名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、
メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

皆様
こんにちは。
トレーナー専門のブランド戦略プロデューサーの西口です。
 　　
 
今回は、
「　朝活・早寝早起・規則正しい生活がやっぱ良いよね！という話（笑）　」
という題名で、発信致します。
 


えっと、お盆ですので、
多少なりとも、
 
生活リズムが、
崩れるかなと思いまして、
 
そこに掛けての話ですが、
皆さん、いかがでしょうかね？
 
 
はい、結論的には、
 
・朝活
・早寝早起
・規則正しい生活
 
が、やっぱ良いよね！という話なのですが（笑）、
分かっちゃいるんですけどね。
 
 
先日、子どもと一緒に、
夜20：00ごろに就寝しまして、
 
早く起きる作戦を遂行したのですが、
スッキリ寝れたせいか、
 
深夜0：00頃に覚醒して、
脳は程良く冴えて、
 
カラダは休めておくといったパターンで、
色々とウトウトしながら、
 
考え事が出来ました。
結果、良かったです！
 
 
ただし、そのせいか、
朝は、7：00ごろに起床という、
 
至って普通の時間に起床で、
作戦では、夜20：00に寝て、
 
明け方4：00頃の起床を目指したのですが、
その点では、失敗でした（笑）
 
 
ただし、上記の通りで、
早く寝て脳がリフレッシュ出来た点は、
 
非常に良かったですね！
今後、たまに子ども同じ寝る作戦を取ろうと思います。
 
 
あと別件ですが、
夜20：00頃の就寝は、
 
・喉の渇きを感じてしまう
・膀胱のゲージがいっぱいになる
 
この2点を事前対策して、
就寝する必要があると痛感した次第です（笑）
 
 
しかしながら、いずれにせよ、
 
・朝活
・早寝早起
・規則正しい生活がやっぱ良いよね！
 
という話を、重ねて感じた次第です（笑）
 
 
パーソナルトレーナー・整体師・理学療法士・柔道整復師・鍼灸師・あん摩マッサージ師・AT・S&Cコーチ・イントラ・カイロ等の職種としてや、
 
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