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HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > メディア > 『LOCARI』ながらエクサの紹介♩
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『LOCARI』ながらエクサの紹介♩
こんにちは、西口のぞみです。
オトナ女子向けの情報アプリ『LOCARI』さん、
「痩せたいズボラさん集合！“ながらエクサ”」
にドライヤーしながらエクサを紹介してもらいました(^^♪
いつもご紹介ありがとうございます。
▼このエクササイズだよん♡
スクワット以外にも腹筋やヨガの動画も入れたよ～
他にも色んな人の“ながらエクサ”と、
“ながらエクササイズツール”の紹介があって面白い記事だよ♡
ぜひ見てください♩
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
▶音声配信アプリ『stand.fm』再開したよ♡
5分だけの呼吸や瞑想配信！「マインドフルなヨガライフ」
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▶インストラクター向けの無料メルマガ配信。
登録は『こちらのフォーム』よりご記入ください。
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＜レッスン案内＞
◇3/10,24(水)オンラインでマタニティクラス
◇4/3(土)東桜コミュニティセンターピラティス
Natulive（ナチュリブ）
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ
企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
＊お問い合わせ：nozomi117@hotmail.co.jp
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オトナ女子向けの情報アプリ『LOCARI』さん、
「痩せたいズボラさん集合！“ながらエクサ”」
にドライヤーしながらエクサを紹介してもらいました(^^♪
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スクワット以外にも腹筋やヨガの動画も入れたよ～
他にも色んな人の“ながらエクサ”と、
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(Y-fitness project) 2021年3月 8日 17:22
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同じカテゴリの記事
メディア掲載&2020年インスタTOP9☆
こんにちは、西口のぞみです。
最近は体の調子が良いので、
今日もブログを更新したいと思います(^^)
最近はライフスタイルアプリLOCARIさんの、
『正月太りもむくみが原因？』という記事にエクササイズ掲載してもらいました！
良ければクリックして見てね♡
妊娠してから気持ち悪い日々がずっと続いてて、
エクササイズの動画も全然発信できてませんでした。
というのもケータイの画面を見るのが気持ち悪くて…
動画発信するための編集作業が結構時間がかかるのです。
私がもっと要領よくできるようになれば良いんだけど♪
でも徐々に体調が良くなってきているので、
少しずつ動画発信も再開していこうと思います。
主にはインスタにてアップしてるのでよろしくです♡
ついでに去年のインスタでどんな動画が一番見られていたか？
トップ９を作ってみたので載せまーーす(^^)
去年は自粛期間もあって、多くの方が動画を再生してくれました。
びっくりするのはトップは130万人もの方が見てくれたこと！！
ありがとうございます♡
私の動画が少しでも誰かの参考になれば嬉しいです！
コロナでみんなが生活の変化があって大変な思いをした反面、
在宅勤務が当たり前になったり、
オンラインというものが一気に広がりました。
働き方や生き方を考えるきっかけになった人も多いと思います。
私もこれからどうしていこうと改めて考えさせられました。
どんな辛い状況にあっても逃げずに、
受け入れて自分のできることをしていきたいですね。
為すべきことをするというのはカルマ・ヨーガと言ったりします。
今年は私も出産したら家にいる機会が多くなりそうですが、
こうしてSNSを通じて遠くの人に届けられることを有難く思います。
リクエストなどあれば気軽にインスタなどでDMくださいね。
それでは素敵な週末、３連休をお過ごしください♡
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
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登録は『こちらのフォーム』よりご記入ください。
＊フォーム送信後にメールが届いてクリック後に登録完了
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◇毎週月水は湘南シャイズピラティス
◇1/23(土)東桜コミュニティセンターピラティス
Natulive（ナチュリブ）
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最近は体の調子が良いので、
今日もブログを更新したいと思います(^^)
最近はライフスタイルアプリLOCARIさんの、
『正月太りもむくみが原因？』という記事にエクササイズ掲載してもらいました！
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妊娠してから気持ち悪い日々がずっと続いてて、
