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皆様
こんにちは。
トレーナーのキャリアアップコンサルタントをしております西口です。
 　　
今回は、
「　トレーニングも仕事も人生も原理原則から離れてはいけない　」
という題名で、発信致します。


昨日のブログで、ルーティン以外の遊びが必要と、
そんな話を伝える内容を記載したのですが、

いや待てよ、外しちゃいけないこともあるなと、
誤解を生まないようにと思いまして、

今回は、原理原則の話しから、
補足説明をしておこうと思います。





トレーニングの世界では、
トレーニングの原理原則というのがありますね。

かなり、筋トレ、ダイエット、ボディメイクも、
世の中に浸透してきましたので、
少しは耳にしたことがある人も増えてきたことと思います。

トレーニングの3原理
・過負荷の原理
・可逆性の原理
・特異性の原理

トレーニングの5原則
・継続性の原則
・個別性の原則
・漸進性の原則
・意識性の原則
・全面性の原則

以上の8つですね。


これらの原理原則は、
トレーニングだけでなく、
仕事や人生にも通ずる部分が大きいです。


少し簡単に解説をします。

トレーニングの3原理
・過負荷の原理
↑
いつも通りのルーティン業務（トレーニング）だけでは、
仕事では結果を出せないこと（筋肥大もしない）。

つまり、ルーティン外での仕事（過負荷）を担うことで結果を出せること。
人生も挑戦するための行動をしないと、何も変わりませんよね。


・可逆性の原理
↑
丸暗記した知識や情報（短期間での筋肥大）は、
すぐに忘れてしまいますね（筋量もすぐに落ちる）。

しかし、長年、毎日の習慣としてコツコツと脳や身体が記憶させたことは、
なかなか忘れませんよね。実践に落とし込めています。


・特異性の原理
↑
何か特殊な環境や場面や、
そういった類いの状況においては（そのスポーツ特有の動作や技術）、

その特殊な状況自体が、自分を成長させてくれる、
前例の無い挑戦であるということです。
（その特殊動作や技術したいをトレーニングする）。

それがクリエイティブな仕事であり、志事ですよね！
人生とは挑戦そのものだとよく言うのは、そういことでしょうか。


トレーニングの5原則
・継続性の原則
↑
トレーニングは継続しないと効果が出ませんが、
仕事も人生も同様ですね。

無駄な時間を過ごしていたら、
望む結果は得られないのは至極当然ですね。


・個別性の原則
↑
各々の置かれている環境や状況、タイミングなど、
皆さん違いますので、それを考慮してトレーニングもしないと、
目標・目的の達成はおろか、全然、効果が出ません。

それは、仕事や人生でも同じで、
単なる方法論を真似ても同じような結果は出ません。


・漸進性の原則
↑
徐々に、質や量や頻度を増やしていきましょうということ。
まあ、当然のことですよね。


・意識性の原則
↑
鍛えたい筋肉や動作を意識してトレーニングするように、
仕事や人生においても、時間の使い方を意識しないと、

あっという間の1日、1習慣、1ヶ月を終えるという感覚は、
よくありませんか？と。まあ、そういうことですよね。


・全面性の原則
↑
何事もバランス良く、ですね。

朝から晩まで仕事漬けの仕事人間の面白くないヤツと、
色々な経験をして、仕事も遊びも充実させて、
日々、楽しく仕事しているヤツと、
どちらに仕事を任せたいですかね？

「ユーモア、遊び、余裕、余白」から、
クリエイティブな発想や新たなアイデアがうまれることは、
間違ういないのでは？と感じます。

＊昨日のブログは、全面性の原則が、
当てはまるのかなと思います(^^)


説明が段々とシンプルになっていきましたが、
原理原則というものは、シンプルですね。
ただ、奥が深いと思いますが、です。

さあ、今日も何か１つ「　原理原則に則った行動　」を、
即実行していきましょう！
　　　　
トレーニングでも、仕事でも、人生でも、
望む結果を得ていきませんか？


明日につづく


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