名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、
メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

皆様
 　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
 　　

今回は、
 　
「　セミナー紹介：2週間後の開催（2/24）。筋トレの可能性・価値観を考える　」
 　　
という題名で、発信致します。



今回は、初公開のセミナーです。

トレーナーと治療家によるダブル講師。

（※両名共に、愛知県のベンチプレスチャンピオンでもある）


ベンチプレス競技者によるベンチプレスのセミナーは、

よくあるセミナーなのですが、そうではなくて、

本職は、トレーナーであり、治療家であり、です。



そして今回は、ベンチプレスが題材なのですが、

まず初めに、断りを入れておかないといけないことがあり、


それは、

「決して、大胸筋に効かせるベンチプレス」

についての話ではありません！ということです。



では、何なのかという話ですが、

結論と致しまして、

ベンチプレスを通じての、

・筋トレの可能性を考える

・筋トレの価値観を考える

です。



具体的に整理していきますと、

・筋トレ1つ1つの種目の深さを理解出来ます


・単一筋に効かせるだけじゃないことを理解出来ます


・全身の連動連鎖のさせ方を理解＆実践出来ます


・高重量を挙上することによる効果を体感出来ます


・治療系、医療系などトレーニング畑出身ではない方は、

ご自身が教えている筋トレ指導の脆さに愕然と致します


・ダイエット、ボディメイク指導しかしていないトレーナーは、

ご自身の筋トレの理解度の浅さを痛感することとなります


・そもそも、運動指導者として、改めて見本を示せるカラダと、

トレーニング技術が必要なこと（初心）を思い出すこととなります


・当たり前のことを当たり前とし、

かつ、筋トレの深さ、幅を理解出来ます


そういったことを、今一度、考えていく時間となることでしょう。



実際の内容は、下記のような内容を予定しています。

□ DFL(ディープフロントライン)、オープンシザーズシンドローム  

□ リブフレア、ZOA(zone of apposition)の確立

□ 体幹(腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋+大腰筋)インナーユニットの活性化

□ 前鋸筋、頚長筋の安定的活性化

□ 広背筋の動員

□ 複数のベクトルが交わる方向性の軌道と見た目の軌道の違い

□ 足からバーベルへ伝達させる力とは

□ ケツアゲベンチのススメ

□ そもそもレッグドライブとは

□ レッグドライブの活用術

□ 全ての動作やスポーツに共通する体幹の使い方

□ 身体操作：首長く、肩甲骨下制、おへそたて、脚の内側意識、小指、薬指意識

□ 怪我しないポジションの確保とその確立

□ 動作は、動作直前のポジションや意識で決まってしまう

□ 大胸筋、上腕三頭筋だけのトレーニングにしておくのはもったいない

□ ビック3といわれているベンチプレスを最大限に活用

□ ベンチプレスにおける身体動作で、競技の技術練習を実施

□ 高重量を扱うトレーニングへの変更のススメ

□ スポーツ動作の連動性練習の一つとしてのススメ

以上です。



ぜひとも、2/24は、予定を調整頂きまして、

セミナーにご参加ください！



※セミナーの詳細はコチラ

http://www.y-fit-pro.com/newseminar/entry/2/



※申込はコチラ

https://ssl.form-mailer.jp/fms/e17646d2602029



さあ、今日も何か１つ「　新たな可能性・価値観を考える行動　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

　
　
～　セミナー紹介：2週間後の開催（2/24）。筋トレの可能性・価値観を考える　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐち ゆうき）
　　
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
　
Y-fitness project オーナー／パーソナルトレーナー
　
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
　　
　　
志
～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
　　　　　
使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～