名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

先週はお世話になっているサーフショップ『ブルースペース』のコンテストでした。



私と相方あみーごも大会にエントリー♪
私達でも大会に出させてくれて、もう何年目になるだろうか・・・




1回戦は女子4人！
毎回このメンバーで1回戦目が始まる♡





写真撮ってくれたけど、立つのがまだまだ遅いね～
恥ずかしい

結果は1回戦で負けてしまったけど…サーフィンは楽しいからいいの♡
でも上手くもなりたい。。。笑
また日々向上心を持って頑張ろうと思います。



コンテストの時はみんなと会ってサーフィンできるから嬉しい♡
みんなありがとう～！！



さぁ、今週はサーフィン行けないから来週♪
海は自然を感じられてパワーをもらえます♡
サーフィンやってみたい人がいたらいつでも声かけてね(^^)


愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

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Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

せっかく九州に来たから、宮崎に行きたい！！
って思って、4日間お休みいただきました♡
レッスンを代行してくれた先生、ありがとうございました。

学会が終ったらレンタカーを借りて宮崎へGO！
波情報によると、波がなさそうだったけどとりあえず行ってみたよ～

福岡から一番近いサーフポイント、日向♡
波は小さかったけど『金ヶ浜』というポイントでせっかく来たから入ったよ！





あいにくの天気で写真はあんまりよくないけど…
ロケーションは最高でした♡

何より人が少ない！！
私含めて5人位だったよ～
まぁ、波が小さかったせいもあると思うけど。
それにみんな挨拶もしてくれて、波も譲り合い♡
素敵な人、素敵なショップに出会えました～♪
宮崎まで頑張って運転してよかった♡

そしてその夜は熊本へ！
去年地震があり、少しでも復興に役立つならと思って♡
阿蘇周辺は本当に素敵な景色でした。



これは阿蘇山近くでのサンセット。
キレイ♡

熊本ってすごくたくさん温泉があってどこにしようかすごく迷った！
こんなに温泉が充実しているなんて知らなかったなぁ♪
また来たい(^^)
夜も朝も温泉に入って満喫！
宿のおばあちゃんも本当にいい人で♡
ありがとう♡♡

次の日は福岡から飛行機に乗るため
『大宰府天満宮』と『九州国立博物館』へ。
共に有名だけど初めて来た♪



太宰府天満宮は学問の神様♪
これからも勉強を頑張るようにお参り。
観光客の多さにびっくりしたよ～





九州国立博物館も展示も多く楽しめました♡
何より建物が立派でした。

あー、本当にエネルギーチャージ充分にできた旅だったなぁ♡
さぁ、また名古屋で頑張ろう！！

みなさま、レッスンお待ちしております♡
暑い日が続きますが一緒にがんばりましょう(^^)


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こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、
Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

ここ数日はアイレクス栄に名古屋初導入される
「サーフエクササイズ」の研修に参加していました(^^)
今週土曜日6月10日にオープンします。



昔アイレクスの社員として3年半働いていて私がサーファーということもあり
今回レッスンを担当させていただけることに！
素敵なレッスンの機会をありがとうございます。

サーフエクササイズは陸にいながらも
サーフボードに乗っているような感覚でエクササイズができます。



ボードの上に立つだけでもグラグラ～
サップヨガを毎年夏に開催しているけど、それとはまた別モノ。
本当に難しいけど楽しい～！！

このボードはニューヨークで生まれて世界中で注目されているみたい♪
今回アイレクスに導入されるのは、
東京銀座にある「Surf　Fit」スタジオさんが考えた独自のエクササイズ。



今回一緒に研修を受けたメンバー♡
前が銀座店の店長、みさ先生と本橋恵美先生。
みさ先生はパワフルでセクシー、体もとってもキレイでした♡
そして体幹トレーニングやヨガで有名な本橋恵美先生。
本橋先生は昔から書籍や雑誌などで会いたいなぁと思っていた先生で
お会いして想像以上にすばらしい素敵な先生でした♡
ご指導ありがとうございました！！
本当に勉強になる、すばらしい研修でした。

