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健康アドバイザー西口雄生の「志」～明るい未来を切り拓くために～
健康習慣を作るためには、その経験を積むことの繰り返し
皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 健康習慣を作るためには、その経験を積むことの繰り返し 」
という題名で、発信致します。
遺伝子上に組み込まれていることや、
無意識に行われることは、
習慣というよりも生きていく上で、
自然発生していますね。
そう考えると、「健康」ということも、
生命維持のためには必須ですので、
健康も自然発生でなければならないですね。
しかし、健康については、
急激に、害することは稀ですので、
自然発生的に習慣化されることはないです。
というわけで、健康を習慣化する必要が出てくるわけで、
習慣化させるためには、
意識して、健康に関する行動を起こし、
「あ、こうすれば、健康的な状況になるんだ」
と、その経験を積まないと分からないわけですね。
かつ、その経験を積み重ねていく中で、
「あ、今の方が、カラダがラク、疲れづらくなった」
など、そういった良い状況に気付くことでしょう。
しかし、健康的な身体の状況の方が良いのは、
頭は理解しているが、なかなか実践できない。
そんな状況も多いですよね。
そういった頭で考えることが先に来る方は、
健康じゃないと実現出来ない事象や、
健康な状態を継続できることで、新たな展開が生まれることや、
健康に関して、理論的に学び、健康になったらどうしたいのか？
を、想像できるようになるのも良いでしょうか。
よくある例が、
・ダイエットして、今後どうしたい？
・トレーニングして、どうなりたい？
・美脚（美尻でも良い）になって、どういう自分を想像したい？
といったことを、頭で考える必要があるのではないでしょうか。
上記のように、
・将来を考える
・現状の改善を考える
・で、最終的にどうなりたいのか？
を明確にすることは、次の行動を踏む、
その一歩になりやすいのでは？と思います。
将来のことをなかなかイメージしづらい方は、
まずは、家族のためにも、心身共に健康的な状態を維持しよう！
ということから考えてみてはいかがでしょうか？
さあ、今日も何か１つ「 健康と将来を考える行動 」を、即実行していきましょう！
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
一緒に志を全うし、使命を果たすために、
会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
～ 健康習慣を作るためには、その経験を積むことの繰り返し ～
つづく
西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project オーナー／パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
志
～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 健康習慣を作るためには、その経験を積むことの繰り返し 」
という題名で、発信致します。
遺伝子上に組み込まれていることや、
無意識に行われることは、
習慣というよりも生きていく上で、
自然発生していますね。
そう考えると、「健康」ということも、
生命維持のためには必須ですので、
健康も自然発生でなければならないですね。
しかし、健康については、
急激に、害することは稀ですので、
自然発生的に習慣化されることはないです。
というわけで、健康を習慣化する必要が出てくるわけで、
習慣化させるためには、
意識して、健康に関する行動を起こし、
「あ、こうすれば、健康的な状況になるんだ」
と、その経験を積まないと分からないわけですね。
かつ、その経験を積み重ねていく中で、
「あ、今の方が、カラダがラク、疲れづらくなった」
など、そういった良い状況に気付くことでしょう。
しかし、健康的な身体の状況の方が良いのは、
頭は理解しているが、なかなか実践できない。
そんな状況も多いですよね。
そういった頭で考えることが先に来る方は、
健康じゃないと実現出来ない事象や、
健康な状態を継続できることで、新たな展開が生まれることや、
健康に関して、理論的に学び、健康になったらどうしたいのか？
を、想像できるようになるのも良いでしょうか。
よくある例が、
・ダイエットして、今後どうしたい？
・トレーニングして、どうなりたい？
・美脚（美尻でも良い）になって、どういう自分を想像したい？
といったことを、頭で考える必要があるのではないでしょうか。
上記のように、
・将来を考える
・現状の改善を考える
・で、最終的にどうなりたいのか？
を明確にすることは、次の行動を踏む、
その一歩になりやすいのでは？と思います。
将来のことをなかなかイメージしづらい方は、
まずは、家族のためにも、心身共に健康的な状態を維持しよう！
ということから考えてみてはいかがでしょうか？
さあ、今日も何か１つ「 健康と将来を考える行動 」を、即実行していきましょう！
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
一緒に志を全うし、使命を果たすために、
会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
～ 健康習慣を作るためには、その経験を積むことの繰り返し ～
つづく
西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
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(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
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