名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

長野県生坂村スカイスポーツ公園で『青空ヨガ』してきました♡
3回目にして快晴ーーー‼︎
ちょうど気持ちいい季節で最高でしたーん♪
来てくださった方ありがとうございます♡



この公園はパラグライダーができる公園で、
さらに村営コテージがあってBBQもできて格安で泊まれるの。
ロケーションも最高だし本当おすすめの場所♡



パラグライダーは障害のある方でも楽しめるように、
こんな工夫がされたパラグライダーもあったよ♪
素敵な心遣い♡





日差しも温かくてちょうどよかったから仰向けで空を見上げて♡
芝生の上でごろごろするのって本当に気持ちがいいよね～♪



私も気持ちよさそう～
今回も素敵な写真をたくさん撮っていただきました。
いつもありがとうございます♡♡





目の前が山♡こんな素敵なロケーションなんです。
深呼吸するだけで幸せホルモンが出る出る～そんな感じ♪
今回もこんなにたくさんの人達と体を動かせて本当に私は幸せでした！！



私がよくやる二人でヨガポーズ♪
二人でやると本当によく伸びるんだなっ(^^)
みんなヒーヒー言いながらやる場合が多いんだけど。。。
そんな姿を見るのも好きだからやっちゃう～♡Sなのかしら！？笑







そしてもちろん立って動くポーズも入れていきました♪
動ける方が多くいらっしゃったから少しスピードあるものも入れて(^^)
みなさんの集中力すばらしかった♡







今回は子連れの方もたくさんいらっしゃって、
途中一緒にやってくれたり子守りをしてくれたり♡
村の方々は本当にいい人ばかりで、ここは子どもを育てるにも最高だなと実感！
私の甥っ子にも会えた♡
本当にかわいくてメロメロな私、血繋がってるからよね。
自分の子どもだったらどれだけかわいいんだろうか！！！(^^)





最後は記念撮影♡
みなさんの笑顔が素敵♡♡





そして終わった後は『GREEN PEACE』さんが美味しい豚汁とおにぎりを作ってくれた♡
みんなで青空の下でピクニック～♡
動いた後のご飯って本当に美味しいもんね♪





食べっぷりのいい私！！



そしてその後は弟夫婦と一緒に生坂村のカフェへ。
オープンしたばかりの『ひとつ石』さんへ行ってきました！
ひとつ石さんは前回ヨガとコラボでランチを提供してくださったお店なんです。
成田さんにオープンのご挨拶もかねて♡





こだわりの詰まった素敵な空間でした。
とってもおしゃれ♡
そして食べ物や器もやはり見た目も味もよかったです。
丁寧に作られているのが伝わるものでした！！
成田さん、ごちそうさまでした。







帰りはお母さんが好きなおやき屋さんに寄って帰って来たよ♡
長野はおばあちゃんちもあって昔からよく行くの♪
だから私もおやきは大好き♡



ヨガに参加してくださった方、
そして生坂村の役場の方々、
いつも暖かく迎えてくださりありがとうございます♡
また秋頃お邪魔できたらと思っています(^^)



私はヨガに限らず自然の中で体を動かすことが好きー♡
それをみんなと共有したい！！
楽しいことはみんなにも広めたいし、人が好きなんだな～ってよく思う♡
今年も外で体を動かしたり遊んだり。。。
たくさんの人に伝えられたらいいなぁ♡


愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

コロナウイルス感染防止につき、
私が主催をする４月のクラスを自粛しています。

▶東桜ピラティスクラス
▶興正寺寺ヨガクラス
▶アルペン夜景ヨガクラス

そして愛知県に独自の緊急事態宣言が発令されて、
私の所属する湘南シャイズスタジオも5月6日まで休業することに決定しました。

私の主催するレッスンは５月も状況を見つつ判断していきたいと思います(^^)
参加したかったというありがたいお声もいただき嬉しく思います♡

対面でクラスを自粛している変わりに、
インスタでエクササイズをライブ配信しています♡
私にできることと言ったらやっぱりエクササイズ！！と思って。



例えば今週はサーファーさんからのリクエストでサーファー向けに、
エクササイズを考えて行っています♪
誰でもインスタのライブ配信は見れますので、
家にいて運動不足解消に活用してください♡

