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HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > ヨガ > 更科先生のワークショップ♫
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更科先生のワークショップ♫
こんにちは、西口のぞみです。
先日、更科先生のヨガワークショップに参加してきました♪
みなさん更科先生はご存知ですか？？
去年、情熱大陸にヨギーとして出演された人です。
すごいポーズを練習（アシュタンガヨガのシリーズ）していて、
毎年インドに修行に行っている情熱やヨガに対する熱意を見て、
いつか会ってみたいと思っていた人です。
そしてイケメンということで話題にもなっている人(^^)
私はミーハーなのかしら？！
でもやっぱりそれだけ人を魅了する人には会ってみたいもの。
私はアシュタンガを練習しているわけではないけど欲張って、
2つのワークショップに参加(^^)
そのためにアシュタンガヨガのクラスを受講して予習。
ヴィンヤサフローのクラスと初めてのアシュタンガクラスへ。
やっぱり名古屋で開催されるだけあって、
知り合いの先生や生徒さんもたくさんお会いしたり、
新しいヨガ仲間も増えました♪
アシュタンガを知らない人達もたくさんいて、
更科先生は丁寧にアシュタンガについて説明してくれました。
アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっていて、
世界中どこに行っても同じ。
だから自宅で練習もしやすくスタジオでもマイソールという名前で
自主練するスタイルが一般的です。
（マイソールはアシュタンガが生まれたインドの都市名）
ヨガスタジオでは先生の指導によって生徒が動くことが多い中、
自分で覚えて進めていくのでスタジオに来なくても練習できる優れたシステム。
多分ヨガの流派では世界で一番多い流派だと思う。
もちろん体を整える効果も高く、特に目線の決まりやバンダや深い呼吸、
呼吸と体の動きの連動が高く動く瞑想と言われています。
基本は全てのポーズ5呼吸、呼吸をする度に深めていく。
ワークショップではみんなの深い呼吸、集中力、熱気、
そして先生のアシュタンガへの情熱をすごく感じられる2日間でした(^^)
私はアシュタンガの練習は行っていませんが、
立位のポーズや太陽礼拝は多く練習しています。
でも逆転ポーズやアームバランスなどはそこまで多く練習していません。
今回のワークショップでいくつか行って、
ヨガの純粋に“楽しむこと”を再確認できました！！
“できないこと”の面白さ♡
これからアドバンスポーズもコツコツ練習していこうと決めました。
アーサナの王と呼ばれている「シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)」、
血液を心臓に戻し流れを良くしたり、
内臓を元の位置に戻してくれたりする効果があります。
アシュタンガではこれを10呼吸、半分に脚を降ろして5呼吸、そしてまた上に上げる。
そんな流れでこのポーズを行っていきます。
シャバアーサナはたっぷりと10分程度。
たくさん動いた後は10分は休んで体を休める(^^)
その後は呼吸法で片鼻呼吸、私も大好きな呼吸法です。
終わった後はスッキリしてこの笑顔♡♡
素敵なワークショップをありがとうございました(^^)
これからも私なりにヨガを深めてみなさんに伝えていきたいと思います♪
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
先日、更科先生のヨガワークショップに参加してきました♪
みなさん更科先生はご存知ですか？？
去年、情熱大陸にヨギーとして出演された人です。
すごいポーズを練習（アシュタンガヨガのシリーズ）していて、
毎年インドに修行に行っている情熱やヨガに対する熱意を見て、
いつか会ってみたいと思っていた人です。
そしてイケメンということで話題にもなっている人(^^)
私はミーハーなのかしら？！
でもやっぱりそれだけ人を魅了する人には会ってみたいもの。
私はアシュタンガを練習しているわけではないけど欲張って、
2つのワークショップに参加(^^)
そのためにアシュタンガヨガのクラスを受講して予習。
ヴィンヤサフローのクラスと初めてのアシュタンガクラスへ。
やっぱり名古屋で開催されるだけあって、
知り合いの先生や生徒さんもたくさんお会いしたり、
新しいヨガ仲間も増えました♪
アシュタンガを知らない人達もたくさんいて、
更科先生は丁寧にアシュタンガについて説明してくれました。
アシュタンガヨガはポーズの順番が決まっていて、
