名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、
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皆様
こんにちは。
トレーナー・インストラクター専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
 　　
 
今回は、
「　外せないルーティンとメリハリのベストは？　」
という題名で、発信致します。
 

 
日々、猛烈に突き進んでいることと思います。
そこで、少し反芻しておきたいことがあります。
 
まずは、目の前のことに忙殺されない。
次に、長期目線、全体最適の視点を保っておくこと。
 
そんな中で、猛進しているはずです。
 
よって、
 
●外せないルーティン
●ルーティンとは別のメリハリ
 
があるなと。
 
 
●外せないルーティン
↑
食事、睡眠、排泄などは除きます。
おそらく子育ても除いた方が良いはずです。
 
私（当社）の場合ですと、
 
・毎日のブログ
・毎日のSNS発信
・毎日のトレーナー・インストラクター・整体師・治療家・理学療法士の皆さんとの交流
・毎日の新聞や読書
・毎週のメルマガ配信
・毎週のセミナー講師（オンライン含む）
・毎週のセミナー企画運営（オンライン含む）
・毎週の専門学校講師
・毎週のビジネス情報番組チェック（テレビ、音声、映像など）
・毎週のセミナー参加（対面、オンラインなど）
・毎月の健康経営指導
・毎月の健康講座講師
・毎月のセミナー講師養成オンライン講座
・その他、多数あり
 
などは、日次、週次、月次のルーティンです。
 
 
●ルーティンとは別のメリハリ
↑
どういったところでメリハリが作られているのか？
ですが、どうなんでしょうか（笑）
 
例えば、今日はゆっくり出来る１日だな！と思うと、
ちょっと、ゴロゴロしたいますね（汗）
 
 
よって、それはメリハリとは言えないかなと、、、汗
ベストでも無いしと。
 
では、どうするのか？
少し考えたことを共有します。
 
 
私個人で言うと、
 
・モーニングに行く
・ランチに行く
・映画を３～４本連続で見る
・読書を６冊前後かためて読む
・トレーナー・インストラクター・整体師・治療家・理学療法士の皆さんで飲みに行く
・昼からワインを飲む
・愛知県外へ出張しての講師活動
・GW、お盆、年末年始の親戚の皆さんとの時間
 
などでしょうか（笑）
ホントは、旅行にめっちゃ行きたいですが！
 
あと、もうちょっとアウトドア的な趣味や、
スポーツなど、ですね。
 
ただ、スポーツは、指の骨折以降ちょっと厳しいかも。
 
 
あとは、当社としてのメリハリで言うと、
 
・年間の中で１度するかしないかの集中講座
・年次イベント（トレーナー・インストラクター・整体師・治療家・理学療法士向け）
 
などだけです。
ここを、もう少し増やさないとな！とは思います。
 
 
そんなわけで、バランス、ベストを、
もうちょっと考えていきたいと思う今日この頃です。
 
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さあ、今日も何か１つ「　ルーティン行動とメリハリ行動　」を、
即実行していきましょう！
 
『 全ては明るい未来を築くために 』
明日につづく
 
 
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