ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」綺麗なボディラインの秘訣: 2017年3月 | 名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供。ワイフィットネスプロジェクト

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ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

今日はつま先の向きについて書いてみようと思います。
普段の体の癖によって知らず知らずの内に
体の不調をもたらすことがあります。

例えばデスクワークの方は前かがみになりやすく
背中が丸まったり、頭が前に出たり、
胸の筋肉が縮んでしまったり。
これが背中の筋肉を弱めたり固めたり
肩こりや首こり、腰痛などを招く原因にもなり得ます。

そういったように体の癖というのはたくさんあって
つま先の向きもその1つ。

実は私も右足のつま先だけ外を向いてました。
気付いたのはピラティスを学ぶうちにトレーナーさんが
指摘してくれました。
これ、自分では無意識なので全く気づきませんでした。

たかがつま先、されどつま先です。
私の場合、右のつま先が外を向いていた分
膝が内側に入っているタイプでした。

ではつま先が外と内に向いている2つのタイプで
例えばどんな体の不調が起こるか少し説明してみます。
＊もちろん人によって違うので全てではありません。

▶つま先外の場合
・お尻の筋肉が硬くなりやすい
・太ももの外側が張る
・内ももの筋力低下
・がに股歩き　etc...

▶つま先内の場合
・お尻の筋力の低下
・お尻がたれる
・膝の痛み
・股関節が硬くなりやすい　etc...

ほんの一例ですが、つま先ひとつで
骨盤周りの筋肉バランスが崩れる可能性も大なんです。
▶︎美脚、美尻、スタイルアップのため
▶︎膝や股関節の痛み解消のため
一度無意識でつま先がどうなっているか、
チェックしてみるのも良いと思います☺︎

癖を治すだけでも美しいスタイルに近づきますよ(^^)

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(Y-fitness project) 2017年3月20日 15:46