世界中どこに行っても同じ。
だから自宅で練習もしやすくスタジオでもマイソールという名前で
自主練するスタイルが一般的です。
（マイソールはアシュタンガが生まれたインドの都市名）
ヨガスタジオでは先生の指導によって生徒が動くことが多い中、
自分で覚えて進めていくのでスタジオに来なくても練習できる優れたシステム。
多分ヨガの流派では世界で一番多い流派だと思う。
もちろん体を整える効果も高く、特に目線の決まりやバンダや深い呼吸、
呼吸と体の動きの連動が高く動く瞑想と言われています。
基本は全てのポーズ5呼吸、呼吸をする度に深めていく。
ワークショップではみんなの深い呼吸、集中力、熱気、
そして先生のアシュタンガへの情熱をすごく感じられる2日間でした(^^)
私はアシュタンガの練習は行っていませんが、
立位のポーズや太陽礼拝は多く練習しています。
でも逆転ポーズやアームバランスなどはそこまで多く練習していません。
今回のワークショップでいくつか行って、
ヨガの純粋に“楽しむこと”を再確認できました！！
“できないこと”の面白さ♡
これからアドバンスポーズもコツコツ練習していこうと決めました。
アーサナの王と呼ばれている「シルシアーサナ(頭立ちのポーズ)」、
血液を心臓に戻し流れを良くしたり、
内臓を元の位置に戻してくれたりする効果があります。
アシュタンガではこれを10呼吸、半分に脚を降ろして5呼吸、そしてまた上に上げる。
そんな流れでこのポーズを行っていきます。
シャバアーサナはたっぷりと10分程度。
たくさん動いた後は10分は休んで体を休める(^^)
その後は呼吸法で片鼻呼吸、私も大好きな呼吸法です。
終わった後はスッキリしてこの笑顔♡♡
素敵なワークショップをありがとうございました(^^)
これからも私なりにヨガを深めてみなさんに伝えていきたいと思います♪
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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カテゴリ:
(Y-fitness project) 2019年4月30日 20:50
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自粛中につきインスタでLive配信しています♪
こんにちは、西口のぞみです。
コロナウイルス感染防止につき、
私が主催をする４月のクラスを自粛しています。
▶東桜ピラティスクラス
▶興正寺寺ヨガクラス
▶アルペン夜景ヨガクラス
そして愛知県に独自の緊急事態宣言が発令されて、
私の所属する湘南シャイズスタジオも5月6日まで休業することに決定しました。
私の主催するレッスンは５月も状況を見つつ判断していきたいと思います(^^)
参加したかったというありがたいお声もいただき嬉しく思います♡
対面でクラスを自粛している変わりに、
インスタでエクササイズをライブ配信しています♡
私にできることと言ったらやっぱりエクササイズ！！と思って。
例えば今週はサーファーさんからのリクエストでサーファー向けに、
エクササイズを考えて行っています♪
誰でもインスタのライブ配信は見れますので、
家にいて運動不足解消に活用してください♡
少しでも自粛生活を楽しんでいただけたらと思い無料です♪
スケジュール等は決まり次第インスタでお知らせしています。
みんなで収束に向けて協力していきましょう♪
▶インスタ @nozomi_n_
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
コロナウイルス感染防止につき、
私が主催をする４月のクラスを自粛しています。
▶東桜ピラティスクラス
▶興正寺寺ヨガクラス
▶アルペン夜景ヨガクラス
そして愛知県に独自の緊急事態宣言が発令されて、
私の所属する湘南シャイズスタジオも5月6日まで休業することに決定しました。
私の主催するレッスンは５月も状況を見つつ判断していきたいと思います(^^)
参加したかったというありがたいお声もいただき嬉しく思います♡
対面でクラスを自粛している変わりに、
インスタでエクササイズをライブ配信しています♡
私にできることと言ったらやっぱりエクササイズ！！と思って。
例えば今週はサーファーさんからのリクエストでサーファー向けに、
エクササイズを考えて行っています♪
誰でもインスタのライブ配信は見れますので、
家にいて運動不足解消に活用してください♡
少しでも自粛生活を楽しんでいただけたらと思い無料です♪
スケジュール等は決まり次第インスタでお知らせしています。
みんなで収束に向けて協力していきましょう♪