さてさて、アイレクスに導入されるサーフエクササイズは
ヨガとサーキットシェイプエクササイズの2種類。



ヨガはゆったりと揺れを感じながらのリラックス系で
こんな風にボードの上で英雄のポーズをしたり木のポーズをしたり。。。
バランスを取るだけでも難しいので、動きは少ないけど体幹がしっかり鍛えられます。



サーキットシェイプは脂肪燃焼効果、筋トレ効果がバツグン！！
腹筋、背筋、腕立て、有酸素運動が万遍なく入っていて汗だく(^^)
追い込むことができて終わった後の達成感は半端ない！！
私もキツイって思ったけど、何度かやるうちにやみつきになります♪

本当に楽しいからぜひレッスン受けてほしいなー(^^)

そしてもう一つ、アイレクス栄では「プロジェクションヨガ」が受けられます♡
こちらも研修を受けてレッスンも担当させていただきます。



暗闇でプロジェクションマッピングを写しながらヨガをする、これも新感覚♡
映像を見ながらヨガをすることでリラックス効果、癒し効果が抜群！
呼吸も自然と深くなるし、暗闇だから他の人を気にせずできるのが
いいなぁと思います。



先週のレセプションパーティーではデモンストレーションを担当させていただきました。
色々な映像を見ながらのヨガ、こちらもぜひ♪

詳しくは「アイレクス・ザ・スタジオ栄」を見てみてくださいね(^^)
今週土曜日、オープン！！
みなさま、ぜひお越しください♡


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Natulive（ナチュリブ）西口のぞみです。

先週の日曜日は八事興正寺で寺ヨガでした♪
お久しぶりにお会いする方もいらっしゃって嬉しかったです。
ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！！

今回は「観音堂」という神聖な場所でヨガをさせていただきました♡
こちら観音堂です。



多くの方に来ていただき本当に嬉しいです(^^)
旅行で日本を旅をしている最中の外国人の女性の方まで！
リラックスしたい方が多く、少しキツイポーズも入れつつ
最後はリラックスできたとおっしゃっていただけ一安心♡



次回は6月21日(水)です。
興味のある方は下記詳細を見てください♪

【寺ヨガ】
毎月21日に「八事興正寺」にてヨガをしています。
お寺という非日常空間でのヨガは自然と呼吸も落ち着きます。
▶10：00～11：30　寺ヨガ
 13：00～14：00　マタニティヨガ（8月と10月はお休み）
▶参加費：各2,000円（マットレンタル代込み）
▶八事興正寺「普照殿」
 愛知県名古屋市昭和区八事本町７８
▶ご予約　http://www.koushoji.or.jp/manabi
（受付前日17時まで）

寺ヨガの後はお休みだったので、伊良湖へGO！
夕方サーフィンしてきました～♪



天気も良くとても気持ちよかったです！
自然は癒されます♡



こんな感じで優しい波でした。
相方と二人で貸切、人がこんなにいないのは珍しい～
そして今日の朝も仕事前にひとりで入ってきました！！
眠かったけど行けるチャンスがなかなかないので頑張りました♪



やっぱり海が好き。
今日はここ、ロコポイントで入りました(^^)

来週海ヨガを行う場所です♪
海ヨガに来てくださる方はこちらの建物を目印にお越しください。
今から私も楽しみにしております♡
お天気になりますように♪


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バリ4日目。
最終日は2日目に行ったスランガン島で一日過ごしたよ～♪
この日も雨も降らずキレイなビーチを見れた♡