少しでも自粛生活を楽しんでいただけたらと思い無料です♪
スケジュール等は決まり次第インスタでお知らせしています。
みんなで収束に向けて協力していきましょう♪

▶インスタ @nozomi_n_


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こんにちは、西口のぞみです。

私はヨガとピラティス、
２種類のレッスンを学んで指導しています。

最初がスポーツクラブで働いたから、
解剖学や筋トレの重要性を知らず知らずにインプットしてたのかも。

ヨガは好きだけどやりすぎて腰を痛める人
ダンスをやりすぎて膝を痛める人
筋トレをしすぎて怪我をする人…
そんな人がすごく多かった。

だから私がヨガを教え始めてもヨガだけでは、
スポーツクラブに来てる人の悩みは解決できなかった。
それで解剖学的に学べるピラティスの勉強をスタートさせた。

最初はどっちが正しいとか良いとかはっきり言えないのが、
もやもやしていて嫌だった。
今となってはどれが正しい良いなどの観点じゃなくて、
それぞれの目的が違うからどれも良いことが分かった♡

今、私が思ってるのは柔軟性と筋力のバランス！
どっちとも大切って思いながら勉強して実践して指導してるよ！
そして自分が好きとか、やってて楽しいと思えるかどうか(^^)

さて、そんなこんなで最近も東京と大阪へ勉強会に行ってきました♪
名古屋はいつも飛ばされます…(＞＜)泣



ピラティスの勉強会へは東京へ日帰りで、
ヨガは大阪に２日間行ってきました♪

近代のヨガを世界的に広めた人が“クリシュナマチャリア師”、
そのお孫さんデシカチャー師が日本に来日していて参加してきたよ。
前一緒に働いていたヨガの先生がインドでこの先生から学んで、
すごくおすすめってことでやっと会えました♡



デシカチャー先生と最後に♪
そして偶然にも隣が他の勉強会で会ったヨガの先生で、
２日間仲良くしてもらいました♡
ありがとうございます(^^)



こんなに人がいるのに隣ってことにもびっくり(*_*)
ご縁がありますね♡



クリシュナマチャリア師は
人はぞれぞれ違うようにヨガも人に合わせて変えなくてはいけない！
という考えを持っていて…

『DO YOUR YOGA』

この言葉を大事にしているの。
これに共感したのがきっかけで興味を持ったんだ。
だって柔軟性も呼吸のスピードも体力も違う、
それにヨガで達成したい目的も違う。
本来はそうゆうことが大切だよね♡

今でも大人数のヨガクラスでは一人一人見れないのが、
私の力不足だな～と感じるのだけど…

デシカチャー先生のクラスではポーズを覚えて、
それぞれが自分のペースで行うというもの。

呼吸を誰かに合わせなくていいし、
ポーズのスピードも自分のペースでいい！
自分でやっててすごく気持ちよかった♡
貴重なお話もたくさん教えてくださってありがとうございました♡



みんなで食べたビーガンランチ♡
サラダの野菜とドレッシングがとってもおいしかったよ！
あと大阪で久しぶりにドミトリー泊まったんだけど、
１５００円でモーニング付だったんだ(*_*)

これからも色んな方面から吸収して、
私がみんなに伝えていきたいこと、伝えるね♡





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こんにちは、西口のぞみです。

そしてその次の日はヨットの上でのヨガ体験！
カタマランという大きなヨットでのイベントです。



ヨット、ボヘミアンのクルーの方々。
いつもありがとうございます♪



当初台風が発生して天気予報が雨になったりもしましたが、
前日に天気予報が変わり晴れに！
本当に快晴で海日和、むしろ真夏日でした☆笑



雲が陰ったり晴れたり、
みなさんヨットの上でグラグラしながらも笑顔で乗り切ってくれました♡



バランスポーズは隣の人と手をつないで、
それから離して一人でバランスを取ってみる♡



みんなバランス力良かったです(^^)



全員で集合写真♪
この日は忘れなかったです♡



前日の海の家のアスティさん達がわざわざ遠くから写真を撮ってくれました♡
本当にいい写真！！



そしてお待ちかねのホテルランチ、
ラグーナベイコート倶楽部です。
会員制のホテルで普通では入れないので特別感が満載☆







目でも楽しめるランチコースをゆっくりいただきました♡



一緒のテーブルになった方々♡
初めましてでも話がつきませんでした！

その後はホテルのスイートルームを見学したり、
ホテルの中を散策させてもらって♡
今回も大満足な一日でした！

三河湾ヨット倶楽部さん、
ヨットボヘミアンさん、ありがとうございました！
ご参加くださったみなさまともまた会えますように(^^)




