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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」

2カ月ボディシェイピング終了♫

こんにちは、西口のぞみです。

11月から行っていた『2カ月で体を変えよう！』という企画。
岡崎のヨガスタジオYogafulのあきこ先生と一緒にやってました。
私は筋トレの内容を考えてみなさんにお伝えしたり、
質問やアドバイスをする役割でした。
それが先日無事に終了したのです♡

参加してくださった方は定員の12名MAX!!!味噌
毎日食事の報告と体重の報告とストレッチ、
そして週に2回の筋トレをすること。
参加してくださったみなさん本当に頑張ってくれました。
大変だと思ったり嫌になることもあったと思います、
本当におつかれさまでした。

自分の体は死ぬまでケアし続けないといけない。
ケアしないと元気に暮らしていけないから必須です♡
食生活や体を動かす事、
これらをやりきった経験はこれからの人生に役立ってくると信じています。

最終日はみんなでまた集まりましたよ(^^)
まずはあきこ先生のストレッチからスタート、
みなさん柔軟性も毎日ストレッチしたおかげで高まっているようでした。

そして私の筋トレ♫
毎月メニューを組み替えてバランスよく鍛えられるように作っていました。
最後はこれを終えても家でできるように少しレベルアップの筋トレをみんなで♡
真剣に説明するわたし↓
本当に体の使い方とかはみんなに知ってほしいからいつも真剣に語ってしまう。

10種類位のメニューをペアになってフォームを見合ったり、
一緒に2セット追い込んだりしました。
フォームを見合うのは自分じゃ合ってるかってよく分からないものだし、
人のを見る事によって自分の勉強にもなるのです。
（私だって誰かに見てもらって今があります、今でも見てもらってるけど）

最後まで頑張ってくれて懇親会へ♡
今まではメールのやり取りがほどんどだった生徒さん達(^^)
やっとこうして直接お話しすることができて本当に楽しかったです。

ちなみに懇親会の会話の内容はほぼ健康に関する話。
食事できつかったことや私達が気をつけていること、
体の動かし方やお菓子や甘いものについてのトーク。
本当に意識が高い人達だなぁっと感激してしまいました！！

2か月で体がとても変わった人もいれば、
もちろん減ったり戻ったりを繰り返す人もいました。
体が変わるのは3ヶ月が目安と言われています。
今回変わらなかった人もこの食事の努力と
ストレッチと筋トレの努力によって体の内側は必ず変化しています！！！
心配しないでくださいね(^^)

2カ月終わりましたが、これからも自分の体をケアする楽しさ、
奥深さ、体への興味を持ち続けてもらいたいなぁという気持ちでいっぱいです♡
また春頃にボディシェイピング第2弾を予定しているそうです。
みなさんにお会いするのを私も楽しみにしています♪

愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
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～Natulive（ナチュリブ）～
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☆お問い合わせは、メール：nozomi117@hotmail.co.jp まで。

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