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健康アドバイザー西口雄生の「志」～明るい未来を切り拓くために～

基本習慣を身に付ける土台は、健康習慣から

皆様
　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
　　
　　

今回は、
　
「　基本習慣を身に付ける土台は、健康習慣から　」
　　
という題名で、発信致します。

自分の日々の習慣を振り返ってみようと思うのですが、

「基本習慣」

が身に付いている、または、身に付いていないによって、

目標達成率が大きくことなるという話を聞きましたので、です。

基本習慣は、意外と無意識で行っていますので、

細かく振り返ってみないと分からないのですが、

最終的な結論として、

「健康習慣」

を身に付けていないと、

基本習慣も成り立ちませんし、

目標達成も、ことさら出来ませんね。

で、ふと、本日このような内容にしようと思ったのは、

昨晩、食事に行った後に、

ラーメンに行こう！という話になり、

私は、ラーメンをお断りし帰宅(笑)

アルコールの後のラーメンの美味しさは分かるのですが、

やはりダメだったなと...(笑)

もしも、ラーメンを食べたいな！と思った際には、

昼に食べるようにしますね。

これも、健康習慣の１つだと思います。

というわけで、基本習慣・健康習慣を、

見直すのは必須ですね。

基本習慣・健康習慣として決めていることは、

・毎日ブログを書く

・新聞を読む

・読書をする

・情報番組を見る

・トップオブザトップの試合だけはテレビ観戦

・自転車での移動

・なるべく日々動く（身体活動量を増やす）

・アイデアはすぐにメモする

・タスクは整理しながらメモする

・1日に1～2時間はゆっくり出来る時間を確保する

・週2～3回はトレーニングする

・妻との時間を大事にする

・志、使命、理念、を毎朝見る

・掃除、洗濯など家事などをしながら、現在の課題、問題の解決を考える

・事務作業が嫌いなので、集中力を切らさないタイムスケジュールを組む

・シャワーを浴びながら、アイデアを考える

などです。

まだまだありますが、ひとまずです。

さあ、今日も何か１つ「　基本習慣・健康習慣を身に付ける行動　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

　
　
～　基本習慣を身に付ける土台は、健康習慣から　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐちゆうき）
　　
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学修士
　
Y-fitness project オーナー／パーソナルトレーナー
　
(株)ライフプロデュースジャパン代表取締役社長
　　
　　
志
～世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る～
　　　　　
使命
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