名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

先日岐阜の企業様へ『マインドフルネス』を伝える講座をしてきました。
建設系の企業様でグループ会社の方たちが集まる年1回の安全講習の一枠を担当しました。

私に講座を依頼してくださった意図は
建設系の仕事は安全第一。
安全第一には目の前の仕事に集中することがとても大切、
この集中力を保つためにヨガやマインドフルネスが役に立つのでは？
と思って依頼してくださったようです。
本当に嬉しくてこのような企業様が増えていくように私も頑張ろうと思いました♪

ちなみに私たちの仕事も安全第一だと思っています。
ヨガやピラティスをしてどこかを痛める、
これは悲しいことにとてもよく聞く話だからです。
そうならないためにもインストラクターさんへの指導も続けていきたいと思っています。

さてさて、ご依頼いただいた企業様へマインドフルネスをどう仕事へ活かすか？
たった1回の講座で仕事に役立たせてもらうにはどうしたら良いか、
分かりやすく伝えるにはどうしたら良いか、
色々考えて資料を作りました。
↑こういった資料を考えて作る時間が私は大好きです♡
（作るのにすっごく時間がかかるけど楽しい）



こちらが当日の会場となった岐阜の「みんなの森」です。
1時間の講座に講義と実践を入れて、
約70名の現場で働く方々へ向けてお話させていただきました。
ほとんどが男性でしたが真剣に聞いてくださった方が多く、
私も伝えるのに力が入りました(^^)
どうもありがとうございました！



当日の様子の写真がないのでイメージ的にはこんな感じです。
椅子に座って今の自分を観察する。
呼吸、体の感覚、座り心地、感じる心などなど、
観察するのは何でも良いのです。
それによって『今』に意識を向け続ける。
これがマインドフルネスに繋がっていきます。

今に集中するということはどんなことにも大切です。
どんな仕事にも役立つメソッドだと思います。
弊社では「ヨガ・メンタルヘルスサポート」として、
ご依頼いただいた企業様に一番合った方法で提供をしています。
興味のある方はご覧くださいませ。




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

次回のヨットヨガは2日連続で行います♪
9/8(日)は前回のブログの流れと同様で、
カタマランという豪華ヨットの上でヨガしてホテルランチです♡

今回もNPO法人三河湾ヨット倶楽部さんとの企画です。
この団体はヨットを通じて余暇の提案や海をきれいにするべく活動をしています。
今回のイベントのこの活動の一環として、
9月7日(土)に三河大島でのビーチでヨガと海でのセーリング体験、
9月8日(日)にフィートカタマランという豪華なヨットの上でヨガ体験。
これらを通してヨットの魅力、海の素晴らしさを心と体で体験していただくべく、
プチヨガイベントを下記の要領で開催させていただくこととなりました。

今回も素敵なチラシも作っていただきました♡
いつもありがとうございます！！



▼▼詳細▼▼

2019年9月8日(日)10：00～16：30
場所:蒲郡三谷漁港(ドミー前)にて集合解散
＊電車の場合はJR東海道本線『三河三谷駅』下車、送迎いたします。
徒歩13分の距離です。
定員:13名先着順
参加費:7,000円(税込)及びNPO寄付金3,000円
(ラグーナベイコート倶楽部での昼食代とドリンク代含む)
(当日は1500円までのドリンクをご注文いただけます)
申込:8月30日（金）までに下記へ
参加予定日、氏名、住所、電話番号をご連絡ください。
nozomi117@hotmail.co.jp

☆当日のおおよそのスケジュール
10：00　　受付
10：30　　出港
11：00　　ヨットの上でヨガ
12：30　　ヨットでランチ会場へ
13：00　　ランチ
ランチ後、ヨットで集合場所へ
16：30頃　解散　　　
＊予定は天候等で若干変更になることがあります
＊雨天時はシャトルバス移動となり、
ヨガは海陽ヨットハーバーにて行います。ご了承ください。


そしてそして！！
9/7(土)はちょっと違う内容です♪
蒲郡沖合３kmに浮かぶ無人島三河大島に上陸して
ビーチヨガとセーリング体験♡
ランチは海の家でBBQ♡
海で海水浴を楽しんだりもできちゃいます!!