エクササイズの動画も全然発信できてませんでした。
というのもケータイの画面を見るのが気持ち悪くて…
動画発信するための編集作業が結構時間がかかるのです。
私がもっと要領よくできるようになれば良いんだけど♪
でも徐々に体調が良くなってきているので、
少しずつ動画発信も再開していこうと思います。
主にはインスタにてアップしてるのでよろしくです♡
ついでに去年のインスタでどんな動画が一番見られていたか？
トップ９を作ってみたので載せまーーす(^^)
去年は自粛期間もあって、多くの方が動画を再生してくれました。
びっくりするのはトップは130万人もの方が見てくれたこと！！
ありがとうございます♡
私の動画が少しでも誰かの参考になれば嬉しいです！
コロナでみんなが生活の変化があって大変な思いをした反面、
在宅勤務が当たり前になったり、
オンラインというものが一気に広がりました。
働き方や生き方を考えるきっかけになった人も多いと思います。
私もこれからどうしていこうと改めて考えさせられました。
どんな辛い状況にあっても逃げずに、
受け入れて自分のできることをしていきたいですね。
為すべきことをするというのはカルマ・ヨーガと言ったりします。
今年は私も出産したら家にいる機会が多くなりそうですが、
こうしてSNSを通じて遠くの人に届けられることを有難く思います。
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Natulive（ナチュリブ）
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ
企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
＊お問い合わせ：nozomi117@hotmail.co.jp
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
(Y-fitness project) 2021年1月 9日 15:45
『ヨガジャーナル』WEB掲載♪
こんにちは、西口のぞみです。
ヨガジャーナルのWEBサイトに
腹筋トレーニングを紹介していただきました♡
▼掲載記事
『咳くしゃみでドキッ！骨盤底筋トレに効く』
これは下腹を鍛えるエクササイズですが、
お腹を鍛えることで骨盤底筋群にも刺激になります。
他にも骨盤底筋群を使うには股関節を動かすことや、
呼吸を正しく行うことも有効です♡
それにいつでもお尻の穴や膣や尿道を締めたり緩めたり…
そんなことでも刺激になりますよ～♪
ヨガジャーナルさんにご連絡をいただくのは３回目。
ありがたいです(^^)
これからも様々な知識から皆さんの日常に役立てられますように♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
ヨガジャーナルのWEBサイトに
腹筋トレーニングを紹介していただきました♡
▼掲載記事
『咳くしゃみでドキッ！骨盤底筋トレに効く』
これは下腹を鍛えるエクササイズですが、
お腹を鍛えることで骨盤底筋群にも刺激になります。
他にも骨盤底筋群を使うには股関節を動かすことや、
呼吸を正しく行うことも有効です♡
それにいつでもお尻の穴や膣や尿道を締めたり緩めたり…
そんなことでも刺激になりますよ～♪
ヨガジャーナルさんにご連絡をいただくのは３回目。
ありがたいです(^^)
これからも様々な知識から皆さんの日常に役立てられますように♡
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～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project) 2020年2月20日 20:00
ライフスタイルメディア『LOCARI』掲載♪
こんにちは、西口のぞみです。
たまにはメディア掲載のことも(^^)
今年もロカリさんでは姿勢のことやエクササイズのことを
取り上げてくれています♡
ありがとうございます！！！
最近UPされた記事を紹介します♪
すぐに真似できるような記事がたくさんです♡
▼「ほっそりフェイスライン小顔美人の作り方」
私は胸鎖乳突筋のマッサージを取り上げてもらいました♪
石原さとみさんも顔回りの筋トレもしているんだって(^^)
▼「冷えない身体を作る生活習慣１０」
職場でできる股関節ストレッチを紹介してくれました！
お昼休憩やトイレ休憩でこまめに体を動かすのをおすすめします。
ただ伸びをするだけでも効果的ですよ～♡
同じ姿勢が長いと体への負担が大きいのです。
▼「お正月太りを解消！ドライヤー中にできるエクササイズ」
この記事では胸式呼吸を取り上げてもらいました。
呼吸は家じゃなくても通勤通学途中、歩きながらでも可能です。
気付いた時に深呼吸してみてください♡
酸素をたくさん吸いこむことで脳も活性化されますよ～♪
お正月明け初の週末ですね♡
徐々に日常生活に戻していきましょう！！
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
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たまにはメディア掲載のことも(^^)
今年もロカリさんでは姿勢のことやエクササイズのことを
取り上げてくれています♡
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▼「ほっそりフェイスライン小顔美人の作り方」
私は胸鎖乳突筋のマッサージを取り上げてもらいました♪
石原さとみさんも顔回りの筋トレもしているんだって(^^)
▼「冷えない身体を作る生活習慣１０」
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お昼休憩やトイレ休憩でこまめに体を動かすのをおすすめします。
ただ伸びをするだけでも効果的ですよ～♡
同じ姿勢が長いと体への負担が大きいのです。
