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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」

瞑想や呼吸の音声配信を再開♫

こんにちは、西口のぞみです。

音声配信アプリ『stand.fm』再開したよ。
▶私のチャンネル「マインドフルなヨガライフ」

去年の9月にスタートして悪阻で中断してました。
みんなに呼吸や瞑想の習慣を！と思って更新してるよ～
ぜひアプリをダウンロードして聞いてね♡

内容はヨガに関することを中心に、
呼吸法を話したり瞑想のポイントなんかを話したり。

瞑想というとハードルが高いようにも思われがち…
でもすごく簡単なこと。
ずっと集中できないのは当たり前、
それを知っておくだけでも気が楽になると思います♫

私がいつも気をつけているのは10分以内の配信ということ。
長いと聞くのが大変になっちゃうかな～って。

あとスタンドエフエムの良いところは、
早送りで2倍速まで可能なの。
なるべくダラダラ話さないようにしてるんだけど、
早送りしても良いから少しずつ取り入れてほしいな♡笑

それではまだ寒い日が続くから、
みなさんも体調管理には気をつけてくださいね(^^)

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