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愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project) 2020年4月 9日 16:01
ヨガピラティスの学びで東京大阪！
こんにちは、西口のぞみです。
私はヨガとピラティス、
２種類のレッスンを学んで指導しています。
最初がスポーツクラブで働いたから、
解剖学や筋トレの重要性を知らず知らずにインプットしてたのかも。
ヨガは好きだけどやりすぎて腰を痛める人
ダンスをやりすぎて膝を痛める人
筋トレをしすぎて怪我をする人…
そんな人がすごく多かった。
だから私がヨガを教え始めてもヨガだけでは、
スポーツクラブに来てる人の悩みは解決できなかった。
それで解剖学的に学べるピラティスの勉強をスタートさせた。
最初はどっちが正しいとか良いとかはっきり言えないのが、
もやもやしていて嫌だった。
今となってはどれが正しい良いなどの観点じゃなくて、
それぞれの目的が違うからどれも良いことが分かった♡
今、私が思ってるのは柔軟性と筋力のバランス！
どっちとも大切って思いながら勉強して実践して指導してるよ！
そして自分が好きとか、やってて楽しいと思えるかどうか(^^)
さて、そんなこんなで最近も東京と大阪へ勉強会に行ってきました♪
名古屋はいつも飛ばされます…(＞＜)泣
ピラティスの勉強会へは東京へ日帰りで、
ヨガは大阪に２日間行ってきました♪
近代のヨガを世界的に広めた人が“クリシュナマチャリア師”、
そのお孫さんデシカチャー師が日本に来日していて参加してきたよ。
前一緒に働いていたヨガの先生がインドでこの先生から学んで、
すごくおすすめってことでやっと会えました♡
デシカチャー先生と最後に♪
そして偶然にも隣が他の勉強会で会ったヨガの先生で、
２日間仲良くしてもらいました♡
ありがとうございます(^^)
こんなに人がいるのに隣ってことにもびっくり(*_*)
ご縁がありますね♡
クリシュナマチャリア師は
人はぞれぞれ違うようにヨガも人に合わせて変えなくてはいけない！
という考えを持っていて…
『DO YOUR YOGA』
この言葉を大事にしているの。
これに共感したのがきっかけで興味を持ったんだ。
だって柔軟性も呼吸のスピードも体力も違う、
それにヨガで達成したい目的も違う。
本来はそうゆうことが大切だよね♡
今でも大人数のヨガクラスでは一人一人見れないのが、
私の力不足だな～と感じるのだけど…
デシカチャー先生のクラスではポーズを覚えて、
それぞれが自分のペースで行うというもの。
呼吸を誰かに合わせなくていいし、
ポーズのスピードも自分のペースでいい！
自分でやっててすごく気持ちよかった♡
貴重なお話もたくさん教えてくださってありがとうございました♡
みんなで食べたビーガンランチ♡
サラダの野菜とドレッシングがとってもおいしかったよ！
あと大阪で久しぶりにドミトリー泊まったんだけど、
１５００円でモーニング付だったんだ(*_*)
これからも色んな方面から吸収して、
私がみんなに伝えていきたいこと、伝えるね♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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私はヨガとピラティス、
２種類のレッスンを学んで指導しています。
最初がスポーツクラブで働いたから、
解剖学や筋トレの重要性を知らず知らずにインプットしてたのかも。
ヨガは好きだけどやりすぎて腰を痛める人
ダンスをやりすぎて膝を痛める人
筋トレをしすぎて怪我をする人…
そんな人がすごく多かった。
だから私がヨガを教え始めてもヨガだけでは、
スポーツクラブに来てる人の悩みは解決できなかった。
それで解剖学的に学べるピラティスの勉強をスタートさせた。
最初はどっちが正しいとか良いとかはっきり言えないのが、
もやもやしていて嫌だった。
今となってはどれが正しい良いなどの観点じゃなくて、
それぞれの目的が違うからどれも良いことが分かった♡
今、私が思ってるのは柔軟性と筋力のバランス！
どっちとも大切って思いながら勉強して実践して指導してるよ！
そして自分が好きとか、やってて楽しいと思えるかどうか(^^)
さて、そんなこんなで最近も東京と大阪へ勉強会に行ってきました♪
名古屋はいつも飛ばされます…(＞＜)泣
ピラティスの勉強会へは東京へ日帰りで、
ヨガは大阪に２日間行ってきました♪
近代のヨガを世界的に広めた人が“クリシュナマチャリア師”、
そのお孫さんデシカチャー師が日本に来日していて参加してきたよ。
前一緒に働いていたヨガの先生がインドでこの先生から学んで、
すごくおすすめってことでやっと会えました♡
デシカチャー先生と最後に♪
そして偶然にも隣が他の勉強会で会ったヨガの先生で、