まずは写真をご覧ください(^^)
実は去年は三河大島の海の上でBBQをみんなでしたので、
その時の様子が参考になると思う♡



これが三河大島です。
無人島で夏だけ海の家などが解放されて遊べるんです。



去年は海の家が2,3軒あって静かでゆっくり過ごすことができました♪
きっと今年も同じような雰囲気だと思う♡



ランチでお世話になった海の上です!!
みんな楽しそうでしょ～♡
お酒を飲みたい人はもちろんお酒も飲めますよ～(^^)





BBQは確かお野菜、お肉、海鮮系とバランスよく出てた気がします♪
夏の暑い日に外でBBQ！
夏を十分に満喫できちゃいます！！



こんな景色を眺めながら♡
海って見てるだけでも本当に癒されるよね～♡
こんな砂浜でビーチヨガをする予定です(^^)



そしてこれがセーリング体験のヨットです。
これは実物ではないですが、こんな感じで一緒に体験できます♡
私もまだ体験したことがないのですっごく楽しみ！！





ランチ後に暑いから海に入ったり、シュノーケルをしたり♫
水着があれば、人の少ない海水浴を楽しめるよ～♡


▼▼詳細▼▼
2019年9月7日(土)10：00～16：30
場所:三谷ヨットクラブにて集合解散
定員:15名先着順
参加費:4,000円(税込)及びNPO寄付金3,000円
(三河大島での昼食代含む)
申込:8月30日（金）までに下記へ
参加予定日、氏名、住所、電話番号をご連絡ください。
nozomi117@hotmail.co.jp

☆当日のおおよそのスケジュール
10：00　　受付
10：30　　出港
11：00　　ビーチヨガ&セーリング体験&ランチ
16：30　　解散
*予定は天候等で若干変更になることがあります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
*強風または雨天により中止をする際は、当日午前8時までに連絡をいたします。

興味のある方はお早めにお申し込み下さいませ♡
みなさまとお会いできるのを楽しみにしております♪
 

愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
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こんにちは、西口のぞみです。

先日お天気にも恵まれヨットヨガを無事開催することができました♪
これはNPO法人三河湾ヨット倶楽部さんの企画です！
Facebookに最新情報が掲載されています♪

さて、最近は雨ばかりだったのに！
ベストの曇♡
お天道様ありがとうございます！
（晴れてるとヨットの白が反射をしてすごく暑くてまぶしいの）



写真映えは晴れてる方がいいんだけどさ(＞＜)笑
みんなでヨガ後に記念写真♡
これもぐらんぐらんしながらもみんな頑張ってるのです！！！↑

載せたい写真がありすぎるので、たくさん載せます♡



今回もカタマランというヨットで行いました！
去年初めて乗って豪華さにびっくり(*_*)
だってこの中にシャワールームやトイレやお部屋が４つずつあるんだもの。



今回もヨットクルーの方々ありがとうございます。
何よりヨットのオーナー渡邉さん(左)、本当に感謝いたします♡
本当に気さくで面白い方なんです(^^)



今回は蒲郡ケーブルテレビの方が一緒に同行。
今週1週間放送されます。
もし蒲郡にお住まいの方は見てくださいね！
1日に6回も放送してくれるんだって♡



取材を受けるお客様♡
私は見れないから残念だなぁ(＞＜)
誰か見た人いたら録画してください！！！！！笑



ヨットが動き始めるとみんなのテンションが上がる♫
甲板に乗って風を感じてた人の真似をしてみんなでやる♡

今回参加して下さった方々は私の生徒さんもいましたが、
はじめましての人がほとんどでした！
それにお一人で参加してくれた人も多かったし、
ご夫婦やカップルでご参加してくれた人たちも！
本当にすぐに仲良くなってて私がびっくりしちゃったよ(*_*)



今回は前回より人数が多くてMAXの15人！
すぐに予約が埋まってしまったようで(^^)
本当にありがとうございます！

人数が多いからどんな風にヨットの上にみんなを配置しようか、
すごく考えたの。
でもみんなが好きな場所でやってもらうのがいいから、
結局みなさんにお任せしたらぴったりに♡



思っていたより広くて余裕でこの人数でもヨガできました♡
ヨットヨガのテーマはやっぱり・・・
『グラグラ感！！！！』



どんな内容がいいか、
みんなが楽しめるか、
初めての人でもできるか、etc...
色々練りました♡

でも実際にヨガをスタートしてみて、
みんながどれくらいできるかによって変わる(^^)
そしたら初めての人もいたけどみんな素晴らしいバランス力で！
色んなポーズにチャレンジしてもらったよ♪



