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HOME > ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー 西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」 > メディア > 『ヨガジャーナル』WEB掲載♪
▶ 現在のレッスン案内
< 健康業界を牽引するリーダーの集い | 一覧へ戻る | インストラクターステップアップ講座終了！ >
『ヨガジャーナル』WEB掲載♪
こんにちは、西口のぞみです。
ヨガジャーナルのWEBサイトに
腹筋トレーニングを紹介していただきました♡
▼掲載記事
『咳くしゃみでドキッ！骨盤底筋トレに効く』
これは下腹を鍛えるエクササイズですが、
お腹を鍛えることで骨盤底筋群にも刺激になります。
他にも骨盤底筋群を使うには股関節を動かすことや、
呼吸を正しく行うことも有効です♡
それにいつでもお尻の穴や膣や尿道を締めたり緩めたり…
そんなことでも刺激になりますよ～♪
ヨガジャーナルさんにご連絡をいただくのは３回目。
ありがたいです(^^)
これからも様々な知識から皆さんの日常に役立てられますように♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
ヨガジャーナルのWEBサイトに
腹筋トレーニングを紹介していただきました♡
▼掲載記事
『咳くしゃみでドキッ！骨盤底筋トレに効く』
これは下腹を鍛えるエクササイズですが、
お腹を鍛えることで骨盤底筋群にも刺激になります。
他にも骨盤底筋群を使うには股関節を動かすことや、
呼吸を正しく行うことも有効です♡
それにいつでもお尻の穴や膣や尿道を締めたり緩めたり…
そんなことでも刺激になりますよ～♪
ヨガジャーナルさんにご連絡をいただくのは３回目。
ありがたいです(^^)
これからも様々な知識から皆さんの日常に役立てられますように♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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～Natulive（ナチュリブ）～
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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
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(Y-fitness project) 2020年2月20日 20:00
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ライフスタイルメディア『LOCARI』掲載♪
こんにちは、西口のぞみです。
たまにはメディア掲載のことも(^^)
今年もロカリさんでは姿勢のことやエクササイズのことを
取り上げてくれています♡
ありがとうございます！！！
最近UPされた記事を紹介します♪
すぐに真似できるような記事がたくさんです♡
▼「ほっそりフェイスライン小顔美人の作り方」
私は胸鎖乳突筋のマッサージを取り上げてもらいました♪
石原さとみさんも顔回りの筋トレもしているんだって(^^)
▼「冷えない身体を作る生活習慣１０」
職場でできる股関節ストレッチを紹介してくれました！
お昼休憩やトイレ休憩でこまめに体を動かすのをおすすめします。
ただ伸びをするだけでも効果的ですよ～♡
同じ姿勢が長いと体への負担が大きいのです。
▼「お正月太りを解消！ドライヤー中にできるエクササイズ」
この記事では胸式呼吸を取り上げてもらいました。
呼吸は家じゃなくても通勤通学途中、歩きながらでも可能です。
気付いた時に深呼吸してみてください♡
酸素をたくさん吸いこむことで脳も活性化されますよ～♪
お正月明け初の週末ですね♡
徐々に日常生活に戻していきましょう！！
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
たまにはメディア掲載のことも(^^)
今年もロカリさんでは姿勢のことやエクササイズのことを
取り上げてくれています♡
ありがとうございます！！！
最近UPされた記事を紹介します♪
すぐに真似できるような記事がたくさんです♡
▼「ほっそりフェイスライン小顔美人の作り方」
私は胸鎖乳突筋のマッサージを取り上げてもらいました♪
石原さとみさんも顔回りの筋トレもしているんだって(^^)
▼「冷えない身体を作る生活習慣１０」
職場でできる股関節ストレッチを紹介してくれました！
お昼休憩やトイレ休憩でこまめに体を動かすのをおすすめします。
ただ伸びをするだけでも効果的ですよ～♡
同じ姿勢が長いと体への負担が大きいのです。
▼「お正月太りを解消！ドライヤー中にできるエクササイズ」
この記事では胸式呼吸を取り上げてもらいました。
呼吸は家じゃなくても通勤通学途中、歩きながらでも可能です。
気付いた時に深呼吸してみてください♡
酸素をたくさん吸いこむことで脳も活性化されますよ～♪
お正月明け初の週末ですね♡
徐々に日常生活に戻していきましょう！！
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project) 2020年1月11日 15:32
くらしの本棚さんの取材記事♡
こんにちは、西口のぞみです。
去年に発売された「わたしたちの筋トレ」本！
その中から抜粋して私の記事をかいてくださいました。
ありがとうございます(^^)
このお話をいただいた時はインドに２週間いた時で、
本当にびっくりしたしすごく嬉しかったなぁ～♡
って思い出しました♪
▶記事は“こちら”
最近は怪我をして活動的に動けてませんでしたが。。。
また９月から復帰するのでコツコツいただいた仕事をしていこうと思います♡
スタジオやレッスンでお会いするみなさま、
９月からよろしくお願いします♡
▶私のレッスン案内は“こちら”からご覧ください！
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
去年に発売された「わたしたちの筋トレ」本！
その中から抜粋して私の記事をかいてくださいました。
ありがとうございます(^^)
このお話をいただいた時はインドに２週間いた時で、
本当にびっくりしたしすごく嬉しかったなぁ～♡
って思い出しました♪
▶記事は“こちら”
最近は怪我をして活動的に動けてませんでしたが。。。
また９月から復帰するのでコツコツいただいた仕事をしていこうと思います♡
スタジオやレッスンでお会いするみなさま、
９月からよろしくお願いします♡
▶私のレッスン案内は“こちら”からご覧ください！
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project) 2019年8月30日 19:28
ヨーガ療法がインド首相賞を受賞!!