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こんにちは、西口のぞみです。

先週の土日はヨットとヨガ三昧の最高な週末でした♡
ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
そしてNPO法人三河湾ヨット倶楽部のみなさま、
ヨットを出してくださったクルーのみなさま、
本当にありがとうございました♪

今年はヨット企画は終わりになりますが、
来年もできたら嬉しいなぁと思っています(^^)
たくさん写真を撮ったので載せますね☆

まず9/7(土)の三河大島でのヨット体験、ヨガ、BBQから。
私今回全員で写真を撮るのを忘れてしまって、、、
本当にごめんなさい(＞＜)



これはヨット百恵号に乗ったみんな♡
ヨット2隻で三河大島まで往復しました。
百恵号は女子が中心、ホワイトアローは男子中心でした！



三河大島まではエンジンを切って帆を出して風だけで♡
舵を取りながらヨットを体験していただきました。



風が強いとすごく帆で風を受けるのでみんな必死で捕まってる図↑
それがすごくおもしろくてこのサイズのヨットならでは(^^)
エキサイティングでアトラクションのような体験ができました♡



三河大島に着いたらヨガ。
ビーチは天気が良すぎたのと砂浜が暑くて海の家の中でヨガをしました。
海の家アスティさん、ご協力ありがとうございます。

半分くらいが男性でヨガ初体験の人もたくさん。
ヨットでもうお昼の時間になっていたのもあって、
軽めのヨガをしましたよ(^^)
物足りない人もいたような気がしますが、、、また次回♡



風が気持ち良い海の家は快適でした♡
私もゴロンてしたかったなぁ～(^^)ははっ



ヨガ後はBBQです！
私は今年初、海の家でした～♪
新鮮な海の幸、お肉、そしてお酒を楽しむ人はアルコールも♡





ご飯の後は自由時間があって島の中を散策。
無人島で小さな島ですがビーチが2か所あったり神社があったり(^^)







あっという間の一日でした(^^)
初めましての人のも多かったですが、みんないい人ばかり！
自然が好きな人、ヨガが好きな人に悪い人はいない♡

ご参加くださった生徒さん♪
本当に楽しい一日を過ごせました(^^)
こうしてみんなと色々楽しむのが本当に好きだなぁってつくづく思う！
また企画していきますね☆☆




愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

こんにちは、西口のぞみです。

私がカウンセリングやヨーガで心のケアの仕方を学んでいる、ヨーガ療法。
その団体が今年のヨーガの普及・発展に貢献したとして、
初めてのインドヨガの表彰制度で首相賞を得たんです！
すごく嬉しいし団体としてみんなが広めてきた成果だなぁと思っています。

▶記事は“こちら”

世界でたった2人と2団体だけなのです♡
私はヨーガ療法のクラスはまだ開催していないのですが、
この素晴らしさをいずれ伝えていきたいなぁと思っています。

激しく動くわけではないですが、
それよりも自分の心の動きや呼吸をとても大事にしています。
私もこの団体でヨーガの文献や聖典を学び新しい発見が今でもあります。
これからも世の中に貢献できるように私なりに発信していけたらと思います。

そしてもうひとつ私の学んだ“iRest”というヨガニドラ。
こちらもヨガジェネレーションの記事として紹介されていました♡



▶記事「アメリカ軍はヨガニドラを実践！」

ヨガニドラとは眠りのヨガと言われたりして、
寝た状態で体や自分の気持ちに働きかけるヨガです。
私も研修で何度も実践をしましたが、
心地よすぎて眠りにつくかつかないかをウロウロ。

伝統的なヨガニドラは宗教的な要素があったりして、
受け入れづらい人も多かったのです。
しかしこのiRestは心理学や脳科学を取り入れて、
万人に受け入れられるように作られたものなのです。

こちらも私はまだレッスンでは行っていないですが、
いずれヨーガ療法と組み合わせながら心のケアのヨガとして行っていきたいです♡




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