▼「お正月太りを解消！ドライヤー中にできるエクササイズ」
この記事では胸式呼吸を取り上げてもらいました。
呼吸は家じゃなくても通勤通学途中、歩きながらでも可能です。
気付いた時に深呼吸してみてください♡
酸素をたくさん吸いこむことで脳も活性化されますよ～♪
お正月明け初の週末ですね♡
徐々に日常生活に戻していきましょう！！
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project) 2020年1月11日 15:32
くらしの本棚さんの取材記事♡
こんにちは、西口のぞみです。
去年に発売された「わたしたちの筋トレ」本！
その中から抜粋して私の記事をかいてくださいました。
ありがとうございます(^^)
このお話をいただいた時はインドに２週間いた時で、
本当にびっくりしたしすごく嬉しかったなぁ～♡
って思い出しました♪
▶記事は“こちら”
最近は怪我をして活動的に動けてませんでしたが。。。
また９月から復帰するのでコツコツいただいた仕事をしていこうと思います♡
スタジオやレッスンでお会いするみなさま、
９月からよろしくお願いします♡
▶私のレッスン案内は“こちら”からご覧ください！
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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去年に発売された「わたしたちの筋トレ」本！
その中から抜粋して私の記事をかいてくださいました。
ありがとうございます(^^)
このお話をいただいた時はインドに２週間いた時で、
本当にびっくりしたしすごく嬉しかったなぁ～♡
って思い出しました♪
▶記事は“こちら”
最近は怪我をして活動的に動けてませんでしたが。。。
また９月から復帰するのでコツコツいただいた仕事をしていこうと思います♡
スタジオやレッスンでお会いするみなさま、
９月からよろしくお願いします♡
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愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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(Y-fitness project) 2019年8月30日 19:28
ヨーガ療法がインド首相賞を受賞!!
こんにちは、西口のぞみです。
私がカウンセリングやヨーガで心のケアの仕方を学んでいる、ヨーガ療法。
その団体が今年のヨーガの普及・発展に貢献したとして、
初めてのインドヨガの表彰制度で首相賞を得たんです！
すごく嬉しいし団体としてみんなが広めてきた成果だなぁと思っています。
▶記事は“こちら”
世界でたった2人と2団体だけなのです♡
私はヨーガ療法のクラスはまだ開催していないのですが、
この素晴らしさをいずれ伝えていきたいなぁと思っています。
激しく動くわけではないですが、
それよりも自分の心の動きや呼吸をとても大事にしています。
私もこの団体でヨーガの文献や聖典を学び新しい発見が今でもあります。
これからも世の中に貢献できるように私なりに発信していけたらと思います。
そしてもうひとつ私の学んだ“iRest”というヨガニドラ。
こちらもヨガジェネレーションの記事として紹介されていました♡
▶記事「アメリカ軍はヨガニドラを実践！」
ヨガニドラとは眠りのヨガと言われたりして、
寝た状態で体や自分の気持ちに働きかけるヨガです。
私も研修で何度も実践をしましたが、
心地よすぎて眠りにつくかつかないかをウロウロ。
伝統的なヨガニドラは宗教的な要素があったりして、
受け入れづらい人も多かったのです。
しかしこのiRestは心理学や脳科学を取り入れて、
万人に受け入れられるように作られたものなのです。
こちらも私はまだレッスンでは行っていないですが、
いずれヨーガ療法と組み合わせながら心のケアのヨガとして行っていきたいです♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
私がカウンセリングやヨーガで心のケアの仕方を学んでいる、ヨーガ療法。
その団体が今年のヨーガの普及・発展に貢献したとして、
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すごく嬉しいし団体としてみんなが広めてきた成果だなぁと思っています。
▶記事は“こちら”
世界でたった2人と2団体だけなのです♡
私はヨーガ療法のクラスはまだ開催していないのですが、
この素晴らしさをいずれ伝えていきたいなぁと思っています。
激しく動くわけではないですが、
それよりも自分の心の動きや呼吸をとても大事にしています。
私もこの団体でヨーガの文献や聖典を学び新しい発見が今でもあります。
これからも世の中に貢献できるように私なりに発信していけたらと思います。
そしてもうひとつ私の学んだ“iRest”というヨガニドラ。
こちらもヨガジェネレーションの記事として紹介されていました♡
▶記事「アメリカ軍はヨガニドラを実践！」
ヨガニドラとは眠りのヨガと言われたりして、
寝た状態で体や自分の気持ちに働きかけるヨガです。
私も研修で何度も実践をしましたが、
心地よすぎて眠りにつくかつかないかをウロウロ。
伝統的なヨガニドラは宗教的な要素があったりして、
受け入れづらい人も多かったのです。
しかしこのiRestは心理学や脳科学を取り入れて、
万人に受け入れられるように作られたものなのです。
こちらも私はまだレッスンでは行っていないですが、
いずれヨーガ療法と組み合わせながら心のケアのヨガとして行っていきたいです♡
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(Y-fitness project) 2019年8月30日 18:52