船の上だから舟のポーズ☆笑
これはハズセナイでしょ!?(＞＜)



四つ這いのバランスもみなさんチャレンジ～
本当に思っているよりグラグラするんです。
今回は風を避ける為に三河大島の風下にヨットを停めてくれて♡

でも！！ジェットをやってる人が近くにはいるので、
ジェットや船が通る度に波が押し寄せてくる♡
それが物凄くて。。。
それを楽しみながらみんな怪我もせずやってくれました。



もっとやりたかったけどあっという間の1時間が終了！
最後はヨットの上でシャバアーサナ（お休みのポーズ）も♡
私はまだヨットの上でのヨガを受ける側はやってないですが、
グラグラを支える為にすごく筋肉使います。
見本で少しやるだけでも私もキツイもん。
みなさん、最後まで真剣に頑張ってくださいました♡



ヨガ後はランチ会場へ移動、
その間にこの写真をパチリ♡
オーナー渡邉さんも入ってくれた♫
既にみんな仲がいい！！



これがラグーナベイコート倶楽部。
会員制のホテルです！
会員になるにはいくら位かかるかこっそり聞いたら本当に驚いた。
想像をはるかに超える位の金額で(＞＜)
こんな貴重な体験ができて本当に嬉しい～♡



中は全てがこんな感じで高級感漂うホテル♡
でもリゾートホテルだからヨガの格好でも良いんだって(^^)



そしてホテルで中華のコースをいただきました！
しかもドリンク付き☆
アルコールでもいいんだよぉ～
本当にお得すぎるイベントなんです(＞＜)
三河湾ヨット倶楽部さん、ありがとうございます！



まずはオードブル♫
確かお肉2種類、キクラゲ、うずらの卵のピータン風♡
空間もすごく素敵！！
写真撮り忘れました(＞＜)



そしてエビなど海の幸が入ったスープ♡



これはすごく写真映えするメイン♡
エビチリ、油淋鶏、魚の炒めもの、シュウマイ♡
もちろん美味しい！！



優しい味の中華粥♡
隠し味にホタテなんかも入ってました。



デザートの杏仁豆腐と温かいジャスミン茶も美味しかった♡
ゆっくりランチ時間があって本当に非日常を味わえました。



そしてまたヨットに乗って漁港に帰る、
そんな充実したヨットイベントです♡

最後はみんなでヨットの前に座りながらおしゃべりして帰ってきましたぁ♡
本当に最高なメンバーで最高な1日を過ごす事ができました♪
改めて皆さま、ありがとうございました。
出会いに感謝いたします。

次回は9/7(土),9/8(日)に行います。
日曜日はこの流れと同じですが、
土曜日は三河大島でビーチヨガしてBBQとセーリング体験です！
これもまた違って面白い内容になっていますよ～(^^)
詳しくは別のブログにて告知させていただきます♪

最後までお読みいただきありがとうございました♡



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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

ヨットでヨガします♡
去年は一般募集ができず今年ついに!
 

カタマランというヨットに乗って、
ヨガ後は会員制ホテルのラグーナベイコート倶楽部でランチ♡
全てヨットで移動します。
ヨットの魅力と海の素晴らしさを感じられる一日を♡
 

海の真ん中の開放感と波のグラグラ感！
私はヨットに乗るだけでテンション上がった～笑
興味ある人ぜひーー!
 

＊このイベントは特定非営利活動法人 三河湾ヨット倶楽部との企画です。
三河湾ヨット倶楽部はヨットを通じて
余暇の提案や海を綺麗にする活動を展開しています。
なお、この企画は認定NPOを目指して寄付募集を行う大切なイベントでもあります。
ご協力をお願いいたします。




 

☆詳細
日時:9/7(土),9/8(日)10:00〜15:30
場所:蒲郡三谷漁港にて集合解散
＊電車の場合はJR東海道本線『三河三谷駅』下車、送迎いたします。
徒歩13分の距離です。
定員:15名先着順

参加費:7,000円(税込)及びNPO寄付金3,000円
申込:メールにてお名前とご連絡先をご連絡ください。
nozomi117@hotmail.co.jp
 

☆スケジュール
9:30〜受付(蒲郡三谷漁港ドミー前に集合)
10:00〜出港
11:00〜ヨガ体験
正午過ぎ〜ヨットでランチ会場へ
ランチ後ヨットで集合場所へ
15:30頃解散
＊予定は天候等で若干変更になることがあります
＊雨天時はシャトルバス移動となり、
ヨガは海陽ヨットハーバーにて行います。ご了承ください。

 

みなさま、ぜひ今年は海の上でも一緒にヨガしましょう♡♡
質問などもお気軽に♫



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こんにちは、西口のぞみです。

少し前になりますが、フランスヨガ界のレジェンド♡
ジェラード・アルノーさんのヨガクラスに参加をしてきました!!



