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ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー西口のぞみ
「体・心・食の意識を変えて、自分らしく前向きに」

キックボクシングとヨガレッスン

こんにちは。
ヨガ･ピラティス･パーソナルトレーナー、Natulive西口のぞみです。

今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか。
私も今日から仕事です♪
そしてなまった体を今日から動かしていきます。

さて、今まで毎月1回レッスンを担当していた
「アーネストホーストジム」でのヨガをほぼ毎週担当することになりました。
開催日時も日曜日から土曜日12：30～13：40に変更し、
1月14日(土)から毎週担当します。
よろしくお願いします。

そんな訳で先週から私もキックボクシングを始めました！
なぜならココのヨガは普通のヨガとは一味違う。
アスリートやキックボクシングのパフォーマンスアップするための
「YOGA‐DO(ヨガ道)」なのです(^^)
そのためにまずはキックボクシングの動きがどこを使って行っているのか勉強です。
今まで何回か参加したことはあるのですが、
もう少し詳しく知らないと！、と思いまして♪

私が参加したキックボクシング、ライトクラスはこんな感じ。
まずは縄跳びを3分してストレッチ。

そしてオーナー土居さんの指示に沿いながらシャドウボクシング。
私の顔、真剣すぎます！笑
前髪が邪魔だったのでまとめて結んで気合い十分！

パンチから始まりキック、最後は全て混ぜてコンビネーション。
これが意外と頭を使うんです、足の入れ替えやパンチの種類の多さ。
そして左右対称にキック、パンチをする難しさ。

これが終ったらグローブを着けて2人ペアでサンドバック打ち。
写真はないけど、スカッとします！笑

最後は土居さんの計らいで「YOGA‐DO」の宣伝もしていただき、
リクエストのあった下腹に効く腹筋1種類を指導させていただきました！！

次の日は背中･肩甲骨･ウエスト周りが筋肉痛でした。
腕に筋肉痛がこなかったので、肩甲骨からパンチをできた証拠になり嬉しかったです♪
今、女性の間でもキックボクシングが流行っているのが分かります。
ストレス発散にもなるし、しっかり筋肉痛になるのでシェイプアップにも抜群だと思う。
そして部活のような体育会系のノリが楽しい(^^)

今週も参加させていただきます。
興味のある人はぜひ「アーネストホーストジム」のHPをご覧ください。
ライトクラスがたくさんあるので初心者でも気軽に体験できますよ♪

それでは今日も一日笑顔で過ごしましょう～☆

愛知名古屋・矢場町・覚王山・伊良湖・豊川で
ヨガ・ピラティス・パーソナルトレーナー
Natulive ～海ヨガ・サーフィンスクール・サップヨガ・寺ヨガ～
企業研修・メンタルサポート・イベントも承ります。

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