名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

最近は体の調子が良いので、
今日もブログを更新したいと思います(^^)

最近はライフスタイルアプリLOCARIさんの、
『正月太りもむくみが原因？』という記事にエクササイズ掲載してもらいました！
良ければクリックして見てね♡



妊娠してから気持ち悪い日々がずっと続いてて、
エクササイズの動画も全然発信できてませんでした。
というのもケータイの画面を見るのが気持ち悪くて…
動画発信するための編集作業が結構時間がかかるのです。
私がもっと要領よくできるようになれば良いんだけど♪

でも徐々に体調が良くなってきているので、
少しずつ動画発信も再開していこうと思います。
主にはインスタにてアップしてるのでよろしくです♡


ついでに去年のインスタでどんな動画が一番見られていたか？
トップ９を作ってみたので載せまーーす(^^)

去年は自粛期間もあって、多くの方が動画を再生してくれました。
びっくりするのはトップは130万人もの方が見てくれたこと！！
ありがとうございます♡
私の動画が少しでも誰かの参考になれば嬉しいです！



コロナでみんなが生活の変化があって大変な思いをした反面、
在宅勤務が当たり前になったり、
オンラインというものが一気に広がりました。

働き方や生き方を考えるきっかけになった人も多いと思います。
私もこれからどうしていこうと改めて考えさせられました。

どんな辛い状況にあっても逃げずに、
受け入れて自分のできることをしていきたいですね。
為すべきことをするというのはカルマ・ヨーガと言ったりします。


今年は私も出産したら家にいる機会が多くなりそうですが、
こうしてSNSを通じて遠くの人に届けられることを有難く思います。
リクエストなどあれば気軽にインスタなどでDMくださいね。

それでは素敵な週末、３連休をお過ごしください♡

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◇毎週月水は湘南シャイズピラティス
◇1/23(土)東桜コミュニティセンターピラティス

Natulive（ナチュリブ）
愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ
企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
＊お問い合わせ：nozomi117@hotmail.co.jp
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こんにちは、西口のぞみです。

ステイホームだった年末年始、
みなさんいかがお過ごしでしたでしょうか♪

きっとお仕事の人やコロナの影響で大変だった人もいると思います。
私は有難いことに家族とテレビを見ながら、
ゆっくり過ごさせていただきました。
特にどこも行かなかったけど、
弟と甥っ子姪っ子が帰省していて賑やかなお正月でした♡
今年もみなさんが素敵な一年になることをお祈り申し上げます。

さて、最近のお腹の変化。
寒くてなかなか撮る気になれず久しぶりに。
でも友達に写真は記念に撮るべきと教えられて、
これからはちゃんと経過を撮ろうと思います。



妊娠21週目、
お腹を脱力するとこんな感じで結構出てきました！

腹筋が伸ばされて弱くなっているので、
寝返りをする時、
ソファから立ち上がる時がすごく辛いです。
ふとした瞬間にこんな腹筋使ってたんだなぁ～って発見で面白いです！

それにしても妊娠生活は楽にはならないですね。
人によって違うかもしれませんが、
ずっと喉が詰まる感覚、お腹の圧迫、吐き気…
世の中のお母さん達を改めてすごいなぁと思ってます♡



エコー動画で感激したのは、
初期段階から赤ちゃんの骨格がほぼ完成していること。
これは背骨や肩甲骨がくっきり出ています。
すごいよね～、神秘的です。

妊娠中に産後はできないことをと思って、
本当は色んな所に旅行へ行きたかったのです。
でも今はコロナで行けず…

代わりにじゃないけど、
マタニティマッサージを受けてきたよーーー♡
ピラティス友達でもあるえーちゃんが経営する『サプル』、
オーストラリア発祥のリメディアルマッサージが受けられるよ。



素敵な空間で癒された♡
筋膜をほぐすような圧もあるし、
流れるようにマッサージしてくれました。
あとホットストーンでもマッサージしてくれて、
それも温かくて気持ちよかったぁ～
妊婦用クッションでうつ伏せも全く違和感なしです！

妊婦でもOKなアロマも使ってくれて、
香りでも癒されたよ～

今まで知らなかったけど、
妊娠中はダメなアロマやハーブもあって制約が多い。
どれほど影響があるか分かってない部分も多いのだけど、
なるべく心配はしたくないから避けてるよ。



