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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」

12/14(土)マインドフルネスヨガ×甘酒米粉パン

こんにちは、西口のぞみです。

久しぶりにコラボイベントをすることになりました♡
それも私が通っている米粉パンとのコラボです。
（元々先生は私のお友達）

ヨガで心と体をリフレッシュさせて、
米粉パンで体の内側から整える♡
そして食べられる！笑
最高なイベントです(^^)/

場所が私の地元、豊川です！
名古屋からは少し遠くなりますが、興味のある方はぜひ♡

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【ヨガと米粉パン作りを通して心と体をケア】

日時：12月14日(土)10：00～13：30
場所：inaho+　愛知県豊川市上長山町小南口原71-2
料金：5000円（ヨガマット、米粉パンレシピ材料費、試食代込み）

持ち物：動きやすい服装、飲み物、
エプロン、手拭きタオル、持ち帰り用袋、筆記用具

定員：６名
申込：InstagramのDM @nozomi_n_
もしくは、E-mail: nozomi117@hotmail.co.jp
問い合わせもお気軽にどうぞ♡
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場所は素敵な空間のinaho+さん、
私はまだ行った事ありませんが…(＞＜)笑

『inaho+』さんのインスタはこちら←

日替わりでレンタルスペースの活動をしている人が変わるようです♩
自然食品の販売もされているそうですよ♡
私もお伺いするのが楽しみです(^^)

ではでは、イベントの内容詳細です↓
まずは私のヨガからスタート！

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▶10:00～　『マインドフルネスヨガ』

「体の不調や心の浮き沈みはありますか？」
ヨガは体にも心にもアプローチすることができます。

皆さんの心身に寄り添いながら、
ヨガポーズ、呼吸、瞑想、哲学を取り入れたレッスンをしていけたらと思います。

(申し込み時に体の不調やヨガで知りたいことがあれば、ぜひ教えてくださいね)

お会いできるのを楽しみにしています。

▶11：00〜12：30　『甘味は甘酒だけ！腸活米粉パン作り』

米粉パンは小麦と比べて低GIなので腹持ちが良く、

グルテンフリーなので、腸を荒らしません。

ふわっもちっ♡で焼きたて最高！
米粉パンって身体に良いこといっぱいなんです！

◎こんな方へ

・ついパンやお菓子ばかり食べすぎてしまう

・家族にアレルギー持ちがいるので、食生活を見直したい

・グルテンフリーに興味がある

米粉パンぜひこの機会に体感して腸からきれいになりましょー！！

▶12：30～
おしゃべりしながら試食ターーイム♡
これが一番楽しいかも？
みんなで色々お話しながら食べましょう。

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今回のイベントはオーブンを使う関係上、
人数が６名までです。
気になる方はお早めに問い合わせや申し込みをお願いします(^^)

私も米粉パンが大好きで、
先生の教室にも定期的に通っているので♡
1回だけに留まらず、何度もやりたいなぁと密かに思っています。

最近オンラインで米粉ピザを習ったのですが、
それが簡単で美味しくて！！
私は週に2,3回は米粉ピザを作ってます。
それ以外は米粉パンケーキを作っていて…←どれだけ米粉好きやねん(＞＜)

パンがすごく好きだけど、
小麦粉を取り過ぎたくないと思っているので…
米粉なら全く罪悪感なく食べられちゃうから不思議♡
味も小麦粉のパンのように美味しいですよ～

ではでは、初めてヨガをする方、
米粉パンを作ってみたい方、どなたでもお待ちしております♪

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