名古屋の健康経営・健康管理、ヘルスケア、
メタボ対策、ヨガ、運動（福利厚生）を提供

こんにちは、西口のぞみです。

冬は土日にイベントがないので自分の時間をゆっくり過ごしています。
時間があるとゆっくり部屋の模様替えをしたり掃除をしたり、
料理を丁寧に作ったり映画を見たりできて、
適度に何もない日を作ることも心を休めるには大事なことだなぁと思ったりします。
昔から私は予定や仕事を入れすぎる傾向にあると自覚しています。

春からは海ヨガが始まったり、サーフィン体験を始めたり、
パークヨガがあったりと少し忙しくなります♡
今のうちに充電(^^)
今から楽しみと言ってくださる生徒さんもいらっしゃるので私も嬉しい♡

さて、先週はロルフィングのセミナーとサーフショップ新年会でした。
セミナーは筋膜についてのお勉強。



筋膜リリースという言葉が出始めてここ10年くらい。
（筋肉や骨格については500年以上前から研究されていたようです）

なぜ筋膜の研究がここ最近なのか？

それは筋膜は体全てを包んでいて（筋肉、骨、内臓、血管など）
それを調べるためにいつも邪魔なものとされていたようです。
しかしここ最近になって筋膜にアプローチすることで、
体が変化することが実証されてきているみたいです。

私もレッスンでも自分でもポールやボールでコロコロしたり、
マッサージをしたりします。
それをすることで体が柔らかくなることは実感しています。
これが筋膜をリリースして動きやすくしているということです。



例えば腰が痛い場合、原因は腰ではないこともたくさんあります。
もちろんいつも腰を丸めていたり反っていることで痛くもなります。
それ以外にも腰以外のどこかの筋肉が硬いせいで、
腰が引っ張られて腰痛を引き起こすということがあります。

写真の太ももの前や外側、これはとても痛い人が多い場所。
マッサージをして触ったりするだけでも本当に筋肉は柔らかくなります。
硬いのを放っておくと筋肉が骨に癒着をして筋肉が動きづらくなるのです。
ペアになってやり合いっこをして変化を実感して、
あっという間の6時間のセミナーでした(^^)
みんないい笑顔～～♡



そして私がいつもお世話になってるサーフショップブルースペース☆
新年会があったので参加してきたよ～～♪
私達が一番若手だった！笑



12年前に私にサーフィンの楽しさを教えてくれた水野さん♡
もう知り合って15年以上になる！！
最初は一人で入るのってすごく怖いの、、、
それを根気よく私達を海に一緒に連れてってくれて板も全て貸してくれた人！！
水野さんがいなかったら体を動かす楽しさも知っていないし、
ヨガやワークアウトを教えようとは思っていない！！
本当にありがとうございます♡



そしていつも一緒に海に行く相方のあみーご♡
最近まで週1で海で会っていたけど、
波もなくて2カ月ぶりに会ったよ～(^^)
サーフトリップに春になったら行こうねって話して♫
もちろん相方さんとも10年以上の仲♡



今年も色んな人とサーフィンして、
外で遊ぶ楽しさ、気持ちよさ、清々しさ♡
地球は私達にエネルギーを毎日与えてくれる♡
そんなことをみんなと共有していきたいな～～～(^^)



愛知名古屋・矢場町・伊良湖・豊川・豊橋で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
～Natulive（ナチュリブ）～
海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ。
その他、企業派遣・メンタルサポート・イベントも承ります。
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