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HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > アーカイブ > メディア: 2018年7月
▶ 現在のレッスン案内
マイナビ出版の本に掲載されました♡
こんにちは、西口のぞみです。
なんと!!
マイナビ出版『わたしたちの筋トレ』に掲載していただきました♡
お声をかけていただきありがとうございます(^^)
しかも表紙にも!!
嬉しすぎるーーーー(^^)
私は筋トレを始めて8年。
この本は筋トレで引き締まった20人のトレーニング法、
食事、綺麗になるための情報が詰まっています。
私もその内の1人として6ページも掲載していただいたの♡
よく昔から痩せてると思われがちだけど、
今でも体重は軽くはないし人並みの体脂肪率だったの。
見て、私のビフォーの顔パンパンよ。。。
私高校生の時から体重&体脂肪率を手帳に書いてて…
マメ‼︎笑
この本の掲載を機に今までを振り返った♡
体重MAXは65Kgで体脂肪率は24〜27%をウロウロ。
筋トレを始めて体脂肪率はどんどん落ちてMAXは12%まで落ちたの。
でもこれは食事にも気をつけた。
これをキープするのは常に食事を気をつけないとすぐに戻るし、
疲れやすい気がして私には合ってないなって思って今の16%くらいをキープ。
これくらいが私にはベスト♡♡
あと昔プータローで年100日以上、サーフィンしに海に行ってたが時あったの。
それでも痩せなかったから、やっぱ筋トレはすごい効果がある。
一度筋肉ついたら、太りにくくなるのは絶対だと思う!!
みなさん、この本を本屋で見つけたら見てみてくださいな♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。
なんと!!
マイナビ出版『わたしたちの筋トレ』に掲載していただきました♡
お声をかけていただきありがとうございます(^^)
しかも表紙にも!!
嬉しすぎるーーーー(^^)
私は筋トレを始めて8年。
この本は筋トレで引き締まった20人のトレーニング法、
食事、綺麗になるための情報が詰まっています。
私もその内の1人として6ページも掲載していただいたの♡
よく昔から痩せてると思われがちだけど、
今でも体重は軽くはないし人並みの体脂肪率だったの。
見て、私のビフォーの顔パンパンよ。。。
私高校生の時から体重&体脂肪率を手帳に書いてて…
マメ‼︎笑
この本の掲載を機に今までを振り返った♡
体重MAXは65Kgで体脂肪率は24〜27%をウロウロ。
筋トレを始めて体脂肪率はどんどん落ちてMAXは12%まで落ちたの。
でもこれは食事にも気をつけた。
これをキープするのは常に食事を気をつけないとすぐに戻るし、
疲れやすい気がして私には合ってないなって思って今の16%くらいをキープ。
これくらいが私にはベスト♡♡
あと昔プータローで年100日以上、サーフィンしに海に行ってたが時あったの。
それでも痩せなかったから、やっぱ筋トレはすごい効果がある。
一度筋肉ついたら、太りにくくなるのは絶対だと思う!!
みなさん、この本を本屋で見つけたら見てみてくださいな♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project) 2018年7月15日 20:05
メーテレ『ドデスカ!』取材♡
こんにちは、西口のぞみです。
朝の番組メーテレ『ドデスカ!』のハヤリモンというコーナーにて、
アイレクス栄サーフフィットネスが紹介されました♡
私はそこの所属インストラクターとして、取材に協力させていただきました♪
このコーナーは徳重アナウンサーと一緒にハヤリモノを探るというコーナー。
徳重アナとは半年前に他のヨガ取材でお会いしたことがあり2回目。
今回は雑誌『ケリー』の編集長が今一番おすすめしたいエクササイズということで、
サーフフィットを推薦してくれたようです!!
本当に嬉しい限り♡
着替えをしてスタンバイOK!!
お二人ともすごくかわいかったです♪
サーフフィットとはこんな風にサーフボードのような器具を使います。
サーフボードの下にバランスボールが3つあるのでグラグラ。
それを体幹の力を使って安定させるというもの!
動きは実際のサーフィンのようにパドリングをしてテイクオフという動作をしたり、
この上でヨガをするのでサップヨガをしているような感覚です(^^)
二人ともキツイ~!!って言いながら楽しんでくれました♡
アイレクス栄ではいつでも体験レッスンを受付中です!
興味のある方はぜひお越しくださいね♪
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。
朝の番組メーテレ『ドデスカ!』のハヤリモンというコーナーにて、
アイレクス栄サーフフィットネスが紹介されました♡
私はそこの所属インストラクターとして、取材に協力させていただきました♪
このコーナーは徳重アナウンサーと一緒にハヤリモノを探るというコーナー。
徳重アナとは半年前に他のヨガ取材でお会いしたことがあり2回目。
今回は雑誌『ケリー』の編集長が今一番おすすめしたいエクササイズということで、
サーフフィットを推薦してくれたようです!!
本当に嬉しい限り♡
着替えをしてスタンバイOK!!
お二人ともすごくかわいかったです♪
サーフフィットとはこんな風にサーフボードのような器具を使います。
サーフボードの下にバランスボールが3つあるのでグラグラ。
それを体幹の力を使って安定させるというもの!
動きは実際のサーフィンのようにパドリングをしてテイクオフという動作をしたり、
この上でヨガをするのでサップヨガをしているような感覚です(^^)
二人ともキツイ~!!って言いながら楽しんでくれました♡
アイレクス栄ではいつでも体験レッスンを受付中です!
興味のある方はぜひお越しくださいね♪
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
~Natulive(ナチュリブ)~
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール:nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project) 2018年7月15日 19:47
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