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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」

今週11/13(日)はアーネストホーストジムでヨガ

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

今週11/13(日)14：00～15：15は新栄「アーネストホーストジム」でのヨガレッスンです。
毎月1回担当をしております。
http://www.hoostgym.jp/

ここはキックボクシングジムでアスリートでも満足できるレッスンを提供しています。
ヨガでの体の使い方と精神面をアスリートの方にも活かしてもらおうというコンセプト。
3つの軸を意識した全身調整や筋トレたバランスを加えたヴィオーラのオリジナルメニュー。
※栄のヨガスタジオ「ヴィオーラ」からの派遣。

男性の生徒さんも多いので、男性でやってみたいと思っていた方は
ぜひお越しください(^^)
もちろん女性も大歓迎です！！
1回、2,000円で参加することができますよ♪

さて、ホーストジムでのヨガ写真をいくつか紹介します。
このイエローの床がやる気を奮い立たせてくれます。
元気がもらえるカラー♡
色々なポーズにチャレンジします♪

この間は毎回来て下さる方ばかりだったので、
頭立ち（シルシアーサナ）というポーズにもチャレンジ。
もちろん段階を追って説明をして危険のないようにしています。
頭立ちは体の軸や体幹を意識することができます。

アームバランスもその名の通りバランス感覚を養うポーズ。
上半身の筋力も自然とつくようになります。

バランス、木のポーズ。
意外とバランスを取るのが苦手な足もあったり、ヨガによって気づきがあります。

筋トレの腹筋です。
まず最初に腹筋をしてお腹への意識を高めます♪
キツくてもみんなで笑いながらやってます(^^)

もちろん最後はリラックス系のポーズも入れて♪
75分みっちり動くので、最後のシャバアーサナ（お休みのポーズ）では寝てしまう人も。
寝てしまっても構いません。
ゆっくり最後は休んでください♡

アーネストホーストジムでのヨガは毎月3回日曜日に行っています。
3人で交代で担当していますので、色々な先生のレッスンも楽しめます。

それでは今週の日曜日、お時間ある方はお越しくださいませ♪
お待ちしております。

今日も最後までお読みいただきありがとうございました！！

名古屋・覚王山・伊良湖・豊川でヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive　西口のぞみ　～海ヨガ・サーフィン・サップヨガ・～
▼企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

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