今回サーフィンで持っていったのはラッシュガードと短パン。
日焼け対策で長袖の方が良いってアドバイスで。
本当に正解でした♡

太陽が日本より近いから焼ける焼ける。
顔にはいっぱい日焼け止めを塗って♪



ラッシュガードはパタゴニア、短パンはボルコムです。
どちらも大好きなブランド♡
新しいやつが欲しいと思いながらもまだまだ使えるから愛用中♡

この日もサーフィンしてビーチでビール飲んでぼーっとして♡
スランガン島に来た人たちとしゃべって過ごして♡



ガイドのさとちんのおかげで、本当に知り合いがたくさんできました♪
毎回新しい誰かとご飯ができて、ありがとうございます♡

あっという間に夜になり空港へ。
最終日は夜中の1時過ぎのフライトだったから、12時までバリを満喫できました♡
もちろん飛行機の中は爆睡(^^)



ボードを持ってのサーフィン初めてだったけど
やっぱりボードは持参がいい♡

帰ってからも相方と次いつ行こうか考え中。
行く前は1年に1回行くつもりだったけど、
思ったより安かったし波も良いし、人も良いし、既にもう行きたい(^^)

早速次のバリ予定、計画中です。
後は二人の仕事が休めるタイミングが合えば･･･
これがなかなか合わせるのが難しかったりする。

最後にバリの美しい夕日の写真で終わりにします♪
夢中で夕日を撮っている私を撮ってくれた♡



またこの旅で得たものは書かせていただきます♡
最後までお読みいただきありがとうございました。


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バリ3日目。
この日はどこも波が小さくて･･･
ウルワツというポイントに連れていってもらいました♪

バリでは一番有名なポイントらしく、
大きい波の時はとてもじゃないけどうちらは入れないらしい。
ラッキー♡



こんな感じの絶景ポイント！
崖を降りて洞窟みたいな所を抜けて海に出る。
そんなポイントです♡
よくこんな所から海に出ようと思ったなぁって思っちゃうような場所。

ここはサーファーじゃなくても素敵な景色を見ながら食事が楽しめるところがたくさん。
観光スポットになってました♡

私がヨガをするきっかけになったサーファーでありヨギーニである
ジェリーロペスもここで年に1回リトリートをしてるんだって♪
こんなロケーションでヨガも気持ちよさそうだなぁ♡

今回ヨガしたかったけど、全くしなかったので
次行くときはヨガも受けてみたいなぁって思ってるよ～(^^)
バリの街の中にもたくさんヨガスタジオはあるそうです♪



ランチはビンタンビールとオーストラリアンバーガー♡
この旅でビンタンを何本飲んだだろう～♡
バリはオーストラリアからの旅行客が一番多いんだって♪
だから食べ物もオーストラリアの方が好きなものが多いみたい♡
このバーガーも絶品でした♪

3日目は波もあまりなかったし
ここでで入れて満足だったから夕方は買い物しに街へ行きました♡
買い物というよりみんなへのお土産。
レッスンもたくさんの先生方に代行をしていただいて♡
ありがとうございます!!



ほんとサーフィンばっかしてたからたまには買い物もいい♡
それに現地の人とのコミュニケーションがすごく好き～。
私はどんどん話しかけてしまうタイプなので
相方がセーブしてくれました(^^)
性格もお互い足りない所を補い合える、本当に貴重な存在♡
ありがとう♪



夜はバリのクラブにもご飯がてら連れてってもらったの♪
食べ放題と飲み放題、そして踊り放題で千円くらい。
安すぎるよね？(^^)



4､5階建てのビルで全部ダンスフロアになってたよ♪
日本人は少なかったかなぁ～



海外の夜の街って何だかワクワクする♪
少しでもやりたいって思ったら、二度と体験出来ないかもしれないからやる。
後悔とかしたくないもんね♡

そしてとうとう最終日。
本当に4日間ってあっという間！



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バリ2日目。
私達が滞在したのはクタ地域、
バリの中では一番栄えていてにぎやかいところ♡
ホテルは少し奥まったところにあるようで静かでした。

4日間お世話になったホテル♪
今回の旅はとっても安かったから
ホテルも期待はしていなかったんだけど昼間はこんな感じで素敵でした♡



いつでもホテルでプールに入れるって言うのがいい♡
バリは常夏だから暑くて水浴びをしたくなる。
私達が行った3月は雨期でしたが、雨が降ったのは初日の深夜のみ。
聞いたら雨期と言ってもスコールが少し降るだけでその他は晴れが多いんだって♪
ネットや本で調べた情報と全く違って少し驚きました。