思っていたよりなかなかのハードなレッスンで笑えてきてしまった(^^)
先生が笑ってたからね♡
細かい部分までインストラクションしてくださいました。
そして体の修正もたくさんしてもらったよ☆



自分で練習しているだけでは分からない部分もあるから、
やっぱり色んな先生のヨガを体験して吸収するのが学びになります♪





同じポーズでもアプローチの仕方で受ける側の感覚も違うし、
新しい発見があります。





4時間というみっちりなヨガクラス！
私たちの要望にも沿ってレッスンをしてくださいました(^^)
偶然会えた先生やお久しぶりに会えた方もいて充実した1日でした♡



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こんにちは、西口のぞみです。

さて、香港を訪れた一番の目的！
アジアヨガカンファレンスについて書くね♪

アジアヨガカンファレンスはアジア最大級のヨガのイベントで、
今年で１２回目になるビッグイベント♡
日本人の先生も過去に講師として呼ばれたこともある(^^)
世界中から有名な先生が来てくれるから、
日本のヨガイベントよりもお得感がすごいと思う♡♡

今年行ける！と思ってどんな感じかなってネットで調べたの。
でも！！！
行った人が書いてるブログとか、
ヨガカンファレンスはどんな雰囲気か全然ヒットしなかった(＞＜)
だから次行く人の参考になるように詳しくレポするね♡

行ってみたら、私は日本人に会わなかった。
だから行ってる人が少ないのもあるよね。
あと今はインスタとかフェイスブックをやってる人のが多いから、
ブログで文章書いてる人は少ないかもしれないね。



これ当日の私の１DAYパス♡
前売り券はアジアヨガカンファレンスのHPから登録して購入するんだけど、
１週間位まえまで販売してたよ(^^)
でも人気な先生は予約がいっぱいになることもあるから早めがいい♡

ちなみに１DAYパスは日本円で約22,000円。
これで１日どれだけでもクラスを受講できる。
可能枠が５枠はあるから１日最大５レッスン受講できるよ～♪

クラスは全て英語で行われるけど、
レクチャー（講義）が多いクラスもあればプラクティス（アーサナ）が多いクラスも。
英語が苦手でもプラクティスが多めのクラスなら、
楽しめると思うよ(^^)
私も曖昧な英語力でもプラクティスクラスはヨガのポーズ名とか知ってるし、
周りの人を見れば分かるから全く問題なかったよ♪



会場はクラスによっても大きさは違うけど、こんな雰囲気。
ちなみにヨガマットは持参！
海外へヨガマットを持参して行ったのは初☆
結構かさばるから薄めの２mmのマットを折り畳んでリュックにイン！

基本は香港の人達が多かったよ。
当たり前か(＞＜)
香港は少し前までイギリス領だったから英語がみんな話せるの。
すごいよね～
私も聞きとりは結構いけると思うんだけど、
話す力が低すぎて次行くときはもう少し練習していかなきゃと思った。

香港の人達以外は本当に色んな国の人がいたよ♡
男の人も結構多かった印象。



私が参加したいくつかのクラスを紹介するね。
これは『第三の眼』と言われる眉間に印をつけてもらってるところ。
Dr.Omanand Gurujiの「第三の眼を開く方法」というクラス。
内容がディープなだけに、英語が分からない部分もちらほら。
でも後半は第三の眼を開くためのプラクティスだったからバッチリ！



とってもユニークなプラクティスでとても真似できない！
笑ったり怒ったり泣いたりして子どもに戻れるようなクラス展開でした♡

これは私が会いたかったMarysia Do先生♡
インスタでフォローしていて会いたいって思ってた♡
他にもインスタで見ていた先生が何人かこのカンファレンスに来ていたよ(^^)
日本にも来てくれないかなぁ(^^)