幸せなひと時でした♡
これからもマタニティライフを楽しみながら過ごしていきます。

その前に1月中は9月に入学したヨーガ大学のレポート課題をやらねば！
ちょうど妊娠発覚と重なって悪阻がひどくて、
手を付けられなかったのです(TT)
頑張ろう～～

ブログにはエクササイズと関係ないプライベートな事ばかり載せてるけど、
これからもお付き合いよろしくです。


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こんにちは、西口のぞみです。

安定期に入ったのでお客様にご報告です。
今のところ順調なのでパーソナルは3月末、
可能なら4月に入っても行いたいと思っています。

産後2か月間はお休みをいただきますが、
興正寺の寺ヨガや企業様への出張、
パーソナルは8月から復帰する予定でいます。
まだその時にならなければ分からない事も多々ありますが、
引き続きどうぞよろしくお願いします(^^)


さて、今日は私の妊活について書きたいと思います。
人それぞれ夫婦の形、年齢や体質も違うし、
「○○したから妊娠した」とかはありません。
だから私の話は参考になりませんが興味がある人は読んでね。

私は病院にも行っていないし、
もっと大変な思いをしている人も多くいる。
それでも本当に何度も何度も泣いたし、辛かったーーー(TT)

何が辛かったって、
自分がすぐ妊娠すると期待していたことが原因にあると今では思う。
期待するから凹むし執着がすごかった。
精神不安定でも気長に付き合ってくれた旦那さんに感謝する♡
ありがとうm(__)m


私達は結婚７年目、もうすぐ３６歳、
流産２回経験して授かることができました。
２回とも稽留手術して２回目に倒れて下顎も骨折…
この時は本当にダブルで凹みまくったな～～

私は妊娠を甘く考えていて、
２９歳で結婚して旦那さんが『子どもはまだいい』って事だったから、
それに合わせる形で４年以上待ったの。

でもヨガやピラティスを通して妊娠について学んだ時に、
卵子は新たに作られるものではなくて、
在庫から数が減って質も落ちていく事実を知った。
だから年齢を重ねると妊娠が難しくなるって。

もし私がそれを早く知ってたら難しいことを理解して、
すぐ妊活してたと思う。
男性側にも原因があることも多いから旦那さんの協力も必要だよね。

私の旦那さんは子どもがいなくても良いというタイプらしく、
いざ妊活する時にそんな事を言うもんだから大ゲンカ！！
『そんな人だと知ってたら結婚しなかった』と離婚話にまでなったし、
真剣に両親に離婚の相談をしたほど妊活に取り組む前に問題が…
友達が旦那さんに説教してくれたこともあったな～
本当にあの時はありがとう♡

↑これブログに書くって旦那さんには許可済み◎笑
仲は良いのでご心配なく(^^)


あと私の仕事は妊娠したら辞めないといけない所も沢山あって、
妊活するって決めてから仕事を減らして、仕事のやり方を変えたの。
これも新たなチャレンジで大変だったのに、
なかなか妊娠しないという負の連鎖でストレスに。
（自分のせいなんだけどね）

仕事柄、食事は気をつけてたし運動もしてたから、
特に妊娠のためにやったことは基礎体温を測ったり、
排卵検査薬を調べたりすることだけ。
参考にならないよね～

最初はストレスをすごく感じたけど流産も経験して、
だんだん『できなくても仕方ない。やれるだけやってみよう』
みたいに気楽に考えられるようになった。
そしたら私は精神が安定してきた気がする。

きっとどんな結果になっても受け入れる覚悟ができたんだと思う。
子どもがいない人生でも良いと思えたし、
旅行もサーフィンも今までみたいに楽しめるようになった♡

流産を２回経験して、
もうダメかもと何度も思ったし人生で一番泣いたと思う。
流産は多くの人が経験をしてるけど本当に辛いよね。
でもそれは妊娠する時じゃなかったって、
時間と共に受け入れられるようになりました。

アーユルヴェーダで学んだんだけど、
赤ちゃんは妊娠する瞬間のママパパの精神状態がすごく影響するらしい。
ハッピーな状態で過ごしてる人と、
ストレスいっぱいで過ごしている人。
そりゃそうだって納得したから覚えてたんだけど、
実際ストレスいっぱいの時は余裕がなかった(＞＜)

