名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、
メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
 　　
今回は、
「　意識下と無意識下、自覚、自律、自立へ　」
という題名で、発信致します。
 
 
自己管理能力の高い方や、日々の習慣力の高い方は、
どうやってその領域へ辿り着いたのかなという、
ふとした疑問から分かった考えのシェアです。
 
自己管理能力の高い低いや、
日々の習慣力の高い低いの具体例は、
 
①日常生活の乱れ、だらしない、不潔といった事象（私生活の話）
②経営者なのに太っている（会社のマネジメントと身体のマネジメントがズレてる）
③こうんなりたい！という目標設定と、その言ってることとやってることが違う（言行不一致）
 
などです。
 
 
上記①②③について、補足致しますと、
 
・上記の①は、私生活、つまり、プライベート的な話での自己管理や習慣
 
・上記の②は、仕事での自己管理や習慣
（＊プライベートと仕事は分けない考え方を私はしていますが、ここでは、区別して説明した方が分かりやすいため。）
 
・上記の③は、過去を踏まえ、現状から将来を見据えた行動と言葉の自己管理や習慣
 
についてです。
 
 
自己管理能力の高い方や、日々の習慣力の高い方は、
 
・時間にルーズではありませんし、
・太っていませんし、
・言動が一貫しています。
 
と、接していて、よく感じます。
 
 
また、「適当」「テキトー」と言っている方も、
言葉では、そう言ってますが、
意外としっかりしていたり、真面目だったり、本当に適当だったり(笑)
 
まあ、ここは分かりません…汗
 
 
ないしは、その適当レベルの水準が高い人が多いのも確かですね。
 
「適当レベルの水準が高い」というのは、
本人の自覚としては、適当だと思っていても、
はたから見ると、めちゃくちゃ凄いレベルで、頑張っていたり、ですね。
 
 
ゆえに、意識下で行われていることと、
無意識下で行われていることに関して、
自己認識と他者認識のズレがありますよね。
 
私事で言えば、月に20～30冊程の本を読むのは当たり前で普通ですが、
しかしながら、社会人の月の平均読書冊数は、1～2冊みたいな…(笑)
ということです。
 
逆に、朝5時起床の方からすると、その5時が普通なわけで、
私が、何時までも寝てたい派ですので(汗)、朝5時起床の人は、
ホントに凄いな～！と尊敬します。
 
 
よって、意識下と無意識下での違い、
自己認識と他者認識のズレもあるわけで、
 
ここで重要なことは、最終的には言行一致であり、
言っていることとやっていることが矛盾せずに、
目指すべき方向性に向かっているか、ですね。
 
 
次に、もう1つの観点なのですが、
「自覚、自律、自立」
の話です。
 
これは、無意識下では、成し得ない事象で、
必ず、意識下に落とし込み、
 
まずは自覚し、行動を律していき（自律）、
その行動により結果が変わったからこそ、
初めて自立できるわかえですね。
 
そういった流れなのですが、
 
・行動しなさいとか、
・どうあるべきかを確立しなさいとか、
・自分で考えなさいとか、
 
そういったことの前段階に、
めちゃめちゃ事細かくやるべきことがあるなと。
 
 
だからこそ、世の中に、
 
・カウンセリング
・コーチング
・メンター
 
といったシステムが成り立つのだなと。
 
しかし、ここに依存してしまい、失敗するというケースもありますので、
自覚、自律、自立の流れ踏むように、支援しないと後々、大変です。
 
 
ゆえに、冒頭の通りに戻るのですが、
「　意識下と無意識下、自覚、自律、自立へ　」
という順序で、
 
自己管理能力の高める行動や、日々の習慣力を高める行動など、
具体的な行動を決めて、無意識下から意識下に言動を置き、
 
次に、それを自覚し、行動を続け、自分を律していく中で（自律）、
次の行動に伴う結果を得て、自立するような行動を、
そこしかないのかなと。
 
 
すなわち、こういったことを積み重ね、
自然と出来るようになっている方々は、
 
もうすでに本人は自覚することなく、
自己管理能力や日々の習慣力が高い状況を保ち、
邁進しているといった具合でしょうか。
 
 
ということで、私もまたガンバろ！と思う今日この頃です。
さあ、今日も何か１つ「　意識下においた行動　」を、即実行していきましょう！
　　　　
 
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
志（理念）を全うし、使命を果たすために、
確実に、会社を前へと進められるよう応援致します。
　
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
　　
次号につづく
 
 
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西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project 代表パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役
　　
志
～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
　　　　　
使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～