
昨日は毎月1回の寺ヨガでした。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございます♪
今回はマタニティヨガもお客様にご参加いただけました♡
新しい命を育てているというだけで
ハッピーオーラに包まれておりました(^^)
来月も7月21日（金）にマルシェと合わせて
寺ヨガを開催します。
興味のある方はぜひ一度受けに来て下さいね♡
▼詳細は下記▼
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「八事興正寺寺ヨガ」
▶10：00～11：30 寺ヨガ
13：00～14：00 マタニティヨガ（8月と10月はお休み）
▶参加費：各2,000円（マットレンタル代込み）
▶八事興正寺「普照殿」
愛知県名古屋市昭和区八事本町７８
▶ご予約は下記、興正寺のHPより（受付は前日17時まで）
http://www.koushoji.or.jp/manabinokouza/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そして最近よく使っているサラダのトッピング。
「ヘンプシードナッツ（麻の実）」！
サラダに振り掛けるだけでとっても簡単！
さらに美味しい♡
良質なたんぱく質、良質な油、ビタミンやミネラルが
バランスよく含まれているの♡
どんな食材にも邪魔ぜず合います！
こちらはアメリカで流行りの「食事になるサラダ」！
パワーサラダです。
パワーサラダとは野菜＋タンパク質＋フルーツ＋トッピング。
これだけでお腹いっぱいになる。
今日はルッコラ、サニーレタス、桃、モッツァレラチーズ、ヘンプシードナッツ。
桃がスーパーでお値打ちだったので即買い♡
サラダとしての桃はジューシーで美味しかったよ～
またちょくちょく食事も紹介しますね♪
やっと梅雨らしくなってきた名古屋、
雨にも負けず元気に笑顔で過ごしましょう～！！
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。
昨日は毎月1回の寺ヨガでした。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございます♪
今回はマタニティヨガもお客様にご参加いただけました♡
新しい命を育てているというだけで
ハッピーオーラに包まれておりました(^^)
来月も7月21日（金）にマルシェと合わせて
寺ヨガを開催します。
興味のある方はぜひ一度受けに来て下さいね♡
▼詳細は下記▼
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「八事興正寺寺ヨガ」
▶10：00～11：30 寺ヨガ
13：00～14：00 マタニティヨガ（8月と10月はお休み）
▶参加費：各2,000円（マットレンタル代込み）
▶八事興正寺「普照殿」
愛知県名古屋市昭和区八事本町７８
▶ご予約は下記、興正寺のHPより（受付は前日17時まで）
http://www.koushoji.or.jp/manabinokouza/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
そして最近よく使っているサラダのトッピング。
「ヘンプシードナッツ（麻の実）」！
サラダに振り掛けるだけでとっても簡単！
さらに美味しい♡
良質なたんぱく質、良質な油、ビタミンやミネラルが
バランスよく含まれているの♡
どんな食材にも邪魔ぜず合います！
こちらはアメリカで流行りの「食事になるサラダ」！
パワーサラダです。
パワーサラダとは野菜＋タンパク質＋フルーツ＋トッピング。
これだけでお腹いっぱいになる。
今日はルッコラ、サニーレタス、桃、モッツァレラチーズ、ヘンプシードナッツ。
桃がスーパーでお値打ちだったので即買い♡
サラダとしての桃はジューシーで美味しかったよ～
またちょくちょく食事も紹介しますね♪
やっと梅雨らしくなってきた名古屋、
雨にも負けず元気に笑顔で過ごしましょう～！！
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
2017年6月22日 16:44
サーフフィットエクササイズ♡
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。
ここ数日はアイレクス栄に名古屋初導入される
「サーフエクササイズ」の研修に参加していました(^^)
今週土曜日6月10日にオープンします。
昔アイレクスの社員として3年半働いていて私がサーファーということもあり
今回レッスンを担当させていただけることに！
素敵なレッスンの機会をありがとうございます。
サーフエクササイズは陸にいながらも
サーフボードに乗っているような感覚でエクササイズができます。
ボードの上に立つだけでもグラグラ～
サップヨガを毎年夏に開催しているけど、それとはまた別モノ。
本当に難しいけど楽しい～！！
このボードはニューヨークで生まれて世界中で注目されているみたい♪