こんにちは、西口のぞみです。
私がカウンセリングやヨーガで心のケアの仕方を学んでいる、ヨーガ療法。
その団体が今年のヨーガの普及・発展に貢献したとして、
初めてのインドヨガの表彰制度で首相賞を得たんです！
すごく嬉しいし団体としてみんなが広めてきた成果だなぁと思っています。
▶記事は“こちら”
世界でたった2人と2団体だけなのです♡
私はヨーガ療法のクラスはまだ開催していないのですが、
この素晴らしさをいずれ伝えていきたいなぁと思っています。
激しく動くわけではないですが、
それよりも自分の心の動きや呼吸をとても大事にしています。
私もこの団体でヨーガの文献や聖典を学び新しい発見が今でもあります。
これからも世の中に貢献できるように私なりに発信していけたらと思います。
そしてもうひとつ私の学んだ“iRest”というヨガニドラ。
こちらもヨガジェネレーションの記事として紹介されていました♡
▶記事「アメリカ軍はヨガニドラを実践！」
ヨガニドラとは眠りのヨガと言われたりして、
寝た状態で体や自分の気持ちに働きかけるヨガです。
私も研修で何度も実践をしましたが、
心地よすぎて眠りにつくかつかないかをウロウロ。
伝統的なヨガニドラは宗教的な要素があったりして、
受け入れづらい人も多かったのです。
しかしこのiRestは心理学や脳科学を取り入れて、
万人に受け入れられるように作られたものなのです。
こちらも私はまだレッスンでは行っていないですが、
いずれヨーガ療法と組み合わせながら心のケアのヨガとして行っていきたいです♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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私がカウンセリングやヨーガで心のケアの仕方を学んでいる、ヨーガ療法。
その団体が今年のヨーガの普及・発展に貢献したとして、
初めてのインドヨガの表彰制度で首相賞を得たんです！
すごく嬉しいし団体としてみんなが広めてきた成果だなぁと思っています。
▶記事は“こちら”
世界でたった2人と2団体だけなのです♡
私はヨーガ療法のクラスはまだ開催していないのですが、
この素晴らしさをいずれ伝えていきたいなぁと思っています。
激しく動くわけではないですが、
それよりも自分の心の動きや呼吸をとても大事にしています。
私もこの団体でヨーガの文献や聖典を学び新しい発見が今でもあります。
これからも世の中に貢献できるように私なりに発信していけたらと思います。
そしてもうひとつ私の学んだ“iRest”というヨガニドラ。
こちらもヨガジェネレーションの記事として紹介されていました♡
▶記事「アメリカ軍はヨガニドラを実践！」
ヨガニドラとは眠りのヨガと言われたりして、
寝た状態で体や自分の気持ちに働きかけるヨガです。
私も研修で何度も実践をしましたが、
心地よすぎて眠りにつくかつかないかをウロウロ。
伝統的なヨガニドラは宗教的な要素があったりして、
受け入れづらい人も多かったのです。
しかしこのiRestは心理学や脳科学を取り入れて、
万人に受け入れられるように作られたものなのです。
こちらも私はまだレッスンでは行っていないですが、
いずれヨーガ療法と組み合わせながら心のケアのヨガとして行っていきたいです♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project) 2019年8月30日 18:52
ニコニコ動画でレッスン配信
こんにちは、西口のぞみです。
先月からニコニコ動画でオンラインレッスン配信をしています♡
私は名古屋に住んでいてその他の地域では
なかなか活動する機会がありません(TT)
しかし！このニコニコでどこに住んでいても、
私のレッスンをオンラインで見れるようになりました♡
すっごく嬉しい！！！
入会するには月540円必要なのですが、
生放送のレッスンは最初を無料で視聴できるようにしています。
生放送の時間に見れなくても予約をしていれば1週間は見ることができます。
そのやり方を説明をしていきますね♪
まずは、私のチャンネル『心と体を癒して前向きに』♡
ここではオンラインレッスンの他にもブロマガで文章も書いていきます。
体のことだったりヨガの哲学に関する心のことだったり♡
このブログでは私の旅行の話とかレッスンの話とかが中心ですが、
もう少し深い内容を綴っていきたいと思っています。
私のチャンネルに毎月540円で入会したい方は“こちら”からお願いします。
入会したら全てを見ることができますが、
前半だけ無料で見たいなぁという方は事前に「タイムシフト予約」が必要です。
タイムシフト予約をするには無料の会員登録が必要ですが、
とっても簡単に登録できるのでぜひ“こちら”から登録してくださいね♡
こんな感じでメール登録、ライン、グーグル、ツイッター、ＦＢ登録など選べます。
プレミアム会員と一般会員とありますが、
一般会員登録してくださいね。
＊プレミアム会員と私のチャンネルの入会とは別です。気をつけてください♡
そしてこれが今週来週の生放送レッスンの予定です。
今月は前半怪我をしていたので後半詰め込んでいます、、、
通常は1週間に1回程度のペースでレッスンを配信します。
