名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、
メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供
健康アドバイザー西口雄生の「志」～明るい未来を切り拓くために～
最近、全身の運動連鎖を考慮したベンチプレスばかりやってます(笑)
皆様
こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 最近、全身の運動連鎖を考慮したベンチプレスばかりやってます(笑) 」
という題名で、発信致します。
金曜日は、''筋''曜日と位置付けて(笑)、
実は、少しだけトレーニングのことについて、
発信していくブログにしようと思っています！
現在の「マイブーム」としては、
いかに、大胸筋に効かせずに、
全身の運動連鎖でベンチプレスを実施するか？です。
イメージは、パワークリーンの感覚で、
ベンチプレスを実施するような状況です。
・股関節伸展の力
・ディープフロントラインのイメージ
・床反力の感覚
などを大事にしています。
ゆえに、そこまで大胸筋の筋肥大は少ないですが、
下肢（臀部、大腿部）の発達は良い感じですね！
また、大胸筋をはじめ上半身は、
程良く、必要に応じて発達する、
といった状況ですね。
さらに、体幹部（腹筋）は、
腹筋のトレーニング自体は行っていませんが、
腹筋の厚みは自然と作られてきています。
こんな具合で、ベンチプレスについては、
良い感じに進んでいますという共有でした。
フィジカル（身体）のトレーニングは、
脳のトレーニングでもあり、
メンタル（心）のトレーニングでもあり、
心身共に健康に、かつ、心身を整える時間です。
さあ、今日も何か１つ「 心身のトレーニング 」を、即実行していきましょう！
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
一緒に志を全うし、使命を果たすために、
会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
～ 最近、全身の運動連鎖を考慮したベンチプレスばかりやってます(笑) ～
つづく
西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
Y-fitness project オーナー／パーソナルトレーナー
(株)ライフプロデュースジャパン 代表取締役社長
志
～ 世界中の人々が健康で、志を全う出来る世の中を創る ～
使命
～ 全ては明るい未来を切り拓くために ～
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http://www.y-fit-pro.com/company/category/coach/
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こんにちは。
名古屋健康アドバイザーの西口です。
今回は、
「 最近、全身の運動連鎖を考慮したベンチプレスばかりやってます(笑) 」
という題名で、発信致します。
金曜日は、''筋''曜日と位置付けて(笑)、
実は、少しだけトレーニングのことについて、
発信していくブログにしようと思っています！
現在の「マイブーム」としては、
いかに、大胸筋に効かせずに、
全身の運動連鎖でベンチプレスを実施するか？です。
イメージは、パワークリーンの感覚で、
ベンチプレスを実施するような状況です。
・股関節伸展の力
・ディープフロントラインのイメージ
・床反力の感覚
などを大事にしています。
ゆえに、そこまで大胸筋の筋肥大は少ないですが、
下肢（臀部、大腿部）の発達は良い感じですね！
また、大胸筋をはじめ上半身は、
程良く、必要に応じて発達する、
といった状況ですね。
さらに、体幹部（腹筋）は、
腹筋のトレーニング自体は行っていませんが、
腹筋の厚みは自然と作られてきています。
こんな具合で、ベンチプレスについては、
良い感じに進んでいますという共有でした。
フィジカル（身体）のトレーニングは、
脳のトレーニングでもあり、
メンタル（心）のトレーニングでもあり、
心身共に健康に、かつ、心身を整える時間です。
さあ、今日も何か１つ「 心身のトレーニング 」を、即実行していきましょう！
弊社は、皆様の会社が日々の仕事に忙殺されることなく、
一緒に志を全うし、使命を果たすために、
会社を確実に前へと進めていかれるとを応援致します。
そして、皆様個人が、お一人お一人の志を明確にされ、
使命を決め、結果を出していかれることを切に願っています。
～ 最近、全身の運動連鎖を考慮したベンチプレスばかりやってます(笑) ～
つづく
西口雄生（にしぐち ゆうき）
名古屋健康アドバイザー／健康スポーツ科学 修士
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