ハンドスタンドをするためのプラクティスのクラスだよ。
実践的なやり方やフローを教えてくれてこれからの自宅練習に役立ちそう。
これからもコツコツ練習に励もう♡

こうしたプロジェクターを使って説明するクラスもあったよ。
怪我をしないためにヨガでできること、がテーマのクラス。



この先生はアメリカでずっとボディケアもしていて、
筋膜リリースについて教えてくれたよ(^^)
ヨガ界でもやっぱり筋膜というのは段々広まってきてるんだなって実感！



２人ペアになってお互いをマッサージ。
他のクラスも２人ペアでやることはすごく多かったよ(^^)
柔軟性を高めるほぐしや歩き方を評価してその人に合ったほぐしを練習したよ。

そしてそして！
会いたかったMark Whitwell先生♡
クリシュナマチャリアから直接学んだお弟子さん。
そしてHeart of Yogaを世界に広めている人。



ヨガの本質的なこと、呼吸を感じること、
自分の体に意識を向けること、基本だけど忘れがちな大切なことを教えてもらった♡
話し方も表情もアーサナを指導する時もとても優しかった。
この先生と会ったらみんな好きにならずにはいられないのではと思った。
本当に最後の締めくくりのクラスとしてぴったりでした♡



最後に日本から来たと伝えると、
来月日本に来るよっておっしゃった♡
会いたいと思って調べたら6年ぶりに養成講座の指導に日本に来てくれるらしい。
それに既に定員に達してた(＞＜)

こんな風にとても充実したヨガカンファレンスになった♡
もっと受けてみたい先生がたくさんだったから、
次に来るときは１泊じゃなくてもう少し長くいたいなって思う。



終わったのが１９時でそこから空港へ。
スムーズに行けるかと思いきや、、、
香港の大規模デモ会場とヨガ会場が隣で巻き込まれてた。
本当に飛行機間に合わないかもと焦ったくらい。
（日本に帰ってニュース見たら２００万人って言ってたね）

これには本当にすごい熱気とパワーで圧倒されっぱなし！！
これほどの行動力、政府への怒り、信念、団結力！
デモはどちらが正しいかは分からないけど、
こんな風にパワーを注げられるものがあるのは素晴らしいと思う。
私もこれからの人生こんな風に何かにパワーを注ぎ続けたい！

進まない道を少しずつ進んで、
大混雑な地下鉄を抜け。。。
空港へ向かう特急電車がやっと空いてた♡
飛行機に間に合ってホッとした。



最後の香港ご飯はエビチャーハンと豚チャーシュー的な。
１人で食べたらお腹がはち切れそうでした！笑

本当にメニューが豊富でまだまだ食べたいものが沢山。
次は誰かと一緒に来れたら食べれる♡笑
またこの学びを自分で実践しつつ生徒さんに還元していきたいな♪




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こんにちは、西口のぞみです。

先日、更科先生のヨガワークショップに参加してきました♪
みなさん更科先生はご存知ですか？？
去年、情熱大陸にヨギーとして出演された人です。
すごいポーズを練習（アシュタンガヨガのシリーズ）していて、
毎年インドに修行に行っている情熱やヨガに対する熱意を見て、
いつか会ってみたいと思っていた人です。

そしてイケメンということで話題にもなっている人(^^)
私はミーハーなのかしら？！
でもやっぱりそれだけ人を魅了する人には会ってみたいもの。
私はアシュタンガを練習しているわけではないけど欲張って、
2つのワークショップに参加(^^)
そのためにアシュタンガヨガのクラスを受講して予習。

ヴィンヤサフローのクラスと初めてのアシュタンガクラスへ。
やっぱり名古屋で開催されるだけあって、
知り合いの先生や生徒さんもたくさんお会いしたり、
新しいヨガ仲間も増えました♪



アシュタンガを知らない人達もたくさんいて、
更科先生は丁寧にアシュタンガについて説明してくれました。

アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっていて、
世界中どこに行っても同じ。
だから自宅で練習もしやすくスタジオでもマイソールという名前で
自主練するスタイルが一般的です。
（マイソールはアシュタンガが生まれたインドの都市名）

ヨガスタジオでは先生の指導によって生徒が動くことが多い中、
自分で覚えて進めていくのでスタジオに来なくても練習できる優れたシステム。
多分ヨガの流派では世界で一番多い流派だと思う。
もちろん体を整える効果も高く、特に目線の決まりやバンダや深い呼吸、
呼吸と体の動きの連動が高く動く瞑想と言われています。



