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HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > アーカイブ > ヨガの哲学: 2017年6月
▶ 現在のレッスン案内
Ｙｏｇａ哲学「他人と比べない」
こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。
ヨガクラスの前後に日々思うことを話しています。
聖典「ヨーガスートラ」というヨ本から色々な考えを学んでいます。
そこには人生に役に立つ考えばかり。
今日は「他人と比べない」ということについて。
私達は人と比べる事によって
『欲望』『嫉妬』『悲しみ』『ねたみ』などの感情が生まれてきます。
例えば･･･
▶自分と人のスタイルや顔を比べて落ち込む
▶憧れの人が持っているブランド物を持ちたいと欲が出る
▶〇〇さんのご主人は家事育児をしてくれると比べ自分の旦那に当たる
▶〇〇さんの家庭はお金持ちだからうらやましく思う･･･など。
言い出したらいくらでも出てきます。
私だって人と比べて「いいなぁ」と思ったりよくするから(^^)笑
それをすぐに切り替える、私はまだまだそんな日々です。
“自分にないもの”を求めると幸せが減り
“自分にあるもの”に心を向けると幸せが増える。
なかなか当たり前に“あるもの”に心を向けるのは難しい。
例えば、健康で歩けていること、普通にご飯が食べれること、
家があること、家族がいること･･･
それをヨガにより練習をしていくのです。
ヨガでは意識を自分の呼吸と体へ向け続けます。
もちろん途中で意識が他のことへ向いてもＯＫ！
すぐに意識を戻せば良いのです(^^)
ヨガを続けることで自分の気持ちにも敏感になる。
▶私は何がしたいのか、どう思っているのか
▶私は何が好きなのか
▶私は何に価値を置いているのか…etc
本当の自分の気持ちを知るきっかけにもなります。
楽しい時は笑って
悲しい時は思いっきり泣いて
イラッとしたら怒って
我慢しすぎる人は我慢せず自分を主張しましょう♪
ヨガをすることで日々の暮らしや考え方なども良くなります。
「マットの上だけがヨガではない」
そんな言葉を誰かがおっしゃっていて素敵だなと思いました。
まさにそう♡
それを伝えられる先生になりたいと思っています。
頑張ろう♪
この間の海で久々に写真撮ってもらった♪
海にいる時は本当に私らしくいられる♡
私の癒しです♪
明日も仕事後に海に行く予定、波あるといーなぁ♡♡
さぁ、みなさまも素敵な週末を♪
明日は豊川で月1回のレッスンです。
お近くの方、お時間ある方はぜひお越しください(^^)
詳細は「現在のレッスン案内」よりご確認ください。
愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。
ヨガクラスの前後に日々思うことを話しています。
聖典「ヨーガスートラ」というヨ本から色々な考えを学んでいます。
そこには人生に役に立つ考えばかり。
今日は「他人と比べない」ということについて。
私達は人と比べる事によって
『欲望』『嫉妬』『悲しみ』『ねたみ』などの感情が生まれてきます。
例えば･･･
▶自分と人のスタイルや顔を比べて落ち込む
▶憧れの人が持っているブランド物を持ちたいと欲が出る
▶〇〇さんのご主人は家事育児をしてくれると比べ自分の旦那に当たる
▶〇〇さんの家庭はお金持ちだからうらやましく思う･･･など。
言い出したらいくらでも出てきます。
私だって人と比べて「いいなぁ」と思ったりよくするから(^^)笑
それをすぐに切り替える、私はまだまだそんな日々です。
“自分にないもの”を求めると幸せが減り
“自分にあるもの”に心を向けると幸せが増える。
なかなか当たり前に“あるもの”に心を向けるのは難しい。
例えば、健康で歩けていること、普通にご飯が食べれること、
家があること、家族がいること･･･
それをヨガにより練習をしていくのです。
ヨガでは意識を自分の呼吸と体へ向け続けます。
もちろん途中で意識が他のことへ向いてもＯＫ！
すぐに意識を戻せば良いのです(^^)
ヨガを続けることで自分の気持ちにも敏感になる。
▶私は何がしたいのか、どう思っているのか
▶私は何が好きなのか
▶私は何に価値を置いているのか…etc
本当の自分の気持ちを知るきっかけにもなります。
楽しい時は笑って
悲しい時は思いっきり泣いて
イラッとしたら怒って
我慢しすぎる人は我慢せず自分を主張しましょう♪
ヨガをすることで日々の暮らしや考え方なども良くなります。
「マットの上だけがヨガではない」
そんな言葉を誰かがおっしゃっていて素敵だなと思いました。
まさにそう♡
それを伝えられる先生になりたいと思っています。
頑張ろう♪
この間の海で久々に写真撮ってもらった♪
海にいる時は本当に私らしくいられる♡
私の癒しです♪
明日も仕事後に海に行く予定、波あるといーなぁ♡♡
さぁ、みなさまも素敵な週末を♪
明日は豊川で月1回のレッスンです。
お近くの方、お時間ある方はぜひお越しください(^^)
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(Y-fitness project)
2017年6月10日 09:58
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