名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

今年も伊良湖のロコパークにて海ヨガ＆サーフィン体験が
5月20日（日）からスタートしますーーーー♪
6月は24日（日）の予定です。（詳細は下記をみてね）
この日を楽しみに待ってました、私！！笑

本当に海が好きでヨガも好きだしサーフィンも好き♡
その全部をみんなと共有できるなんてとっても幸せです！！
海ヨガして芝生の上でピクニック（簡単な軽食を用意します）して
サーフィン希望の方は一緒にサーフィンして♪
そんな流れで毎年、海をみんなで満喫しています。

▶ヨガやサーフィンをしたことないけどやってみたい・・・
▶ヨガだけで参加をしたい・・・
▶外で体を動かしてみたい・・・
▶夏を満喫したいetc・・・理由はなんでもOK(^^)

毎年一人で来て下さる方も多くいらっしゃいます。
そして男性のヨギや男性サーフィン体験も増えてきました！
年齢層もさまざまです、10代～50代まで参加してくださっています。
私がいますし、男性も年齢も気にせずお一人でも興味があれば来てくださいね♡

今まで開催した写真を載せるので、
どんな感じかイメージしてみてくださいね(^^)
ヨガや体幹トレやペアものはその時の参加者さんによって変えています。







二人でアクロヨガを試してみたりチャレンジポーズを入れてみたり♡
できなくてもいいんです、楽しく体を動かせれば♡
もちろんリラックスタイムもありますよ～(^^)
ペアでストレッチで伸ばしてあげたりもします♡





終わった後はシャバアーサナ♡
外で寝転んでお休みするのは気持ちがいいです～～！！



そしてヨガの後はみんなでピクニック。
軽食もその時によって変わりますが、動いた後に外で食べるのは最高です！！





終わった後はこんな風に記念写真を撮ったり～～♡
みんな知らない人同士ですが、わいわい楽しめると思います♪



そしてサーフィン希望者は一緒に海へGO!!
陸で立つ練習をしたり砂浜で練習をしたり～





そして先生がつきながらサーフィン！！
波がやさしい場所で入るので安心してくださいね♡



グラグラしながらも立てるお客様もいらっしゃいます♪
立てなくても波に滑る感覚は味わえます。
ボードに乗るだけで体幹も鍛えられるし水の中がとっても気持ちがいいですよ～♡



男女関係なく参加を年齢層もさまざま、私の母58歳も去年チャレンジしました。
今年は父がサーフィン体験するとかしないとか！？(^^)笑





終わった後はみんなで記念撮影してます♡
みんなの笑顔が大好きです～～！！最高ーーーー♡





みなさま、今年も来てね♡
お会いできるのを楽しみにしています～！！




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毎年5～10月（月1､2回開催）
◆海ヨガ、ピクニック、サーフィンスクール◆

日程：5月20日（日）、6月24日（日）
＊7月以降は日程調整中。
①9：00～
自己紹介してヨガ、ペアヨガ、ピラティス、体幹トレーニングなど。
自分ことを自分でチェックする時間も設けます♪
暑いので途中で休憩を入れながら進めていきます。
②10：30頃～
軽食でピクニック。
③11：00頃～
サーフィン希望の方は一緒にサーフィン♡
＊私はカメラマン、撮った写真はお送りします♪
サーフィンは1時間半～2時間を予定していますが多少前後することもあります。
時間に余裕をもってお越しくださいませ。
場所：ロコビーチ（田原市赤羽根町大西）
＊『道の駅赤羽根ロコステーション』を目印にすると分かりやすいです。
無料の駐車場あります。
持ち物：飲み物、動ける服装、ヨガマットかバスタオル。
ヨガマットお持ちでない方は教えていただければお持ちします。
お子様連れの方はレジャーシートが便利かもしれません。
テントはありますが、人数により日陰が限られるため帽子や日焼け止めなどの対策をお願いします。
サーフィンを希望の方は水着、お着替え、タオル、ビーサン、体を流す水など。
参加費：ヨガ2,500円(軽食込み)
サーフィン 4,000円(約2時間のサーフィンスクールとボードウエットのレンタル代込み)
＊ヨガのみのご参加もOK！
申込：nozomi117@hotmail.co.jp　へご連絡ください。
＊雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。
当日の急な天候変更により中止することもございます。ご了承ください。
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愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