基本は全てのポーズ5呼吸、呼吸をする度に深めていく。
ワークショップではみんなの深い呼吸、集中力、熱気、
そして先生のアシュタンガへの情熱をすごく感じられる2日間でした(^^)





私はアシュタンガの練習は行っていませんが、
立位のポーズや太陽礼拝は多く練習しています。
でも逆転ポーズやアームバランスなどはそこまで多く練習していません。
今回のワークショップでいくつか行って、
ヨガの純粋に“楽しむこと”を再確認できました！！
“できないこと”の面白さ♡
これからアドバンスポーズもコツコツ練習していこうと決めました。



アーサナの王と呼ばれている「シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)」、
血液を心臓に戻し流れを良くしたり、
内臓を元の位置に戻してくれたりする効果があります。
アシュタンガではこれを10呼吸、半分に脚を降ろして5呼吸、そしてまた上に上げる。
そんな流れでこのポーズを行っていきます。



シャバアーサナはたっぷりと10分程度。
たくさん動いた後は10分は休んで体を休める(^^)
その後は呼吸法で片鼻呼吸、私も大好きな呼吸法です。



終わった後はスッキリしてこの笑顔♡♡
素敵なワークショップをありがとうございました(^^)
これからも私なりにヨガを深めてみなさんに伝えていきたいと思います♪




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こんにちは、西口のぞみです。

広島では2日間学会に参加をしてきました♪
今年のテーマは『呼吸と意識とヨーガ療法』でした。

ヨガの指導をする私たちはエビデンスを持ってない。
エビデンスというのは臨床結果や科学的根拠のことで、
学会では医学博士や各種専門家や大学教授からエビデンスを聞くことができるの。

ヨガしたら心も体も健康に向かうと思っていても、
その証拠は？と聞かれると・・・・
こうした機会があると本当に勉強になるし確信を持てる！

今年も自律神経のこと、脳の働き、病気の人の心の動きなど、
勉強になることがたくさんありました。
またクラスでお伝えしていけたらと思っています♡



会場はなんと平和公園敷地内で平和記念資料館や原爆ドームのすぐ近く。
こんな素晴らしい場所で学ぶことができたのも嬉しかった♡



さて、私の旅の楽しみのひとつは食べること♡
モーニングに行くのがすごく好き～
やっぱりモーニング文化のある愛知だからかな？！

広島のモーニングはボリュームもたくさんあるしおいしいけど、
ドリンク代だけでモーニングが食べれなかったよ(TT)
むしろドリンク代だけで食べられる愛知が珍しいのかも。
だからちょっと高いなぁとか思っちゃった。
愛知は安いから毎日モーニングが食べられるよね♡



お好み焼き(広島風ね)はもちろん食べたよ～
3回も♡♡
私が一番おいしいと思った組み合わせは「イカ天、大葉、チーズ」！
最高でしたん～♫



プロの焼きの技は本当に惚れ惚れ♡笑
うどんとそばとあったけど私は断然、そば派(^^)
広島のお好み焼きの生地はすっごく薄くてマヨネーズかけないの。
毎日でも食べたいなぁ～
本当に美味しかったなぁ～♡♡♡



学会が終わった後はヨーガ療法士たちと一緒に宮島へ。
宮島も修学旅行で来たはずだけど全然覚えていなかった(＞＜)
今年の6月からこの大鳥居は改修工事が始まるみたいで、
干潮で歩いて真近で見れてラッキーだねって♡



宮島には鹿もたくさんいるんだねぇ♡
癒された♫



みんなが揚げもみじまんじゅうは絶対食べた方がいいってことで！
食べたよ～♪
もみじまんじゅう大好き♡



休憩でこんなかわいいパフェも食べちゃった！
このお茶パフェは本当に美味しかった！
グラノーラやクッキー、ザクザクした抹茶チョコetc...
全て手作りだったよ(^^)



広島駅でみんなとは解散。
私はもう1泊して広島観光をする予定だったから♡
お父さんから尾道はおすすめと聞いて尾道で宿を取ってたんだ～



尾道と言ったら「尾道ラーメン」ってことでビールと一緒に。
↑おやじみたいだね(＞＜)笑
尾道ラーメン、普通のラーメンのような。。。
どう違うのかイマイチ分からず。
ここでも温泉に入って宿へチェックイン。





