名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、
メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

皆様
こんにちは。
トレーナーのキャリアアップコンサルタントをしております西口です。
 　　
今回は、
「　日々の良いルーティン化を作ること（←これ鉄則！）　」
という題名で、発信致します。


朝、目が覚めたらうがいをする
朝、起きたら水を飲む
朝、起床したら体重を量る
朝、起きてすぐにストレッチする

など、当たり前のように実施していることは、
ありませんか？





そうですよね。ありますよね。
これが、日々のルーティンですね。

このルーティンのクオリティを高め、
良い物にしていくというのが重要だと考えます。

別の言葉で言えば、
「習慣化」
ですね。


「習慣の力」が大事だという書籍も紹介した記憶がありますが、
（＊してなかったら、また今度、します！）

・日々のルーティン
・毎日の習慣

に費やしている時間が最も多いわけですので、

何か新たに頑張ろう！と言う時に、
ここに組み込むのが一番ではないでしょうか。


昨日のブログの続きになりますが、
そうすれば、あっという間の毎日と感じて、
少しマズ状況に陥っている方でも、

日々のルーティンの中で、
習慣化して必ず実践していると思うと、
全く問題無く非常に良いですよね！

・毎日、新聞を読む
・1日30分は読書する
・1日30分は教養のための番組を観賞する
・1日2時間勉強する
・1日6～7時間は睡眠時間を確保する

など、何でもです。


それが出来ていないと、
仕事のパフォーマンスが落ちたり、

健康を害したり、
人生のパフォーマンスが崩れていきますね。

そうならないために、
今日も何か１つ「　良いルーティン　」を、
即実行していきましょう！
　　　　

明日につづく


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