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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」

セミナー参加とパーソナルトレーニング

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

先日、トレーナーであり旦那である西口雄生のセミナーに参加させていただきました。
今回のテーマは『姿勢のアライメント異常と肩こり・腰痛へのアプローチ』でした。
私のお客様にも姿勢を良くしたい方も多いですし、
肩こりや腰痛の悩みもよく聞きます。

今回も理想的な姿勢でトレーニングすることの大切さや
効果的に鍛えるエクササイズ種目をしっかり学ぶことができました。

まずは体の中心にある背骨、背骨はS字ラインを描いています。
トレーニングをする時も背骨のカーブを正しくイメージしながら動かすことで
理想的な姿勢へ導いてくれます。

そして肩こりでは胸郭周りの筋力や柔軟性を確認。
＊胸郭・・・肋骨に囲まれている胸の辺りのこと。
動かしづらさや筋力の左右差があるかどうかも確認していきました。
左右差が体の歪みに繋がり、体の痛みを引き起こす可能性もあります。

学んだことはまずは自分の体で実践！
そしてお客様へも伝えていきたいと思います。
今週から急に寒くなってきましたが・・・こまめに体を動かしていきましょう。
まずは日常の姿勢を良くすることから始めていきましょう！！

最後に毎月5名様でパーソナルトレーニングを30分無料で実施しています。
興味のある方はHP右上をクリックしてお進みください♪

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