ホテルの朝食。
トーストやシリアル、フルーツ、バリならではの料理が４種類ほど♪
このニコちゃんマークのオムレツに胸キュンでした♡
こうゆう遊び心がかわいい♡

お腹も満たされて、２日目ももちろんサーフィンです！
連れていってもらったのはスランガン島というところ♡
島といっても車で行けて、ホテルからも近かった♪



ここのビーチは人も少なくて、雰囲気ものんびりしていて最高だった♪
しかも波が大きくても乗りやすくて本当に楽しかった！！
こんな風に波に乗れたのは人生初♡
相方と二人で大興奮した。
サーフィン上手くなったんじゃないかと錯覚しちゃいました♡



ここの海も本当に透き通るようにキレイで、サンゴや貝が砕けたビーチでした♪

午前しっかりサーフィンした後はランチ。
ココナッツもたくさんあって「パワーが出るよっ」って言われたからもちろん飲んだ♡
天然のココナッツジュースはヘルシーでおいしかったよ♡
（すっぴんで失礼します）



しかもバリで伊良湖でサーフィンしてるっていう３人組とも知り合えて
午後もはみんなで一緒にサーフィン♪
やっぱりサーフィンっていう共通点があるから話が誰でも盛り上がる♡
何回もバリに来ているとか、毎年来ているとか言う人にたくさん出会って
本当にバリはサーファーにとって天国なんだな、って思ったよ。



午後もずーっとサーフィンしてのーんびり♡
このスランガン島は最終日にも一日いたくらい相方とお気に入り♡
いっぱい自然からパワーをチャージできた2日目でした♪


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3月2日から1週間サーフトリップへ相方と女二人で行ってきました。
ただの旅行記になりますがバリの素晴らしさが少しでも伝わればと思います。
帰ってきてからバタバタしていてようやく書けます♪
丸４日間あったので1日ずつサーフトリップの様子を書きますね。

私は今回バリは初でした。
サーファーにはパラダイスと言われるほど、バリは年中波が良いみたいです。
今回のようにサーフィンだけが目的の旅は、人生初♡
私の知り合いやサーファー仲間、お客様にも
バリは波がいいよと言われていてとっても楽しみにしていました(^^)

私達のガイドをしてくれたのは、
ドローンでサーファーを撮っている中村聡志さん（さとちん）。
サーフショップのオーナーが紹介してくれて、
今回の旅で私達のケアをしていただけることになりました。
紹介してくださりありがとうございます。

さとちんはバリ在住でとっても頼りになりました♪
頼りっぱなしのところもあったかな

早速、バリ初日！
この日はちょうどさとちんがドローンを飛ばすということで
ハイアットポイントで入りました。
こんなところ♡



この船で沖へ５分程行ったところで波が割れていました。
私達は船に乗ってサーフィンしに行くなんて初めてでテンションが上がっちゃった♪
でもすぐに撃沈。笑

・・・・波が大きすぎました。
そしてパワーも強かった～(TT)
二人してバリの波の洗礼を受けた。

ドローン映像がこちら、すごいいい波です♪
▶https://www.youtube.com/watch?v=00xaoXd5lrY&feature=youtu.be
このどこかに私達も浮いている♡
波には乗れなかったけど記念になって嬉しい。
この映像にはバリのプロサーファーの方々もいて本当にサーフィンがうまかった！
上手すぎてほれぼれです♡
いつか私もこんな風に波乗りしたい、と夢は膨らみます♡



海を見ながらランチ。
相方は海外の食事が苦手だったので、食べられそうなチキンとサンドウィッチ。
バリの食事はどんなのだろ～って思ってましたが癖もなく美味しいです♡
ナシゴレンやミーゴレンも食べましたが美味しかったです。

