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健康アドバイザー西口雄生の「志」～明るい未来を切り拓くために～

筋トレとバスケットボールでリフレッシュ

皆様
　　
こんにちは。
　
名古屋健康アドバイザーの西口です。
　　
　　

今回は、
　
「　筋トレとバスケットボールでリフレッシュ　」
　　
という題名で、発信致します。

毎週金曜日は、筋トレネタです。

私の中では、筋トレもバスケットボールも、

一緒なくらい大切なのですが、

やはり、バスケットボールの方が楽しいです。

そういった意味では、

週3回くらいバスケットボールをしたいですし、

週2回ほど筋トレはしたいなと思います。

ただし、体力的な限界から、

バスケットボールは週1～2回、

筋トレも週1～2回くらいが、

丁度くらいかなと思います（笑）

そういった丁度良いくらいの頻度・ペースで、

筋トレやバスケットボールを実施するように、

運動をはじめとして、やはり、

物事には、自分なりのペースがあると思います。

そのペースは、

・目的

・背景

・現状

・目指すべきゴール

などによって変化してくると思います。

個別性、全面性、特異性など、

明確に関わってくるなと思います。

ということを踏まえて、

・バスケットボール

・筋トレ

・仕事

・日々の生活に必要な作業

・家族

・その他、もろもろ

の頻度やペースなど、

自分に合う状況を早く見つけていく必要性がありますね。

その方法は、

・定期的な筋トレやバスケットボールの実施

・仕事におけるPDCA

・家族会議

など、

実施と内省の繰り返しですね。

そういった大切な時間を確保しつつ、

日々、過ごしていきたいところですね。

さあ、今日も何か１つ「　大切な時間の確保　」を、即実行していきましょう！
　　

　　　
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
　
一緒に志を全うし、使命を果たすために、

会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
　
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
　
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。

　
　
～　筋トレとバスケットボールでリフレッシュ　～
　
　　　
　　　
つづく
　　
　　
　
西口雄生（にしぐちゆうき）
　　
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学修士
　
Y-fitness project オーナー／パーソナルトレーナー
　
(株)ライフプロデュースジャパン代表取締役社長
　　
　　
志
～世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る～
　　　　　
使命
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