名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、
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皆様
こんにちは。
トレーナーのキャリアアップコンサルタントをしております西口です。
 　　
今回は、
「　トレーナーが目標達成するための自律（習慣化）　」
という題名で、発信致します。


とある研究においては、
日々の習慣が自律し、習慣化されていれば、
目標達成する確率は８７％とのことです。

逆を言えば、日々の習慣が出来ていない人は、
１３％しか目標達成できないわけですね。


また、とある研究では、
何か新たな行動を起こそうとした際に、
全体で起こした人は、０．８回とのことです。

平均すると１回未満。
つまり行動していないということですね。

↑

とある研究事例に私の解釈が入って記憶していますので、
若干、語弊があるかもしれませんが、

ここで、お伝えしたいことは、

・日々の習慣（自律）を継続していれば８７％の確率で目標達成できること

・１回でも良いので行動を起こし、その行動を習慣化（自律）すれば、
他者とは自然と差が付くこと

・強い意志も重要ですが、習慣は無意識ですので、
無意識レベルまで落とし込めるかが重要なこと

です。





ということで、変な自己啓発セミナーにならないように、
目標達成の確立を高めたり、

日々の習慣を自律したものに出来るように、
ちょっとした考え方と技術をお伝え致します。


①目標（１つの例）
・数字目標→に１００セッションやるぞ！
・行動目標→毎朝６:００に起床する


②目的「～のため」
・月に１００セッションやるぞ！
→一流トレーナー、プロトレーナーと言われる一定水準を超えるため

・毎朝６:００に起床する
→１００セッションやる時間の確保のため


③ゴール「到達する地点」
・一流トレーナー、プロトレーナーと言われる一定水準を超えるため
→一定水準を超えたという他者評価を得た

・１００セッションやる時間の確保のため
→時間の確保が出来た


④ビジョン「景色・情景」
・一定水準を超えたという他者評価を得た
→到達する地点に、実際に到達してみたらどんな景色が見えましたか？
次の目標を設定しましょう！

・時間の確保が出来た
→到達する地点に、実際に到達してみたらどんな景色が見えましたか？
次の目標を設定しましょう！


⑤志「世のため・人のため」
到達する地点に、実際に到達してみたらどんな景色が見えましたか？
次の目標を設定しましょう！

この時の「景色」や「目標」は、『世のため・人のため』になれることですか？

『世のため・人のため』というのは、
簡単に言えば、

・目の前のお客様のためですか？
・そのお客様のご家族のためですか？
・そのお客様やご家族の周りの方のためですか？
・更には地域の市民や街や企業さんのためですか？（地域密着・地域愛着）
・そして日本のためですか？

ということです。

自分の利益追求のためだけに行動していたら、
おそらく上手くいかないことでしょう（理念と経営）。
次の目標設定は、自ずと変わるのかな？と思います。


目標から志までを明確化しておきますと（昨日のブログに関連）、
日々の行動目標（習慣）が何のために必要か分かりますね。

常に頭（感情含む）で分かっていれば、
行動出来るわけですから、

毎日、見返したり（日記）、週に一度は時間を取って、
考えるわけです（ひとり会議）。


さあ、今日も何か１つ「　目標設定　」し、即実行していきましょう！
　　　　

明日につづく


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