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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」

「今」この瞬間を大切にする

ヨガでは自分の体と呼吸に意識を向け続ける。
それが「今」この瞬間につながっていく。

そんな風によく言うけど、私も最初はよく分からなかった。

私がヨガをし始めた頃も、先生が絶えず「呼吸」に意識を向けてと教えてくれた。
最初はヨガをしている最中も明日のことを考えたり、頭の中はぐるぐる....
でも続けるうちに体と呼吸に意識を向けられる時間が長くなった。

そしてヨガが終わった後はなぜかスッキリする♡
それが「今」に意識をむけられた証拠だと思う。

人は絶えず無意識で色んなことを頭で考えている。
１日５分１０分でも良いから「今」に集中してみよう♪
楽しみながら「今」に集中できるのがヨガだったり運動だったり。

ぜひヨガをしたことない人も一度お試しくださいね(^^)