２日間仲良くしてもらいました♡
ありがとうございます(^^)
こんなに人がいるのに隣ってことにもびっくり(*_*)
ご縁がありますね♡
クリシュナマチャリア師は
人はぞれぞれ違うようにヨガも人に合わせて変えなくてはいけない！
という考えを持っていて…
『DO YOUR YOGA』
この言葉を大事にしているの。
これに共感したのがきっかけで興味を持ったんだ。
だって柔軟性も呼吸のスピードも体力も違う、
それにヨガで達成したい目的も違う。
本来はそうゆうことが大切だよね♡
今でも大人数のヨガクラスでは一人一人見れないのが、
私の力不足だな～と感じるのだけど…
デシカチャー先生のクラスではポーズを覚えて、
それぞれが自分のペースで行うというもの。
呼吸を誰かに合わせなくていいし、
ポーズのスピードも自分のペースでいい！
自分でやっててすごく気持ちよかった♡
貴重なお話もたくさん教えてくださってありがとうございました♡
みんなで食べたビーガンランチ♡
サラダの野菜とドレッシングがとってもおいしかったよ！
あと大阪で久しぶりにドミトリー泊まったんだけど、
１５００円でモーニング付だったんだ(*_*)
これからも色んな方面から吸収して、
私がみんなに伝えていきたいこと、伝えるね♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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(Y-fitness project) 2019年12月19日 16:19
次の日はヨットの上でヨガ&ホテルランチ☆
こんにちは、西口のぞみです。
そしてその次の日はヨットの上でのヨガ体験！
カタマランという大きなヨットでのイベントです。
ヨット、ボヘミアンのクルーの方々。
いつもありがとうございます♪
当初台風が発生して天気予報が雨になったりもしましたが、
前日に天気予報が変わり晴れに！
本当に快晴で海日和、むしろ真夏日でした☆笑
雲が陰ったり晴れたり、
みなさんヨットの上でグラグラしながらも笑顔で乗り切ってくれました♡
バランスポーズは隣の人と手をつないで、
それから離して一人でバランスを取ってみる♡
みんなバランス力良かったです(^^)
全員で集合写真♪
この日は忘れなかったです♡
前日の海の家のアスティさん達がわざわざ遠くから写真を撮ってくれました♡
本当にいい写真！！
そしてお待ちかねのホテルランチ、
ラグーナベイコート倶楽部です。
会員制のホテルで普通では入れないので特別感が満載☆
目でも楽しめるランチコースをゆっくりいただきました♡
一緒のテーブルになった方々♡
初めましてでも話がつきませんでした！
その後はホテルのスイートルームを見学したり、
ホテルの中を散策させてもらって♡
今回も大満足な一日でした！
三河湾ヨット倶楽部さん、
ヨットボヘミアンさん、ありがとうございました！
ご参加くださったみなさまともまた会えますように(^^)
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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そしてその次の日はヨットの上でのヨガ体験！
カタマランという大きなヨットでのイベントです。
ヨット、ボヘミアンのクルーの方々。
いつもありがとうございます♪
当初台風が発生して天気予報が雨になったりもしましたが、
前日に天気予報が変わり晴れに！
本当に快晴で海日和、むしろ真夏日でした☆笑
雲が陰ったり晴れたり、
みなさんヨットの上でグラグラしながらも笑顔で乗り切ってくれました♡
バランスポーズは隣の人と手をつないで、
それから離して一人でバランスを取ってみる♡
みんなバランス力良かったです(^^)
全員で集合写真♪
この日は忘れなかったです♡
前日の海の家のアスティさん達がわざわざ遠くから写真を撮ってくれました♡
本当にいい写真！！
そしてお待ちかねのホテルランチ、
ラグーナベイコート倶楽部です。
会員制のホテルで普通では入れないので特別感が満載☆
目でも楽しめるランチコースをゆっくりいただきました♡
一緒のテーブルになった方々♡
初めましてでも話がつきませんでした！
その後はホテルのスイートルームを見学したり、
ホテルの中を散策させてもらって♡
今回も大満足な一日でした！
三河湾ヨット倶楽部さん、
ヨットボヘミアンさん、ありがとうございました！
ご参加くださったみなさまともまた会えますように(^^)
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(Y-fitness project) 2019年9月 9日 14:05