次回のヨットヨガは2日連続で行います♪
9/8(日)は前回のブログの流れと同様で、
カタマランという豪華ヨットの上でヨガしてホテルランチです♡

今回もNPO法人三河湾ヨット倶楽部さんとの企画です。
この団体はヨットを通じて余暇の提案や海をきれいにするべく活動をしています。
今回のイベントのこの活動の一環として、
9月7日(土)に三河大島でのビーチでヨガと海でのセーリング体験、
9月8日(日)にフィートカタマランという豪華なヨットの上でヨガ体験。
これらを通してヨットの魅力、海の素晴らしさを心と体で体験していただくべく、
プチヨガイベントを下記の要領で開催させていただくこととなりました。

今回も素敵なチラシも作っていただきました♡
いつもありがとうございます！！



▼▼詳細▼▼

2019年9月8日(日)10：00～16：30
場所:蒲郡三谷漁港(ドミー前)にて集合解散
＊電車の場合はJR東海道本線『三河三谷駅』下車、送迎いたします。
徒歩13分の距離です。
定員:13名先着順
参加費:7,000円(税込)及びNPO寄付金3,000円
(ラグーナベイコート倶楽部での昼食代とドリンク代含む)
(当日は1500円までのドリンクをご注文いただけます)
申込:8月30日（金）までに下記へ
参加予定日、氏名、住所、電話番号をご連絡ください。
nozomi117@hotmail.co.jp

☆当日のおおよそのスケジュール
10：00　　受付
10：30　　出港
11：00　　ヨットの上でヨガ
12：30　　ヨットでランチ会場へ
13：00　　ランチ
ランチ後、ヨットで集合場所へ
16：30頃　解散　　　
＊予定は天候等で若干変更になることがあります
＊雨天時はシャトルバス移動となり、
ヨガは海陽ヨットハーバーにて行います。ご了承ください。


そしてそして！！
9/7(土)はちょっと違う内容です♪
蒲郡沖合３kmに浮かぶ無人島三河大島に上陸して
ビーチヨガとセーリング体験♡
ランチは海の家でBBQ♡
海で海水浴を楽しんだりもできちゃいます!!

まずは写真をご覧ください(^^)
実は去年は三河大島の海の上でBBQをみんなでしたので、
その時の様子が参考になると思う♡



これが三河大島です。
無人島で夏だけ海の家などが解放されて遊べるんです。



去年は海の家が2,3軒あって静かでゆっくり過ごすことができました♪
きっと今年も同じような雰囲気だと思う♡



ランチでお世話になった海の上です!!
みんな楽しそうでしょ～♡
お酒を飲みたい人はもちろんお酒も飲めますよ～(^^)





BBQは確かお野菜、お肉、海鮮系とバランスよく出てた気がします♪
夏の暑い日に外でBBQ！
夏を十分に満喫できちゃいます！！



こんな景色を眺めながら♡
海って見てるだけでも本当に癒されるよね～♡
こんな砂浜でビーチヨガをする予定です(^^)



そしてこれがセーリング体験のヨットです。
これは実物ではないですが、こんな感じで一緒に体験できます♡
私もまだ体験したことがないのですっごく楽しみ！！





ランチ後に暑いから海に入ったり、シュノーケルをしたり♫
水着があれば、人の少ない海水浴を楽しめるよ～♡


▼▼詳細▼▼
2019年9月7日(土)10：00～16：30
場所:三谷ヨットクラブにて集合解散
定員:15名先着順
参加費:4,000円(税込)及びNPO寄付金3,000円
(三河大島での昼食代含む)
申込:8月30日（金）までに下記へ
参加予定日、氏名、住所、電話番号をご連絡ください。
nozomi117@hotmail.co.jp

☆当日のおおよそのスケジュール
10：00　　受付
10：30　　出港
11：00　　ビーチヨガ&セーリング体験&ランチ
16：30　　解散
*予定は天候等で若干変更になることがあります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
*強風または雨天により中止をする際は、当日午前8時までに連絡をいたします。

