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「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > アーカイブ > メディア: 2020年1月

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ライフスタイルメディア『LOCARI』掲載♪

こんにちは、西口のぞみです。

たまにはメディア掲載のことも(^^)
今年もロカリさんでは姿勢のことやエクササイズのことを
取り上げてくれています♡
ありがとうございます！！！

最近UPされた記事を紹介します♪
すぐに真似できるような記事がたくさんです♡

▼「ほっそりフェイスライン小顔美人の作り方」

石原さとみ.JPG

私は胸鎖乳突筋のマッサージを取り上げてもらいました♪
石原さとみさんも顔回りの筋トレもしているんだって(^^)


▼「冷えない身体を作る生活習慣１０」

冷え.JPG

椅子キャプチャ.JPG

職場でできる股関節ストレッチを紹介してくれました！
お昼休憩やトイレ休憩でこまめに体を動かすのをおすすめします。
ただ伸びをするだけでも効果的ですよ～♡
同じ姿勢が長いと体への負担が大きいのです。


▼「お正月太りを解消！ドライヤー中にできるエクササイズ」

胸式呼吸.JPG

この記事では胸式呼吸を取り上げてもらいました。
呼吸は家じゃなくても通勤通学途中、歩きながらでも可能です。
気付いた時に深呼吸してみてください♡
酸素をたくさん吸いこむことで脳も活性化されますよ～♪


お正月明け初の週末ですね♡
徐々に日常生活に戻していきましょう！！




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(Y-fitness project) 2020年1月11日 15:32     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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