今妊活で辛い思いをしている人もいると思うんだけど、
どうしたらストレスにならずに過ごせるか、取り組めるか、
赤ちゃんのためにもママパパが穏やかで過ごしているのが一番♡
自分の一番良い方法が見つかるといいな～と思います。

ちなみに私は病院には通わなかったの。
周りからは早く病院に行った方がいいって言われてたけど、
私は病院に行ったら余計ストレスになりそうと思って。

でも考え方は人それぞれで、
私も病院行ったらもっと早く妊娠してたかもしれないしね(^^)
今となってはどうなってたか分からないけど、
自分が後悔しない選択をするのが良いと思う。


今もこのまま順調に進むのか不安は消えないけど、
それはみんな同じ。
信じて過ごしてます♡

本当に人間の体は神秘的だな～と、
赤ちゃんの成長と自分の体の変化を感じながら思うこと。
妊娠していない人だって同じで、
私達は既にすごいパワーを持ってる♡


今回の妊娠で友達はもちろんお客様や私のSNSを見てくれている人、
すごくたくさんの人がお祝いのメッセージをくれて感激してます。
本当にありがとうございます♡

これからは少しブログもSNSも書く内容が変わるかもしれないけど、
これからもよろしくお願いします。



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＜レッスン案内＞
◇毎週月水は湘南シャイズピラティス
◇12/19(土)東桜コミュニティセンターピラティス

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愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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こんにちは、西口のぞみです。

少し前のことになってしまいますが…
9月と10月に伊良湖で行った海ヨガイベントです♡
＊写真の掲載許可はいただいています。

9月は海ヨガ&サーフィン体験をして、
10月は海ヨガ&バランスボール&ピクニックをしたよ(^^♪
来てくださった方々、ありがとうございました！！

まずは海ヨガ&サーフィン体験から♪
今年はコロナが心配でやろうかすごく迷ったんだけど、
お客様の声を聞いて1回だけ開催できました♡
（あと1回は雨天中止…残念）



すごく良いお天気で海ヨガ&サーフィン日和でした♡
ヨガの写真はなくて…ドローンで素敵に撮影してもらえました(^^♪
鳥居さんいつもありがとうございます！！

ヨガを1時間半やった後、
そのままサーフィンの立つ練習を陸で指導してくれました。





このテイクオフの練習が海の上で活きてきます！
そしていざ海へ～
何度もこのイベントをやっているけど、
大好きなサーフィンをみんなとできるってすごくワクワク♡
本当に楽しくて幸せ♡



海に入ったロコポイントはこの日は波がほとんどなくて、
スクールにぴったり！
なぜかって…波が少しでもあると人がすごい(＞＜)
他の人の邪魔にならないようにみんなを見守るのが大変なんだ。

とっても穏やかな波で乗りやすくて、
たくさんの人がテイクオフできてたよ～
そしてみんなの楽しそうな笑顔が最高でした！





みっちり2時間入ってみんな満足してくれてよかったです♪
この日は12人で一緒に海に入りました♡
先生の鳥居さん、あみーご、タイソン、
そしてサーフショップブルースペースさんありがとうございました(^^)
みんなの協力があって成り立っているイベントです。



ロコにはちゃんとシャワーもあります♡

来年はコロナの状況など変わっていると思うけど、
可能な限りこのイベントは続けたいなぁ～って思ってます(^^)
海でヨガするのも気持ち良いし、
海に癒されて自然を肌で感じられるし、
何より波に乗る感覚が最高に気持ちよくて多くの人とシェアしたい！
来年もできますように♡


そして次は10月末に行った海ヨガとバランスボール、
バランスボールのまや先生とは初のコラボイベント。
先生ありがとうございます！！



1ヶ月ぶりにロコパークに来てみたら…
とっても草が生い茂っていました！笑
いつも私は9月までしか海ヨガはしないので、
こんなに生い茂ってる姿は初めて(００)

そして10月末ともなると…肌寒い。
この日の田原はすごい風で余計に寒く感じました。
でも参加してくれた方々は笑顔で楽しそうに受けてくれて、
ありがとうございました。





バランスボールをまずは30分、
有酸素運動になるから汗ばむくらいで、
まや先生はどんどん脱いで最後はへそ出しルック←言い方、古い！？
とても綺麗なお腹の筋肉がチラリ♡
これで3児のママだから驚きます。





