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こんにちは、西口のぞみです。

先週の連休は東京へ瞑想の勉強会に参加をしてきました。
アメリカからリチャード博士が来日して『iRest(アイレスト)』を伝えてくれました。
リチャード先生は伝統的ヨガのヨガニードラという眠りのヨガと言われる
リラクゼーションを現代の誰にでも対応できるように開発した人で、
国際ヨガセラピー協会の創立者でもある、とっても多忙な人です。
そんな人が日本で初めてこのワークショップをするとのことで。

私がヨガが心にどんな影響を及ぼすのか、
心のケアとしてのヨガを勉強し始めて5年目。
今年は埼玉に勉強に行ったり仙台にも行きました。
そして世界的権威のある先生から学ぶ機会があることを本当に嬉しく思います♡



会場は日本赤十字社のビルで2日間行われました♪
久しぶりの東京の泊まりの研修でした。



リチャード先生と通訳をしてくれたふゆこさん。
ふゆこさんもこのiRestと出会って今まで持っていたトラウマを克服して
今は素晴らしい人生を生きているとのこと。
オーストラリアのゴールドコーストに自身のスタジオがあるんだって。
ゴールドコースト、私がワーホリで滞在していた所♡
懐かしいなぁ(^^)



iRestには全部で10ステップ、
シンプルに誰でもこれに沿って瞑想ができるようなプログラム。



座ってもできるけど寝ている方が自分の体がリラックスをしやすく、
集中できるということで寝てワークをたくさんしました。
最初のワークで既に意識はもうろうと・・・(^^)
それでいいんだと、リチャード先生は言ってくれました♡
せっかく勉強しに来たから、レコーダーを活用してバッチリ録音しました。

1日目が終了して、ずっと行きたかったスタジオへ。
横手トレーナーの『ポジティブリンクススタジオ』、
私横手さんの本とかたくさん持っていて言っていることにすごく納得できるし、
テレビで見る人柄も素敵でファンでした♡
そのスタジオがホテルから10分の距離、そしてちょうどグループレッスンに空きが♡



ご本人にも会えてとっても気さくに話しかけてくださって。
そしておすすめのカレー屋さんをたくさん教えてくれてますます好きになりました♡
写真はグループレッスンを受けてる様子♡
自分の弱いところが分かって本当に楽しい時間でした♪

レッスンはカポエイラや色々なトレーニングを組み合わせていて、
みっちり1時間15分！！
筋肉痛も次の日にきて嬉しい悲鳴、また遊びに行きます。

レッスン後はホテル近くの薬膳カレー屋さんを見つけて♫
スリランカカレーって書いてあったからつい入ってしまった。
去年スリランカに行ってスリランカカレーにもハマったから♡
またスリランカ行きたいなぁ～♪
年末年始にお休みだったから調べたんだけど高過ぎて断念!!!



そしてそのカレー屋さん（夜はバーだった）で役者さんが店員さんでした。
何に出てるか聞いたら『コードブルー』の映画だって！
私映画館まで見に行ったから、びっくり～
シーン聞いたからDVD出たら見てみよう♡
オーナーも気さくで楽しい夜を過ごせました♪



研修を行ったのは港区で東京タワーが間近に♡
東京タワーって小学生の頃に行ったきりだったかも。
そしてホテルに帰って録音していた瞑想ワークをしつつ…
そのまま夢の中へ☆



じゃーん！！私の泊まったホテル、香川県公認でうどんのモーニング。
私うどんあまり食べないんだけど、美味しかった♡
香川県に初めて行ったときにこんなにうどんって美味しいんだって思い出した♫



二日目も丁寧に質問に答えてくれたり実践も盛りだくさん！
7時間の研修も本当にあっという間でした♪



最後の方にはみんな世界の誰でも同じ、
そして宇宙とのハーモニーが大切だというお話まで。
どんな分野でも行き着く先は全て同じだ。
誰でも幸せになりたくて人生を生きている、
なのに今こんな世の中になっていて、
お互いに争う必要もないし憎しみ合う必要もないのに…
幸せな世の中に近づくように私も自分ができることをコツコツと。
そんな事を最後には再確認することができました♡





2日間一緒に勉強をしたメンバー♫
ヨガを学んでいる人が多かったけどトラウマや精神のことを学んでる人もいたよ。
みんな暖かい人達ばかりでとっても充実した2日間でした。





そして隣に座った、富山から参加のチズさん♫
彼女は偶然にも一緒のヨガセラピストでまさかの去年の福岡の学会で、
発表してセラピストになった同期でした♪
名古屋にもよく来るってことだったのでまた会いたいな♡
インド話でも盛り上がった(^^)

こんな風に心が穏やかになったと思いきや・・・
帰りの新幹線が激混みで指定席が全く取れず。。。
諦めて東京から名古屋まで立って帰ってきました。
新幹線で座れないって初めてのことで、心を乱された！笑
これからは混み合う時期は前もってチケットを取らなきゃいけないと学びました♡



名古屋に立って帰ってきた自分へご褒美♡
大好きなカレー屋さんでご飯。
今回旦那さんと東京を合わせようとしたんだけど、
1日ズレてしまったの！笑
だからひとりご飯を満喫して(^^)

幸せなハートウォーミングな2日間でした♪
瞑想やリラックスするワークを自分で実践しつつ、
お客様へも伝えていきたいと思っています♡




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