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メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

今日も東桜のレッスンに来てくださった方、ありがとうございました♪
来月も第2土曜3/10です、詳しくは ▶現在のレッスン案内 をご覧ください。

さてさて、今日お客様から、
「ヨガで怪我をするってニュースになってるね」と聞きました。
ネットで調べてみるとちょうどそのニュースを発見！！
ヨガによって怪我をしたことがある人が全体の６～７割に及び、
ヨガ指導者に対して安全にヨガを指導できるように講習会を開いているというもの。
実際にヨガで怪我をする人が多いというのは今に始まったことではなく、
前からとても多いのが事実です。

私もこのニュースをみてドキッとしてしまいました。
お客様から「体を柔らかくしたい」「引き締めたい」などの要望があれば
誰でもどうしたら叶えられるかと考えるから。

ヨガ＝怪我をするもの、と思われたくないし
ヨガは体以上に心にも良い影響があるし
もっと多くの人に体験してもらいたい!!
まだやったことのない人に、やめておこうと思ってほしくない！！（＞＜）
だからブログに書こうと思いました。

ヨガのアーサナ（ポーズ）が生まれたのは元々は
瞑想で楽に長い時間座っていられるようにということが始まり。
ヨガの発祥の地、インドのヒマラヤなどで修行をしている人たちの目的は解脱。
だからアライメントや正しい体の動かし方をそこまで重要視していません。
その人たちはヨガ以外にも色々な修行をしていて、体力や身体能力も違います。
裸足で野山を走るなどは日常茶飯事などと聞くし、
きっと自分自身の体に対する身体感覚も研ぎ澄まされているんだと思う。

反対に日本や欧米では『ヨガ＝ポーズを取る』ことが一般的で
体を整えて心や精神も整えていくというイメージ。
キレイになるとか、痩せるとか、引き締まるとか、気持ちいいetc...
というイメージを持っている人も多いのでは？

このように世界で広がっているヨガには大きく分けて体にフォーカスか心にフォーカスか、
この2種類があると思っていて、そこから更に様々な種類があります。
だから体の骨格や正しい動かし方などを大事にする流派もあれば、
瞑想的でどちらかと言うと心や精神にフォーカスするヨガの流派もある。
ヨガ指導者は国家資格でもないし、どれだけ勉強したら先生になれるなどの基準もない。
だから教える人によって指導スタイルも違うし、大切にしていること違う。
心や精神を大切にしている先生は、ポーズの形よりも
お客様に呼吸や身体の感覚に意識を向けてほしいと伝えているのかもしれません。
でもそれがお客様に上手く伝わっていないならダメということにはなるけど、、、
私はどちらも一応実践や勉強などをしてきて、
どちらも好きだし、どちらも良いと思っています。

私はヨガを教えるようになって8年目。
クラスを持ってびっくりしたのは、元々体に不調を抱えているお客様が多いこと。
腰痛や膝の痛みや肩こりなど…
それをどうやったらよくなっていくか、今でもよく考えるし悩む。
実際にはヨガだけでなく、筋トレやストレッチなども合わせて
その人に合ったものを提供するように心がけてる。
体は人によって違うし本当に奥が深い！！
私はヨガのポーズを教えるというだけでは限界を感じて、
筋肉の事、骨格のこと、正しい体の位置など、ピラティスやトレーニングの勉強を始めた。
だからヨガを指導する先生たちは、みんな体の勉強もして
安全に考慮して指導をしないといけないとは思う。

そしてたくさんの先生がいて、人と人だから
先生の選び方はその人が合うか合わないが大きいと思う。
だからもしみなさんが体が痛くなったり不調が出て信頼している先生なら、
先生に相談したり、どうしたらいいか聞いてみてほしい。
（もちろんこの先生から教わらなくてもいいや、と思えば先生を変えたらいい）
どんな先生でもお客様の痛みや不調は和らげたいし、
それによって先生も自分の教え方ややり方を見直してくれるはず！！

ヨガの効果は体だけではなくて、心に与える影響はとっても大きいもの。
だから体を柔らかくしたい、痛みを和らげたい、とそればかりに執着せずに、
日々の思考をリセットするつもりでヨガをしてほしいなぁとも思ったり。
（もちろん体も安全に動かすことは先生がしっかり見て）
今日は体が変だな、違和感や痛みがあるなとか気づいたり
力が入りすぎてないか、頑張りすぎてないか、リラックスできてるか、
自分自身に問い掛けてみてほしいなぁ♪

長くなってしまった･･･
言いたかったのはヨガは体を良くする以上に素敵な要素があるし、
『今』に意識を向けることができることによって、体と心と精神の調和が生まれる♡
まだやったことない人にもヨガを体験して欲しいし、
長くヨガを続けてもらうためにも自分自身の体を大切に敏感になってほしい♡
ということです♡

最後まで読んでくれてありがとうございました♡
ヨガがもっと多くの人に広まるように、私も日々頑張ります！！

さて、明日は豊川でレッスン♡
みなさまお待ちしております(^^)




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