そしてバランスボールの後は私のヨガ、
本当はリラックス系ヨガを30分の予定でしたが…
あまりの風の強さに動く系で体を冷えないように心がけました♡
お子さん連れOKだったのでお子さんも一緒にヨガしてくれほっこり。

動いた後はみんなで芝生の上でピクニックがてら、
昼食を食べておしゃべり～♪
楽しい時間をありがとうございました♡

以上、海ヨガイベントの報告でした。
来年も楽しいイベントができるように企画していきます(^^)

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◇毎週月水は湘南シャイズピラティス
◇12/19(土)東桜コミュニティセンターピラティス

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こんにちは、西口のぞみです。

10月31日(土)に開催した庄内緑地公園パークヨガ♡
たくさんの方にご参加いただきありがとうございました。
久しぶりのお客様とも会えて本当に嬉しかったです(TT)

庄内緑地公園さんから写真をいただいたので載せます。
連絡先を知っている方には写真を送りましたが、
知らない方も多いのでこちらから保存してください(^^♪

お客様の顔が映らないように配慮いただいたので、
遠め目の写真ですが思い出になれば♡

当日は10月末で寒さが心配でしたが、
日向は暑いくらいでシャバアーサナは眩しかったですね～

外でのイベントはいつもワイワイやるのですが、
コロナで各個人で集中するような動きをメインに取り入れました。
始めてヨガをする人や外ヨガが初めての人も来てくださり、
ヨガをスタートするきっかけになれば嬉しいです。































庄内緑地公園は芝生がとても広くて外ヨガをするには
ロケーション最高でした！！
木陰と日向もバランス良くあり、またここでヨガしたいです(^^♪

冬は外でのイベントがありませんが、
また気持ちの良い季節になれば再開したいです。

世間はコロナが第３波と言われています。
免疫力を高めるにはストレスを溜めすぎないこと、
運動の他に栄養と睡眠がとても大事です♡
無理をしすぎずお体に気をつけください。

私の現在のレッスンは湘南シャイズヨガスタジオと
東桜コミュニティセンターでのみクラスを行っています。
こちらの二つは少人数制で密ではない環境です。
興味のある方はお問い合わせください。

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◇12/19(土)東桜コミュニティセンターピラティス

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こんにちは、西口のぞみです。

久しぶりの名古屋でのパークヨガです！
10月31日(土)に庄内緑地公園で、
11時～、14時～それぞれ1時間の無料ヨガやりますよ♡

日程合う方やお近くの方は、ぜひ来てくださいな♪



『花といやしとスポーツの秋』というイベント内にて。
この期間中の土日はキッチンカーも出店しているので、
ヨガの前後にピクニックなんかもすごく気持ちがいいと思います(^^♪

ヨガはコロナの対策もあり、30名の先着順で予約が必要です。
庄内緑地公園へお電話ください。
０５２－５０３－１０１０　
＊月曜休みなのでご注意ください。



ヨガを参加する人へ
・動きやすい服装＆水分持参
・当日はストレッチマットを使用、ご自分のヨガマット持参可
・教室開始前まではマスク着用をお願い。受講中については任意。
・雨天中止、前日もしくは当日HPでお知らせを予定しており、
　各自で確認をお願いします。



これは鶴舞公園でパークヨガした時の写真、
これは9月だったけど本当に暑かった日。

きっと10月も天気が良ければ、
暑すぎずちょうど良いお天気になってくれると思う♡

幸い庄内緑地公園のヨガをする予定地は、
木陰があるから本当にロケーションもよかったです！



お問い合わせや質問もお気軽にくださいね♡
一緒に気持ち良く外で体を動かしていきましょう！

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＜10月11月レッスン案内＞
◇毎月21日は八事山興正寺ヨガ
◇10/24(土)東桜コミュニティセンターピラティス
◇10/25(日)海ヨガ&バランスボール in 伊良湖
◇10/31(土)パークヨガ in 庄内緑地公園


Natulive（ナチュリブ）
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こんにちは、西口のぞみです。

コロナで今年の外ヨガイベントはなくなってしまったけど、
どうしてもやりたくて♡
バランスボールまや先生とコラボすることにしたよ～！



10/11(日)10/25(日)の2日間！！
伊良湖のロコパークでバランスボールとヨガを30分ずつ。
バランスボールで有酸素運動して汗をかいて、
ヨガではリラックスする流れでやろうと思ってるよ～♪