三河大島でヨット体験&ビーチヨガ&BBQ☆
こんにちは、西口のぞみです。
先週の土日はヨットとヨガ三昧の最高な週末でした♡
ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
そしてNPO法人三河湾ヨット倶楽部のみなさま、
ヨットを出してくださったクルーのみなさま、
本当にありがとうございました♪
今年はヨット企画は終わりになりますが、
来年もできたら嬉しいなぁと思っています(^^)
たくさん写真を撮ったので載せますね☆
まず9/7(土)の三河大島でのヨット体験、ヨガ、BBQから。
私今回全員で写真を撮るのを忘れてしまって、、、
本当にごめんなさい(＞＜)
これはヨット百恵号に乗ったみんな♡
ヨット2隻で三河大島まで往復しました。
百恵号は女子が中心、ホワイトアローは男子中心でした！
三河大島まではエンジンを切って帆を出して風だけで♡
舵を取りながらヨットを体験していただきました。
風が強いとすごく帆で風を受けるのでみんな必死で捕まってる図↑
それがすごくおもしろくてこのサイズのヨットならでは(^^)
エキサイティングでアトラクションのような体験ができました♡
三河大島に着いたらヨガ。
ビーチは天気が良すぎたのと砂浜が暑くて海の家の中でヨガをしました。
海の家アスティさん、ご協力ありがとうございます。
半分くらいが男性でヨガ初体験の人もたくさん。
ヨットでもうお昼の時間になっていたのもあって、
軽めのヨガをしましたよ(^^)
物足りない人もいたような気がしますが、、、また次回♡
風が気持ち良い海の家は快適でした♡
私もゴロンてしたかったなぁ～(^^)ははっ
ヨガ後はBBQです！
私は今年初、海の家でした～♪
新鮮な海の幸、お肉、そしてお酒を楽しむ人はアルコールも♡
ご飯の後は自由時間があって島の中を散策。
無人島で小さな島ですがビーチが2か所あったり神社があったり(^^)
あっという間の一日でした(^^)
初めましての人のも多かったですが、みんないい人ばかり！
自然が好きな人、ヨガが好きな人に悪い人はいない♡
ご参加くださった生徒さん♪
本当に楽しい一日を過ごせました(^^)
こうしてみんなと色々楽しむのが本当に好きだなぁってつくづく思う！
また企画していきますね☆☆
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
先週の土日はヨットとヨガ三昧の最高な週末でした♡
ご参加いただいたみなさまありがとうございました。
そしてNPO法人三河湾ヨット倶楽部のみなさま、
ヨットを出してくださったクルーのみなさま、
本当にありがとうございました♪
今年はヨット企画は終わりになりますが、
来年もできたら嬉しいなぁと思っています(^^)
たくさん写真を撮ったので載せますね☆
まず9/7(土)の三河大島でのヨット体験、ヨガ、BBQから。
私今回全員で写真を撮るのを忘れてしまって、、、
本当にごめんなさい(＞＜)
これはヨット百恵号に乗ったみんな♡
ヨット2隻で三河大島まで往復しました。
百恵号は女子が中心、ホワイトアローは男子中心でした！
三河大島まではエンジンを切って帆を出して風だけで♡
舵を取りながらヨットを体験していただきました。
風が強いとすごく帆で風を受けるのでみんな必死で捕まってる図↑
それがすごくおもしろくてこのサイズのヨットならでは(^^)
エキサイティングでアトラクションのような体験ができました♡
三河大島に着いたらヨガ。
ビーチは天気が良すぎたのと砂浜が暑くて海の家の中でヨガをしました。
海の家アスティさん、ご協力ありがとうございます。
半分くらいが男性でヨガ初体験の人もたくさん。
ヨットでもうお昼の時間になっていたのもあって、
軽めのヨガをしましたよ(^^)
物足りない人もいたような気がしますが、、、また次回♡
風が気持ち良い海の家は快適でした♡
私もゴロンてしたかったなぁ～(^^)ははっ
ヨガ後はBBQです！
私は今年初、海の家でした～♪
新鮮な海の幸、お肉、そしてお酒を楽しむ人はアルコールも♡
ご飯の後は自由時間があって島の中を散策。
無人島で小さな島ですがビーチが2か所あったり神社があったり(^^)
あっという間の一日でした(^^)
初めましての人のも多かったですが、みんないい人ばかり！
自然が好きな人、ヨガが好きな人に悪い人はいない♡
ご参加くださった生徒さん♪
本当に楽しい一日を過ごせました(^^)
こうしてみんなと色々楽しむのが本当に好きだなぁってつくづく思う！
また企画していきますね☆☆
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(Y-fitness project) 2019年9月 9日 13:33
ヨーガ療法がインド首相賞を受賞!!
