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健康アドバイザー西口雄生の「志」～明るい未来を切り拓くために～
ちょっとしたバロメーターを持つことで、自己管理能力を高めることが出来る
皆様
こんにちは。
トレーナー専門のキャリアアップコンサルタントをしております西口です。
今回は、
「 ちょっとしたバロメーターを持つことで、自己管理能力を高めることが出来る 」
という題名で、発信致します。
バロメーターについて、ここでは、
「自分自身の行動と結果を量ること」を、
バロメーターとします。
自己管理能力については、ここでは、
「自律すること」
「結果を出すための行動を起こすこと」
を、自己管理能力とします。
私の中で、よくこのバロメーターを目安に、
自己管理能力を、調整・高めることをしていきます。
以下、5つを示します。
この5つの状況によって、
仕事のパフォーマンスがかなり変わるなと感じています。
●スポーツ
↑
私の場合ですと、
筋トレ・バスケットボール・ゴルフです。
この量が、適度に保てているか？
は、非常に重要です。
・筋トレ：週1回以上
・バスケットボール：月1～2回
・ゴルフの打ちっ放し：月1～2回
をキープです。
そうすれば仕事のパフォーマンスは、
程良い状況です。
●読書・映画鑑賞の量
↑
新たな体験、経験の1つでもあります。
・読書：月間30冊程度
・映画：週1以上
です。
ただ、最近は読書量や映画鑑賞量が、
減少傾向にありますので、
バロメーター的に言いますと、
少し危うい状況にありますっ汗
時間の捻出を、頑張らないと！ですねっ
●睡眠・食事の質
↑
睡眠は、7時間は必須だなと痛感しています。
食事のベースは、タンパク質ファーストですね(笑)
なるべく自炊をすることを心掛け、
自炊の量を増やします！
また程良い外食も必要ですね。
ビール片手に語らいながら、
ウマいお酒を酌み交わすですね。
これが、次の「人と会う」に関わります。
●人と会う頻度
↑
・健康、運動、治療、医療、スポーツ業界の方
・経営者の方
・同級生
・ワイン好きの方
・日本酒好きの方
・取引先様
・オンラインで学びを共にしているメンバー
・共通の学びを共にしているメンバー
などとのお茶、ランチ、会食など、
非常に重要ですね！
めちゃ仕事のパフォーマンスを上げます！
●勉強・セミナー受講の量
↑
先に挙げましたが、
・オンラインで学びを共にしているメンバー
・共通の学びを共にしているメンバー
との勉強し合う時間、高め合う時間、
切磋琢磨する時間は非常に重要です。
この時間をどれだけ確保できるか？です。
つまりは、先行投資・自己投資の時間ですね。
この時間が減ってしまうと、
かなり仕事のパフォーマンスは落ちます。
ですので、どんどん先行投資・自己投資をして、
勉強会・セミナー・各種講座を受講します！！
以上、この5つの分野で、
良い状況・コンディショニングを整えていると、
非常に良い調子になりますね！
仕事のパフォーマンスは最大化します。
そして、家族内での良好な状況が、
「人生のパフォーマンス」を左右します！
ご家族内でのバロメーターや、
自己管理能力の高さに関してが、
皆さん各々にお任せ致します！
熟考頂ければ幸いです。
というか、私からは何とも言えない状況ですのでっ汗
私自身も5月中旬に第一子が誕生しますので、
より一層、頑張っていきますね！！
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さあ、今日も何か１つ「 自己管理力を高める行動 」を、
即実行していきましょう！
『全ては明るい未来を切り拓くために』
明日につづく
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西口 雄生（ Yuuki Nishiguchi ）
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