そして動いた後はロコパークでピクニック♡
こちらは希望者だけで行うので、
バランスボールとヨガだけ参加でも構いません。



いつも私が海ヨガ&サーフィン体験をやってる所と同じで、
こんな素敵な場所なんです♡

コロナの対策のために下記をお願いします。
・体調が優れない場合の参加はご遠慮ください
・ヨガマットやバスタオル持参
・ピクニック参加者は飲食持参

それでは詳細は下記を見てね。

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10:00〜バランスボールで有酸素運動
10:30〜ヨガでリラックス
11時から参加できる人は一緒ピクニック
12時頃解散予定

場所:ロコビーチ(田原市赤羽根町大西)
『道の駅赤羽根ロコステーション』が目印
＊駐車場は無料です

持ち物:飲み物、ヨガマットかバスタオル
参加費:2,000円（ボールレンタル代込）
申込:下記メールかインスタDMにてお名前お電話番号をお知らせください。
nozomi117@hotmail.co.jp

＊お子様連れOK、中学生以下は無料
＊雨天中止、その場合は前日までに連絡します。

質問やお問い合わせなどもお気軽にご連絡ください。
まだ気持ちいい季節だから外は最高だと思います(^^♪

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＜9月10月のレッスン案内はこちら＞
◇10/3(土)10/24(土)東桜コミュニティセンターピラティス
◇10/11(日)10/25(日)海ヨガ&バランスボール in 伊良湖
◇毎月21日は八事山興正寺ヨガ

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こんにちは、西口のぞみです。

2020年9月から3年間大学生になりました。
と言ってもオンラインで日本語で受講してるんだけど。

私が受けているのはインドのバンガロールにあるヨガ大学、
スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・
アヌサンダーナ・サムスターナ←長い(＞＜)
略してSｰVYASA大学！

ここはインド政府公認の唯一のヨーガ大学で、
基本の講義は日本で全て受講して、
年に1回10日間のインドスクーリングと試験があるの。
今はコロナで行けるかどうかはまだ分からないんだけど。

インドはコロナ感染者が収まらず世界第2位の感染者数。
本当に大変って聞いてる（TT）
今もカンさんのチャリティ英会話はやってるよ(^^♪
英会話に興味ある人は▶『こちらのブログ』を読んでね。


さて、この大学に入学するか否か、
今回初めて日本でオンラインで受けれることになって。
最初この話を聞いた時はやりたいって思う反面…
3年間も勉強し続けないといけない時間の問題、
3年間の学費お金の問題、
そして毎年必ずインドに行かなくちゃいけない問題。

現実的に考えると難しそうって思って、すごく悩んだ。
だって3年間って結構長いしね、
今から仕事や私生活の環境は必ず変わるし、
さらにコロナで先行き不安もある…

でも受けなかったら後悔するかもって。
時間、お金、インド渡航は気持ちがあれば、
何とかなるでしょ～と(^^♪
それに毎年インドに行く口実ができたと思えば♡



大学のこと教えて欲しいってヨガの先生が言ってくれて、
どんなところに通ってるか少し書くね。
大学のHP▶『S-VYASA』

設立は30年以上前で、
ヨーガの伝統と遺産をエビデンスに基づいて復元したい！という想いと、
東洋（ヨーガとスピリチュアルな伝承）と
西洋（現代科学研究）の最高の智慧を融合させることを使命としてる。

世界にヨーガの智慧を伝えた一人、
スワミ・ヴィヴェ ーカーナンダ大師の教えに基づいてて、
４つのヨーガの流れ（ギヤーナ・カルマ・バクティ・ラージャヨーガ）と
インド文化の重要なエッセンスが学べるんだ。

2年生からは専門性も学べて自分でチョイスできる。
例えばインド思想や聖典、サンスクリット語、ヨーガの基礎知識など…
今から勉強しつつ興味のあるものを探していきたいな。

バンガロールにあるキャンパスは自然の中にあって、
東京ドーム8.5個分の敷地なんだって。
コロナが世界で落ち着いたら行ってみたいな～♡

まさかまた大学で学ぶなんて思いもしなかったけど、
ヨガをしてヨガを指導をするうちに、
昔から伝わるヨガの本質がもっと知りたくなって。
ヨガは本当に深くて分からないことも沢山！
思い切って大学で３年間勉強したら、
もっとヨガが知れるな～
それにもっとみんなにヨガの良さも伝えられるかな～って。