興味のある方はお早めにお申し込み下さいませ♡
みなさまとお会いできるのを楽しみにしております♪
 

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こんにちは、西口のぞみです。

7/6(土)から海ヨガ&サーフィン体験スタート!!
サーフィンもヨガも大好きだからみんなとやりたい!!
そんな想いで始めて5年目に♡
有り難いことに参加してくれる人が増えてきましたん♫
写真は去年の様子♡



海ヨガしてピクニックしてサーフィンして♪
海は気持ちいいし芝生の上も最高！
我ながら最高の企画と思ってます(^^)←自画自賛!



毎年初めての方や1人参加の方もすごく多いし、
男性も増えてきて10〜60代の幅広い年齢層です。
今年はスケジュール的に3回位しかできません。
ぜひ、日程合えば来てください♡
(定員もあるので日程合えばお早めに）


▼▼詳細
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【海ヨガ&サーフィン体験in伊良湖】
日程:7/6(土)＊8,9月は日程調整中
①9:00～ヨガや体幹トレや瞑想やペアワークetc...
②10:30頃～軽食でピクニック♪
③11:00頃～サーフィン希望の方はここからサーフィン♡
サーフィン中は私はカメラマン、写真送ります♪
ヨガのみの方はここで解散です。
サーフィンは1h半～2hですが、多少前後すると思います。

場所:ロコビーチ（田原市赤羽根町大西）
『道の駅赤羽根ロコステーション』が目印、駐車場無料
持ち物:ヨガマット、飲み物、動ける服装、日焼け対策
サーフィン希望の方は水着、着替え、タオル、ビーサンなど。
ヨガマットない場合はお知らせください。
お子様連れの方はレジャーシートが便利かも☺︎
参加費:ヨガ2,500円(軽食込み)
サーフィン:4,000円(スクール代と板ウエット代込み)
ヨガだけ参加も歓迎です♡
申込:DMか下記へお名前とご連絡先をメールください。
Eメール/nozomi117@hotmail.co.jp
＊雨,風,波状況で中止の場合、前日に連絡いたします。
当日の急な天候により中止することもございます。
ご了承ください。

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去年は天気が良い日も多くて♡
今年も晴れますように♡





みなさま、お待ちしておりまーーーす(^^)



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

今年もサーフィンの気持ちがいい季節がやってきましたーーー！
毎年一番最初にある大きなイベントがこれ♡
『豊橋市長杯サーフィン大会』！

今年もビーチヨガの講師として大会に携わらせていただきました♡
今回で3年目になります、
いつも声かけていただきありがとうございます(^^)

今年の豊橋市長杯の大会テーマは『開かれた海』として、
障がい者の方々のサーフィン体験が(^^)
毎年どんどんパワーアップしています！

当日私のケータイの調子が悪くが使えず一切写真が撮れなかった。
だからFB豊橋市長杯実行委員会から写真をもらって報告(^^)



こーんな感じにいつもの海がフェスのような雰囲気に♫
今年の来場者数は2000人を超えたんだって♡
飲食ブース、体験ブース、サーフィン関連ブース、
去年よりも多くの協賛企業様が来てました。



私は今年は陸ヨガとして無料でビーチヨガ体験を担当。
ステージで呼びかけをしてる様子↑
司会の軽快なトークで人が集まってくれた、ありがとうございます♡

知り合いのインストラクターさんが参加しに来てくれて嬉しかったぁ(＞＜)
他にもプールでサップヨガやハンモックで行うエアシルクヨガ♡



私のビーチヨガにはお子さんやヨガが初めての方、
男性やサーファーさんなど10名位の方が参加をしてくれました(^^)
ありがとうございます♪

いつも外で行うビーチヨガはその日の参加者やお天気などを考えつつ行いますが、
サーフィン大会ではちょっとバランスを多めに入れて体幹を鍛える要素を♫
そしてちょっと難しいくらいのポーズを入れて楽しさや笑いを
プラスできるようにしています(^^)
今年は少し肌寒かったこともありリラックス系は少な目で行いました。



終わった後に記念写真♡



お友達が参加をしてくれました(^^)