こんにちは、西口のぞみです。
私がカウンセリングやヨーガで心のケアの仕方を学んでいる、ヨーガ療法。
その団体が今年のヨーガの普及・発展に貢献したとして、
初めてのインドヨガの表彰制度で首相賞を得たんです！
すごく嬉しいし団体としてみんなが広めてきた成果だなぁと思っています。
▶記事は“こちら”
世界でたった2人と2団体だけなのです♡
私はヨーガ療法のクラスはまだ開催していないのですが、
この素晴らしさをいずれ伝えていきたいなぁと思っています。
激しく動くわけではないですが、
それよりも自分の心の動きや呼吸をとても大事にしています。
私もこの団体でヨーガの文献や聖典を学び新しい発見が今でもあります。
これからも世の中に貢献できるように私なりに発信していけたらと思います。
そしてもうひとつ私の学んだ“iRest”というヨガニドラ。
こちらもヨガジェネレーションの記事として紹介されていました♡
▶記事「アメリカ軍はヨガニドラを実践！」
ヨガニドラとは眠りのヨガと言われたりして、
寝た状態で体や自分の気持ちに働きかけるヨガです。
私も研修で何度も実践をしましたが、
心地よすぎて眠りにつくかつかないかをウロウロ。
伝統的なヨガニドラは宗教的な要素があったりして、
受け入れづらい人も多かったのです。
しかしこのiRestは心理学や脳科学を取り入れて、
万人に受け入れられるように作られたものなのです。
こちらも私はまだレッスンでは行っていないですが、
いずれヨーガ療法と組み合わせながら心のケアのヨガとして行っていきたいです♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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私がカウンセリングやヨーガで心のケアの仕方を学んでいる、ヨーガ療法。
その団体が今年のヨーガの普及・発展に貢献したとして、
初めてのインドヨガの表彰制度で首相賞を得たんです！
すごく嬉しいし団体としてみんなが広めてきた成果だなぁと思っています。
▶記事は“こちら”
世界でたった2人と2団体だけなのです♡
私はヨーガ療法のクラスはまだ開催していないのですが、
この素晴らしさをいずれ伝えていきたいなぁと思っています。
激しく動くわけではないですが、
それよりも自分の心の動きや呼吸をとても大事にしています。
私もこの団体でヨーガの文献や聖典を学び新しい発見が今でもあります。
これからも世の中に貢献できるように私なりに発信していけたらと思います。
そしてもうひとつ私の学んだ“iRest”というヨガニドラ。
こちらもヨガジェネレーションの記事として紹介されていました♡
▶記事「アメリカ軍はヨガニドラを実践！」
ヨガニドラとは眠りのヨガと言われたりして、
寝た状態で体や自分の気持ちに働きかけるヨガです。
私も研修で何度も実践をしましたが、
心地よすぎて眠りにつくかつかないかをウロウロ。
伝統的なヨガニドラは宗教的な要素があったりして、
受け入れづらい人も多かったのです。
しかしこのiRestは心理学や脳科学を取り入れて、
万人に受け入れられるように作られたものなのです。
こちらも私はまだレッスンでは行っていないですが、
いずれヨーガ療法と組み合わせながら心のケアのヨガとして行っていきたいです♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project) 2019年8月30日 18:52