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こんにちは、西口のぞみです。

毎年1回、ヨーガ療法の学会が各地で開催され今年も参加してきました。
会員になって3回目、福岡仙台に続き今年は広島！
仕事がなかったので4日間、広島を満喫しましたよ～～♪

安いこともあって夜行バスを使って広島へ。
直行バスだったから6時間で広島に着いてびっくり！
朝5時に広島に着いたんだけど、
早朝バスがあるのを調べておいたから、それに乗って森林浴へ♪



せっかく来たから温泉にも入りたいって思ってここを選んだよ♡
森の中で2時間くらい歩いたりして森林浴♫



川の水がすごくキレイだったし、山桜も咲いてたよ(^^)
たくさん歩いた後は早めのランチは山女の塩焼き。
塩加減がちょうど良くてすっごく美味しかった♡



そして待ちに待った、温泉～～♫



誰もいなかったから写真撮らせてもらったよ～
平日で早い時間だったしね、1人でラッキー☆



ここの日帰り温泉宿はレトロな建物だったよ♪

大自然と温泉を満喫して広島市へ戻ってきて、
絶対見ておきたかった原爆ドームと平和記念資料館へ。
私は高校の修学旅行で広島に来たの。
でもそれから来たことがなかったから17年ぶり！！



外国の観光客の方たちの多いこと！
特に欧米の人が多くて地元の人に聞いたら、
2016年にオバマ大統領が広島に来てから欧米の人が増えたのだそう。



大人になってから平和記念資料館を見ておきたかった！
高校生の頃に衝撃を受けたのはすごく覚えてるけど、
ちゃんとした記憶ではないから。

一瞬にして世界を変えてしまう核兵器や戦争やテロ、
やっぱり争いや戦争は望まないし世界に平和が戻ってほしい。
ちょうど今週スリランカでもテロが起こったよね。
1年半前にひとり旅で行った時に本当に穏やかな国民性で治安も良くて、
安全と言われている国だったのに。
きっとスリランカの国の人たちは本当に怖いと思う。
早くいつもの日常が戻ることを願うばかり･･･



そして原爆の子の像。
今でも世界中から折鶴が届いている、知らなった。
でもこうして来て知ることができてよかったと思う。
ほとんどの人が平和を願っている。
核兵器のない世界、争いのない世界を心から願います。





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こんにちは、西口のぞみです。

最近はヨガ以外の勉強会やセミナーに参加することが多かった私。
先週は久しぶりにヨガの山本俊朗先生のワークショップに♫
山本先生のWSは約８年ぶり！
私がスポーツクラブで働き始めた頃に浜松で参加をしたの。

全国的に活躍されてる有名な先生のWSに行ったのは初めてで、
色んなポーズのアジャストを教わって感激したのを覚えてました♡
そしてその面白さ(しゃべり)にもびっくりして、
これは人気が出る先生なわけだ！って納得したのも覚えてます♪



今回会場となった名古屋市のお寺。
すごく素敵で日本だけじゃなく色んな国の銅像や神様が♪
こんな場所でヨガをできたことも幸せでした♡



2日間あったうち、私が参加できた1日もすごい人！！
さらにびっくりしたのがヨガ講師じゃない人達もたくさん！
そしてアーサナのレベルの高さ♡♡
だから私はみんな先生かと思っちゃたよ(^^)笑



丸一日のWSだったから座学、アーサナ、ナウリ↓（お腹を呼吸で動かすやつ）、
などなど、色んなことを教えてくれました♪
私がどこにいるか見つけられるかな！？笑





最後の方にはチャレンジングなポーズも色々♫
ハンドスタンドで脚を絡ませたり・・・



山本先生が見せてくれたパドマアーサナでカカーサナのように、
手でバランスを取っていくポーズ。
私も練習したけどこんな先生のようにできるのはまだまだ。
アドバンスポーズはできないのが面白いんだよね！
コツコツ家で練習、頑張ってみます♡



記念撮影はみんなで“５”♡
（先生はファイブエレメンツヨガを考案しているから♪）
このWSで久しぶりの先生にも偶然会えたし、
お隣さんがサーファーという偶然も♡
一緒にサーフィンする仲間が増えました(^^)うれしい!



今月もあと３回ヨガの勉強する機会があるの♪
どれもすっごく楽しみ！！！
吸収して生徒さんにアウトプットしていきたいと思います♡




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～Natulive（ナチュリブ）～
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