ヨガ関連でサップヨガ体験ブース♡
実際に水の上で行うブースがあって最高！！





ヨガをしなくてもこうやって遊べたりもする(^^)
水の上でのヨガはグラグラする事で体幹が自然に使われて、
陸で行うよりも難しかったりします♡



エアシルクヨガ(^^)
ハンモックを使うことによっていつもよりも伸びを感じることができたり、
体幹を使えたりして難易度や強度がアップします♪
私も何度か体験で試した事があります。
すっごく気持ちよくてそのまま寝たくなる♡
もちろんよーく伸びるのでリラックス感もアップ♡



障がい者サーフィン体験♡
誰もがサーフィンを身近に感じてもらえるようにとの企画！
本当に素晴らしいなぁと思いました。
なかなか私には考えつかなかったけど、世の中できないことって本当に少ない。
やろうと思えばできますね(^^)
楽しそうな笑顔♡♡
世界では障がい者サーフィン大会もあるほどです！！





キッズサーフィン体験、今年も行ってました♡
私のやってるビーチヨガとサーフィンスクールにも、
キッズが参加してくれてるけどキッズはすぐに立てる(^^)
やっぱり体重が軽くて身軽なのが影響してるのかなと思う♡
大人も身軽な方がテイクオフは早いから、
食べ過ぎた後は私も足が前に出ません(TT)



駆けつけてくれた相方さん♫
最近海に行く時間がなくて久しぶりに会えてうーれーしーいーーー♡
サーフィン仲間にもたくさん会うこともできました。
そして最近海に来てないことに突っ込みが！！
今から頑張りたいと思ってます♡笑



こんな感じの雰囲気♡
天気にも恵まれて最高な海日和でした～♪
子ども達が飽きないようにお絵かきコーナーやビーサン飛ばし、
トランポリンブーズなどもあってサーフィンしない人も充分楽しめる工夫が(^^)
他にも整体があったりドローン操縦体験などもあったよ。



芝生の上にはリクライニングシートやソファがあって、
リラックスして休めるようになっていて年齢層もお子さんから年配の方まで♡
本当に楽しい1日でした♡

実行委員会の方々、ボランティアの方々、企画運営ありがとうございました！
今年も少しでも盛り上げて貢献できるようにと思って
参加させていただきました♡
また来年も参加する気マンマン(^^)

どんどん三河が海によって盛り上がっていく♡
素敵なこと♫
私も海が大好きで名古屋に住みながらも
ビーチヨガやサップヨガをして自然を広めている活動をしています。
今年も7月からビーチヨガとサーフィンスクールをスタートしていきます、
私も私なりに地域貢献、社会貢献できるように頑張っていきたいと思います♪



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
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こんにちは、西口のぞみです。

もうすぐGWですね！
世間は10連休！
みなさまもやっぱり10連休なのでしょうか？？

私はGWでお休みのスタジオもありますが、
ほとんどいつも通りの仕事です。
やっぱり休みだからこそヨガに来れる人もたくさんいますよね(^^)
変わらずレッスンお待ちしておりますね♡

さてさて、そんなGWに無料のビーチヨガを開催します。
毎年行われるサーフィン大会『豊橋市長杯サーフィンフェスティバル』です。
今年も10時からビーチヨガ体験として私も関わらせていただきます。
本当にありがとうございます。
▶詳しくは市長杯のFBをご覧くださいね(^^)



このサーフィン大会は本当に色々なブースがあって、
サーフィンをやらない人達、家族で楽しめる内容なの♡

飲食ブースはもちろんサーフィンスクール、
ファッションや海関連グッズの展示や試乗、
ドローン操縦体験、私以外の素敵な先生のヨガ体験、
フラダンスやウクレレ、ボディビルダーのマッスルパフォーマンスも♫



あとはプロサーファーが教えるこんなサーフィン教室もあるの。
誰でも海で遊んだりサーフィンはできものです♡
こんな素敵な企画もしています。



GW10連休もあるので1日位は海に来て、
少し早い夏を満喫しませんか？？(^^)
私は朝からいるのでみなさんお待ちしておりまーす♡♡




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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こんにちは、西口のぞみです。