ご自宅にいながらレッスンを受けることができます♡
ニコニコ動画の良いところは
お互いのコミュニケーションを取れることです(^^)
コメントができるようになっているので、
質問や疑問があれば直接聞いて答えることができるのです♡
興味のある方はぜひ登録してくださいね♪
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
先月からニコニコ動画でオンラインレッスン配信をしています♡
私は名古屋に住んでいてその他の地域では
なかなか活動する機会がありません(TT)
しかし！このニコニコでどこに住んでいても、
私のレッスンをオンラインで見れるようになりました♡
すっごく嬉しい！！！
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生放送の時間に見れなくても予約をしていれば1週間は見ることができます。
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まずは、私のチャンネル『心と体を癒して前向きに』♡
ここではオンラインレッスンの他にもブロマガで文章も書いていきます。
体のことだったりヨガの哲学に関する心のことだったり♡
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今月は前半怪我をしていたので後半詰め込んでいます、、、
通常は1週間に1回程度のペースでレッスンを配信します。
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コメントができるようになっているので、
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興味のある方はぜひ登録してくださいね♪
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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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(Y-fitness project) 2019年8月22日 12:30
『ヨガジャーナル』WEB掲載♡
こんにちは、西口のぞみです。
去年ヨガ雑誌『ヨガジャーナル』さんに、
ヨガ筋肉が美しい人として紹介をしていただきました。
今回はそれをＷＥＢ記事にもしていただいたので紹介します♡
すっごく嬉しいです!!
ありがとうございます♡
▶記事はこちら
『ヨガ筋肉が美しい人のマル秘トレーニング法』
私はヨガをしていく中で体の動かし方や、
どこを鍛えているかなどの筋肉にも興味を持つようになりました。
体はとても奥が深くておもしろい！！
そう思ってピラティスの勉強も始めたたんです。
ピラティスや筋トレはダイレクトに鍛えたい部分だけ使います。
ヨガと少し違う部分はありますが、
全身を連動させて動かすことや体への意識を深めることは同じです。
色々体を勉強していく中で私が思うこと。
やはり体あらゆる部分を万遍なく使える、動かせる、
ということが大事なんじゃないかなぁと(^^)
そんな想いでヨガジャーナルさんに取材された時に答えたものです。
確かヨガジャーナルさんの依頼が来た時、
私はインドの一人旅の最中だったなぁ～☆
Wifiの環境があまり良くない中で取材返信したのを覚えてます。
今年もインドに行きたいなぁと思いつつ･･･
他にも行ってみたいところが盛りだくさん！！
やれる時にやりたいことをやらないとね♡♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
去年ヨガ雑誌『ヨガジャーナル』さんに、
ヨガ筋肉が美しい人として紹介をしていただきました。
今回はそれをＷＥＢ記事にもしていただいたので紹介します♡
すっごく嬉しいです!!
ありがとうございます♡
▶記事はこちら
『ヨガ筋肉が美しい人のマル秘トレーニング法』
私はヨガをしていく中で体の動かし方や、
どこを鍛えているかなどの筋肉にも興味を持つようになりました。
体はとても奥が深くておもしろい！！
そう思ってピラティスの勉強も始めたたんです。
ピラティスや筋トレはダイレクトに鍛えたい部分だけ使います。
ヨガと少し違う部分はありますが、
全身を連動させて動かすことや体への意識を深めることは同じです。
色々体を勉強していく中で私が思うこと。
やはり体あらゆる部分を万遍なく使える、動かせる、
ということが大事なんじゃないかなぁと(^^)
そんな想いでヨガジャーナルさんに取材された時に答えたものです。
確かヨガジャーナルさんの依頼が来た時、
私はインドの一人旅の最中だったなぁ～☆
Wifiの環境があまり良くない中で取材返信したのを覚えてます。
今年もインドに行きたいなぁと思いつつ･･･
他にも行ってみたいところが盛りだくさん！！
やれる時にやりたいことをやらないとね♡♡
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。
(Y-fitness project) 2019年3月20日 13:53