名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、
メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

＜ご連絡＞
現在、育児中のためグループクラスの開催は下記2か所です。
▶毎月21日の八事山興正寺のヨガ
▶月1回土曜日の東桜ピラティス

パーソナルでのトレーニング、ヨガ、ピラティスは再開しています。
どちらもお気軽にお問い合わせくださいませ。
▶InstagramのDM @nozomi_n_
▶E-mail: nozomi117@hotmail.co.jp
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＜12月スケジュール＞

月	火	水	木	金	土	日
					11/7	1
					9：30～ 東桜ピラティス
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
					10：00～ ヨガ×米粉パン in 豊川市
16	17	18	19	20	21	22
				企業様へ 出張指導	興正寺ヨガ 10：00～ 13：00～
23	24	25	26	27	28	29
					9：30～ 東桜ピラティス
30	31

＜1月スケジュール＞

月	火	水	木	金	土	日
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
				企業様へ 出張指導	9：30～ 東桜ピラティス (予定)
20	21	22	23	24	25	26
	興正寺ヨガ 10：00～ 13：00～
27	28	29	30	31

_{◆名古屋市◆}

【八事興正寺 寺ヨガ】 ＊毎月21日
八事興正寺の観音様の前でヨガをします。
初めての人でも参加できるように丁寧に指導いたします。
非日常空間でのヨガは自然と呼吸も落ち着きます、ぜひ体験ください♪
＜こんな方へ＞
☑お寺でヨガをしてみたい方
☑ゆったりと過ごす時間を作りたい方
☑ヨガを体験してみたい方など…

10：00～11：30　ヨガ
13：00～14：30　ヨガ
参加費：各2,000円＊ヨガマット込み
受付：八事興正寺「普照殿」／名古屋市昭和区八事本町78
◎アクセス◎
地下鉄名城線 鶴舞線「八事」1番出口より徒歩約3分
申込：興正寺HP『講座予約』ページよりお願いします。
＊システム上は直前予約ができないですが、
興正寺へお電話か私にご連絡ください（nozomi117@hotmail.co.jp）


【東桜コミュニティセンターピラティス】＊毎月1回
ピラティスは体幹（胴体）を鍛えることからスタートして、
体の機能的な動きを学ぶことで姿勢改善、痛み予防、スタイルUPに繋げます。
最大8名程度でアットホーム、初めてでも参加しやすい雰囲気です。
＊日程はコミュニティセンターの空き状況により変動
＜こんな方へ＞
☑運動経験がなくまずは月１回からスタートしたい方
☑ピラティスが初めての方
☑しっかり自分の体を見てほしい方など…

毎月1回土曜日9:30〜10:30(15分前より入室可)
参加費：2,000円　ヨガマットはご持参ください。
申込：インスタDM、もしくは　nozomi117@hotmail.co.jp　へご連絡ください。
場所：東桜コミュニティセンター2階和室／名古屋市東区東桜2-9-18
＊無料駐車場あり
◎アクセス◎
地下鉄桜通線「高岳」3番出口より徒歩約2分
地下鉄東山線「新栄」1番出口より徒歩約8分
地下鉄東山名城線「栄」4番出口より徒歩約10分


【個人レッスン】＊30分無料体験あり
お時間はお客様に合わせてご予約できます。
詳細はHP内「 個人レッスンご希望の方へ」「 アクセス」をご覧ください。
お気軽にお問い合わせください。


_{◆東三河◆}

【海ヨガ&ピクニック&サーフィン体験・田原市】※2024年開催なし
今年は5月、7月～9月に月1回開催します。
外でヨガをしたい方やサーフィンをやってみたい方お気軽に♪

▶日程
5月28日(土)、7月24日(日)
＊8月9月の日程は未定です。

▶当日スケジュール
9：00～海ヨガ
海辺でヨガする気持ち良さを♡
サーフィンに役立つような動きも入れます。
＊テントが1基ありますが、人数により入れないこともございます。
仰向けの際に帽子や日傘などあると、日よけ対策になるかもしれません。

10：15～みんなで少し休憩しながら、サーフィンの先生による陸でのサーフィンレクチャー。
各自、サーフィン前にお腹が空きそうな方は軽食をお持ちください。

11：00～サーフィン希望の方は一緒にサーフィン♡

場所：ロコビーチ（田原市赤羽根町大西）
『道の駅赤羽根ロコステーション』を目印に、駐車場は無料です。

持ち物：飲み物、動ける服装、ヨガマット、日焼け対策
サーフィンする方は水着、着替え、タオル、ビーサンなど
＊ヨガマットをお持ちでない方はご連絡ください、ご用意します。

参加費：ヨガ2,000円
サーフィン 4,000円(約2時間のサーフィンスクールとボードウエットレンタル代込み)

サーフィン体験定員：5名
＊人数に限りがあるため、ヨガとサーフィン体験両方の方を優先させていただきます。
ヨガに定員はございません。

申込：インスタDM、もしくは　nozomi117@hotmail.co.jp　へご連絡ください。
＊雨、風、波状況などにより中止の場合、前日にご連絡いたします。
当日の急な天候変更により中止することもございます。ご了承ください。

★コロナ対策で下記ご協力をお願いします。
・微熱や咳など体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。
（その場合のキャンセル料はかかりません）



【ヨットヨガ・蒲郡市】
NPO三河湾ヨット倶楽部さんとの企画。

【サーフィン大会での無料ビーチヨガ】
2018年は伊良湖ロコビーチにて『ロングボードクラシック』、
2017～2019年は豊橋表浜にて『豊橋市長杯のサーフィン大会』、
無料でビーチヨガや陸サップヨガを行いました。

【その他、イベントや青空ヨガ】
あらゆるイベントや企業様へ出張のご依頼も承っております。
お気軽にお問合せくださいませ。