昨日で今年の海ヨガとサーフィン体験の季節が終わりました♪
5月から9月まで約半年はあっという間♡
今年も毎回10名位のお客様が一緒にヨガしてサーフィンしてくれました(^^)

告知をしなくても毎年のリピーターさんや口コミで広がって♡
本当にありがたいです!!
新しい方が来れるように少し工夫もしなくては♪

昨日は1日中海で遊びました♡
たくさん写真も撮れたので見てください。
そして来年も海ヨガとサーフィンしたい人は来てくださいな！！

まずはヨガの様子から。
2人1組のペアで体のチェックから始めました。
自分が思っているのと違ったりして勉強になると思って取り入れてます。



そしてペアで色んな所をのびのび～
人と協力して行うことによっていつもより伸びたり気持ち良かったり♡



ちょっとこれは痛かったかな？(^^)
「顔はリラックス～」って声かけても眉間にシワ寄っちゃうやつ！私もね♡



ヨガのポーズももちろん取り入れながらチェックをしていきましたよ♪
昨日はお会いしたことがある人ばかりだったので私もリラックスして行えました。
何度か私のヨガに出ていても飽きられないように、工夫工夫♡



今回はこんなチャレンジポーズを取り入れましたよ♡
バランスを取ることによって集中力がすっごく高まるよ(^^)
私も大好きなポーズです♪



今回の海ヨガメンバーさんはみんながサーフィン体験をする人でした♡
（いつもはヨガだけの方もいらっしゃるんだけど）
みっちりヨガやトレーニングを90分やった後はピクニックです♪
ここで少し話すことで仲良くなれたらなぁ～とかって思ってます♡



いつもピクニックの軽食はフルーツ、ドリンク、パン、おやつなど･･･
その時の気分で選んでます♡
一応、新しいものやオーガニック、健康志向もの買ってるよ。
昨日のスーパーフードドリンクは1人1本ずつこれ♪
私も初めて飲んだんだけど、すごく濃厚でした！！



ピクニックの後はサーフィン体験！！
この写真全員映ってないんだけど8人の方が参加をしてくれました♡
マックス8人位が限界です。
昨日は波も人数もちょうどよくってみんな波にのりまくりでした(^^)
サーフショップはいつもの豊川のブルースペースから先生2人、
いつもありがとうございますm(__)m



陸トレで立ち方とか練習をしっかりした後は海へGO!!
みんながすぐに波に乗る感覚をつかめるようにボードの上に立ってみる練習。
これが最初は難しいんだけどこれをやったおかげでみんなすごく立てた！！



私は終始カメラマン♡
みんなの記念になるように写真と動画を撮りまくり。
昨日は200枚近く写真を撮って動画も30本くらい撮ったよ～
だってみんながすごく上手だったから♪



かっこいいでしょっ♡♡



休憩時間にはヨガポーズ！(^^)
ヨガ先生が2人参加をしてくれていたからこうなった♡
ありがたいことに毎回ヨガの先生がイベントすると来てくれる♡



スクールは2時間、みなさんありがとうございました♡

その後は私のサーフィンタイム☆
せっかく海まで来たから入りたい私。
いつも一緒に海に入る相方が来てくれたの！！ありがとう♪
この写真大好き！超楽しそう♡
きっと海に入ってる時はこんな顔してる～～






いつも海に行くと相手をしてくれるシゲさんが写真たくさん撮ってくれたよ～
今度はライディングを撮ってもらわなくっちゃ！！



みんなでジャンプとかしてみた♡笑
はしゃぎすぎ(^^)









いつもロコの海で入ってるやさしい方達♡
大好きすぎる～
とってもいい人ばかりで波も乗せてくれるんだ！！



いつもありがとうございます♡
まだまだ私のサーフィン季節は終わりません。
というか年中入ってるから(^^)
先週新しいウエットスーツも注文したしさ～楽しみ！！



昨日は天気も良くって秋晴れだったよね。
遊んだ頃には夕暮れで綺麗なうろこ雲が見れたよ～
秋だねぇ♡♡



伊良湖の海ヨガとサーフィン体験、また来年もみんな来てね♡
今から来年が楽しみです♡


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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