今回アイレクスに導入されるのは、
東京銀座にある「Surf Fit」スタジオさんが考えた独自のエクササイズ。
今回一緒に研修を受けたメンバー♡
前が銀座店の店長、みさ先生と本橋恵美先生。
みさ先生はパワフルでセクシー、体もとってもキレイでした♡
そして体幹トレーニングやヨガで有名な本橋恵美先生。
本橋先生は昔から書籍や雑誌などで会いたいなぁと思っていた先生で
お会いして想像以上にすばらしい素敵な先生でした♡
ご指導ありがとうございました！！
本当に勉強になる、すばらしい研修でした。
さてさて、アイレクスに導入されるサーフエクササイズは
ヨガとサーキットシェイプエクササイズの2種類。
ヨガはゆったりと揺れを感じながらのリラックス系で
こんな風にボードの上で英雄のポーズをしたり木のポーズをしたり。。。
バランスを取るだけでも難しいので、動きは少ないけど体幹がしっかり鍛えられます。
サーキットシェイプは脂肪燃焼効果、筋トレ効果がバツグン！！
腹筋、背筋、腕立て、有酸素運動が万遍なく入っていて汗だく(^^)
追い込むことができて終わった後の達成感は半端ない！！
私もキツイって思ったけど、何度かやるうちにやみつきになります♪
本当に楽しいからぜひレッスン受けてほしいなー(^^)
そしてもう一つ、アイレクス栄では「プロジェクションヨガ」が受けられます♡
こちらも研修を受けてレッスンも担当させていただきます。
暗闇でプロジェクションマッピングを写しながらヨガをする、これも新感覚♡
映像を見ながらヨガをすることでリラックス効果、癒し効果が抜群！
呼吸も自然と深くなるし、暗闇だから他の人を気にせずできるのが
いいなぁと思います。
先週のレセプションパーティーではデモンストレーションを担当させていただきました。
色々な映像を見ながらのヨガ、こちらもぜひ♪
詳しくは「アイレクス・ザ・スタジオ栄」を見てみてくださいね(^^)
今週土曜日、オープン！！
みなさま、ぜひお越しください♡
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。
ここ数日はアイレクス栄に名古屋初導入される
「サーフエクササイズ」の研修に参加していました(^^)
今週土曜日6月10日にオープンします。
昔アイレクスの社員として3年半働いていて私がサーファーということもあり
今回レッスンを担当させていただけることに！
素敵なレッスンの機会をありがとうございます。
サーフエクササイズは陸にいながらも
サーフボードに乗っているような感覚でエクササイズができます。
ボードの上に立つだけでもグラグラ～
サップヨガを毎年夏に開催しているけど、それとはまた別モノ。
本当に難しいけど楽しい～！！
このボードはニューヨークで生まれて世界中で注目されているみたい♪
今回アイレクスに導入されるのは、
東京銀座にある「Surf Fit」スタジオさんが考えた独自のエクササイズ。
今回一緒に研修を受けたメンバー♡
前が銀座店の店長、みさ先生と本橋恵美先生。
みさ先生はパワフルでセクシー、体もとってもキレイでした♡
そして体幹トレーニングやヨガで有名な本橋恵美先生。
本橋先生は昔から書籍や雑誌などで会いたいなぁと思っていた先生で
お会いして想像以上にすばらしい素敵な先生でした♡
ご指導ありがとうございました！！
本当に勉強になる、すばらしい研修でした。
さてさて、アイレクスに導入されるサーフエクササイズは
ヨガとサーキットシェイプエクササイズの2種類。
ヨガはゆったりと揺れを感じながらのリラックス系で
こんな風にボードの上で英雄のポーズをしたり木のポーズをしたり。。。
バランスを取るだけでも難しいので、動きは少ないけど体幹がしっかり鍛えられます。
サーキットシェイプは脂肪燃焼効果、筋トレ効果がバツグン！！
腹筋、背筋、腕立て、有酸素運動が万遍なく入っていて汗だく(^^)
追い込むことができて終わった後の達成感は半端ない！！
私もキツイって思ったけど、何度かやるうちにやみつきになります♪
本当に楽しいからぜひレッスン受けてほしいなー(^^)
そしてもう一つ、アイレクス栄では「プロジェクションヨガ」が受けられます♡
こちらも研修を受けてレッスンも担当させていただきます。
暗闇でプロジェクションマッピングを写しながらヨガをする、これも新感覚♡
映像を見ながらヨガをすることでリラックス効果、癒し効果が抜群！
呼吸も自然と深くなるし、暗闇だから他の人を気にせずできるのが
いいなぁと思います。
先週のレセプションパーティーではデモンストレーションを担当させていただきました。
色々な映像を見ながらのヨガ、こちらもぜひ♪
詳しくは「アイレクス・ザ・スタジオ栄」を見てみてくださいね(^^)
今週土曜日、オープン！！
みなさま、ぜひお越しください♡
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
(Y-fitness project)
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