実際自分で勉強を深めようと思うと、
世の中情報がありすぎてどれを選べば良いかが分からない。
ヨガの本質ってなんだろうと思ったときに、
今まで学んできた先生だし信頼できると思って決断したよ。

今は毎日の講義とレポート提出があって、
やる前はそんな時間あるかな？とか少し不安はあったけど、
始まってしまえばやれている自分にびっくり。
私は追い込まれたらやれるタイプです！笑


私の周りやフォロワーさんにはヨガ好きも多いから、
これから学んだことも少しずつシェアしていけたらと思ってるよ♡


あと今月から始めたインストラクターさん向けメルマガ、
登録してくださった方々ありがとうございます。
簡単なQ＆A出してて返信来るかなとか思ってたけど…
返信くれる人が思ったよりいて私は嬉しいです♡
先生達と一緒に高め合っていきたいです(^^)

興味ある人は登録してね♡
次は9月15日の配信だよ～
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◇毎月21日は八事山興正寺ヨガ
◇9/27(日)海ヨガ&サーフィン体験 in 伊良湖
◇10/11(日)10/25(日)海ヨガ&バランスボール in 伊良湖
◇10/3(土)10/24(土)東桜コミュニティセンターピラティス

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こんにちは、西口のぞみです。

私の大好きな海ヨガ＆サーフィン体験、
そしてピクニックイベント、再開！
っと言っても…既にサーフィン体験は定員に達してしまいました。

7月で雨で中止になった方たちに先に案内をして、
それでいっぱいになってしまいました。
ご新規さんで楽しみにしていた方ごめんなさいm(__)m

でもでも！代替え案として。
サーフィン体験をしているサーフショップはたくさんあります。
なので他のスクールに申し込んでいただくのも良いかと！！

海ヨガはまだ受け付けていますよ♪
コロナ対策をしながら簡単ですがヨガ後はピクニック。
スナック&ドリンクで少し休んでからサーフィン体験を♡

オーガニックのルイボスティーと、
エナジーバーか玄米せんべいをお配りします。
（お選びください♡）
スナック程度なのでサーフィン前に足りない人は食べ物はご持参ください。

今の季節は暑すぎずとても気持ち良くて海ヨガには最高の季節です。
それでは興味のある人は下記詳細をご覧ください。
こんなロケーションでやりますよ♡





★まずコロナ対策として下記ご協力お願いします
・微熱、咳、体調の優れない場合の参加はご遠慮ください
（その場合キャンセル料はかかりません）
・ヨガマットやバスタオルの持参をお願いします
・ドリンクを飲む際のマイボトルやマイカップ持参をお願いします

そして1人1人の距離を確保しつつ行います。
了承いただけた方のみ、ご参加ください。

サーフィンスクールはいつもの豊川ブルースペースさんのご協力。
いつもありがとうございます！！！


本当に伊良湖のロコパークはロケーションが最高なのです。
ヨガをしたことない人も、お一人のご参加も大歓迎です♡
お子様連れもOKです、ご相談ください。
みんなにも自然のエネルギーを感じてリフレッシュして欲しいな～
興味ある方は下記をご覧ください。


▼詳細＆申込▼
･･･････････････････････････････････････････
9月27日(日)
9：00～海ヨガ
サーフィンに役立つような動きも入れます
10：30～スナック＆ドリンクで休憩
11：00～サーフィン希望の方は一緒にサーフィン♡
写真を撮るのでデータお送りします♪

場所：ロコビーチ（田原市赤羽根町大西）
『道の駅赤羽根ロコステーション』を目印に、駐車場は無料です。
持ち物：飲み物、動ける服装、ヨガマットかバスタオル、
サーフィンする方は水着、着替え、タオル、ビーサンなど

参加費：ヨガ2,500円(スナック＆ドリンク込み)
サーフィン 4,000円(約2時間のサーフィンスクールとボードウエットレンタル代込み)
ヨガのみ参加はOKですが、サーフィンのみは人数制限があるため難しいかもしれません。

申込はインスタDM、もしくはnozomi117@hotmail.co.jpへ
フルネームと電話番号を教えてください。
＊雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。
当日の急な天候変更により中止することもございます。ご了承ください。



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