ご飯のあとは私達のレベルに合うポイントを探しにドライブ。
この日はどこも波が小さかったので
何とか波が割れているスミニャックで入りました。

素敵なビーチ♡
走る、走る♡



波が小さいので写真撮ってもらえた♪
いつも自分はお客様を撮る方だから撮ってもらえるのは嬉しい♡
海水はどこもキレイで感激です。



スミニャックでは1時間くらい入って移動。
もう少しサイズがあるチャングービーチへ。
沖きが思いの外遠かったけど、ここのが波があって楽しめました♪
みんなビーチでゴロゴロ♡
誰でも日常から離れてぼーっとする時間は本当に幸せですよね。



サーフィンの後は私達もビーチレストランで夕日を見ながらまったり♡
日本にも砂浜レストランとかあればいいのに♡

バリの夕日はとっても綺麗だった♡
どこで見る夕日も好きだけど南国は空の色が鮮やか。
どんどん空の色が変わるから見ていて飽きない♡





夜はバリで人気の「potato head」へ連れて行ってもらいました。
ここも海辺で夕日を見ながら食事を楽しめる場所。



プールもあるからのんびり過ごせる。
こんなに贅沢に過ごしてもバリは物価が安いからびっくり！
バリは人も良いし日本語も話せる人が多かったです。



初日は3つのポイントでサーフィンして大満足！
ホテルに帰って体はヘトヘトになってしまったけどとっても充実でした♪


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ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

今週は名古屋は今季初めての雪ですね。
みなさま雪の影響は大丈夫でしょうか？

私は昨日、豊橋での新年会に参加をしたのですが
帰りは電車が1時間の遅れで帰ってくるのに2時間かかりました。
まだ雪もありますので、みなさま足元にはお気を付けくださいね。

さて、昨日は8年前に友人の結婚式で初めてハワイに行った時に
一緒に行ったメンバーと久々に会えました(^^)

コンドミニアムに一緒に泊まって
毎日波チェック&サーフィンして飲んで･･･
本当に楽しかったのを思い出しましたー♡

その時の写真がこちら。
ワイキキビーチでロングボードにチャレンジしました(^^)





ハワイのワイキキビーチの波はとても穏やかで
サーフィンスクールもたくさん行われています。
メローな波なので誰でも立つことができるくらい優しい波ですよ。

ぜひハワイに行ったときは騙されたと思ってチャレンジしてみてください(^^)
またハワイにも行きたいなぁ♪
3月はいつもサーフィンに一緒に行く相方とバリに
サーフトリップに行く計画をしています♡
とっても楽しみです(^^)
バリでおすすめスポットがあれば教えてくださいまし！

それでは今日も一日楽しみましょう～♡


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ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

11月6日に伊良湖ロコビーチのロングボードチーム「Balihigh(バリハイ)」さんの
サーフィン大会に参加させていただきました！
今年はロコでたくさん海ヨガ&サーフィンスクールをして行く回数が増えて、
たくさんの方とお知り合いになれました♡
みなさん、いい人ばかり(^^)

大会当日の波はこんな感じ。
風がビュービューで波がなくなっちゃいました。
でも太陽の日差しのおかげで海はキラキラ、気持ちいい！
ちなみに大会の結果は1回戦負けです。



昔から一緒に海に入っている相方と波チェック、真剣！笑



今から自分の番！って時、いつもやる気だけは十分。



すぐに負けちゃったけど色んな人と会えて
みんなのサーフィンを見て刺激をもらえた一日でした。
本当にサーフィンって奥が深くて難しい。
また来年に向け頑張ろう！ってことで今日も早速行ってきました♪



自然と触れるせいか私は海に入るだけ、海に行くだけで
本当に癒されてリフレッシュ&リセットできる。
サーフィンってヨガと似ている部分があるなぁって本当に思う。
サーフィンは海の上の瞑想とも言われているんです♪
やってみたい人はいつでもご連絡くださいね(^^)
それではみなさまおやすみなさい☆


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