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健康アドバイザー西口雄生の「志」～明るい未来を切り拓くために～

今週は『バランス』をテーマに5回シリーズ②　～筋トレにおけるバランス～

皆様
　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
　　
　　

今回は、
　
「　今週は『バランス』をテーマに5回シリーズ②　～筋トレにおけるバランス～　」
　　
という題名で、発信致します。
　

今週2日目は、

「筋トレにおけるバランス」

を考えてみようと思います。

筋トレにおけるバランスは、

結論としては、

「全面性の原則」

ですね。

原理原則としては、これしかありません。

もう、不変と言っても過言ではありません。

（※その他のトレーニングの原理原則には、今回は触れませんので、悪しからず...）

実際の現場においては、

何となく、この全面性の原則を考慮し、

まんべんなく全身の筋肉を、

トレーニングしていることでしょう。

バランスを考える観点としましては、

先ほど出た、全身の筋。

ということで、

1つ目は、全身の筋。

2つ目は、全身の関節。

3つ目は、ポジション（重心）。

4つ目は、エネルギー産生。

5つ目は、力の流れ（連鎖）。

6つ目は、神経系統の伝達。

大枠で考えますと、こういったところでしょうか。

このバランスが崩れますと、

何かがおかしくなってきますね。

・得意分野だけ...

・好きな部位だけ...

・効きやすいトレーニングだけ...

と、なってきますと、

筋トレの状況としては、

バランスが、マズい状況になりますね。

よって、筋トレの目的が、

・ダイエット

・ボディメイク

・パフォーマンス向上

・姿勢改善

・痛み改善

・健康管理

などなど...

いずれにしろ、「全面性の原則（バランス）」を考慮し、

筋トレをするしか方法は有りません。

ゆえに、

筋トレの中で何かが偏っていますと、

・効果が薄くなる

・再現性が低くなる

・怪我の原因になる

という状況になります。

というわけで、バランスの取れた筋トレで、

最大限の効果を得て頂き、

何かしら設定している目標や目的を達成し、

更なる人生の豊かさを獲得してくだされば幸いです！

さあ、今日も何か１つ「　バランスの取れた筋トレ　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
志（理念）を全うし、使命を果たすために、

確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

　
　
～　今週は『バランス』をテーマに5回シリーズ②　～筋トレにおけるバランス～　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐちゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学修士
Y-fitness project パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン代表取締役
　　
　　
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使命
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