名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、
メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
今回は、
「　2020年となり、早や15日経過ですね！　」
という題名で、発信致します。
 
 
あっという間に、1月も折り返しの15日です。
 
日にちが経過すると、いつの間にった感じになりますが、
平等な24時間なわけで、何とも言い訳出来ませんが…
 
 
1日の約3分の1は、睡眠や生活に必須の行動（食事やトイレや入浴など）と考えますと、
残りの16時間をどう過ごすか？でしょうか。
 
実は、そのうちの2～3時間は携帯電話で、
SNS閲覧やネットサーフィンしているわけで、
その時間は、改善すべき要素が満載ですよねっ
 
分かっちゃいますが…（笑）
 
 
ということで、いずれにしろ、
残り16時間の勝負なことは変わりありません。
 
そこで何をするのかのToDoリストやタスクの整理は必須ですし、
緊急ではないが重要なことにどれだけ時間を投資するかですし、
 
そうすると、自ずと使っていく時間数は決まってきますし、
時短、効率化、レバレッジ化など、そこに着手となりますね。
 
 
念のため、時間数に関して整理をしておきますと、
1日24時間（内8時間は睡眠をはじめ生きるために必須な時間と設定）した場合に、
1日16時間の活動時間と設定致します。
 
もしかしたら、この設定時間が厳しいと言われそうですし、
実際問題は、10～12時間が生活に必須な時間だと指摘されそうですが、
 
時間が無い、忙しい、バタバタしているなど、
そういった場面が多々あるかと思いますので、
 
まずは、時間確保の工夫と、
他者よりも量でカバーするしかないという発想から、
16時間と設定しております。
 
 
なおのこと、私も凡人ですし、一般人ですので、
他の誰よりも創意工夫、努力、日々の成長を、
最大限に頑張っていかないと、何も出来ませんので、
だからこそ、16時間設定と考えております。
 
 
分かりやすく解説のため私を事例に、
時間数の計算をするのならば、
 
2020年で35歳となりまして、
仮に平均寿命の85歳くらいまでいきるとしたら、
あと50年間となります。
 
 
1日16時間
1ヶ月（30日計算）：16時間×30日＝480時間
1年：480時間×12ケ月＝5760時間
10年：5760時間×10年＝57600時間
 
以下、計算式を省きます
20年：115200時間
30年：172,800時間
40年：230,400時間
50年：288,000時間
 
ここまで到達しますと、想像し難いですが、
1年単位くらいは明確に分かるわけですので、
 
即刻、何に時間を使うか？
誰に時間を使うか？
どこに時間を使うか？
 
決めないといけませんね。
 
 
さあ、今日も何か１つ「　○○に使う時間を決める行動　」を、即実行していきましょう！
　　　　
 
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志（理念）を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
　　
次号につづく
 
 
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西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project 代表パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
　　
志
～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
　　　　　
使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～